摂りたい栄養素

おきょんちゃん

3316日前

骨粗鬆症なので骨密度を高めるためにカルシウムは絶対必要。ネットで調べて色々食べているが整形の先生曰く食べ物ではダメだそうです。でも先日骨密度測ったら上がっていた。先生曰く稀なケースだそうだ。

ルミ子

3316日前

β-カロテン。風邪予防のためです。自炊で緑黄色野菜を意識的に摂るようにしてます。

rira

3316日前

美容成分とカルシウムは確実に不足してそうですね。美容成分はビタミン剤、カルシウムは牛乳やヨーグルト煮干しなど積極的に摂取してます。それと最近パソコンのしすぎか？目がかすむようになりました。

KK

3316日前

サプリメントで摂取していますが、不足と思って飲んでいるものは、カルシウム・マグネシウム・ビタミンA～E・亜鉛です。摂りたいと思うものはアミノ酸・鉄分です。

よっちゃん

3316日前

ビタミンＣ

こだま

3316日前

カルシウムと鉄です。コーヒーを飲むときに必ず牛乳を入れ、朝食にチーズを食べています。鉄は、大豆製品や貝類を積極的に食べるようにしています。

メロディ

3316日前

ビタミンB群。コラーゲン。お肌に良い物を積極的に摂るようにしています。あとは豆乳を毎日飲んで大豆イソフラボン摂取。年齢に負けないお肌になりたいです！

ルル

3316日前

鉄分を積極的に摂りたいです。貧血気味なので鉄分が必要なのですが、なかなか鉄分が多い食材を大量に摂るのは難しいので、何か良い方法があればと模索しています。

うしゃ

3316日前

ビタミンと鉄分。野菜や肉、あと補助でサプリメントから。

尾本睡蓮

3316日前

ビタミンC、鉄分、亜鉛、です。

へぼ剣士

3316日前

ヒアルロン酸を摂りたいです。年齢を重ねると、間接の柔らかさがなくなっていくのを実感してます。

りゃま青

3316日前

ビタミンＢです。口内炎がしょっちゅうできるので

mayu

3316日前

カルシウム。若い時から骨を丈夫に保ちたい

もちあん

3316日前

鉄分です。貧血気味なので食品ではもちろんのこと、サプリメントでおきなうようにしています。

花みずき

3316日前

タンパク質とビタミン。特にビタミンは意識的にとりたい。体の元気のもと。

TTT

3316日前

ビタミン。不足してはいませんが野菜をたくさん食べています。

ひで

3316日前

アミノ酸。スポーツドリンクで。

じんこちゃん

3316日前

ビタミンCかな。野菜をたくさん食べても、肌まで届いてない気がする

せんた

3316日前

とりあえず全ての栄養素が必要なのはわかる。てか何がたりてないとかわかんない。

ろくちゃんの

3316日前

美容のため、ビタミンEを含んだビタミン全般。スマホで目が疲れるのでブルーベリーのサプリを取ってます。最近のイライラにカルシウムを取りたいです。牛乳を飲んでます。飲み忘れないマイサプリが調合できたらいい

teru

3316日前

タンパク質と食物繊維です。魚と野菜を中心に摂ってます。

ショコラン

3316日前

牛乳が体質的に飲めないのでカルシウムは積極的に取りたいと思っています。疲れやすいのでビタミンB群やビタミンC、最近お肌の老化が気になるのでコラーゲンも取りたいので、野菜を多めでバランスを考えています。

すずめ

3316日前

タンパク質。お肉は高いのでどうしても不足しがち。亜鉛や鉄分をサプリで補っています。

ドリア

3316日前

タンパク質、亜鉛

monerin

3316日前

年齢とともに骨が弱くなるので、カルシウムを摂りたいです。

マイケル翔

3316日前

EPA、ビタミンB群、ナットウキナーゼ。サプリで補うよーにしてますね～

ゴーゴーばばぁ

3316日前

アミノ酸、ですね。

haruharu

3316日前

鉄分。サプリでとってます。

たか君！

3316日前

アミノ酸！

sora79

3316日前

ビタミンB