【過敏性腸症候群で低FODMAP食を試したことがある方】感想・体験談を教えてください

naito

953日前

長年胃腸の調子が悪く、半年間程低FODMAP食を実行しました。万年体調不良と言う事もあり、自己流ではどの食材が自分の身体にどのように作用しているのか、把握するこは難しかった。とりあえず添加物の入っている食材を避け、出来るだけ自然のままの状態で摂取するようにしましたが、家族の事もあり継続は困難でした。

なー

954日前

難しすぎて割と早めに挫折しました

neko

954日前

納豆を食べる

M

954日前

効果があまりなかった

ありあ。

955日前

どういった食事が相応しく、自分の体にあっているのかがわからなくて、最終的には諦めました。

プーママ

956日前

好きなものでも症状が出ると辛いので、思い切って一度お休みして様子を見た方がいいと思いました。どんな食品を摂ると症状が出るのかわかるように、時間はかかりますが、高ＦＯＤＭＡＰの食品を一つずつお休みする方法をとりました。期間は2～3週間です。それでも、症状がなくならないのであれば他の食品をお休みします

Macaron

956日前

食べて良いものと悪い物が覚えづらく面倒なため、一週間も続かなかった

ぱっつん

956日前

病院でみてもらった

きゃんでぃ

957日前

味が美味しくなくて2週間でやめあ

きさな

957日前

自分の好きなものがほとんど高フォドマップだったので、続けるのに苦労しました

hinako

957日前

低FODMAP食にしよう、あれはよくてこれはダメ、と食事内容を考えれば考えるほどにストレスになって続かなかった。症状も改善しなかった。

ゆこよね

957日前

一週間くらい。あまり変わらなくて改善しなくて挫折しました。

ごまめ

957日前

食べれるものが限られる。

りさぼん

957日前

自分での管理が難しく友人の管理栄養士に相談しました

アルプス

957日前

仕事が忙しく自分の身体について考える暇がなかった頃、ラーメンや焼肉などの脂っこいものを食べると必ず下痢をしていた。

かれん

957日前

美味しくなかった、半年ほど続けてみました。

ちさき

957日前

調べれば調べるほど、細かくてあきらめた

ふーみ

957日前

意識していたけど忘れて2、3日でやめた。

むむむ

957日前

食べられるものが限られて辛かった。

りっちゃん

957日前

最近まで数ヶ月続けていましたが、好きなものを食べられないストレスに耐えかね断念しました。

yu-ri

957日前

低FODMAP食に関しては10年くらい前から食べているが変化が無い。ただ、調理法で変わってくるらしいがそこまでは試していない。何が自分に合わないのかわからない。

もんぶらん

957日前

パスタやラーメン、スイーツが大好きなので低FODMAPを継続するのは我慢の連続でした。つい食べてしまったこともあります。しかし3ヶ月経過後にはお腹の膨満感や腹痛は薄れてきました。それからは基本的には食べない、食べても週一くらいに抑えています。悪化してきたら意識的に低FODMAPを維持しています。

まーちゃん

957日前

好きなものが少ない

りりー

957日前

今まで腸にいいと思ってヨーグルトやさつまいも豆腐などを積極的に食べていたし好きな物だったのでこれらを摂取しないようにする期間は辛かったですし1ヶ月ほど続けてみましたがあまり効果を感じなかったので、食生活よりストレスの方を軽減させようと思いました。

mimi

957日前

おやつなどで意識するなど簡単で気軽に続けられそうなものをしている