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食品・外食
100コメント
食事で健康を維持するために何に気を付けていますか?
(例)栄養バランスに気を付ける、油ものを控える、など自由にお書きください。
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(例)栄養バランスに気を付ける、油ものを控える、など自由にお書きください。
セーラームーン
2967日前
バランスのとれた食事。サラダより温野菜を心がけ、糖分、脂分、塩分に気をつけています。
投稿ID : 1678854
みゅう
2967日前
朝食で、一番最初に果物を食べる。そのあと最低15分は何も食べない。ぬか漬けや納豆などの発酵食品を良くとる。なるべく良く噛んで、唾液と良く混ぜてから飲み込む。
投稿ID : 1678834
じゃすみん
2967日前
色々な食材を食べる様にしてます。
投稿ID : 1678818
エイム
2967日前
腹八分目で終える事です。お腹いっぱいにせずに、身体に負荷を掛け過ぎない事です。
投稿ID : 1678816
ひで
2967日前
朝食は必ず食べる
投稿ID : 1678807
tomo友
2967日前
よく噛む、ちゃんと噛む。納豆、ヨーグルト、季節の野菜や果物、旬の食材を摂取していれば問題ないと思っている。糖分控えめに気をつける。
投稿ID : 1678757
ここなな
2967日前
納豆など発酵食品を多めに摂取する
投稿ID : 1678750
きぬごし
2967日前
3食しっかりとるようにしています。
投稿ID : 1678748
なるときんとき
2967日前
野菜をとる。夜はお米を取らない
投稿ID : 1678733
ちゃお
2967日前
夜は炭水化物を控える。
投稿ID : 1678708
こん
2967日前
お肉ばかりでなく魚もしっかり取り入れる。
投稿ID : 1678687
masa
2967日前
野菜をとる
投稿ID : 1678676
ことこと
2967日前
先に野菜を食べるようにしています。
投稿ID : 1678671
わかむらさき
2967日前
栄養バランスに気を付けている 特に野菜はどこかで使ってます。
投稿ID : 1678658
こづこづ
2967日前
和食中心の食事で、野菜をしっかりとって、毎日ヨーグルトを食べています。
投稿ID : 1678651
highlight
2967日前
野菜は毎日できるだけとるようにしています。
投稿ID : 1678619
ジヴェルニー
2967日前
腸内環境をよくするために 水溶性の食物繊維と発酵食品をいろいろ
投稿ID : 1678612
るりまま
2967日前
野菜をなるべく摂り入れ、栄養バランスに気をつける。
投稿ID : 1678594
かと
2967日前
青菜を必ず取り入れる。
投稿ID : 1678593
Mark
2967日前
野菜を意識してたくさん摂るようにしています。
投稿ID : 1678588
みみみ
2967日前
バランスと旬のモノ。
投稿ID : 1678563
いひ
2967日前
なるべく食材の種類を多くする。
投稿ID : 1678554
こだま
2967日前
栄養バランスとカロリーを考えて食べるものを選ぶ。
投稿ID : 1678546
KIKS
2967日前
野菜を多めに摂るようにしています。
投稿ID : 1678538
菖蒲
2967日前
サラダや野菜炒めなど必ず野菜をとるようにしています。
投稿ID : 1678529
fuyumu
2967日前
身体が欲するものを楽しくおいしく食べること。ストレスが一番身体に悪いと思うので。
投稿ID : 1678484
ばち
2967日前
一日3食欠かさずに食べるようにしています。野菜は出来るだけ毎日取り、肉、魚と偏らないよう栄養バランスに気を付けるようにしています。今は、夏バテ対策でにんにくの味噌漬けを一日一個食べるようにしています。
投稿ID : 1678478
tama
2967日前
栄養バランスを考え野菜、たんぱく質を中心に摂取します。野菜果物は旬のものをとるよう心がけています
投稿ID : 1678476
まる
2967日前
外食をなるべくせず、和食を中心に、栄養バランスのとれた料理を心掛ける。
投稿ID : 1678466
ショコラン
2967日前
全体的に栄養のバランスを考え、脂分糖分は控えめに、野菜は摂りすぎかもと思うくらい多めにとる事を意識している。またわかめ、きのこ、納豆、胡麻など体にいいと言われている食材を積極的に食べるようにしている。
投稿ID : 1678408
gorou-san
2967日前
食べ過ぎないこと、栄養を偏らせないこと、なるべく三食きちんと食べること
投稿ID : 1678400
ぱん
2967日前
油ものを摂りすぎない、生ものは衛生面に気を使う、野菜を取るようにするなどです。
投稿ID : 1678378