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食品・外食
100コメント
毎日の食事について、摂取したいけれど、摂取の難しい栄養素を教えてください。
（例）DHAを摂取したいが、魚料理を作るのが面倒で、なかなか毎日摂取できない。
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（例）DHAを摂取したいが、魚料理を作るのが面倒で、なかなか毎日摂取できない。
コブラ
1508日前
DHA、魚は中々食べないので。
投稿ID : 28804837
manma
1508日前
亜鉛 意識しないとなかなか取れない
投稿ID : 28804738
ＴＡＤ
1508日前
不飽和脂肪酸。老化防止や免疫改善のためたくさんとりたいと思っているのだが、これらを多く含むオリーブオイル、えごま油、亜麻仁油などはとても高価で、好きなように取ることは難しい。香りづけ用やかけ油として使うのがやっとだ。
投稿ID : 28804722
つぶあん
1508日前
鉄分。レバーはあまり好きではないし、他には思いつかないので。
投稿ID : 28804720
チャミ
1508日前
鉄分 レバーが食べられないから
投稿ID : 28804706
ぱっつん
1508日前
鉄分 難しい
投稿ID : 28804698
クリーム
1508日前
鉄分。好きじゃない食品に多く含まれているので。
投稿ID : 28804612
みつこ
1508日前
食物繊維。野菜をなかなかとれないので
投稿ID : 28804604
magu
1508日前
鉄分 なかなか摂取できない
投稿ID : 28804587
strawberry
1508日前
DHA。なかなかたくさんはとれないと感じます。
投稿ID : 28804524
mana
1508日前
鉄分です。レバーくらいしか思いつかないのですが、家族がレバーが苦手だからです。
投稿ID : 28804504
サイベリアン
1508日前
DHA 鉄分 毎日同じ味付けのものを食べそうだから
投稿ID : 28804465
いっせー
1508日前
鉄分、摂取する機会が少ないです
投稿ID : 28804463
おとく子さん
1508日前
食物繊維、目標の野菜の摂取量がなかなかとれないから
投稿ID : 28804443
tomo友
1508日前
亜鉛です。爪に白い点ができたりするから摂りたいけど。亜鉛を含む食材は多くないのと、あとその量もけっこう食べないといけない印象があるので、無理だなと感じています。
投稿ID : 28804414
ゆう
1508日前
食物繊維。意識しないと野菜を摂取するのが難しい。
投稿ID : 28804303
小春
1508日前
カルシウムです。牛乳が苦手なので摂取量が足りてないと思います。
投稿ID : 28804264
easy
1508日前
鉄分
投稿ID : 28804220
aurora
1508日前
鉄分。
投稿ID : 28804184
ノブモモ
1508日前
亜鉛の摂取が難しいと思います
投稿ID : 28804141
ラパン
1508日前
EPA・DHA 青魚を頻繁に食べるのはなかなか大変なので
投稿ID : 28804067
はうおり
1508日前
アミノ酸
投稿ID : 28804062
こぐま
1508日前
鉄分 鉄欠乏性貧血だから、摂取量が少ないと思う
投稿ID : 28804041
ちさき
1508日前
DHA。魚を焼くのも煮るのも大変なので、なかなかと…
投稿ID : 28804023
ooki
1508日前
食物繊維。野菜をとるようにはしているが、必要分をとるのは難しい。
投稿ID : 28804011
PORINKI-
1508日前
動物性たんぱく質、カルシウム。経済的に食べる頻度が少ない。
投稿ID : 28804002
ごろたパパ
1508日前
DHAです。魚は好きですが高いので
投稿ID : 28803916
コーヒー
1508日前
ミネラル。ミネラルの多いものは価格が高い。
投稿ID : 28803913
ゴン姉
1508日前
動物性のたんぱく質。肉も魚も苦手なので摂取しにくい。
投稿ID : 28803830
ひろりぼっち
1508日前
目がかすむようになったのでルテイン。高くて手を出せない。
投稿ID : 28803824