【30、40代女性の方へ】健康維持について気にかけていることがあれば教えてください

かなな

8日前

野菜を多く摂る、炭水化物を控える

halekurani

8日前

気にかけている→油の見直し 維持のため→質の良い蜂蜜、塩をとる

小春

8日前

タンパク質を摂る為に毎日きな粉を食べています。

ビーン

8日前

野菜をなるべくとりいれるようにしています。

ボクちゃん

8日前

食生活は気を付けています。ステイホームで運動不足なので、座る時間を短くして足腰を鍛えるようにしています。

ぱんだら

8日前

一人の時は、減塩、油分控え目、糖質オフを心がける。歩くこと。

ぴぴすけ

8日前

ぬか漬けなどを食べて腸内環境を良くする。体をあたためる。

こりん

8日前

便秘解消のため毎日ヨーグルトを食べている

めい

8日前

野菜や発酵食品を多く食べる、毎日体重を測る

比叡金剛榛名

8日前

もち麦や雑穀米や大豆ミートなど健康意識した献立にする

みか

8日前

なるべく飲み物はカロリーが少ないもの、お茶など。夜は主食はなるべく食べないように。

冨岡

8日前

体重が増えないよう野菜中心の食生活とできる限り歩けるところは歩く。

あい

8日前

糖質制限を心がけた自炊、サプリメントを飲む

おからママ

8日前

コレステロール値が要注意値に。脂質の高いものは少しだけ食べるようにしている。心身の健康のために毎日ホットヨガに通っている。

momoiro

8日前

プレ更年期のせいか睡眠不足を感じる　適度な運動を心がけている

すいか

8日前

食事、運動、睡眠に気をつける

ありあ。

8日前

・体力維持など ・睡眠確保、生活サイクルの安定、筋トレ

みーかーちゃん

8日前

食べすぎない　自炊する

るな

8日前

毎日自炊するようにしている。

アニタ

8日前

サプリメント、漢方薬。しかし、問題は感覚過敏。

mana

9日前

・低血圧を治そうとしています。・糖質、脂質制限、睡眠時間の確保、ウォーキング、ヨガ

Ai

9日前

最近ではメンタルヘルスです。ひとりきりの時に愚痴を言うことです。

BBA

9日前

普段から歩けば何とかなると思ってる

ヒナコ

9日前

積極的に運動すること、栄養バランスや食品の原材料に気を付ける

みつこ

9日前

ウォーキングとストレッチをすること

アルトサックス

9日前

体重と体脂肪の増加が気になるのでバランスの良い食事をすることを心がけています。

ryudragon

9日前

お腹まわりが気になる。食事は手作りを中心にすること。

とと

9日前

野菜を毎日食べています。

桜 ﾓ ﾁ

9日前

体重増加のため減量中です。体力が無いので筋力もつけたいです。

るかるか

9日前

コロナ禍で免疫力低下するといけないので、睡眠をしっかりとるようにしたり、野菜や納豆や栄養のある食事をとるように心がけています。