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| 性別 | 女性 |
|---|---|
| 年齢 | 20 歳 〜 49歳 |
- 21/12/15
- 21/12/22 (20:29)
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インターネット上に公開
食品・外食
55コメント
【低FODMAP食をやったことのある方に質問！】 低FODMAP食のやり方を簡単に教えてください。
実施期間や具体的にどのように実践したかを教えてください。「なんとなく調べて自分なりにやってみたけど、わからないことが多くて挫折した・・・」といったお悩み等もあれば一緒に教えていただけると嬉しいです！
ゆ
869日前
食材をとにかく買って食べる
投稿ID : 28953558
ありあ。
869日前
一ヶ月間小麦粉を控えてみましたが、よくわかりませんでした。
投稿ID : 28952896
2021/12/20 09:47掲示板への参加条件が変更されました。
くにーしーら
872日前
わかりやすいものを抜粋して実施したことがあります。ヨーグルト、納豆、甘味料、フルーツなど。確かに同じ食事をしている人間でも、身体の変化や体調に違いがあるとは思います。が、結果的に合っていそうなもの…くらいのレベルでよしとしました。ストレスになるので。それだけ身体に体調に深刻さがなかったんだと思います
投稿ID : 28901003
chutchu0619
872日前
低…食が分からない
投稿ID : 28898760
胡麻たまご
872日前
知らないものでした。身近な感じがしないので、大変そう
投稿ID : 28897817
ももちゃん
873日前
一人暮らしならやってみてもよいが、食事は家族で同じメニューなので、いつもいつもは難しい。２～３種類気をつけるくらい
投稿ID : 28892960
ラク
874日前
家族がいるので、自分だけ別のものを食べるのは難しい
投稿ID : 28873313
M
874日前
玄米
投稿ID : 28871653
catt
874日前
胚芽米、玄米食
投稿ID : 28871186
Swimy
874日前
パンやパスタをご飯メインに変えた。
投稿ID : 28869077
きじのすけ
874日前
意識してやったことはありませんが、知らずに実践しているものもあります。
投稿ID : 28868733
ねこ
874日前
玄米食に変える。でも主人は調子が悪かったので私だけ玄米を続けています。
投稿ID : 28867727
ポッキー
874日前
家庭で行うのは、かなりハードル高い
投稿ID : 28867641
ひろひろ
875日前
自分ではできない
投稿ID : 28865098
Kyoko
875日前
糖質制限。他にも制限が多くて続かなかった。
投稿ID : 28864010
あすかにゃん
875日前
自分でやるのは難しい
投稿ID : 28861806
ブライアン
875日前
家族でするのは難しいと感じました
投稿ID : 28859591
mimi
875日前
玄米をたべる
投稿ID : 28859124
くりっぷ
875日前
玄米、オリーブオイルなどを取り入れましたが、高くて続けられていません
投稿ID : 28858976
mayonnaise
875日前
対象となる食材を調達しましたが、続けられなそうと思って１食でやめました。
投稿ID : 28857891
からす堂
875日前
食べられないものがあまりにも多すぎて、きちんとするのは諦めました。これは私にとって重要と思う物は除去しています。食が寂しいけれど、体調は良くなりました。
投稿ID : 28855414
chico姫
875日前
難しくてできない。
投稿ID : 28855326
あめ
875日前
続けられない
投稿ID : 28854209
かな
875日前
テレビで見て食品をリストアップして挑戦しました。難しくてすぐに挫折しました。
投稿ID : 28852770
ちさき
875日前
続けていくのが難しい
投稿ID : 28852521
アベシ
875日前
常に意識して食べるものを選択するのは難しい。
投稿ID : 28852247
I.A
875日前
続けられないです
投稿ID : 28851857
みい
875日前
続かない
投稿ID : 28851828
コウコウ
875日前
なかなか続けられない
投稿ID : 28851206
ゴン姉
875日前
ネットで調べてチャレンジしようとしたが、無理だった。
投稿ID : 28851022
@やさは
875日前
継続不可
投稿ID : 28850359
バース
875日前
継続するのが困難
投稿ID : 28850257
キャメル
875日前
続けるのが難しい
投稿ID : 28850061
ヒロ
875日前
ネットで調べてやってみたが継続が難しかった
投稿ID : 28849706
ベル
875日前
見直して計算して。
投稿ID : 28849421
Akakaw
875日前
まず座って計算し実行
投稿ID : 28849390
豆助
875日前
小麦粉を控えて、程よく肉や魚をいただくことだとは思いますが、どのやり方が正しいのかよくわかりません。
投稿ID : 28849343
りたぽん
875日前
継続するのが難しいです。
投稿ID : 28849171
チーズ
876日前
ネットで調べて知ったが、家族がいて一緒に食事をつくるとなると難しくてすぐに挫折した
投稿ID : 28848990
K.K
876日前
ネットで知りました。続けるのが難しいです。
投稿ID : 28848705
K
876日前
ネットで調べて取り入れてみたが、続けていくのが難しい
投稿ID : 28847748
ふうふう
876日前
糖分制限する。
投稿ID : 28847403
ぴよすけ
876日前
米や玄米、肉や魚介類、卵、オリーブオイルを中心に食事内容を自分の体に合うものに即していくものというザックリとしたものしかわからないです。
投稿ID : 28847327
るり
876日前
糖分少ない
投稿ID : 28846960
石川五右衛門
876日前
1カ月ぐらいやってみたけど結局面倒になって辞めてしまった
投稿ID : 28846875
アニタ
876日前
ネットで知った。だけど、うどん主食なので、無理。また、自分的には効果ない。
投稿ID : 28846761
コーヒー
876日前
制限制限で厳しい
投稿ID : 28846755
もんぶらん
876日前
低FODMAPの食材を全て控える→少しずつ制限品目を少なくする→原因食材を特定し、制限する
投稿ID : 28846450
ゆよ
876日前
糖分少なめ
投稿ID : 28846037
みんみん
876日前
やり方がよくわからない
投稿ID : 28845998
すみさん
876日前
色々やっても結局美味しさを追求してしまう。(味の濃いものなど)
投稿ID : 28845587
きさな
876日前
単純に高FODMAPの物を抜いて食事をしています。だんだん効果が出てきて、お腹の張りなどが改善されてきました
投稿ID : 28845563
ゆこりん
876日前
やり方をよく調べながら取り組んでみましたが、食べたいものもあるので、料理を作るのが難しいです。
投稿ID : 28844990
やまびこ
876日前
まず、野菜とか多くとるようにする、次に塩分が少ないようにする。ところが塩分が多いほうがいいですし、味も濃いほうがいいので続かない。
投稿ID : 28844943
ぴ~まま
876日前
とりあえず、健康診断で数値が悪いものの原因として、あげられているものの排除
投稿ID : 28844539