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ライフスタイル
100コメント
４０代以上の方へ）セルフメディケーションといって思いつく行為、具体的にしていることを教えてください。
セルフメディケーション（自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てするセルフケア・予防行為）ときいて、あなたが思い浮かべる行為は何ですか。また、あなたが具体的に実践している行為があれば教えてください。
エノハ
851日前
規則正しい生活、適度な運動、程々のお酒
投稿ID : 29341165
mamimu
851日前
早寝早起き、腹八分目。スマートウォッチで活動量を計測している
投稿ID : 29340692
JJKING
851日前
自分でマッサージをする。運動や食生活を自分で考えて行うこと。
投稿ID : 29340670
ヒナコ
851日前
規則正しい生活、適度な運動、バランスの良い食事、食べすぎない。どれも実践したいと思いますが、できているかは微妙です。
投稿ID : 29340660
みな
851日前
食生活の改善 サプリメント 市販薬 漢方
投稿ID : 29340558
こまち
851日前
健康管理と健康診断。
投稿ID : 29340554
アメトーーク
851日前
風邪薬
投稿ID : 29340478
チャチャ
851日前
ドラッグストアでの市販薬の購入。健康診断。
投稿ID : 29340465
しま
851日前
十分な睡眠をとること、バランスの取れた食生活と運動。体調の変化の兆候を把握する。実践していることは、片頭痛持ちなので痛くなりそうだと思ったら早めに寝るなどしています。
投稿ID : 29340400
まる
851日前
自己管理をするために、毎日健活アプリに食事内容や運動内容、体重や血圧、心拍数などを記録してます。体調が優れないなと思ったときは病院ではなくかかりつけ薬局でOTC医薬品を購入し服用。あとは自己免疫力で治癒してます。
投稿ID : 29340391
もも
851日前
ドラッグストアで薬を購入する行為。
投稿ID : 29340313
つぶあん
851日前
規則正しい生活と適度な運動をしています
投稿ID : 29340294
豆助
851日前
適度な運動と規則正しい生活、減塩などの食生活を気遣うこと。
投稿ID : 29340009
ハツマル
851日前
適度な運動と栄養バランスの良い食事。なるべく実践しようと心がけていますが、まだ不充分です。
投稿ID : 29340001
どんぎつね
851日前
規則正しい生活と適度な運動
投稿ID : 29339986
ざい
851日前
適度な運動 バランスの良い食事
投稿ID : 29339860
keyset
851日前
ウオーキング
投稿ID : 29339847
きじのすけ
851日前
食事の栄養バランス、体調がすぐれない時にはハーブティーやサプリメントを摂るようにしています。
投稿ID : 29339808
むくこ
851日前
栄養バランスのとれた食事、ラジオ体操、ストレッチ、ウォーキング
投稿ID : 29339769
coco
851日前
ウォーキング。
投稿ID : 29339752
コッペパン
851日前
定期健診、毎日の体重測定。
投稿ID : 29339658
meri
851日前
通院せず ドラッグストアで 薬を買って 飲む 対象の薬には レシートにマークがつくので分かります
投稿ID : 29339639
TY9
851日前
健康管理アプリの使用
投稿ID : 29339612
ぴ~まま
851日前
筋トレ。かかり付け医、薬局の存在。
投稿ID : 29339571
たかさん
851日前
ウォーキングと睡眠かなぁ。走るのは負荷が大きいから、早足で歩く……40分歩度で十分汗をかけます。あとは睡眠不足気味になったらゆっくり休む時間を作る……もうガムシャラに働く歳でもないから。
投稿ID : 29339568
ミル
851日前
毎年の健康診断、がん検診を受ける
投稿ID : 29339563
ファイナリー
851日前
ストレッチ、ウォーキング、温泉に入る。
投稿ID : 29339495
こぐま
851日前
ジム通い、規則正しい生活、感染症予防、栄養バランスのよい食事
投稿ID : 29339475
冨岡
851日前
自己ケア。ウォーキングをしたり、３食取って栄養バランスを整えるようにしています。
投稿ID : 29339469
キーハンター
851日前
定期的にウオーキングをする
投稿ID : 29339420