【寝る前に仕事のことを思い出して眠れなくなる方】あなたの対処法を教えてください！

しゃちょう

1452日前

好きなルーティン動画を見て心を落ち着ける。本を読む。白湯を飲む。

K

1452日前

目をつぶって眠れるまで横になっています

ぴ~まま

1452日前

お酒を多めに呑んで、酔って寝る。

石川五右衛門

1452日前

軽くストレッチをしたりして体を動かす

あい

1452日前

音楽をかける

春風

1452日前

いいアイデアが思いついたときなど、ポジティブな要因で眠れないときはスマホにメモを取ります。失敗を思い出してクヨクヨして眠れないときは、考えてもドツボにはまるだけなので、酒飲んで脳みそを麻痺させてしまいます。

まみむ

1452日前

温かい紅茶を飲んで本を読みます。物語について考えることで仕事のことを忘れます。

葵

1452日前

別のことを考えるようにする、睡眠導入剤を飲む

mayonnaise

1452日前

読書をする。

keyset

1452日前

仕事以外の事を考える。

小春

1452日前

二十代の頃は仕事のストレスで眠れなくなることが時々ありました。そんな時は無理に寝ることをせずに一晩中起きてようと開き直りました。そうすると気持ちが楽になり眠れます。

ぱん

1452日前

タメになりそうなら、あえて起きてメモに出してみる。くよくよ考えてしまうような感じなら、強制的に動画を見るなどして一笑いする。しかし、なかなか難しいことも多く、やはり快適で良質な睡眠導入はテーマだなぁと思う日々です。

こぐま

1452日前

スマホを見る、楽しいことを考えながら寝る

aurora

1452日前

ゲームをして気分転換

みみち

1452日前

携帯をいぢったり、家族と話したりして忘れる

ooki

1452日前

トイレに行く。水を飲む。タバコを吸う。寝る。

かれん

1452日前

子供と遊んで寝ると忘れます

アベシ

1452日前

良くない習慣ですが、リモートで会社PCに入って、もう一度仕事を見直します

レンチャン

1452日前

交換神経と副交感神経を刺激して眠くなる｢背骨コンディショニング｣というストレッチをやります。

いっせー

1452日前

お酒を飲んで寝ます

キーハンター

1452日前

好きな音楽を流す。

PORINKI-

1452日前

あまりないですが、何とかなると思って寝る。

スラッガー

1452日前

好きな小説を読んで、なるべく気持ちを切り替えたりタバコを吸ってリラックスしたり、頭の中でいいイメージを描く、神棚に手を合わす事です。

ryudragon

1452日前

あかりをつけると完全に目が覚めるので、もう忘れて寝るようにする。

きなこ

1452日前

漫画を読んだりして気を紛らわせる

yokothin

1452日前

ぬいぐるみに話しかける

あしか

1452日前

漫画やアニメを見たり、好きなことをして時間をつぶします。

天才ショコラティエ

1452日前

別の事を想像したり、グルメサイトを見てその事をなるべく考えないようにしたり、続き物の動画をユーチューブで観て考えないようにしています。

あおいろ

1452日前

眠くなるまで起きておく

アニタ

1452日前

その仕事が自宅での作業の場合は、すぐ仕事する。翌日、外出予定なければ。