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掲示板概要
掲示板参加条件
| 性別 | 女性 |
|---|---|
| 年齢 | 50 歳 〜 |
- 21/10/04
- 21/10/11 (20:42)
法人情報
インターネット上に公開
ライフスタイル
220コメント
［50歳以上の女性の方へ］朝について教えて下さい
スムーズに始めるための心身のゆとりが欲しいと思いますか？
①a-c あてはまるものをお選びください。 （aとてもそう思う bまぁそう思う cあまり思わない）
②そのために何か工夫していることがあれば、教えて下さい （EX：温かいものを飲む、日の光を浴びる)
さとっこむすめ
1079日前
①ｂ ②伸びをする
投稿ID : 27587852
コムコ
1079日前
①a ②軽いストレッチ
投稿ID : 27587067
sawan
1080日前
①a ②水を飲む、日の光をあびる
投稿ID : 27569301
いっちゃん
1081日前
①ｂ②工夫はない
投稿ID : 27565462
beach-sand
1081日前
①ｂ②冷たい水を１杯飲んですっきりさせる。
投稿ID : 27564340
つむぐ
1081日前
①ｂ②ラジオ体操をしています
投稿ID : 27560405
ミミ
1081日前
①C ②朝は弱くないので特に工夫はしていないが、お茶はいつも飲む
投稿ID : 27557319
まーちゃん
1081日前
①ａ②なるべく早めに起きてコーヒーを飲みながらゆっくり動き出す。
投稿ID : 27553842
ハツマル
1081日前
①a ②特に工夫はありません。ゆとりが欲しい気持ちはありますが、時間的にそんな余裕がないので。
投稿ID : 27553370
のりこさん
1082日前
①a ②陽射しを浴びる
投稿ID : 27544649
やこ
1082日前
①a ②お水を一杯飲んで窓をあけてヨガをする
投稿ID : 27541008
つかれた
1083日前
①ｂ②起き抜けに、少しソファーに座って覚醒する。
投稿ID : 27529856
くろねこ君
1083日前
① b ②起きたら窓を開けて空気の入れ替え。
投稿ID : 27521179
FanFan
1083日前
①ｂ②だいたいの朝のルーティンを決めています。部屋の中の出しっぱなしの物を整頓する。植物に水をやる。コーヒーを入れながらその日のスケジュールを立てる。など。
投稿ID : 27519824
koupen
1083日前
①ｃ②朝は忙しいのでゆとりは持てないが、白湯を飲んでお腹を整える。
投稿ID : 27512998
an
1083日前
⓵ｂ②晴れた日はベランダに出て空気を吸う
投稿ID : 27508650
うさきち
1084日前
①b ②ヨガとテレビ体操をする
投稿ID : 27504404
まゆ
1084日前
①b➁神社への20分の早朝散歩で目覚めます。
投稿ID : 27503215
こなみん
1084日前
① b ② 目が覚めたら、起きる。
投稿ID : 27503188
ゆめ
1084日前
１，a 2、余裕を持たせて、早めに起きる
投稿ID : 27498047
ぽん
1084日前
①c ②さっさと作業を始めるのが好き
投稿ID : 27497762
かずかる
1084日前
①a ②目が覚めてからベッドの上でストレッチをしています
投稿ID : 27497333
もっちゃん
1084日前
①ｂ ②時間にゆとりができるように予定を立てる。
投稿ID : 27493031
チロル
1084日前
①a②なるべく余裕をもつ
投稿ID : 27490681
ノンシュガー
1084日前
① C ②早めに起きる
投稿ID : 27488977
こねこ
1085日前
1ｂ 2まず窓を開けて外の空気をしっかり吸い込みます
投稿ID : 27487109
ヤンバル
1085日前
①a ②暖かい紅茶を飲む。
投稿ID : 27484912
みーさく
1085日前
①a②早く起きて1時間ウォーキング
投稿ID : 27478711
みや
1085日前
① bまぁそう思う ②緩めのルーティンで毎日同じ事で心の落ち着きを導く
投稿ID : 27478270
manma
1085日前
①ｂ ②白湯を飲んでゆっくりする時間が必要
投稿ID : 27476201
mi
1085日前
① a ② 早めに起きる
投稿ID : 27474531
ルナルナ
1085日前
① a ②時間に余裕を持たせる
投稿ID : 27474212
昔さっちゃん
1085日前
①a②スッキリする為温かいコ－ヒ－、冷え症なので年中温かい飲み物です
投稿ID : 27474133
たけのこ
1085日前
①b②ゆっくり深呼吸
投稿ID : 27470740
風やまじ1
1085日前
①b ②白湯をのんでます。
投稿ID : 27468042
REI
1085日前
①a②コーヒーを入れる。
投稿ID : 27467103
Ellna
1085日前
①a ②好きな音楽を聴く
投稿ID : 27466279
リンダ
1086日前
①ｃ ②目が覚めたら寝たまま体操、起き上がったらカーテンを開け軽く背伸びをしたらOK
投稿ID : 27465925
samu
1086日前
①b ⓶朝6時ごろに起床しカーテンを開けて陽を浴びる、まずベランダの少しの野菜の水やりで、一仕事をしたようで元気になります。
投稿ID : 27464634
おにぎり
1086日前
① a ② 早寝早起き 朝早くウォーキングします。
投稿ID : 27463704
みち
1086日前
① c ②朝食前にウォーキングかジョギングをする
投稿ID : 27463464
むつきむいか
1086日前
①ｂ ②起きたらカーテンと窓を開ける。
投稿ID : 27463392
ぱるる
1086日前
①a②コーヒーをゆっくり飲む
投稿ID : 27463189
よこたん
1086日前
①a②コップ1杯の水を飲む
投稿ID : 27463105
マリソル
1086日前
a 軽くストレッチ
投稿ID : 27462871
あずき
1086日前
①a②水を飲む
投稿ID : 27462238
みっくん
1086日前
①a ②先ずは、手を伸ばして届くカーテンを開けて部屋を明るくし、太陽光を取り入れガラス戸も開き、空気の入れ替えをします。直ぐには起きず、そのままベッドで30分位スマホのチェックしてから、歯磨き、洗顔をして着替えます。
投稿ID : 27462027
berrypie
1086日前
①a ②白湯を飲む
投稿ID : 27461774
みっち
1086日前
①a ②ベッドから起き上がるまでも30分くらい、そのあとカーテンを開け日差しを浴びていよいよお着換えです。
投稿ID : 27461359
こたみみ
1086日前
①å ②リラックス朝の音楽を流す
投稿ID : 27461017
クッキー
1086日前
①a②起きたらまずベランダを全開にして外の風を感じる。
投稿ID : 27460508
mao
1086日前
①C②窓を開けて風を入れ、光を浴びます。
投稿ID : 27460077
りんきみ
1086日前
⓵a ②白湯を飲む
投稿ID : 27459170
ミユン
1086日前
① a ②起床後先ずは花瓶の水の入れ替えと水やりを終えてから、ミントとレモンを入れた白湯を飲んでいます。
投稿ID : 27459031
よつばと！
1086日前
①a②早起きです。４時半に起きると少し余裕があります。夏場は明るいけどこれからは暗くて寒くて辛いです。
投稿ID : 27458756
まりちゃん
1086日前
①a②目覚めをよくするために質の良い睡眠を心がける。天気の良い日は朝から洗濯をするので体を動かすことで多少ゆとりが出ます。
投稿ID : 27458564
DaDa
1086日前
①a②更年期でだる重感じる朝も多々なので医院処方の漢方薬を服用。眠気覚まし＆気付けのコーヒー飲んで…ゆっくりと自分の頭と身体を目覚めさせるようなスターター時間を作る。
投稿ID : 27458221
koke
1086日前
①a②ごはんの前に簡単な掃除をしてあとはのんびりします。
投稿ID : 27458026
ふくママ
1086日前
①a②家族を笑顔で見送る
投稿ID : 27457900
さくら
1086日前
①ｂ ②ストレッチをして、白湯を飲みます。
投稿ID : 27457272
リラリン
1086日前
①b ②平日は余裕がなくバタバタ、休みの日は白湯を飲みます
投稿ID : 27456980
りょ
1086日前
①c②ないです
投稿ID : 27456670
ゴン姉
1086日前
①ｂ ②早く寝る
投稿ID : 27456659
pit
1086日前
①a ②豆を挽いてコーヒーを飲む時間を確保するように早目に起きる
投稿ID : 27456629
ペパーミント
1086日前
①a②紅茶を飲む。
投稿ID : 27456625
ゆきねぇ～
1086日前
b、ホットコーヒーを飲んでタバコを一服する。
投稿ID : 27456308
chococo
1086日前
aとでもそう思う
投稿ID : 27455717
桔梗
1086日前
①a②目覚まし無しで起きてベットの上でストレッチをする(ヨガマットを持っていないので）
投稿ID : 27455536
ハーク
1086日前
① a ②必要な所要時間＋α、少し余裕を持って起きる。朝の支度一式すませたら、ストレッチをひと通り行って体をほぐす。その後、家族の起床前にコーヒーブレイクでちょっと休憩。もう少し若い頃の朝は多忙過ぎて、毎日眠気と闘いながらドタバタしていたので、今のマイペースな朝の時間がとてもありがたいです。
投稿ID : 27455517
しゅーちゃん
1086日前
①aですね。コーヒーをゆったり飲むゆとりは欲しいです。②早めに起きるようにはしています。目覚ましはかけずに、あと、カーテンをすぐに開ける。そしてすぐにいつものルーティンを始めます。
投稿ID : 27455387
たんぽぽ
1086日前
❶ａ❷まずカーテンを開け、日当たりの良いベッドで起きる前に、軽いストレッチをする
投稿ID : 27455343
ランダム
1086日前
①a ②ゆとりをもって起きる。始める前に一人時間で飲み物を飲んでボーとする。自分に充電時間必要
投稿ID : 27455180
nendo
1086日前
①a ②ゆとりを得るには寝坊しないことです。目覚まし時計をしっかり仕掛けます。
投稿ID : 27454973
こたつ猫
1086日前
①b②起きる前にグーンと体を伸ばして、深呼吸してから起きます。それから白湯を一杯飲む。
投稿ID : 27454972
こづこづ
1086日前
①b ②早めに起きて、自分ひとりだけの時間を作ること。
投稿ID : 27454762
choko2
1086日前
①aです。②朝、ベランダに出て洗濯物を干します。
投稿ID : 27454701
あざらし
1086日前
①a②起床前布団の中で股関節〜背中のストレッチをする。約5分間。ぎっくり腰予防のため。
投稿ID : 27454656
にゃんこ
1086日前
①a②新聞を読む
投稿ID : 27454591
ラパン
1086日前
①a②コーヒーを飲む。ガムを噛む。
投稿ID : 27454565
アンカレッコ
1086日前
⓵ｂ ②ウオーキングで朝日を浴びる
投稿ID : 27454551
アンナママ
1086日前
①a②簡単な体操やストレッチをして白湯を飲む。
投稿ID : 27454550
あーたん
1086日前
①b②外に出て深呼吸をする
投稿ID : 27454545
michita
1086日前
①a ②早めに起きて自分の時間を作る。
投稿ID : 27454490
あんころもち
1086日前
①a②コーヒーを飲む
投稿ID : 27454434
メルモ
1086日前
①a②コーヒーを飲む
投稿ID : 27454405
clover
1086日前
①a②あたたかいものを飲む
投稿ID : 27454381
もも
1086日前
①a ②目が覚めたら時間的にまだ早いと思っても起き出してコーヒーを淹れてゆっくり過ごす。
投稿ID : 27454370
ぷち丸
1086日前
①a②コーヒーを飲んでゆっくりする
投稿ID : 27454300
しょんた
1086日前
①a②白湯を飲む、カーテンを開けて日差しを浴びる、早起きする
投稿ID : 27454280
あんそにーちゃん
1086日前
① a.とてもそう思う ②目覚ましをかけないで自然に目覚めるようにして、すぐにベッドから起き上がらずにぼぉーとする。
投稿ID : 27454260
maru
1086日前
①ａ②時間に追われないために少し早く起きる。
投稿ID : 27454226
Ka-ko
1086日前
①a ②特に何もしていない ゆとりが欲しいと思うが、なかなか起きられず毎日バタバタです
投稿ID : 27454184
junjun
1086日前
①ｂです。②時間にゆとりを持ち、甘いコーヒーを飲んでいます。
投稿ID : 27454148
パッチ
1086日前
1. a.2. ホットコーヒーをのむ。
投稿ID : 27454116
akiyou
1086日前
①a ②とにかく豆乳とコーヒーを飲む
投稿ID : 27453999
midori
1086日前
1ｂ 2好きな物を食べる
投稿ID : 27453896
kukuku
1086日前
①ｂ ②窓を開けて喚起をして、好きな日本茶を入れてゆっくり味わい、動き始めます。
投稿ID : 27453894
すみれ
1086日前
①b ②余裕をもって起き、窓を開けて空気の入れ換え、ゆっくりと朝ごはんを食べてコーヒーを飲む
投稿ID : 27453876
ぴーきち
1086日前
①a ②起きるのと同時に背伸びをして深呼吸をする その後でのんびりとブラックコーヒーを飲む
投稿ID : 27453846
momoko
1086日前
①a ➁時間にゆとりを持ち深呼吸してから始める
投稿ID : 27453830