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掲示板概要

和食に関するアイデア募集

  • 21/11/22
  • 21/11/29 (11:50)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
サービス
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
-

担当者情報

ツバキ ツバキ

インターネット上に公開 食品・外食 533コメント

体重増加・お腹周りが気になる人!どんな食生活改善をしましたか?

食生活改善をしていない方は、していない理由を教えてください。

ネオ

ネオ

5日前

揚げ物など油分の多い物を控える。

投稿ID : 28515421

ライフ

ライフ

5日前

デザートやお菓子を食べ過ぎないようにしました。脂質が多い、チーズなどの乳製品を少し控えるようにしました。お肉は脂質が多いので、なるべく鶏のささ身にして、ソーセージなどの加工食品は控えるようにしました。なるべく和食を心がけて、腹八分目にしたり、間食を減らしました。

投稿ID : 28515179

ふくママ

ふくママ

5日前

和食中心の献立に替えました。

投稿ID : 28514129

マロン

マロン

5日前

常識の範囲で自分が好きな物を食べて良いけど、とにかく腹八分目にしました

投稿ID : 28513824

盛岡太郎

盛岡太郎

5日前

油モノや、量を控えるようになりました

投稿ID : 28513232

マタハリ

マタハリ

5日前

毎日の運動量を増やすことに傾注し、食生活は現状を維持している。

投稿ID : 28512861

TY9

TY9

5日前

炭水化物を控えた

投稿ID : 28512740

まき41

まき41

5日前

野菜を摂るようにしています。

投稿ID : 28512424

ひむ

ひむ

5日前

野菜を先に食べるようにしています

投稿ID : 28512099

ルイ

ルイ

5日前

間食もしないですし揚げ物とかも食べてない、これ以上どうしていいかわからないからです。

投稿ID : 28511236

it

it

5日前

少しずつですが、納豆や青汁をとっています。

投稿ID : 28510839

くずてつ

くずてつ

5日前

夜遅くにご飯を食べない!これに限る。夜遅くのご飯は太ります!

投稿ID : 28510838

みー

みー

6日前

発酵食品を食べる、食事の時は必ずサラダを先に食べる、間食はなるべくしない

投稿ID : 28510472

rbd

rbd

6日前

ロカボに取り組んでいます。

投稿ID : 28509577

きな粉

きな粉

6日前

食欲の秋ですから。もう少し寒くなれば抑えらるかも。

投稿ID : 28508767

すず

すず

6日前

朝晩の主食をオートミールに置き換えるなど、緩く糖質制限を始めました。

投稿ID : 28508458

天屋

天屋

6日前

砂糖の入っていない低カロリーの炭酸飲料に変更した。

投稿ID : 28508413

アイランドハウス

アイランドハウス

6日前

よく噛んで食べる

投稿ID : 28508358

はむはむ

はむはむ

6日前

朝はフルーツ、昼は普通、 夜はお米抜きにしてます

投稿ID : 28507947

ひ

6日前

サプリを取る

投稿ID : 28507536

ゴンタ

ゴンタ

6日前

ジムトレ

投稿ID : 28507464

sanwaa

sanwaa

6日前

食欲という欲望に負ける

投稿ID : 28506497

hetareguma

hetareguma

6日前

料理に砂糖は使わない。 9時以降・寝る3時間前からは食事をしない。 夕飯は少な目。

投稿ID : 28505868

hitn

hitn

6日前

しようと思うがなかなか出来ない

投稿ID : 28505864

みみりりり

みみりりり

6日前

食物繊維をとりたいので、米をオートミールにかえました。野菜・タンパク質量も毎食考えています。

投稿ID : 28505254

ビーン

ビーン

6日前

食生活改善しようと思ってもなかなかできず、していません。

投稿ID : 28504841

イット

イット

6日前

同棲、結婚してから、毎日夕食にほぼ必ず1品野菜料理を食べるように食生活を変えています。

投稿ID : 28504068

まーち

まーち

6日前

野菜の量を増やし、お米の量を減らしています。

投稿ID : 28503753

みーこ

みーこ

6日前

野菜を食事に取り入れている

投稿ID : 28499328

鳥居

鳥居

6日前

お肉、お魚の2倍のお野菜を心がける

投稿ID : 28499139

円次郎

円次郎

6日前

週1でファスティングをしています。

投稿ID : 28499066

こりんご

こりんご

6日前

ご飯の量を減らす、お菓子を控える

投稿ID : 28498833

美月

美月

6日前

コロナ禍以降、運動不足になっているので、夕食の量を減らしています。だいたい、お粥とお味噌汁と納豆くらいの日が多いです。時によりますが。

投稿ID : 28498669

あじさい

あじさい

7日前

玄米を食べる

投稿ID : 28498249

たぬき

たぬき

7日前

野菜やキノコ類や豆腐を多く食べるようにすることです。また、夜はご飯自体をあまり食べないようにして、週の数日はオートミールを食べるようにしています。

投稿ID : 28498130

ロサウサ

ロサウサ

7日前

油抜きにする

投稿ID : 28496868

ann

ann

7日前

昔は野菜が苦手だったのですが、ダイエットを始めてから野菜をたくさん食べるようになりました。魚やお肉・卵などタンパク質もよく食べます。主食を食べない糖質制限もしたことがありましたが、急に体重が落ちて生理不順になったのでやめました。今はご飯の量をほんの少しだけ減らすようにしています。

投稿ID : 28496024

ラガお

ラガお

7日前

米などの糖質を減らすよう心がけている

投稿ID : 28495166

はむ

はむ

7日前

糖質制限

投稿ID : 28495069

いちご

いちご

7日前

三食全てで野菜を、色々な種類を食べるようにしている。また水をよく飲むようにする。

投稿ID : 28494909

アルトサックス

アルトサックス

7日前

野菜を多く食べて炭水化物を減らしています

投稿ID : 28493478

みるく

みるく

7日前

間食をやめました

投稿ID : 28493319

こねこ

こねこ

7日前

野菜を多く食べるようにしました

投稿ID : 28492467

つばき

つばき

7日前

したいのですが、野菜を増やすと食費も上がるしもっと脂っこいものを作ってくれと言われる

投稿ID : 28490076

ほんにゃら

ほんにゃら

7日前

2、3日は頑張るのですが、成果が目に見えて現れないとすぐに挫折する。それと食費も限られていますので、安いものはどうしてもカロリーが高い。国も本気で肥満の人を救おうとする意気込みを感じない。

投稿ID : 28489769

りんご

りんご

7日前

野菜やタンパク質を多く取り入れておやつも手作りのカロリーオフを心掛けてます

投稿ID : 28489659

きんとと

きんとと

7日前

お昼ごはんに炭水化物を食べず野菜スープで済ませた

投稿ID : 28489240

beach-sand

beach-sand

7日前

糖質オフを心がける

投稿ID : 28489111

ぽんぽん

ぽんぽん

8日前

野菜をたくさん食べるようにしました

投稿ID : 28484753

アベシ

アベシ

8日前

緊急事態宣言が解除されて気が緩んでしまった。これからまた改善します。

投稿ID : 28477740

ありあ。

ありあ。

8日前

食事の量を減らし、余計に食べないようにしています。

投稿ID : 28477583

みみんこ

みみんこ

8日前

キャベツを食べる

投稿ID : 28475740

sawan

sawan

8日前

食物繊維やたんぱく質の割合を上げて白米の摂取量を減らしました

投稿ID : 28474627

sky

sky

8日前

野菜を食べる、水をよく飲む

投稿ID : 28474201

風の時代の住人

風の時代の住人

8日前

白米を食べない。食べるとしても、ほんの少しだけにする。

投稿ID : 28474185

りゃんこ

りゃんこ

8日前

食物繊維多め、野菜をたくさんとる。 タンパク質をしっかり摂取する。

投稿ID : 28474069

あしか

あしか

8日前

ヨーグルトにおからパウダーを入れて食べるようになりました。

投稿ID : 28473377

ざっきぃ

ざっきぃ

8日前

揚げ物禁止

投稿ID : 28471894

石川五右衛門

石川五右衛門

8日前

体重が気になるっちゃ気になるけどまだ大丈夫だと思ってついついできていない

投稿ID : 28471248

チーズLOVE

チーズLOVE

8日前

野菜や発酵食品をしっかり食べる。砂糖をオリゴ糖に変える。

投稿ID : 28468147

梅やん

梅やん

8日前

揚げ物,てんぷらをなるべく食べない,ご飯の量を120g以下に抑える,間食をやめる。

投稿ID : 28466327

けろみ

けろみ

8日前

お腹周りは気にはなりますが、食事制限はせず、食べたいものを自由に食べたいので、食生活改善はしていません。

投稿ID : 28465420

ハツマル

ハツマル

8日前

野菜を増やし、お米にもち麦を混ぜる。

投稿ID : 28465365

mocha

mocha

9日前

甘い飲料絶ち、食べる順番を配慮、ゆるめのグルテンフリー

投稿ID : 28465131

変わった色のうさぎですね

変わった色のうさぎですね

9日前

日頃飲んでいた炭酸飲料を紅茶やジャスミン茶に変える。

投稿ID : 28464436

まみむ

まみむ

9日前

週に何日か、夕食に炭水化物を食べない日を作っています。

投稿ID : 28463081

hatto

hatto

9日前

甘いものやスナック菓子を控える

投稿ID : 28460006

プーママ

プーママ

9日前

食べる順番を変えた。自分のPFCバランスを知ってから、必要なものを摂るようにした。

投稿ID : 28457476

ゆっき

ゆっき

9日前

1キロ増えたからブルブルマシーンを、買い、いきなり食事改善は、ストレスになる為、アムウェイサプリメントを、飲んだ。

投稿ID : 28455841

わさび

わさび

9日前

お菓子をやめました

投稿ID : 28455826

Neroly

Neroly

9日前

おやつをやめる、食事の量を減らす、糖質と脂質を控える

投稿ID : 28455489

マートン

マートン

9日前

間食をしない、よく噛んで食べる

投稿ID : 28454846

tomo友

tomo友

9日前

甘いものを減らす。

投稿ID : 28452539

へげへげ

へげへげ

9日前

炭水化物を少なめにする。おなか一杯まで食べない。

投稿ID : 28452482

月桃

月桃

9日前

汁物か野菜から食べ始め、野菜を多くとることを心がけています。腹八分目を守ること。

投稿ID : 28451703

チロル

チロル

9日前

なるべく炭水化物をとらないようにと よく噛んで時間をかけて食べる

投稿ID : 28451011

rucchi0701

rucchi0701

9日前

してない、やり方がわからないから

投稿ID : 28448520

ぱちはる

ぱちはる

9日前

していない。意志が弱くて続かない。

投稿ID : 28448306

はる

はる

9日前

間食を減らしました

投稿ID : 28447160

ぶりき

ぶりき

9日前

出社をした日の夕飯は食べない。帰宅が22時になるから。

投稿ID : 28445836

マナナ

マナナ

10日前

低糖質かどうか気にするようにしてる

投稿ID : 28443563

冨岡

冨岡

10日前

野菜をしっかりとるようにしています。

投稿ID : 28442943

みー

みー

10日前

低糖質のものを食べるようにした

投稿ID : 28442514

ちゅん太

ちゅん太

10日前

ご飯の食べる量を減らした

投稿ID : 28442496

Arc

Arc

10日前

夕食を摂るのをやめました。

投稿ID : 28441398

tos

tos

10日前

白米を食べる量を減らしました。あと、お酒の量も減らして飲まない日を週の半分以上作りました。

投稿ID : 28441309

ゆ

10日前

野菜を積極的に食べる

投稿ID : 28440353

ノア

ノア

10日前

野菜を多めに食べる

投稿ID : 28439790

こあ

こあ

10日前

暴飲暴食をしない 腹八分目を心がけている

投稿ID : 28439747

なっつん

なっつん

10日前

野菜を食べる

投稿ID : 28438463

l

l

10日前

まごはやさしい食品を心がける

投稿ID : 28436745

いも

いも

10日前

野菜を増やす。間食を出来るだけ減らす。食べるにしても、ゆっくり食べる。

投稿ID : 28436331

ゆん

ゆん

10日前

白ごはんを減らす

投稿ID : 28435624

hei720

hei720

10日前

摂取カロリーと体重推移を記録できるアプリを利用し始めました。 今まで如何にずぼらでカロリーオーバーだったのかが目の当たりに。。。 自然と食生活も改善されると思いますよ。

投稿ID : 28433478

ぺろちゃん

ぺろちゃん

10日前

夫婦で食事を共にしていると改善するのが難しい

投稿ID : 28432939

ちゅちゅ

ちゅちゅ

10日前

夕食の炭水化物を控える。

投稿ID : 28431816

はうおり

はうおり

10日前

間食をさける

投稿ID : 28431796

りんまる

りんまる

10日前

野菜を多く摂るようになった

投稿ID : 28431684

ポッキー

ポッキー

10日前

しました 具体的にはマヨネーズを控えています

投稿ID : 28431629

虎威

虎威

10日前

白米中心から野菜や魚中心に変えた。

投稿ID : 28430762

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