あなたの考える「健康・長寿な おかず」教えて下さい。

さぬきのトラ

920日前

①納豆。おから。みそ汁。➁やはり大豆製品ですね。植物性たんぱくが豊富③よく飲んでる豆乳かなぁ。そうかナッツ類などもいいんではと。最近は柿をよく食べてますよ。

天才ショコラティエ

920日前

①ひじき、めかぶ、もずく、ごま、大豆製品です。②お年寄りが好きそうな感じと、食物繊維が豊富な事、何かで聞いたことがあるからです。③大豆製品、特に納豆と豆腐です。ヘルシーなたんぱく源で、発酵食品なので整腸作用も期待できるからです。

みゆ

920日前

①納豆、肉 ②納豆は代表的な印象、肉は長寿の方を特集している番組で食べているのをよく見るから ③納豆

ぱん

920日前

①大豆、お味噌汁、納豆　②代表的なイメージだからです。③納豆です。

みん

920日前

①ひじき煮、ゴーヤチャンプルー、筑前煮②鉄分などの栄養素を摂りたいと思った時に購入するから。沖縄=長寿のイメージ。色々な根菜が摂れるので。③たたきごぼう

ライフ

920日前

①おから、卯の花、ひじき煮、キノコ、もずく、切り干し大根、納豆、味噌汁、豆腐です。②低カロリーでタンパク質や食物繊維が多いからです。発酵食品は腸内環境を整えてくれるからです。③豆腐です。食べるバリエーションが多いので、色々な食べ方で食べられるからです。

ルイ

920日前

①納豆②大豆や納豆菌の栄養が摂れるから③納豆かと思います。

CAT

920日前

①豆腐のハンバーグ、魚、ひじき豆、納豆②野菜や魚だから③納豆

TY9

920日前

1 黒豆　2 おせち料理などに入っていて縁起が良さそうだから　3 納豆

ぽんじろー

920日前

①キノコ類②ヘルシーだから③納豆

陽だまり

920日前

①ひじき煮 ②ひじき、人参、油揚げ、ごまなどが入っているので栄養バランスが取れているイメージだから。③豚汁。

アルトサックス

920日前

➀卯の花　切り干し大根の煮物②健康なイメージが強いから➂切り干し大根の煮物

たぬき

920日前

①五目ひじき、冷奴、筑前煮、もずく酢②和食で身体に良さそうな食材だからです③筑前煮

鉄砲百合

920日前

①ひじきや切り干し大根の煮物、納豆、味噌汁　②発酵食品や海藻類、乾物、大豆は体に良いと思うので　③ひじきの煮物

ひむ

920日前

①煮物　②いろんな野菜や食材が摂れるので　③納豆

きんとと

920日前

①納豆、ヨーグルト　②発酵食品全般に長寿のイメージがあるから　③マグロの血合いの煮付け

無敵のムテ吉

920日前

①納豆②栄養素豊富な発酵食品だから③納豆

美月

921日前

①納豆です。 ②ヘルシーと言えばくらいに有名に思うからです。 ③納豆です。

包子

921日前

①納豆　②発酵食品は健康に良いから　③納豆

チョロ

921日前

①ひじきや胡麻、豆など。 ②黒い食材は身体にいいとよく聞くので ③ひじきとカリカリ梅の炒め煮

Ryutatsu

921日前

１　焼き魚ときんぴらごぼう ２　和食 ３　野菜炒め定食

けいすけ

921日前

①発酵食品、納豆、味噌醤油、麹②日本の伝統食品③納豆、味噌汁

ビーン

921日前

①煮物 ②昔ながらのものだから。 ③魚

ゆーちん

921日前

①キムチ、納豆、筑前煮②発酵食品や和食は体にいい③鮭のムニエル

いちご

921日前

①野菜の煮物、高野豆腐などの和食のおかず②体に残る不要物を排出する働きがあると聞いたことがあるので。③納豆、煮豆、味噌汁、こんにゃく

ポッ

921日前

①ひじき、高野豆腐、切干大根、納豆、味噌汁 ②よくいろんな健康情報で目にするから ③味噌汁

SS

921日前

①納豆②それの持つイメージ③納豆

りおか

921日前

①ひじきの煮物。②海藻が体に良さそう。③ブロッコリーのエビと卵のあんかけ

easy

921日前

１納豆２栄養がありそうだから３焼魚

たま

922日前

①納豆など発酵食品、大豆食品②日本食が健康に良いとメディアや著名人などから聞いて③生姜スープ

まめ

922日前

①納豆、ひじき、とろろ　味噌汁　②豆や発酵食品、海藻、野菜は多く摂取しましょうと言われているので　③ひじきの炒め煮

ありあ。

922日前

①煮物 ②毎日食べていて、内臓に問題なしと言われたので ③煮物

りゆん

922日前

①納豆②発酵食品だからかな。③魚

かめかめ

922日前

①ヨーグルト ②腸の健康に繋がるため ③ヨーグルト

やまびこ

922日前

①おからです。②食物繊維がしっかり撮れるのでいいです。③豆腐でしょうかね。大豆系が一番です

ふにゃふにゃねこくん

922日前

①ひじき　②食物繊維が豊富だから　③ひじき煮

m3y

922日前

①納豆 ②ネバネバしてるから ③ヨーグルト

YAYU

922日前

筑前煮、納豆、ヨーグルト、発酵食品、ヨーグルト

clover

922日前

①納豆、野菜②身体に良いイメ＾ジなので③納豆

ショコラ

922日前

①ひじき➁鉄分がしっかりとれて元気になれそうなイメージ③豆腐とわかめのおみそ汁

りんまる

922日前

①納豆②高たんぱく質で、健康に良いから③焼き魚

sanwaa

922日前

①納豆、野菜　②そういわれているから　③納豆

yu8sh7ri2na4mi1

922日前

①魚・刺身、野菜・サラダ ②健康的、生活習慣病予防といわれる食材なので ③海藻サラダサーモンのせ

kokon

922日前

①納豆②体にいい発酵食品だから③納豆

yk

922日前

①海藻類、玄米②減塩、低糖質③かぼちゃの煮物

ラガお

922日前

①煮物や和風の小鉢 ②野菜が多く使われている ③納豆とオクラの和物

beach-sand

922日前

①納豆②血糖値抑制や血栓予防など万能食物だと聞いたことがあるから。③納豆

月桃

922日前

①ひじきの煮物　②貧血気味で鉄分補給のためにひじきをよく食べるから。　③豆腐と豆入りひじきの煮物

mana

922日前

①焼き魚　②ザ・和食だから　③納豆

りえちん

922日前

①納豆、味噌汁②体にいいイメージだから③納豆

uwinたか

922日前

①納豆　②血栓を溶かすと聞いた事がある　③豚肉

まめりん

922日前

①大豆、発酵食品。納豆、ひじき、切干大根、味噌汁②和食だから。③納豆

sim

923日前

①味噌汁　②大豆、発酵　③海苔

はな

923日前

①ヒジキ豆②タンパク質と食物繊維が豊富だから。③秋刀魚の塩焼き

cl

923日前

①味噌汁 ②健康的な高齢者が食べていそうなイメージがあるから ③豆腐です

しせ

923日前

①豆腐　②体によさそう③魚の煮物

まき41

923日前

１納豆　２体にいい　３納豆

トウカ

923日前

① 薄味の和食 ② なんとなくのイメージ ③ 鮭

みちゃ

923日前

①納豆②体に良いイメージ③やっぱり納豆

のび

923日前

①梅干し、トマト②万病の予防のイメージ③トマト

ぴぴすけ

923日前

①魚②栄養豊富だから③アジの干物焼き

あしか

923日前

①納豆②体にいいから。③キムチ

シーサーひつじ

923日前

①豆類（豆腐、納豆などを使ったもの）②体に良いから③納豆、キムチ、豆腐

てぃん

923日前

①納得、オクラ、長芋 ②ネバネバは免疫力を上げるそうだら ③納豆焼き

rucchi0701

923日前

①　海藻類　②　ミネラルがあって健康的　③　納豆　豆腐

みー

923日前

①めかぶ ②海藻だから ③いいえ

ラパン

923日前

①きんぴらごぼうやひじき煮②昔ながらの日本食で、繊維やミネラルが多く含まれるので③具だくさんのお味噌汁

みるお

924日前

①焼鮭②テレビで見たことがあるから③納豆

アイランドハウス

924日前

①高野豆腐の煮物②植物性たんぱく質を摂取できるから③高野豆腐の煮物

こりんご

924日前

①納豆、魚②体に良いイメージだから③サンマの塩焼き

777

924日前

①大豆系のもの、豆腐や納豆や豆乳など　②体に良いとされてるから世間で　③野菜

たんぽオジサン

924日前

①豆腐　②さっぱり　③豆腐（お鍋）

pentamama

924日前

①大豆、ささみ、ひじき煮、切干大根②前半：日本人はタンパク質が不足している、後半：昔ながらの低カロリーで食物繊維がとれるおかず ②前半：タンパク質摂取量が少なく低栄養になる高齢者がいるから、後半：食育、自分の祖父母が実際食べていた ③「健康・長寿な おかず」は子どもが食べ盛りのため食卓にのぼってない

ふじ

924日前

①豚肉、納豆。②免疫がつきそう。③豆腐ハンバーグ。

みみんこ

924日前

①白あえなどの和食 ②日本人に合っているから ③ナス田楽

むに

924日前

①納豆、牛肉　②長生きしている人がよく食べているイメージだからです　③豚肉

おとく子さん

924日前

①野菜、大豆②栄養価が高いから③ミネストローネ

ほわいと

924日前

①納豆、豚肉、ヨーグルト②テレビで長寿のランキングとして見たことがあるから③ヨーグルト

じゅん

924日前

①魚、豆腐、納豆②栄養良い③魚

さく

924日前

①納豆、山芋②ネバネバ食材は体にいいから③納豆

ゆゆゆ

924日前

①和食、煮物②イメージ③米

まーち

924日前

①納豆 ②健康に良さそうなので。 ③納豆

キャメル

924日前

①ひじき②健康に良さそうだから③ひじきの煮物

pono

925日前

1、納豆 2、大豆製品だから 3、納豆

ひ

925日前

①シークワーサー ②アンチエイジングに良いから ③なし

コッペパン

925日前

①アーモンド②現在毎日食べているので③ワカメときゅうりの酢の物

みー

925日前

①まごわやさしい(豆、ごま、海藻、野菜、魚、きのこ、いも) ②この食材をまんべんなく取り入れることで健康になれるとテレビで言っていたので ③野菜たっぷりの鍋

ハツマル

925日前

①豆腐、納豆　②脂肪が少なくて、タンパク質や食物繊維が摂れるイメージ。③湯豆腐

まふゆ

925日前

①豆腐　②湯豆腐　③納豆

あんちゃん

925日前

①和食 ②ヘルシーだから ③豆腐、納豆

ほち

925日前

①魚②昔の日本のごはんを思い出すから③おくら

このはな

925日前

①海藻や葉物野菜②食物繊維とミネラル③ノンオイルのツナ缶と海藻サラダ

トラウト

925日前

①豆、ひじきなど②おせち料理などを思い浮かべました。③豆腐、ひじき

なっちゃん

925日前

①野菜やキノコ類や海藻類をたっぷり入れた鍋です②つい最近ダイエットの為に食べ始めたしたが 沢山の種類の食材を1つの鍋に入れて栄養のバランスも良さそうで 健康維持にとても良いと思いますしお腹も心も満たされます③鍋料理です

うさきち

925日前

1 きんぴらごぼう　2腸に良い　歯が丈夫になる　3豆乳

もりさん

925日前

①昆布　②なんとなく　③豆

Akakaw

925日前

①ほうれん草　②栄養　③鰹節

Y

925日前

①納豆 ②なんとなくのイメージ ③キウイ

ポッキー

925日前

①豆腐　②原料　③豆腐

みく

925日前

①納豆 ②発酵食品だから ③納豆