寝るときのこだわりを教えて！

まさぽち

3440日前

走ってる

たゆたう

3440日前

最近は、夕飯が終わったらスマホの画面を最大限暗くします。また、布団を丸めて足を乗せて寝るととても心地がいいです。

くまー

3440日前

寝る前にカモミールティーを飲む

てこ

3440日前

体の左側を下にして寝る。

いけ

3440日前

寝る前に牛乳を飲む

かんきちくん

3440日前

首が痛むので専用の枕で寝る。

chie

3440日前

横向で寝ます。

れーめ

3440日前

自分の好きな肌触りのガーゼケットやタオルケットに包まって寝ます

菖蒲

3440日前

抱き枕でねる

るう

3440日前

タオルを重ねて脚をあげて寝ます

じぇい

3440日前

真っ暗にできない場合は、アイマスクを着けます。

ポッポ

3440日前

枕３個使っている。高さを変えたり、横に並べたり。ゆったりとした音楽をながす時もある。

いちごぱんつ

3440日前

自分用に高さを合わせた枕で寝る

ゆうたけ

3440日前

足指広げるパットをつけて、クッションで足を、高くし、なるべく足のむくみが取れるようにしている。

nya

3440日前

寝返りをあまりしないみたいなので、意識して寝返りをうっている。

まぐまぐほるだー

3440日前

アイマスクをして、寝る・・・

jerry

3440日前

抱き枕に抱きついています。

monminota

3440日前

枕にタオルを巻く。

ニッコッコ

3440日前

真っ暗にして寝ています。

ことこと

3440日前

薄い布団を丸めて抱き枕にして横向きに寝ています。

こづこづ

3440日前

枕は使わない。冷房は入れっぱなしにしない。暑くてもタオルケットはかける。

atyo29

3440日前

主人のいびきがうるさいので、なるべく距離をとる。

youkoro

3440日前

まっすぐ寝るようにしている

coco

3440日前

寝れないときは、音楽を聴いてると眠たくなる。気温が暑かったり寒かったりしないように、扇風機を置いたり、掛け布団を置いておく。

croissant

3440日前

枕を薄く

みちゃん

3440日前

寝る30分前から，テレビやスマホのような発光体を見ない

仁美さんの旦那

3440日前

白隠禅師の「内観の法」を自己流でやっています。

銀子

3440日前

ドビュッシーの月の光を聴きながら眠ります。

miski

3440日前

気分を落ち着かせたいときはお香を寝る前にお香をたいたりして寝ます。

なお

3440日前

首にタオルを巻いて寝る

るんるん

3440日前

寝る前にストレッチをして体をほぐす

おしょう

3440日前

なるべく暗くして寝ることですね。明かりが多いと落ち着かないので。

こだま

3440日前

携帯のゲームをして、そのまま気がついたら寝てます。なかなか寝付けなくて苦労してましたが、携帯ゲームをするようになってから寝付きがよくなりました。

mimi

3440日前

部屋の電気を消してテレビを見ながら寝る。たまに朝までテレビがついていることがあるが気にしない。

はるかさん

3440日前

まず横向きになって、眠りそうになったら仰向けになる。

のん

3440日前

抱き枕でねる

エイム

3440日前

眠くなってから布団に入る事です。そうすれば気持ち良く安眠できます。

indymom

3440日前

特にこだわりはないです

zato

3440日前

寝る前にストレッチ

みゅう

3440日前

寝る前にストレッチ、自律神経を整える音楽を聴きながら寝る。

tama

3440日前

快適な温度、体勢でゆっくり寛ぎながら寝れるようにする。子供と一緒ならなおよい。

芽衣子

3440日前

間接照明で読書、カモミール系のアロマと共に

ありんこきっど

3440日前

大の字になってねる

ハルルン

3440日前

とにかく楽なTシャツ、短パンで。

まる

3440日前

灯りを消して、真っ暗にして、耳栓をつけて寝ます。

蒔松

3440日前

顔を洗って軽くストレッチをしてから、直接風が当たらないようにサーキュレーターをつけて寝ます。

Kaedemam

3440日前

枕が合わなくて首を痛めたのでタオル枕にしました。

ゆうこりん３９

3440日前

体調が悪くて横になると辛いので、寝るときに空気清浄機をつけて寝ています。たまに「蒸気でアイマスク」を使用

tgrn

3440日前

弱く音楽をかけながら寝ます。元々は子供の寝かしつけが目的だったのですが、すっかり自分に習慣付いてしまいました。

パンand

3440日前

右側を向いて寝る

yuri

3440日前

抱き枕を抱いて

マサ

3440日前

暗くして寝る

からあげ

3440日前

夜中トイレに起きたら嫌なので寝る前は水分をとらない、部屋は真っ暗、特大抱き枕に抱きついて横向きに寝る

めーみん

3440日前

真っ暗にします。

kaz

3440日前

基本的に真っ暗にして寝ます。

くろねこ

3440日前

アロマオイル使用。

dai

3440日前

なるべく暗く、音もなしにして寝ています。

so☆

3440日前

寝る2時間前からオレンジ色の電球色に変えます。後は抱き枕と足枕。

へぼ剣士

3440日前

股に何か挟むと寝付きやすいです。

ハルB

3440日前

ストレッチしてから寝る。めざまし時計。明かりを消す。目を閉じて眼球を上に向ける。

りこ

3440日前

寝具の洗濯をこまめにして、清潔でいい香りの柔軟剤を使う

くまじろう

3440日前

暗くして仰向け

ななとはち

3440日前

腹筋２０回、腹式呼吸１０回（の予定だけど寝てしまうので覚えていない。）メモ用の手帳を枕元に置いてある。今は携帯電話のメモを使うけど眩しすぎて目が冴えてしまうこともあるのでアナログがいい。

Denny

3440日前

楽しいことを考えながら寝る

ゆめ

3440日前

左下だと動悸がするので、右下で寝ます。

koro

3440日前

抱き枕を使用

たか

3440日前

アイマスクを着用して寝る

fcf

3440日前

毎日同じ時間にベッドに入るようにすること。

ひろろ

3440日前

どんなに暑くてもシャツ一枚にならない。窓を開けっぱなしにしない。お腹を壊すことがあるので。

たろう

3440日前

涼しくして寝る

こえだ

3440日前

真っ暗にして横向きに寝る。

イラッキー

3440日前

暗くして耳栓して寝る

namihei

3440日前

真っ暗にします。

れむ

3440日前

カーテンは遮光、タオルケットはいつも用意します。

5頭のクジラ

3440日前

とことん寝たい時は、遮光カーテンを引いて耳栓をして寝ます。朝になっても光が入って来ず、騒音も聞こえないため、朝の10時まで寝たことがあります。

れんとーん

3440日前

ユーチューブを見ながら寝ます

マリー

3440日前

寝る前は固くなって疲れた体に肩.腰.太ももなどのストレッチ体操を10パターン行います。このストレッチを行うことでぐっすり眠れて朝の目覚めも良く、体も軽くなって気持ちよく起きれます。

のん

3440日前

左側に横向きになって寝る。

ドゥルシネア

3440日前

睡眠の妨げにならない程度にストレッチしてから寝ます。 後は、バスタオルを丸めたのを枕にしていること。

みつこ

3440日前

なるべく、抱き枕を使います。

ジョージ

3440日前

寝る前はストレッチをします。仰向けで両腕を頭の上において寝ます。どんなに暑くてもタオルケットなどをお腹にかけて寝ます。

aoim

3440日前

冷房暖房をつけずに寝る。

かお

3440日前

部屋を真っ暗にして過ごしやすい温度に調節する。

モコ

3440日前

「今日も1日ありがとうございます。」と心でつぶやいてから寝る。

ありえる

3440日前

トイレにいってうつ伏せで寝る。習慣。

よっちゃん

3440日前

寝る前に腹筋をする

bibio

3440日前

有吉さんのサンデーナイトドリーマーを聞きながら寝ます

かっくん

3440日前

横向きで寝る

たろ

3440日前

おもいっきり伸びをして、緊張をほぐす。着圧ソックスでむくみを解消。

みぃ

3440日前

熟睡したいときは横向きになって寝る

cyucyu

3440日前

夏は睡眠不足が後々響くので とにかくエアコン２６度設定で寝る

ショコラン

3440日前

寝る前にしっかりストレッチする。特に足のむくみ解消ストレッチは念入りに行い、さらに就寝用のロングタイプの着圧ソックスをはいて寝ます。これだけでよく朝の寝起きが全然違います。

やまろ

3440日前

壁側に枕を置いて寝ます

もぐっち君

3440日前

必ずと言っていいほど右を向いて寝ます。寝返りで左向きになると目が覚めます。

フラワー

3440日前

枕は使わない

ペンギン

3440日前

真っ暗にして寝る

おみそ

3440日前

まくらにふわふわのバスタオルを巻いています。包み込まれる感じで良いです。

おきょんちゃん

3440日前

首こりがひどくなったので枕専門店でフィットする枕を購入。今のところ快適。ただ 本当は高い枕が好きなんだけどね。

めくじら

3440日前

入眠しやすい呼吸法。

gorou-san

3440日前

枕は高くて硬いものを使う