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- 21/10/12
- 21/10/19 (14:22)
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ライフスタイル
580コメント
【脂肪（分）】との向き合い方として、あなたが日頃意識しておこなっていることはありますか？
【脂肪（分）】との向き合い方として、あなたが日頃意識しておこなっていることはありますか？
どのような些細なことでも良いので、具体的に教えてください。
TY9
1072日前
週末に運動をしています
投稿ID : 27731213
おとく子さん
1072日前
取りすぎないように気をつけること
投稿ID : 27731005
ライフ
1072日前
脂質がどれくらい入っているか確認して商品を買ったり食べるようにしています。良質なお肉は体に良いですが、脂身は食べないようにしています。脂質が多いお菓子やアイスは控えるようにしています。油を使う時には体に良い物を使用するようにしています。摂りすぎた時はこまめに動いてカロリーを消費するようにしています。
投稿ID : 27729313
ぽんじろー
1072日前
スキンケアです
投稿ID : 27728542
ゆゆゆ
1072日前
カロリーを見る
投稿ID : 27727994
ニュートン
1072日前
お肉の脂身は幼い頃からどうしても苦手なので避けてしまいます。牛乳やアイス、チョコレートが大好きなので、そういったものから摂取するようにしています。
投稿ID : 27726910
ｍｎ
1072日前
カロリーを見る
投稿ID : 27726629
こっちゃん
1072日前
内臓脂肪は低値のため、良質なお肉を取るようにしている。脂身はただ太るだけなので避ける
投稿ID : 27726046
ひらぬま
1072日前
外食や惣菜で、なるべく揚げ物を選ばない
投稿ID : 27724749
Akakaw
1072日前
意を気にする
投稿ID : 27724432
Harry
1072日前
牛乳はできるだけ低脂肪、無脂肪、豆乳低脂肪。
投稿ID : 27724116
キティ
1072日前
こまめに体を動かす 脂質に気をつけ、摂り過ぎないようにする
投稿ID : 27723911
ネオ
1072日前
摂取カロリーを控えめにする。出来るだけ歩く。
投稿ID : 27723571
ルイ
1072日前
散歩して脂肪燃焼させることくらいしか出来ていないです。
投稿ID : 27723285
はねむらさき
1072日前
脂肪分はとりすぎないこと。バランスやダイエット。
投稿ID : 27723216
mamimu
1072日前
ダイエット（食事制限）
投稿ID : 27723166
なつ
1072日前
ウォーキング
投稿ID : 27722675
ゆー
1072日前
食べすぎたらウォーキングをしたり体を動かして調節する。
投稿ID : 27722589
無敵のムテ吉
1072日前
筋トレと・ランニング・ウォーキングをする
投稿ID : 27721117
のもたん
1072日前
摂取したらその分意識して運動をするように心がけています。食べたら動くそれしかないです。
投稿ID : 27721070
sawan
1072日前
なるべく身体を動かす。ひと駅くらいなら歩く。
投稿ID : 27720808
mokka
1072日前
質と鮮度を気にする。大容量でお買い得すぎる油は買わない
投稿ID : 27720442
美月
1072日前
我が家では、脂質異常症の父がいるので、日頃から脂肪控えめメニューにしています。
投稿ID : 27720265
ぷちょへんざ
1072日前
特に気にしません。美味しいものを食べるために鶏胸肉よりも脂肪分の高い鶏もも肉を、豚ロースよりも脂肪分の高い豚肩ロースを選んでいます。
投稿ID : 27719632
kikka
1072日前
なるべく赤身やささみを食べる
投稿ID : 27717263
ビーン
1073日前
あまり食べすぎない。
投稿ID : 27714993
きんとと
1073日前
野菜を多く摂り、運動習慣を付ける
投稿ID : 27714466
たんぽオジサン
1073日前
カロリーを気にします。
投稿ID : 27714210
ポニー
1073日前
出来るだけ間食しない。お菓子、ジュースなどは控える。
投稿ID : 27713745
ひむ
1073日前
野菜を先に食べる
投稿ID : 27712400
かな
1073日前
有酸素運動と筋トレをする
投稿ID : 27711192
easy
1073日前
赤身の肉を食べる
投稿ID : 27709412
みー
1073日前
お肉の余分な脂は取り除く、炒め物などの油は少なめにする
投稿ID : 27708420
はっち
1073日前
お肉や油など、油っぽいものは控える
投稿ID : 27706005
ゆな
1073日前
有酸素運動、脂肪燃焼効果のあるドリンクの摂取
投稿ID : 27705018
のり
1073日前
適度運動をし、必要なものだけという意識
投稿ID : 27704666
クッキー
1073日前
ある程度は仕方ないけどお腹の脂肪はおとしたいので運動や腹筋をしてます
投稿ID : 27704406
いちご
1073日前
食べたは動く。野菜と一緒にとる。
投稿ID : 27703959
りゅう
1073日前
揚げ物を控える
投稿ID : 27702828
あねご
1073日前
バラ肉など脂身の多い部位は下茹でして余分な脂を落とす。
投稿ID : 27702414
こた
1073日前
なるべく歩く。階段を使う
投稿ID : 27702406
りく
1073日前
できるだけ歩いて脂肪を燃焼させる
投稿ID : 27702366
翔
1073日前
お肉の脂身は食べない
投稿ID : 27701103
m3y
1073日前
油物を控える
投稿ID : 27700989
過夏
1073日前
焼肉等で目に見えて量の多い脂肪は食べない。
投稿ID : 27700140
rbd
1073日前
脂肪の種類に注意する事です。
投稿ID : 27700075
sanwaa
1074日前
運動をする
投稿ID : 27699574
のび
1074日前
ウォーキングです。
投稿ID : 27699114
あ
1074日前
自炊に材料の肉自体の油以外使わない。
投稿ID : 27699084
K2o
1074日前
脂質を控える
投稿ID : 27699036
ありか
1074日前
マッサージをする
投稿ID : 27698556
LUNA
1074日前
胃もたれしにくい量は心掛けている。
投稿ID : 27697587
まー
1074日前
運動とストレッチをしています。
投稿ID : 27697197
ありあ。
1074日前
トレーニング、脂肪の摂取をバランス良くする。
投稿ID : 27696220
やま
1074日前
あまり運動もしないので腹８分目を心掛けてます。
投稿ID : 27695779
天才ショコラティエ
1074日前
脂身の摂取を控えたり、内臓脂肪に効果があるとされる果実酢を飲んだり、運動をして脂肪燃焼に意欲を持って取り組んでいます。
投稿ID : 27695727
たぬき
1074日前
鶏肉や豚肉の脂身は取り除いて調理しています。食感が嫌いというのも大きいですが。それと、私が普段好んで食べるものは脂質を多く含んでいるから注意するようにとあすけんアプリで言われているので、注意された食べ物は頻度を少なめにするようには気を付けています。
投稿ID : 27695456
なっちゃん
1074日前
肉を調理する際は、脂や皮の部分は取り除くようにしています。
投稿ID : 27695281
うさこ
1074日前
運動をする
投稿ID : 27695029
ラガお
1074日前
とった分を消費するよう心がけて
投稿ID : 27694522
うさきち
1074日前
ほどほどにとります。
投稿ID : 27694354
くるみ
1074日前
脂身をとらない
投稿ID : 27693886
昔さっちゃん
1074日前
多少はないとお肉も固くて美味しくありません。適度に、回数を減らして、しゃぶしゃぶ、バラ肉は茹で脂肪を落として。
投稿ID : 27691766
トワイライト
1074日前
適度に摂って食べ過ぎないようにしています。
投稿ID : 27690748
しわの間
1074日前
豚バラ肉は良く焼いてカリカリにして脂肪分を飛ばしてからお好み焼きや焼きそばに使います。豚の角煮は充分湯がいて油を出して冷やして固まったら取り除いて油抜きしています
投稿ID : 27690629
あひ
1074日前
肉の脂肪部分は少しなら美味しいから食べるけど、量が多いとくどいので切り落とす。
投稿ID : 27689602
さぬきのトラ
1075日前
捨てるのはもったいないのである程度の希望は食べるようにしています 食べた後とりあえず運動することで罪悪感は解消されるの
投稿ID : 27687935
mtkana
1075日前
脂身をとる
投稿ID : 27687811
コッペパン
1075日前
スーパーで肉を買うときは、脂身が少ないものを選んで買ってます。
投稿ID : 27687659
ゆーちん
1075日前
白いあぶら身は、調理時に捨てます
投稿ID : 27685683
よめ
1075日前
脂身は食べないようにしています。
投稿ID : 27685391
さとっこむすめ
1075日前
あまり気にしていない、脂肪分解効果のある烏龍茶は飲んでいる。
投稿ID : 27684958
みるお
1075日前
お肉を調理するときは余分な脂身は切り落として食べないようにしている。
投稿ID : 27682825
若葉
1075日前
食べすぎたなと思った次の日は控える
投稿ID : 27682342
るり
1075日前
揚げ物を減らす
投稿ID : 27681072
れ
1075日前
マーガリンではなくバターを使う
投稿ID : 27680542
ちび
1075日前
動物性のものは控え、植物性のものをとるようにすること。
投稿ID : 27680484
ルッコラ
1075日前
鍋や煮物ばかり食べていると脂質を取り忘れることが多いので意識して取るようにしています。
投稿ID : 27680176
月桃
1075日前
油をとりすぎないように心がけることです。オリーブオイルのような体にいい油はとり、体によくない油は避けたいと思っています。低脂肪・無脂肪のものは美味しくないので、利用していません。腹八分を心がけ、体を動かすようにしています。
投稿ID : 27679827
sim
1075日前
衣が分厚い揚げ物は避ける
投稿ID : 27679108
haco
1075日前
肉は脂身を削いで食べる。ヨーグルトは低脂肪の物を購入。
投稿ID : 27678848
りたぽん
1075日前
牛乳ヨーグルトは体脂肪のものを選ぶようにする。
投稿ID : 27678058
ooki
1075日前
食べ過ぎずちょうどいい量に。日頃から運動をしておく。
投稿ID : 27677764
uwinたか
1075日前
気休めだが、機能性表示の茶を飲む
投稿ID : 27677043
nao
1076日前
ある程度の必要量は摂るようにしている。主に朝食のパンにオリーブオイルを多めにかけている。 他ではあまり摂らないので。
投稿ID : 27673263
りっちゃん
1076日前
満腹以上に食べないように気を付ける。
投稿ID : 27672888
ハタハタマンボウ
1076日前
鶏肉の皮はとる。連続で揚げ物はしない。飲み放題の時は、必ずウーロン茶を飲む。
投稿ID : 27672307
ひで
1076日前
脂肪分解のお茶、炭酸を飲んでます。
投稿ID : 27670118
ぽち
1076日前
お肉の白い脂肪はよけて食べます
投稿ID : 27667741
なっちゃん
1076日前
脂肪が多いお肉の調理はなるべく脂肪を落として調理したり ヨーグルトは脂肪分0の物を選んだり 牛乳の代わりに豆乳を使って調理して食べます
投稿ID : 27664600
Swimy
1076日前
鶏もも肉の脂身はなるべく切って捨てるようにしている
投稿ID : 27664474
chico姫
1076日前
代謝が悪くなってなかなか燃焼できずにたまっていくので、摂り
投稿ID : 27662033
シズク
1076日前
気にせずに食べます
投稿ID : 27660577
ぱん
1076日前
食べ過ぎないくらいです。
投稿ID : 27659525
ねここ
1076日前
気にせず食べます。
投稿ID : 27658675
のん
1076日前
あまりとらないようにしたい
投稿ID : 27658370
アルトサックス
1076日前
脂肪分をとりすぎないこと
投稿ID : 27658167
jan
1076日前
多めに取らない
投稿ID : 27656984
マロン
1076日前
ピンポイントに脂肪を意識せず、常識な範囲で自分が好きなメニューを食べる。でも、とにかく腹八分目にしている。そして、週1～3回・1回15～100キロぐらいのサイクリングをしている
投稿ID : 27656414
しせ
1076日前
夕飯を少なめにする
投稿ID : 27655812