［小さいお子さんをお持ちでない、20-40代の女性の方へ］朝について教えて下さい。

おとく子さん

1072日前

①a②ゆっくりとコーヒーを飲む時間を作る

あやタカ

1072日前

①ｃ ②時間に余裕をもって起床する。前日に準備してからねる

ライフ

1072日前

①a②ストレッチをして体を伸ばすようにしています.起きたらまずは日光を浴びています。白湯を飲んだり、温かい物を飲むようにしています。朝食をゆっくり摂れるようにしたり、音楽を聞いたりしています。

はねむらさき

1072日前

①ｃ②起きたらカーテンを開ける。

ゆゆゆ

1072日前

①ａ　②朝食をとる

ニュートン

1072日前

①Ｂ ②晴れでも曇りでも、太陽の光を窓越しに５分程度は浴びるようにしています。

こっちゃん

1072日前

①ｂ②ぼーっと朝食を食べる

きんとと

1072日前

①b　②特に何もしていません

なつき

1072日前

①b 　②特に何もしていない

Harry

1072日前

①b ②起きたら、窓を開ける、布団をたたむ。

ネオ

1072日前

①b　②何もしていません

なつ

1072日前

①ｂ②特に工夫はしてないです

みちる

1072日前

①b ②カーテンと窓を開ける、朝食は必ず食べる

ぺこりんちょ

1072日前

①a ②特にないです

mokka

1072日前

①b ②とくに工夫はしていないです

めがねねこ

1072日前

①a②気持ち早く起きる

kikka

1072日前

①a ②いつもより15分早く起きるだけで違います

ビーン

1073日前

①a ②とくにありません。

トウカ

1073日前

① a ② 特にない。何かするくらいなら寝たい。とにかく眠い。

mamimu

1073日前

①ｂ　②朝食は無理せず手間がかからないものを用意して食べる

sou

1073日前

①a②早く起きてゆっくりできるように、前日は早く就寝する

かな

1073日前

①a ②軽い筋トレやエクササイズ

みー

1073日前

①a ②ゆっくり朝ごはんを食べてコーヒーを飲む

みぽりん

1073日前

①b ②特になし　現状特にスムーズでないと感じていない。しいて言えばもっと早く起きたいってことぐらいですね。

いちご

1073日前

①a②朝ごはんを抜かずに食べる。ストレッチ。

シナモン

1073日前

①b②少し早めに起きる

幸せバター

1073日前

①b②カフェに行く

ありか

1074日前

①ｂ ②水を飲む

よめ

1074日前

① b②カーテンを開けて朝日を浴びます。

あっこ

1074日前

①b ②子どもより少し早く起きてゆっくり朝食を食べることです。

天才ショコラティエ

1074日前

①ａ②アロマを焚いて香りで自分にスイッチを入れられるようにしています。朝イチに白湯を飲んだりビタミンＣを摂取したり、ベッド上でストレッチをしています。

くるみ

1074日前

①ｂ　②簡単なストレッチ

ちこ

1074日前

①a ごほうびのおやつ(ハーゲンダッツ等)

みい

1074日前

①a②コーヒー紅茶を飲む、ストレッチ

オカッパ

1074日前

①a②あたたかい飲み物をゆっくり飲む

000

1074日前

①a②すぐに顔と歯を磨き、白湯もしくは水を飲む

ryudragon

1075日前

①a②朝から気持ちよく過ごしたいのでカフェオレなどを飲みます

マル

1075日前

①c②コーヒーを飲んでスイッチを入れます

たぬき

1075日前

①b②特にありません。毎日のように、つい夜更かししてしまい寝不足で身体がだるいなぁと思いつつ、弁当と朝食の準備しないといけないのでテレビをつけて目を覚ますようにしています。せめてもう少し早く寝ていたら…今日は早く寝よう…と毎朝思っていますが、あまり実行できていません。

なつき

1075日前

①a ②白湯を飲む

りたぽん

1075日前

①a②少し早めに起きてゆっくりする

ハタハタマンボウ

1076日前

１．ｃ ２．特になし、気合を入れるためコーヒーを飲むことはしています

ryo

1076日前

①ｃあまり思わない　②特になし。ゆとりを持つとくつろぎすぎて仕事に行きたくなくなってしまうので。

halekurani

1076日前

①A　②やらなきゃいけないと思い込まない

りっちゃん

1076日前

①a②少し早めに起きてダラダラする時間を作っている

なっちゃん

1076日前

①a②目覚ましのアラームを5分事に4回掛けて徐々に目を覚ましてから起きます

あひ

1076日前

①B②10分早く起きる

ゆこ

1076日前

①b②日光を浴びる、白湯を準備する、ストレッチをする

のん

1076日前

①a②お湯を飲む

アルトサックス

1076日前

➀a②朝はゆっくり起きてゆったり過ごす

めい

1076日前

①a②特に何もしてないです

みさき

1076日前

a 何もしてない😣

雨宮

1077日前

①a②特に何もないです。

しせ

1077日前

①a②コーヒーを飲んで落ち着く

うー

1077日前

①ｂ　②ゴロゴロできる時間を作る

ぬーーーーー

1077日前

①a ②子どもよりも1時間くらい早めに起きて、ある程度家事を済ませておくこと。

ふじ

1077日前

①a。②何もできていません。

rea

1077日前

①a ②カーテンを開けて光を浴びる。

あんこもち

1077日前

①a ②温かいコーヒーを飲む、窓を開けて朝の空気を入れる、読書をする

す～

1077日前

①a②早起きする、余裕をもって家を出るまでの時間を過ごす、ストレッチする、白湯を飲む

ゆうさん

1077日前

①b②特にない

にこる

1077日前

①b②前日早く寝る

ぷーー

1077日前

①b ②早起きをする

キンパチ２世

1077日前

①ｂ②寝る前にできるだけ翌日の準備をしておく

yurin

1077日前

①b②朝が弱いのでどうしても起きれない時は夜中に用意しとく

ちゃ

1077日前

①ｂ②できるだけ早く起きて、やることのリストアップ

きじのすけ

1077日前

①ｂ②早起きする。ルーティーン。

のびぴ

1077日前

①a とてもそう思う　　②朝少しでも早く起きられるよう、前日は早めに寝る。

菜摘

1077日前

B 着る服を決めておく ゆとりを持って早く起きる

ヒナコ

1077日前

①b、②早起きする、やることを決めておく

もす

1077日前

①ｂ　②前日に朝の準備を進めておく、ビタミンを摂り体を元気にしておく、好きなＢＧＭをかけて一気に動き始める。

izuyumi

1077日前

①b②早起きする

Ayaka

1077日前

①ｂ②早めに寝て、余裕をもって起きる

l

1077日前

b 日の光を浴びる、ストレッチ

ゆち

1077日前

a前日さっさと寝る

はるる

1077日前

①a ②余裕を持って早く起きる

るん

1077日前

①a②youtubeで運動をする

おかび

1077日前

1a2早めに起きる

mimi

1078日前

①a②白湯やカフェオレなど温かい飲み物をゆっくり飲みながらテレビを観る

ラン

1078日前

①a②次の日のことをなるべく前日にやっておく

ミヤ

1078日前

①a　②

さとう

1078日前

①aとてもそう思う ②白湯を飲む

m-kp

1078日前

①a ②できることは前日の夜に全部やっておく

ハイド

1078日前

①a②カフェオレを飲みます。

MaH

1078日前

①a ②特に対策できていません

tomo友

1078日前

①　C　②特にありません

みさきん

1078日前

①a②早く起きる

mo

1078日前

①a ②日光を浴びる

pirica

1078日前

①b　②外の空気を吸うことです。

比叡金剛榛名

1078日前

①a②濃いめの珈琲飲んで頭を早めに冴えさせてゆとり時間を作る

ありあ。

1078日前

①cです。 ②ストレッチして、体をほぐして、直ぐに活動できるようにします。

りゃんこ

1078日前

①a ②朝はみんなより早めに起きて自分の時間を作る。30分あるだけでも心のゆとりが全然違う。 コーヒーを飲んで新聞を読んだり、ネットでお買い物なんかをしています。

陽だまり

1078日前

①a ②起きてすぐ動けるように、お弁当作りの段取りを前日の夜に脳内でやっておく。

まりっぺ

1078日前

①a②お白湯を飲む

かおたん

1078日前

①a②なし

ひつじ

1078日前

①ｂ　②なし

キャメル

1078日前

①c ②特に思ってないのでマイペースに過ごす

かっぱまま

1078日前

①ｂ②アレクサに話しかける余裕を持つ

セサミ

1078日前

①b ②珈琲を淹れる

まろたん

1078日前

①a②特に無し