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気になって寝れないペンギン
疲れたときは、「寝る」という方が多いかと思いますが、「寝る前」や「寝ているとき」にしている、あなたのこだわりを教えてください!
まさぽち
2808日前
走ってる
投稿ID : 1558491
たゆたう
最近は、夕飯が終わったらスマホの画面を最大限暗くします。また、布団を丸めて足を乗せて寝るととても心地がいいです。
投稿ID : 1558482
くまー
寝る前にカモミールティーを飲む
投稿ID : 1558465
てこ
体の左側を下にして寝る。
投稿ID : 1558453
いけ
寝る前に牛乳を飲む
投稿ID : 1558438
かんきちくん
首が痛むので専用の枕で寝る。
投稿ID : 1558344
chie
横向で寝ます。
投稿ID : 1558318
れーめ
自分の好きな肌触りのガーゼケットやタオルケットに包まって寝ます
投稿ID : 1558305
菖蒲
抱き枕でねる
投稿ID : 1558300
るう
タオルを重ねて脚をあげて寝ます
投稿ID : 1558298
じぇい
真っ暗にできない場合は、アイマスクを着けます。
投稿ID : 1558284
ポッポ
枕3個使っている。高さを変えたり、横に並べたり。ゆったりとした音楽をながす時もある。
投稿ID : 1558280
いちごぱんつ
自分用に高さを合わせた枕で寝る
投稿ID : 1558257
ゆうたけ
足指広げるパットをつけて、クッションで足を、高くし、なるべく足のむくみが取れるようにしている。
投稿ID : 1558250
nya
寝返りをあまりしないみたいなので、意識して寝返りをうっている。
投稿ID : 1558221
まぐまぐほるだー
アイマスクをして、寝る・・・
投稿ID : 1558208
jerry
抱き枕に抱きついています。
投稿ID : 1558180
monminota
枕にタオルを巻く。
投稿ID : 1558162
ニッコッコ
真っ暗にして寝ています。
投稿ID : 1558158
ことこと
薄い布団を丸めて抱き枕にして横向きに寝ています。
投稿ID : 1558148
こづこづ
枕は使わない。冷房は入れっぱなしにしない。暑くてもタオルケットはかける。
投稿ID : 1558142
atyo29
主人のいびきがうるさいので、なるべく距離をとる。
投稿ID : 1558094
youkoro
まっすぐ寝るようにしている
投稿ID : 1558093
coco
寝れないときは、音楽を聴いてると眠たくなる。気温が暑かったり寒かったりしないように、扇風機を置いたり、掛け布団を置いておく。
投稿ID : 1558085
croissant
枕を薄く
投稿ID : 1558070
みちゃん
寝る30分前から,テレビやスマホのような発光体を見ない
投稿ID : 1558025
仁美さんの旦那
白隠禅師の「内観の法」を自己流でやっています。
投稿ID : 1558004
銀子
ドビュッシーの月の光を聴きながら眠ります。
投稿ID : 1557996
miski
気分を落ち着かせたいときはお香を寝る前にお香をたいたりして寝ます。
投稿ID : 1557949
なお
首にタオルを巻いて寝る
投稿ID : 1557922
るんるん
寝る前にストレッチをして体をほぐす
投稿ID : 1557907
おしょう
なるべく暗くして寝ることですね。明かりが多いと落ち着かないので。
投稿ID : 1557903
こだま
携帯のゲームをして、そのまま気がついたら寝てます。なかなか寝付けなくて苦労してましたが、携帯ゲームをするようになってから寝付きがよくなりました。
投稿ID : 1557871
mimi
部屋の電気を消してテレビを見ながら寝る。たまに朝までテレビがついていることがあるが気にしない。
投稿ID : 1557848
はるかさん
まず横向きになって、眠りそうになったら仰向けになる。
投稿ID : 1557799
のん
投稿ID : 1557791
エイム
眠くなってから布団に入る事です。そうすれば気持ち良く安眠できます。
投稿ID : 1557788
indymom
特にこだわりはないです
投稿ID : 1557770
zato
寝る前にストレッチ
投稿ID : 1557744
みゅう
寝る前にストレッチ、自律神経を整える音楽を聴きながら寝る。
投稿ID : 1557739
tama
快適な温度、体勢でゆっくり寛ぎながら寝れるようにする。子供と一緒ならなおよい。
投稿ID : 1557690
芽衣子
間接照明で読書、カモミール系のアロマと共に
投稿ID : 1557652
ありんこきっど
大の字になってねる
投稿ID : 1557631
ハルルン
とにかく楽なTシャツ、短パンで。
投稿ID : 1557622
まる
灯りを消して、真っ暗にして、耳栓をつけて寝ます。
投稿ID : 1557572
蒔松
顔を洗って軽くストレッチをしてから、直接風が当たらないようにサーキュレーターをつけて寝ます。
投稿ID : 1557554
Kaedemam
枕が合わなくて首を痛めたのでタオル枕にしました。
投稿ID : 1557549
ゆうこりん39
体調が悪くて横になると辛いので、寝るときに空気清浄機をつけて寝ています。たまに「蒸気でアイマスク」を使用
投稿ID : 1557519
tgrn
弱く音楽をかけながら寝ます。元々は子供の寝かしつけが目的だったのですが、すっかり自分に習慣付いてしまいました。
投稿ID : 1557479
パンand
右側を向いて寝る
投稿ID : 1557471
yuri
抱き枕を抱いて
投稿ID : 1557460
マサ
暗くして寝る
投稿ID : 1557428
からあげ
夜中トイレに起きたら嫌なので寝る前は水分をとらない、部屋は真っ暗、特大抱き枕に抱きついて横向きに寝る
投稿ID : 1557424
めーみん
真っ暗にします。
投稿ID : 1557409
kaz
基本的に真っ暗にして寝ます。
投稿ID : 1557338
くろねこ
アロマオイル使用。
投稿ID : 1557333
dai
なるべく暗く、音もなしにして寝ています。
投稿ID : 1557329
so☆
寝る2時間前からオレンジ色の電球色に変えます。後は抱き枕と足枕。
投稿ID : 1557321
へぼ剣士
股に何か挟むと寝付きやすいです。
投稿ID : 1557310
ハルB
ストレッチしてから寝る。めざまし時計。明かりを消す。目を閉じて眼球を上に向ける。
投稿ID : 1557281
りこ
寝具の洗濯をこまめにして、清潔でいい香りの柔軟剤を使う
投稿ID : 1557255
くまじろう
暗くして仰向け
投稿ID : 1557249
ななとはち
腹筋20回、腹式呼吸10回(の予定だけど寝てしまうので覚えていない。)メモ用の手帳を枕元に置いてある。今は携帯電話のメモを使うけど眩しすぎて目が冴えてしまうこともあるのでアナログがいい。
投稿ID : 1557244
Denny
楽しいことを考えながら寝る
投稿ID : 1557242
ゆめ
左下だと動悸がするので、右下で寝ます。
投稿ID : 1557228
koro
抱き枕を使用
投稿ID : 1557227
たか
アイマスクを着用して寝る
投稿ID : 1557225
fcf
毎日同じ時間にベッドに入るようにすること。
投稿ID : 1557209
ひろろ
どんなに暑くてもシャツ一枚にならない。窓を開けっぱなしにしない。お腹を壊すことがあるので。
投稿ID : 1557188
たろう
涼しくして寝る
投稿ID : 1557132
こえだ
真っ暗にして横向きに寝る。
投稿ID : 1557120
イラッキー
暗くして耳栓して寝る
投稿ID : 1557108
namihei
投稿ID : 1557100
れむ
カーテンは遮光、タオルケットはいつも用意します。
投稿ID : 1557092
5頭のクジラ
とことん寝たい時は、遮光カーテンを引いて耳栓をして寝ます。朝になっても光が入って来ず、騒音も聞こえないため、朝の10時まで寝たことがあります。
投稿ID : 1557062
れんとーん
ユーチューブを見ながら寝ます
投稿ID : 1557050
マリー
寝る前は固くなって疲れた体に肩.腰.太ももなどのストレッチ体操を10パターン行います。このストレッチを行うことでぐっすり眠れて朝の目覚めも良く、体も軽くなって気持ちよく起きれます。
投稿ID : 1557047
左側に横向きになって寝る。
投稿ID : 1557046
ドゥルシネア
睡眠の妨げにならない程度にストレッチしてから寝ます。 後は、バスタオルを丸めたのを枕にしていること。
投稿ID : 1557034
みつこ
なるべく、抱き枕を使います。
投稿ID : 1557033
ジョージ
寝る前はストレッチをします。仰向けで両腕を頭の上において寝ます。どんなに暑くてもタオルケットなどをお腹にかけて寝ます。
投稿ID : 1557001
aoim
冷房暖房をつけずに寝る。
投稿ID : 1556973
かお
部屋を真っ暗にして過ごしやすい温度に調節する。
投稿ID : 1556972
モコ
「今日も1日ありがとうございます。」と心でつぶやいてから寝る。
投稿ID : 1556962
ありえる
トイレにいってうつ伏せで寝る。習慣。
投稿ID : 1556943
よっちゃん
寝る前に腹筋をする
投稿ID : 1556937
bibio
有吉さんのサンデーナイトドリーマーを聞きながら寝ます
投稿ID : 1556936
かっくん
横向きで寝る
投稿ID : 1556895
タロー
おもいっきり伸びをして、緊張をほぐす。着圧ソックスでむくみを解消。
投稿ID : 1556890
みぃ
熟睡したいときは横向きになって寝る
投稿ID : 1556887
cyucyu
夏は睡眠不足が後々響くので とにかくエアコン26度設定で寝る
投稿ID : 1556873
ショコラン
寝る前にしっかりストレッチする。特に足のむくみ解消ストレッチは念入りに行い、さらに就寝用のロングタイプの着圧ソックスをはいて寝ます。これだけでよく朝の寝起きが全然違います。
投稿ID : 1556870
やまろ
壁側に枕を置いて寝ます
投稿ID : 1556869
もぐっち君
必ずと言っていいほど右を向いて寝ます。寝返りで左向きになると目が覚めます。
投稿ID : 1556859
フラワー
枕は使わない
投稿ID : 1556856
ペンギン
真っ暗にして寝る
投稿ID : 1556841
おみそ
まくらにふわふわのバスタオルを巻いています。包み込まれる感じで良いです。
投稿ID : 1556835
おきょんちゃん
首こりがひどくなったので枕専門店でフィットする枕を購入。今のところ快適。ただ 本当は高い枕が好きなんだけどね。
投稿ID : 1556822
めくじら
入眠しやすい呼吸法。
投稿ID : 1556818
gorou-san
枕は高くて硬いものを使う
投稿ID : 1556704
100コメント
NEW コンビニでは買わないけれど、スーパーでは買うお惣菜、お弁当は何ですか?
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18コメント
NEW ※20代の方にお聞きします※スーパーのお惣菜やお弁当で、どんなものがあったらうれしいですか?
まさぽち
2808日前
走ってる
投稿ID : 1558491
たゆたう
2808日前
最近は、夕飯が終わったらスマホの画面を最大限暗くします。また、布団を丸めて足を乗せて寝るととても心地がいいです。
投稿ID : 1558482
くまー
2808日前
寝る前にカモミールティーを飲む
投稿ID : 1558465
てこ
2808日前
体の左側を下にして寝る。
投稿ID : 1558453
いけ
2808日前
寝る前に牛乳を飲む
投稿ID : 1558438
かんきちくん
2808日前
首が痛むので専用の枕で寝る。
投稿ID : 1558344
chie
2808日前
横向で寝ます。
投稿ID : 1558318
れーめ
2808日前
自分の好きな肌触りのガーゼケットやタオルケットに包まって寝ます
投稿ID : 1558305
菖蒲
2808日前
抱き枕でねる
投稿ID : 1558300
るう
2808日前
タオルを重ねて脚をあげて寝ます
投稿ID : 1558298
じぇい
2808日前
真っ暗にできない場合は、アイマスクを着けます。
投稿ID : 1558284
ポッポ
2808日前
枕3個使っている。高さを変えたり、横に並べたり。ゆったりとした音楽をながす時もある。
投稿ID : 1558280
いちごぱんつ
2808日前
自分用に高さを合わせた枕で寝る
投稿ID : 1558257
ゆうたけ
2808日前
足指広げるパットをつけて、クッションで足を、高くし、なるべく足のむくみが取れるようにしている。
投稿ID : 1558250
nya
2808日前
寝返りをあまりしないみたいなので、意識して寝返りをうっている。
投稿ID : 1558221
まぐまぐほるだー
2808日前
アイマスクをして、寝る・・・
投稿ID : 1558208
jerry
2808日前
抱き枕に抱きついています。
投稿ID : 1558180
monminota
2808日前
枕にタオルを巻く。
投稿ID : 1558162
ニッコッコ
2808日前
真っ暗にして寝ています。
投稿ID : 1558158
ことこと
2808日前
薄い布団を丸めて抱き枕にして横向きに寝ています。
投稿ID : 1558148
こづこづ
2808日前
枕は使わない。冷房は入れっぱなしにしない。暑くてもタオルケットはかける。
投稿ID : 1558142
atyo29
2808日前
主人のいびきがうるさいので、なるべく距離をとる。
投稿ID : 1558094
youkoro
2808日前
まっすぐ寝るようにしている
投稿ID : 1558093
coco
2808日前
寝れないときは、音楽を聴いてると眠たくなる。気温が暑かったり寒かったりしないように、扇風機を置いたり、掛け布団を置いておく。
投稿ID : 1558085
croissant
2808日前
枕を薄く
投稿ID : 1558070
みちゃん
2808日前
寝る30分前から,テレビやスマホのような発光体を見ない
投稿ID : 1558025
仁美さんの旦那
2808日前
白隠禅師の「内観の法」を自己流でやっています。
投稿ID : 1558004
銀子
2808日前
ドビュッシーの月の光を聴きながら眠ります。
投稿ID : 1557996
miski
2808日前
気分を落ち着かせたいときはお香を寝る前にお香をたいたりして寝ます。
投稿ID : 1557949
なお
2808日前
首にタオルを巻いて寝る
投稿ID : 1557922
るんるん
2808日前
寝る前にストレッチをして体をほぐす
投稿ID : 1557907
おしょう
2808日前
なるべく暗くして寝ることですね。明かりが多いと落ち着かないので。
投稿ID : 1557903
こだま
2808日前
携帯のゲームをして、そのまま気がついたら寝てます。なかなか寝付けなくて苦労してましたが、携帯ゲームをするようになってから寝付きがよくなりました。
投稿ID : 1557871
mimi
2808日前
部屋の電気を消してテレビを見ながら寝る。たまに朝までテレビがついていることがあるが気にしない。
投稿ID : 1557848
はるかさん
2808日前
まず横向きになって、眠りそうになったら仰向けになる。
投稿ID : 1557799
のん
2808日前
抱き枕でねる
投稿ID : 1557791
エイム
2808日前
眠くなってから布団に入る事です。そうすれば気持ち良く安眠できます。
投稿ID : 1557788
indymom
2808日前
特にこだわりはないです
投稿ID : 1557770
zato
2808日前
寝る前にストレッチ
投稿ID : 1557744
みゅう
2808日前
寝る前にストレッチ、自律神経を整える音楽を聴きながら寝る。
投稿ID : 1557739
tama
2808日前
快適な温度、体勢でゆっくり寛ぎながら寝れるようにする。子供と一緒ならなおよい。
投稿ID : 1557690
芽衣子
2808日前
間接照明で読書、カモミール系のアロマと共に
投稿ID : 1557652
ありんこきっど
2808日前
大の字になってねる
投稿ID : 1557631
ハルルン
2808日前
とにかく楽なTシャツ、短パンで。
投稿ID : 1557622
まる
2808日前
灯りを消して、真っ暗にして、耳栓をつけて寝ます。
投稿ID : 1557572
蒔松
2808日前
顔を洗って軽くストレッチをしてから、直接風が当たらないようにサーキュレーターをつけて寝ます。
投稿ID : 1557554
Kaedemam
2808日前
枕が合わなくて首を痛めたのでタオル枕にしました。
投稿ID : 1557549
ゆうこりん39
2808日前
体調が悪くて横になると辛いので、寝るときに空気清浄機をつけて寝ています。たまに「蒸気でアイマスク」を使用
投稿ID : 1557519
tgrn
2808日前
弱く音楽をかけながら寝ます。元々は子供の寝かしつけが目的だったのですが、すっかり自分に習慣付いてしまいました。
投稿ID : 1557479
パンand
2808日前
右側を向いて寝る
投稿ID : 1557471
yuri
2808日前
抱き枕を抱いて
投稿ID : 1557460
マサ
2808日前
暗くして寝る
投稿ID : 1557428
からあげ
2808日前
夜中トイレに起きたら嫌なので寝る前は水分をとらない、部屋は真っ暗、特大抱き枕に抱きついて横向きに寝る
投稿ID : 1557424
めーみん
2808日前
真っ暗にします。
投稿ID : 1557409
kaz
2808日前
基本的に真っ暗にして寝ます。
投稿ID : 1557338
くろねこ
2808日前
アロマオイル使用。
投稿ID : 1557333
dai
2808日前
なるべく暗く、音もなしにして寝ています。
投稿ID : 1557329
so☆
2808日前
寝る2時間前からオレンジ色の電球色に変えます。後は抱き枕と足枕。
投稿ID : 1557321
へぼ剣士
2808日前
股に何か挟むと寝付きやすいです。
投稿ID : 1557310
ハルB
2808日前
ストレッチしてから寝る。めざまし時計。明かりを消す。目を閉じて眼球を上に向ける。
投稿ID : 1557281
りこ
2808日前
寝具の洗濯をこまめにして、清潔でいい香りの柔軟剤を使う
投稿ID : 1557255
くまじろう
2808日前
暗くして仰向け
投稿ID : 1557249
ななとはち
2808日前
腹筋20回、腹式呼吸10回(の予定だけど寝てしまうので覚えていない。)メモ用の手帳を枕元に置いてある。今は携帯電話のメモを使うけど眩しすぎて目が冴えてしまうこともあるのでアナログがいい。
投稿ID : 1557244
Denny
2808日前
楽しいことを考えながら寝る
投稿ID : 1557242
ゆめ
2808日前
左下だと動悸がするので、右下で寝ます。
投稿ID : 1557228
koro
2808日前
抱き枕を使用
投稿ID : 1557227
たか
2808日前
アイマスクを着用して寝る
投稿ID : 1557225
fcf
2808日前
毎日同じ時間にベッドに入るようにすること。
投稿ID : 1557209
ひろろ
2808日前
どんなに暑くてもシャツ一枚にならない。窓を開けっぱなしにしない。お腹を壊すことがあるので。
投稿ID : 1557188
たろう
2808日前
涼しくして寝る
投稿ID : 1557132
こえだ
2808日前
真っ暗にして横向きに寝る。
投稿ID : 1557120
イラッキー
2808日前
暗くして耳栓して寝る
投稿ID : 1557108
namihei
2808日前
真っ暗にします。
投稿ID : 1557100
れむ
2808日前
カーテンは遮光、タオルケットはいつも用意します。
投稿ID : 1557092
5頭のクジラ
2808日前
とことん寝たい時は、遮光カーテンを引いて耳栓をして寝ます。朝になっても光が入って来ず、騒音も聞こえないため、朝の10時まで寝たことがあります。
投稿ID : 1557062
れんとーん
2808日前
ユーチューブを見ながら寝ます
投稿ID : 1557050
マリー
2808日前
寝る前は固くなって疲れた体に肩.腰.太ももなどのストレッチ体操を10パターン行います。このストレッチを行うことでぐっすり眠れて朝の目覚めも良く、体も軽くなって気持ちよく起きれます。
投稿ID : 1557047
のん
2808日前
左側に横向きになって寝る。
投稿ID : 1557046
ドゥルシネア
2808日前
睡眠の妨げにならない程度にストレッチしてから寝ます。 後は、バスタオルを丸めたのを枕にしていること。
投稿ID : 1557034
みつこ
2808日前
なるべく、抱き枕を使います。
投稿ID : 1557033
ジョージ
2808日前
寝る前はストレッチをします。仰向けで両腕を頭の上において寝ます。どんなに暑くてもタオルケットなどをお腹にかけて寝ます。
投稿ID : 1557001
aoim
2808日前
冷房暖房をつけずに寝る。
投稿ID : 1556973
かお
2808日前
部屋を真っ暗にして過ごしやすい温度に調節する。
投稿ID : 1556972
モコ
2808日前
「今日も1日ありがとうございます。」と心でつぶやいてから寝る。
投稿ID : 1556962
ありえる
2808日前
トイレにいってうつ伏せで寝る。習慣。
投稿ID : 1556943
よっちゃん
2808日前
寝る前に腹筋をする
投稿ID : 1556937
bibio
2808日前
有吉さんのサンデーナイトドリーマーを聞きながら寝ます
投稿ID : 1556936
かっくん
2808日前
横向きで寝る
投稿ID : 1556895
タロー
2808日前
おもいっきり伸びをして、緊張をほぐす。着圧ソックスでむくみを解消。
投稿ID : 1556890
みぃ
2808日前
熟睡したいときは横向きになって寝る
投稿ID : 1556887
cyucyu
2808日前
夏は睡眠不足が後々響くので とにかくエアコン26度設定で寝る
投稿ID : 1556873
ショコラン
2808日前
寝る前にしっかりストレッチする。特に足のむくみ解消ストレッチは念入りに行い、さらに就寝用のロングタイプの着圧ソックスをはいて寝ます。これだけでよく朝の寝起きが全然違います。
投稿ID : 1556870
やまろ
2808日前
壁側に枕を置いて寝ます
投稿ID : 1556869
もぐっち君
2808日前
必ずと言っていいほど右を向いて寝ます。寝返りで左向きになると目が覚めます。
投稿ID : 1556859
フラワー
2808日前
枕は使わない
投稿ID : 1556856
ペンギン
2808日前
真っ暗にして寝る
投稿ID : 1556841
おみそ
2808日前
まくらにふわふわのバスタオルを巻いています。包み込まれる感じで良いです。
投稿ID : 1556835
おきょんちゃん
2808日前
首こりがひどくなったので枕専門店でフィットする枕を購入。今のところ快適。ただ 本当は高い枕が好きなんだけどね。
投稿ID : 1556822
めくじら
2808日前
入眠しやすい呼吸法。
投稿ID : 1556818
gorou-san
2808日前
枕は高くて硬いものを使う
投稿ID : 1556704