日常生活をする上で、栄養バランスを考えて食事を選ぶことはどの程度ありますか？

ビーン

1483日前

①していません。考えるのが面倒だからです。 ②思います。相手の健康を考えるからです。

天才ショコラティエ

1483日前

①しています。一汁三菜を意識して作り野菜系を多くし、植物性たんぱく質の量を増やしています。でも週に１回は不摂生をしています。作るのが面倒だからです。②思います。一人だと好きなものだけ買って好きなだけ食べてしまうからです。

ルイ

1483日前

①野菜が不足しないよう心がけてはいます、野菜ジュースです②はい、体験談は特にないですがかぼちゃの煮物とか手作りサラダです。

ぬーーーーー

1483日前

①している。野菜（食物繊維など）、タンパク質をしっかりとって、脂質糖質はなるべく控えめにする。ヨーグルトや納豆、ナッツ類は身体にいいので毎日必ずとるようにしている。 ②1人のときでもきちんと考えて食べている。

sim

1483日前

①とにかくバランスを考えています　②思う　一人だと最初から偏るので

美月

1484日前

①はい。同じものばかり食べないようにする事、高カロリー・高脂質・塩分多い等のものは避ける事です。納豆や豆乳です。 ②はい。一人用だと品数が少なめになってしまうからです。複数人だと品数増えて、一汁三菜くらいに出来ます。

みん

1484日前

①一応、毎日気にしている。野菜を多め、塩分をなるべく控える。不足しがちな鉄分を意識して摂る。乳酸菌飲料・チーズ②どちらともいえない。自宅にいる時は一人だと手を抜いてしまったりする（カップ麺、レトルトカレー）が外食や惣菜の持ち帰りだとバランスを考えて選ぶので。

よめ

1484日前

①しています。野菜とたんぱく質をとれるように気をつけています。②思います。自分一人だと粗食になってしまうからです。

TY9

1484日前

1 はい。野菜を食べる、肉や大豆からたんぱく質を取る　2 思わない　食事を用意する人次第だと思う。

むに

1484日前

①しています。野菜を多く摂ること、肉や魚、タンパク質などバランス良く摂ることです　②思います。一人だと栄養バランスまでは考えないですし、とりあえず手軽に食べられることを優先してしまいがちなので

いちご

1484日前

①している。肉や魚、野菜も数種類食べるようにしている。②思う。それぞれの健康を考えて食べるものを選ぶから。1人だとどうしても自分の好みや食べたいものだけで構成されてしまう。

ひむ

1484日前

①していない。お金や手間がかかる。　②思いません

みー

1484日前

①しています。野菜を必ず食べること 豆乳や納豆 ②思う。品数が多くなるので、色々な種類の食材をバランスよく食べれるから

しょこ

1484日前

①している　野菜とたんぱく源を多くしている　②思わない　一人の方がバランスとりやすい

あしか

1484日前

①している。野菜をとるようにしています。青汁を毎日とります。

たぬき

1484日前

①しています。野菜やたんぱく質をちゃんと摂ろうと考えています。できるだけ一汁三菜を目指しています。ヨーグルトや大豆は意識して摂るようにしています。②思います。ちゃんとしたものを食べて貰いたいと相手の体を考えるからです。また友人と外食していても様々な物を皆が注文して食べ合うからバランス良く食べれます。

きんとと

1484日前

①している。できるだけ毎食野菜を使った料理にしようと心がけている　②思います。食べる人のことを考えるとあまりにひどい手抜きはできないと感じる

チーズLOVE

1484日前

①している。たんぱく質や野菜をしっかり摂るように気をつけている。豆乳を毎日飲む。②思う。家族の健康のことも考えて料理するから。

かっぱまま

1484日前

①している→必ず、３食１回は味噌汁、野菜を食べるように心がける ②はい→自分一人だと簡単な食事で済ましてしまうことが多いからです。

ラガお

1484日前

①あります。 摂取する栄養が偏らないようにしている

あひる足

1484日前

①一応考えて野菜は絶対食べるようにしている②思う。沢山食材を買っても使い切れるから。

sawan

1484日前

①している　野菜とたんぱく質をしっかりとるようにこころがけている　②思う　自分ひとりだったらいい加減になりそう

しばしば

1484日前

①している　野菜を意識して食べる　添加物を避ける　②いいえ　家族・友人と自分の好みが違うので。

あまくさ

1485日前

①している。野菜は多くとり、油分、脂肪分、コレステロール等の多いものは敬遠する ②思わない。複数人で食べるシチュエーションは大皿料理等、通常の食卓と異なるものが並びやすいため。そういうのを気にする人だけで食べるなら話は別。

アルトサックス

1485日前

①しています。野菜をしっかりとるようにしています。納豆やヨーグルトをよく食べます。②思います。一人だと簡単なもので済ませてしまうからです。家族と食べることになると健康のため栄養バランスも考えていこと思うから。お鍋は野菜もお肉、魚もたくさん食べることができてよいです。

ルキ

1485日前

①している　野菜とたんぱく質を多めにする。青魚や玉子　　②いいえ　家族の健康意識が低いため

マロン

1485日前

①している⇒一汁三菜。お味噌汁や卵料理やトマトやヨーグルトなど、　　②思わない

ゆっき

1485日前

①している。肉を、あえて多く撮るようにしている。アムウェイサプリメントを、併用しながら。 ②なし

tomo友

1485日前

①はい。カップ焼きそばを食べる時に、もやしや青ネギを加えたりして、野菜を多く摂るようにしている。　②そうは思わないです。自分１人で食べるために作る料理の方が、野菜も多く健康的だと思うから。

mamimu

1485日前

①している。肉野菜ご飯、バランスよく食べる　タンパク質不足を補うためにギリシアヨーグルトや茹で卵　②思う。一人だと張り合いがなくて惣菜や弁当で済ませがちなので

ありあ。

1485日前

①している。必要な栄養素を取ることです。ザクロ酢、にんじんジュース、納豆などです。 ②思いません。偏食の家族がいるので。

チロル

1485日前

①しています。家族の健康の為②自分1人だと何でもある物で済ませますが家族の為だと色々考えます

シズク

1485日前

①している　野菜をとる②思う　一人の時は適当で良いと思うから

ハツマル

1485日前

①している。食物繊維、タンパク質、カルシウムがしっかり摂れるおかず。ちょっと足りないと思う時は豆乳やトマトジュースを足す。②思わない。人数が多いと大皿に料理を盛ってしまうので、自分がどれだけの量を食べたのかわかりにくい。特に酢豚などの中華。

みー

1485日前

している 野菜を多く摂ること 豆乳を飲む

yokko

1485日前

①している　減塩に気を付けてなるべく野菜を多く摂る。　②思います。一人の時はあるもので済ますから。

ゆん

1486日前

①野菜やお肉、魚、卵をバランスよく摂るように気をつけている②パートナーの健康を守るのは自分なんだと思うと1人で食べるよりも気を使う

アベシ

1486日前

①していない。運動量が多いので好きなものを好きなだけ食べる。　②はい。特に女性が一緒だと野菜も摂れる気がします。

ぺろちゃん

1486日前

①たんぱく質は摂れるように意識する。難しいときはプロテインドリンクはバーを飲食する②思う。自炊も自分のためより一緒に食べる人がいる方がちゃんと作るから

hatto

1486日前

①野菜を出来るだけとることができる工夫をしています②はい。人のご飯は適当なものになりがちだから

ゆーりんちー

1486日前

①している　食材の種類を多くとるようにしている ②いいえ　相手の人にもよるが、好きなものを食べてしまう　

ゆーやん

1486日前

①していない：考えるのが面倒②思う：大体外食になる為、その時に野菜等採る事は多い

jan

1486日前

①野菜をたくさん取る②はい。食欲も湧くと思うから

ぴーか

1486日前

①しています。野菜です。子どもたちが食べてくれるように、なるべく沢山入れています。魚とたまごはよく出します。3時のおやつもおからパウダーや米粉で作ったりします。 ②思います。自分1人だと納豆ご飯だけ、魚の缶詰と白米など、どうしてもテキトーになりがち。

月桃

1486日前

①している：野菜は必ず食べる、たんぱく質やミネラルも不足しないようにしています。栄養を考えていつも食べたり飲んだりするものは特にありません。　②思う：一人暮らしだとつい手抜きになりがちですが、家族がいると栄養バランスに気を配ります。一人暮らしだとレトルトカレーですませたことがあります。

Perenara

1486日前

①意識している、毎日野菜を必ず取ること、野菜ジュース　②変わらないと思う

月

1486日前

①している。生野菜サラダはほぼ欠かさず出す。一日分の野菜シリーズを飲んでます。②思う。自分のためには面倒なので包丁出さず具なしの麺や雑炊など炭水化物しかとらないので。

あのまり

1486日前

①食物繊維をなるべく取るように心がける。海藻類ときのこ類を食事に入れる。②家族と食べるときのほうが、きちんとした料理を作る気持ちになるので、野菜をたくさん使った料理を作る。

コッペパン

1486日前

①野菜１００％の野菜ジュースを毎日飲むようにしてます②一人の方が誘惑が少ない。

けいちゃん

1486日前

① 夜だけたんぱく質と野菜を食べる様にしてます(炭水化物と糖分は抜いてます) ② 分からないです

uwinたか

1486日前

①少しだがしている。機能性表示の飲み物を飲む様にしている　②どちらとも言えない。メニュー選択によるのでは？

fffukiko

1486日前

①している。タンパク質と複数の野菜をたっぷり取れるようにしている　②思う。自分だけだと手抜き料理になりがちなので

チョコミント

1486日前

①している。夕食は、野菜とタンパク質は入れて10種以上の食材を目標に食事を作ります。②思う。1人だと手軽に簡単になってしまう。

ルッコラ

1486日前

①肉は少なめ野菜を多くしています。無農薬の野菜や玄米をよく食べます。②特にそうは思いません。

まーちゃん

1486日前

①している。食材の品目を多めに摂ること②はい。1人だと作る気がおきない。

ＫＯＫＯ

1486日前

①している　野菜は必ず使う②思う　1人だとどうしても簡単に済ませたい意識が働くから

ラン

1487日前

①している。タンパク質や野菜をとれるように意識して献立を立てている。②思う。自分だけだと、手抜きや、どうでも良いと思うことが増える。他人の健康のためにと思うと料理をしなければという気持ちになるので野菜や魚を使った料理になる。

鯖太郎

1487日前

①している。タンパク質や食物繊維を多く摂る様にしている。 ②思う。他の人の健康を考えて料理する様になる。野菜を使った料理が増える。

ブライアン

1487日前

①している、糖質と蛋白質を意識している。②思います。子供のことを考えると適当にはできない

バース

1487日前

①している。野菜とタンパク質をとる②思う。一人だと好きなものしか食べない

四龍

1487日前

①していない、全く考えたことがない②変わらないと思う。

たつきち

1487日前

①している。糖質に気を付けています②思います。１人だと適当に済ませてしまいますが、家族がいるとしっかり作ろうと思う。

かれん

1487日前

①している。野菜と魚。②思う。自分だけのことではなくなるので。

つかれた

1487日前

①している。野菜とタンパク質を摂る。②はい。食事は自分のために作るだけではどうしても手抜きになってしまう。

なっち

1487日前

①炭水化物、たんぱく質、食物繊維を一食でとれるようにしています。②家族皆で一緒に食べた方が食の細い娘も食べる量が増えている様に思います。

。

1487日前

①している、カロリーや栄養に気をつけている ②思わない

ぼーる

1487日前

1、ビタミンを取る。青汁を飲む 2、思う。1人だと自分の好みのものだけ食べるので

Y

1487日前

①なるべく野菜を食べるようにしています。 ②思いません。人に合わせないといけないので。

りえちん

1487日前

①彩りよくする。自然とバランス良くなる。栄養を考えて食べるのは、納豆・ヨーグルト②一人だと適量に済ませるが、家族がいるとちゃんと作ろうと思う。

ソウイチ

1487日前

①している糖質に気をつけている②思う一人だと好きなものしか食べないから

グリュ

1487日前

①している。季節のものを食べる。きのこ類と海藻類は毎日。 ②思わない。一人の方が自分だけの栄養や体調を考えて準備できるから。 中華粥など。温かくて消化が良いものや、好き嫌いのあるクセのある香草の料理や肉などを食べる。

pan

1487日前

①している→肉や魚が続かないようにしている ②思う→たくさんの料理を用意できると思うから。

かっしゃん

1487日前

①している　野菜を多く摂れるように②思う　複数人で食べると皆と交換出来るので。

ごま

1487日前

①してる→野菜不足にならない　②思う　一人だと面倒でさっと食べれるもので済ませるので

b00

1487日前

①しっかりバランスを考えているわけじゃないけど、野菜はたっぷり摂れるようにしてる②そう思う。1人だと手抜きしがち

ハル

1487日前

①バランスは考えていません。食べたい物をたべるので。②思いません。食べたい物を食べるので。

jin

1487日前

①しています。塩分、動物性脂肪を控えめに、野菜を多く。　　②思います。自分一人の食事を作ろうとは思わないので、夫がいないと食材が減りません。菓子パンやインスタント麺、コンビニ弁当で過ごしました。

空

1487日前

①している 旬の素材をポイントとして野菜やタンパク質などを欠かすことなく摂れるようにしています。 ②思う 自分だけの食事だと「何かしら食べられればよし」になって栄養バランスよりも手軽さや簡単さ重視になりがち。誰か相手がいてのことだと、ものすごく考えて用意し作るので栄養バランスは断然良い

ライム

1487日前

①している　野菜ジュースを飲む、カルシウムのサプリメントを飲む ②思わない

uribou2tai10

1488日前

①している、各食事でタンパク質、ビタミン、カルシュウムを摂れるように考えている。➁家で食事するようにしています。多くの種類を食べることができるので。

mikii

1488日前

①バランスよく、塩分が少な目であること。 野菜をしっかりとれること ②一人だと面倒でワンプレートで済ませたくなる。 自分の昼ごはんも自分だけだと簡単に残り物で済ませてしまうが、子供がいたりすると一から作る。パスタとサラダを作りました。

ラム子

1488日前

1している　野菜を摂るようにしてる　2いいえ

yacchin

1488日前

①している、１週間に魚、肉、卵料理を繰り返す　②思う、品数が多くなる

みるお

1488日前

①している。野菜不足を気を付けて脂をとりすぎないように気を付けている②思う。

あいうえお

1488日前

①しているつもりだが、なかなか難しい。野菜を多めに食べるように気を付けている。②大差ない。料理を用意したひとによる。

プロテイン

1488日前

①５大栄養素 ②出されたものを食べるため思わない

ぽん

1488日前

①している。野菜多め、炭水化物少なめ、たんぱく質しっかり。野菜。②はい、夫婦でのほうが品目が多くなりバランスよく食べていると思う。

mi

1488日前

①　少ししている→野菜を多めに摂るようにしている。 ②　いろんな種類のおかずを少しずつ食べられるので、そう思います。

オリ蔵

1488日前

①しているつもり。できる限り多くの食材を食べている。②思います。妻が作ってくれる料理の方が外食メニューより栄養バランスがいいので。

ブロッコリン

1488日前

①している　野菜、タンパク質、主食をバランスよくとり色々な種類ものを食べる ②思わない　家族は揚げ物が好きなので油分が多い食事になる

ネコ太郎

1488日前

①している　野菜をとる、薄味で作る。大豆製品は積極的にとる。 ②少量の材料で作るよりも材料が多いと素材から味が出て美味しいから。

まっきー

1488日前

①している。野菜や果物を積極的に摂る。②はい。一緒に食べる人がいるとちゃんとした献立にしようと思うから。最近だと塩こうじのから揚げ・豆腐とひじきのサラダ・いんげんの胡麻和えを食べました。

あおいろ

1488日前

①している：肉または魚と野菜を必ず組み合わせる　②家族と一緒のほうが料理をしっかりするから

kokoro

1488日前

①色々な野菜が食べられるよう気を付けている②一人でも大勢でも変わりません。

カミツレ

1488日前

①している。なるべく野菜の種類を摂れるように。　②思う。量が多い方が種類を使いやすいので。

猫が好き

1488日前

①タンパク質と野菜を中心に　②冷凍・作り置きするとあまり差はありませんでした

ゆー

1488日前

①するのようにしています。野菜やタンパク質を意識する。 ②はい。1人だと野菜など消費しきれないので、大人数の方が色々な種類の食材を買えます。

なち

1488日前

①していない。美味しいと思うものを好きに食べたい②特に思いません。

ココちゃん

1488日前

①しています。野菜、肉、魚、海藻、茸類、納豆などを一日の食事に取り入れています。②一人でも大勢でもバランスを考えて作ります。基本便秘をしない食事つくりです。

うめぱら

1488日前

①ない。理由も特にない ②関係ないと思う。