ダイエット中の外食について

ゆよ

1810日前

困る、回転寿司、食前と食後に運動

ノブモモ

1810日前

最初は、誘惑に負けそうになりますが、ダイエット期間が長くなると、食べすぎることはなくなります。食べる前後で特別なことはしていません。

ヒスナナヴィヴィ子

1810日前

家族なら、ダイエット中なので別の日にしてと断れるが、友人なら、「あ～、タイミング悪いな」ってな気持ちにはなるが、まぁ楽しみながら食べる。お店も友人の行きたいとこにあわせる。その中で野菜を多めに食べる。

かくろう

1810日前

嫌だなと思う

おとく子さん

1810日前

一瞬ためらう、少なめに食事をする、食べた後運動をする

しま

1810日前

その場は割り切って気にせずに食べるようにします。別のところで切り詰めます。

みい

1810日前

楽しんで食事します。他の日に調整します。

PandoCommando

1810日前

気にせず楽しむ

あい

1810日前

そのような時は、アルコールは控えますが気にせず食事を楽しみます。翌日、食事に気をつけます。

ryudragon

1810日前

外食のときは気にせず楽しむようにして、翌日からまた控える

いっせー

1810日前

少なめに食べます

まーちゃん

1810日前

その日はご褒美として楽しみます

ゆずまる

1810日前

今日は特別にいいかなと思って楽しみます。解散後からは気をつけます

ざい

1810日前

それは普通に楽しみます　代わりに他の日を詰めればいいから

冨岡

1810日前

がっつり食べたい、けどダイエットしてるといって雰囲気壊したくないので、野菜を中心にほどほどに食べて翌日よく動く。

まこと

1810日前

気持ち→食事に行く前は「困ったな」と正直思います。が、友人との食事の時間を過ごすにつれて、やはり楽しいので、ダイエットのことを忘れてしまいます(良い意味で) お店→ファミレスや焼き肉など、ゆっくり時間を過ごせるお店が多いです。 食前→サラダを食べる、炭酸水を飲む。 食後→翌日のご飯やカロリーを控える

ooki

1810日前

どうしようか迷うけど、あまり気にしないで食べたい物を食べる。１食多少食べてもすぐに戻せるので。量だけはきをつけるかなと思う。

yuri

1810日前

気分やモチベーションが下がります。また、ファミレスで食べます。ただ、食べる前は何もしていませんが、食べた後は筋トレをがんばります。

yyy...

1810日前

行きたくないなとは思うけど、せっかく行くなら美味しいものを食べようという気になる。野菜を最初に食べて吸収率を少しでもさげる。

mana

1810日前

外食したくないな、食べたくないなという気持ちになります。カフェで自分は飲み物だけにできる時はそうするか、単品メニューを頼めるお店にしてもらいます。食べる前と後は、外食する前の体重に戻るまで食事を抜きます。

ラパン

1810日前

1食だけカロリーオーバーしても他の食事で調節すればいいので、家族の食べたいものに合わせます。

どんぎつね

1810日前

食べる量を少なめにする

りんご

1810日前

それはそれで楽しもうと思います メニューによっては前後の日で食べる量を調整します

まー

1810日前

サラダを食べる

raceball

1810日前

今日はご褒美という気分で外食します♪

るな

1810日前

その日だけは楽しみたいため、気にせず食べます。

じの

1810日前

普段1000kcalに制限しているので、外食の際は気にせず好きなものを好きなだけ食べています。

みこ

1810日前

外食を思う存分楽しみたいので、前後は炭水化物を減らしたり運動したりする。

じでぷ

1810日前

外食時は気にしないようにしている

ポッキー

1810日前

食べる言い訳ができて嬉しい気持ち