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掲示板概要

睡眠に関するアイデア募集

  • 16/07/21
  • 16/07/28 (13:53)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
市場調査業
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
-

担当者情報

気になって寝れないペンギン 気になって寝れないペンギン

満員御礼 インターネット上に公開 ライフスタイル 100コメント

寝るときのこだわりを教えて!

疲れたときは、「寝る」という方が多いかと思いますが、
「寝る前」や「寝ているとき」にしている、あなたのこだわりを教えてください!

まさぽち

まさぽち

2808日前

走ってる

投稿ID : 1558491

たゆたう

たゆたう

2808日前

最近は、夕飯が終わったらスマホの画面を最大限暗くします。また、布団を丸めて足を乗せて寝るととても心地がいいです。

投稿ID : 1558482

くまー

くまー

2808日前

寝る前にカモミールティーを飲む

投稿ID : 1558465

てこ

てこ

2808日前

体の左側を下にして寝る。

投稿ID : 1558453

いけ

いけ

2808日前

寝る前に牛乳を飲む

投稿ID : 1558438

かんきちくん

かんきちくん

2808日前

首が痛むので専用の枕で寝る。

投稿ID : 1558344

chie

chie

2808日前

横向で寝ます。

投稿ID : 1558318

れーめ

れーめ

2808日前

自分の好きな肌触りのガーゼケットやタオルケットに包まって寝ます

投稿ID : 1558305

菖蒲

菖蒲

2808日前

抱き枕でねる

投稿ID : 1558300

るう

るう

2808日前

タオルを重ねて脚をあげて寝ます

投稿ID : 1558298

じぇい

じぇい

2808日前

真っ暗にできない場合は、アイマスクを着けます。

投稿ID : 1558284

ポッポ

ポッポ

2808日前

枕3個使っている。高さを変えたり、横に並べたり。ゆったりとした音楽をながす時もある。

投稿ID : 1558280

いちごぱんつ

いちごぱんつ

2808日前

自分用に高さを合わせた枕で寝る

投稿ID : 1558257

ゆうたけ

ゆうたけ

2808日前

足指広げるパットをつけて、クッションで足を、高くし、なるべく足のむくみが取れるようにしている。

投稿ID : 1558250

nya

nya

2808日前

寝返りをあまりしないみたいなので、意識して寝返りをうっている。

投稿ID : 1558221

まぐまぐほるだー

まぐまぐほるだー

2808日前

アイマスクをして、寝る・・・

投稿ID : 1558208

jerry

jerry

2808日前

抱き枕に抱きついています。

投稿ID : 1558180

monminota

monminota

2808日前

枕にタオルを巻く。

投稿ID : 1558162

ニッコッコ

ニッコッコ

2808日前

真っ暗にして寝ています。

投稿ID : 1558158

ことこと

ことこと

2808日前

薄い布団を丸めて抱き枕にして横向きに寝ています。

投稿ID : 1558148

こづこづ

こづこづ

2808日前

枕は使わない。冷房は入れっぱなしにしない。暑くてもタオルケットはかける。

投稿ID : 1558142

atyo29

atyo29

2808日前

主人のいびきがうるさいので、なるべく距離をとる。

投稿ID : 1558094

youkoro

youkoro

2808日前

まっすぐ寝るようにしている

投稿ID : 1558093

coco

coco

2808日前

寝れないときは、音楽を聴いてると眠たくなる。気温が暑かったり寒かったりしないように、扇風機を置いたり、掛け布団を置いておく。

投稿ID : 1558085

croissant

croissant

2808日前

枕を薄く

投稿ID : 1558070

みちゃん

みちゃん

2808日前

寝る30分前から,テレビやスマホのような発光体を見ない

投稿ID : 1558025

仁美さんの旦那

仁美さんの旦那

2808日前

白隠禅師の「内観の法」を自己流でやっています。

投稿ID : 1558004

銀子

銀子

2808日前

ドビュッシーの月の光を聴きながら眠ります。

投稿ID : 1557996

miski

miski

2808日前

気分を落ち着かせたいときはお香を寝る前にお香をたいたりして寝ます。

投稿ID : 1557949

なお

なお

2808日前

首にタオルを巻いて寝る

投稿ID : 1557922

るんるん

るんるん

2808日前

寝る前にストレッチをして体をほぐす

投稿ID : 1557907

おしょう

おしょう

2808日前

なるべく暗くして寝ることですね。明かりが多いと落ち着かないので。

投稿ID : 1557903

こだま

こだま

2808日前

携帯のゲームをして、そのまま気がついたら寝てます。なかなか寝付けなくて苦労してましたが、携帯ゲームをするようになってから寝付きがよくなりました。

投稿ID : 1557871

mimi

mimi

2808日前

部屋の電気を消してテレビを見ながら寝る。たまに朝までテレビがついていることがあるが気にしない。

投稿ID : 1557848

はるかさん

はるかさん

2808日前

まず横向きになって、眠りそうになったら仰向けになる。

投稿ID : 1557799

のん

のん

2808日前

抱き枕でねる

投稿ID : 1557791

エイム

エイム

2808日前

眠くなってから布団に入る事です。そうすれば気持ち良く安眠できます。

投稿ID : 1557788

indymom

indymom

2808日前

特にこだわりはないです

投稿ID : 1557770

zato

zato

2808日前

寝る前にストレッチ

投稿ID : 1557744

みゅう

みゅう

2808日前

寝る前にストレッチ、自律神経を整える音楽を聴きながら寝る。

投稿ID : 1557739

tama

tama

2808日前

快適な温度、体勢でゆっくり寛ぎながら寝れるようにする。子供と一緒ならなおよい。

投稿ID : 1557690

芽衣子

芽衣子

2808日前

間接照明で読書、カモミール系のアロマと共に

投稿ID : 1557652

ありんこきっど

ありんこきっど

2808日前

大の字になってねる

投稿ID : 1557631

ハルルン

ハルルン

2808日前

とにかく楽なTシャツ、短パンで。

投稿ID : 1557622

まる

まる

2808日前

灯りを消して、真っ暗にして、耳栓をつけて寝ます。

投稿ID : 1557572

蒔松

蒔松

2808日前

顔を洗って軽くストレッチをしてから、直接風が当たらないようにサーキュレーターをつけて寝ます。

投稿ID : 1557554

Kaedemam

Kaedemam

2808日前

枕が合わなくて首を痛めたのでタオル枕にしました。

投稿ID : 1557549

ゆうこりん39

ゆうこりん39

2808日前

体調が悪くて横になると辛いので、寝るときに空気清浄機をつけて寝ています。たまに「蒸気でアイマスク」を使用

投稿ID : 1557519

tgrn

tgrn

2808日前

弱く音楽をかけながら寝ます。元々は子供の寝かしつけが目的だったのですが、すっかり自分に習慣付いてしまいました。

投稿ID : 1557479

パンand

パンand

2808日前

右側を向いて寝る

投稿ID : 1557471

yuri

yuri

2808日前

抱き枕を抱いて

投稿ID : 1557460

マサ

マサ

2808日前

暗くして寝る

投稿ID : 1557428

からあげ

からあげ

2808日前

夜中トイレに起きたら嫌なので寝る前は水分をとらない、部屋は真っ暗、特大抱き枕に抱きついて横向きに寝る

投稿ID : 1557424

めーみん

めーみん

2808日前

真っ暗にします。

投稿ID : 1557409

kaz

kaz

2808日前

基本的に真っ暗にして寝ます。

投稿ID : 1557338

くろねこ

くろねこ

2808日前

アロマオイル使用。

投稿ID : 1557333

dai

dai

2808日前

なるべく暗く、音もなしにして寝ています。

投稿ID : 1557329

so☆

so☆

2808日前

寝る2時間前からオレンジ色の電球色に変えます。後は抱き枕と足枕。

投稿ID : 1557321

へぼ剣士

へぼ剣士

2808日前

股に何か挟むと寝付きやすいです。

投稿ID : 1557310

ハルB

ハルB

2808日前

ストレッチしてから寝る。めざまし時計。明かりを消す。目を閉じて眼球を上に向ける。

投稿ID : 1557281

りこ

りこ

2808日前

寝具の洗濯をこまめにして、清潔でいい香りの柔軟剤を使う

投稿ID : 1557255

くまじろう

くまじろう

2808日前

暗くして仰向け

投稿ID : 1557249

ななとはち

ななとはち

2808日前

腹筋20回、腹式呼吸10回(の予定だけど寝てしまうので覚えていない。)メモ用の手帳を枕元に置いてある。今は携帯電話のメモを使うけど眩しすぎて目が冴えてしまうこともあるのでアナログがいい。

投稿ID : 1557244

Denny

Denny

2808日前

楽しいことを考えながら寝る

投稿ID : 1557242

ゆめ

ゆめ

2808日前

左下だと動悸がするので、右下で寝ます。

投稿ID : 1557228

koro

koro

2808日前

抱き枕を使用

投稿ID : 1557227

たか

たか

2808日前

アイマスクを着用して寝る

投稿ID : 1557225

fcf

fcf

2808日前

毎日同じ時間にベッドに入るようにすること。

投稿ID : 1557209

ひろろ

ひろろ

2808日前

どんなに暑くてもシャツ一枚にならない。窓を開けっぱなしにしない。お腹を壊すことがあるので。

投稿ID : 1557188

たろう

たろう

2808日前

涼しくして寝る

投稿ID : 1557132

こえだ

こえだ

2808日前

真っ暗にして横向きに寝る。

投稿ID : 1557120

イラッキー

イラッキー

2808日前

暗くして耳栓して寝る

投稿ID : 1557108

namihei

namihei

2808日前

真っ暗にします。

投稿ID : 1557100

れむ

れむ

2808日前

カーテンは遮光、タオルケットはいつも用意します。

投稿ID : 1557092

5頭のクジラ

5頭のクジラ

2808日前

とことん寝たい時は、遮光カーテンを引いて耳栓をして寝ます。朝になっても光が入って来ず、騒音も聞こえないため、朝の10時まで寝たことがあります。

投稿ID : 1557062

れんとーん

れんとーん

2808日前

ユーチューブを見ながら寝ます

投稿ID : 1557050

マリー

マリー

2808日前

寝る前は固くなって疲れた体に肩.腰.太ももなどのストレッチ体操を10パターン行います。このストレッチを行うことでぐっすり眠れて朝の目覚めも良く、体も軽くなって気持ちよく起きれます。

投稿ID : 1557047

のん

のん

2808日前

左側に横向きになって寝る。

投稿ID : 1557046

ドゥルシネア

ドゥルシネア

2808日前

睡眠の妨げにならない程度にストレッチしてから寝ます。 後は、バスタオルを丸めたのを枕にしていること。

投稿ID : 1557034

みつこ

みつこ

2808日前

なるべく、抱き枕を使います。

投稿ID : 1557033

ジョージ

ジョージ

2808日前

寝る前はストレッチをします。仰向けで両腕を頭の上において寝ます。どんなに暑くてもタオルケットなどをお腹にかけて寝ます。

投稿ID : 1557001

aoim

aoim

2808日前

冷房暖房をつけずに寝る。

投稿ID : 1556973

かお

かお

2808日前

部屋を真っ暗にして過ごしやすい温度に調節する。

投稿ID : 1556972

モコ

モコ

2808日前

「今日も1日ありがとうございます。」と心でつぶやいてから寝る。

投稿ID : 1556962

ありえる

ありえる

2808日前

トイレにいってうつ伏せで寝る。習慣。

投稿ID : 1556943

よっちゃん

よっちゃん

2808日前

寝る前に腹筋をする

投稿ID : 1556937

bibio

bibio

2808日前

有吉さんのサンデーナイトドリーマーを聞きながら寝ます

投稿ID : 1556936

かっくん

かっくん

2808日前

横向きで寝る

投稿ID : 1556895

タロー

タロー

2808日前

おもいっきり伸びをして、緊張をほぐす。着圧ソックスでむくみを解消。

投稿ID : 1556890

みぃ

みぃ

2808日前

熟睡したいときは横向きになって寝る

投稿ID : 1556887

cyucyu

cyucyu

2808日前

夏は睡眠不足が後々響くので とにかくエアコン26度設定で寝る

投稿ID : 1556873

ショコラン

ショコラン

2808日前

寝る前にしっかりストレッチする。特に足のむくみ解消ストレッチは念入りに行い、さらに就寝用のロングタイプの着圧ソックスをはいて寝ます。これだけでよく朝の寝起きが全然違います。

投稿ID : 1556870

やまろ

やまろ

2808日前

壁側に枕を置いて寝ます

投稿ID : 1556869

もぐっち君

もぐっち君

2808日前

必ずと言っていいほど右を向いて寝ます。寝返りで左向きになると目が覚めます。

投稿ID : 1556859

フラワー

フラワー

2808日前

枕は使わない

投稿ID : 1556856

ペンギン

ペンギン

2808日前

真っ暗にして寝る

投稿ID : 1556841

おみそ

おみそ

2808日前

まくらにふわふわのバスタオルを巻いています。包み込まれる感じで良いです。

投稿ID : 1556835

おきょんちゃん

おきょんちゃん

2808日前

首こりがひどくなったので枕専門店でフィットする枕を購入。今のところ快適。ただ 本当は高い枕が好きなんだけどね。

投稿ID : 1556822

めくじら

めくじら

2808日前

入眠しやすい呼吸法。

投稿ID : 1556818

gorou-san

gorou-san

2808日前

枕は高くて硬いものを使う

投稿ID : 1556704

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