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100コメント
摂りたい栄養素
あなたが不足しがちだと感じる、積極的に摂りたい栄養素(ビタミン●、カルシウム、鉄分etc・・)を教えてください!
すでに積極的に摂っている方は、その方法についても教えてください☆
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あなたが不足しがちだと感じる、積極的に摂りたい栄養素(ビタミン●、カルシウム、鉄分etc・・)を教えてください!
すでに積極的に摂っている方は、その方法についても教えてください☆
おきょんちゃん
3559日前
骨粗鬆症なので骨密度を高めるためにカルシウムは絶対必要。ネットで調べて色々食べているが整形の先生曰く食べ物ではダメだそうです。でも先日骨密度測ったら上がっていた。先生曰く稀なケースだそうだ。
投稿ID : 106786
ルミ子
3559日前
β-カロテン。風邪予防のためです。自炊で緑黄色野菜を意識的に摂るようにしてます。
投稿ID : 106785
rira
3559日前
美容成分とカルシウムは確実に不足してそうですね。美容成分はビタミン剤、カルシウムは牛乳やヨーグルト煮干しなど積極的に摂取してます。それと最近パソコンのしすぎか?目がかすむようになりました。
投稿ID : 106784
KK
3559日前
サプリメントで摂取していますが、不足と思って飲んでいるものは、カルシウム・マグネシウム・ビタミンA~E・亜鉛です。摂りたいと思うものはアミノ酸・鉄分です。
投稿ID : 106781
よっちゃん
3559日前
ビタミンC
投稿ID : 106780
こだま
3559日前
カルシウムと鉄です。コーヒーを飲むときに必ず牛乳を入れ、朝食にチーズを食べています。鉄は、大豆製品や貝類を積極的に食べるようにしています。
投稿ID : 106779
メロディ
3559日前
ビタミンB群。コラーゲン。お肌に良い物を積極的に摂るようにしています。あとは豆乳を毎日飲んで大豆イソフラボン摂取。年齢に負けないお肌になりたいです!
投稿ID : 106778
ルル
3559日前
鉄分を積極的に摂りたいです。貧血気味なので鉄分が必要なのですが、なかなか鉄分が多い食材を大量に摂るのは難しいので、何か良い方法があればと模索しています。
投稿ID : 106777
うしゃ
3559日前
ビタミンと鉄分。野菜や肉、あと補助でサプリメントから。
投稿ID : 106775
尾本睡蓮
3559日前
ビタミンC、鉄分、亜鉛、です。
投稿ID : 106772
へぼ剣士
3559日前
ヒアルロン酸を摂りたいです。年齢を重ねると、間接の柔らかさがなくなっていくのを実感してます。
投稿ID : 106765
りゃま青
3559日前
ビタミンBです。口内炎がしょっちゅうできるので
投稿ID : 106764
mayu
3559日前
カルシウム。若い時から骨を丈夫に保ちたい
投稿ID : 106761
もちあん
3559日前
鉄分です。貧血気味なので食品ではもちろんのこと、サプリメントでおきなうようにしています。
投稿ID : 106760
花みずき
3559日前
タンパク質とビタミン。特にビタミンは意識的にとりたい。体の元気のもと。
投稿ID : 106759
TTT
3559日前
ビタミン。不足してはいませんが野菜をたくさん食べています。
投稿ID : 106757
ひで
3559日前
アミノ酸。スポーツドリンクで。
投稿ID : 106755
じんこちゃん
3559日前
ビタミンCかな。野菜をたくさん食べても、肌まで届いてない気がする
投稿ID : 106753
せんた
3559日前
とりあえず全ての栄養素が必要なのはわかる。てか何がたりてないとかわかんない。
投稿ID : 106752
ろくちゃんの
3559日前
美容のため、ビタミンEを含んだビタミン全般。スマホで目が疲れるのでブルーベリーのサプリを取ってます。最近のイライラにカルシウムを取りたいです。牛乳を飲んでます。飲み忘れないマイサプリが調合できたらいい
投稿ID : 106750
teru
3559日前
タンパク質と食物繊維です。魚と野菜を中心に摂ってます。
投稿ID : 106749
ショコラン
3559日前
牛乳が体質的に飲めないのでカルシウムは積極的に取りたいと思っています。疲れやすいのでビタミンB群やビタミンC、最近お肌の老化が気になるのでコラーゲンも取りたいので、野菜を多めでバランスを考えています。
投稿ID : 106746
すずめ
3559日前
タンパク質。お肉は高いのでどうしても不足しがち。亜鉛や鉄分をサプリで補っています。
投稿ID : 106745
ドリア
3559日前
タンパク質、亜鉛
投稿ID : 106742
monerin
3559日前
年齢とともに骨が弱くなるので、カルシウムを摂りたいです。
投稿ID : 106741
マイケル翔
3559日前
EPA、ビタミンB群、ナットウキナーゼ。サプリで補うよーにしてますね~
投稿ID : 106740
ゴーゴーばばぁ
3559日前
アミノ酸、ですね。
投稿ID : 106739
haruharu
3559日前
鉄分。サプリでとってます。
投稿ID : 106736
たか君!
3559日前
アミノ酸!
投稿ID : 106735
sora79
3559日前
ビタミンB
投稿ID : 106732