早起きを習慣化できない20代〜30代の会社員の方。習慣化するために何かしてみたことありますか？

ふーみ

1443日前

ある。早く寝ようとしたけど昼寝をした日は寝付けずいつも通りの就寝時間になった。

ベル

1443日前

ないです。眠いので。

ラガお

1443日前

ある。アラームを複数かけること

SIRUKO

1443日前

ある、朝にウォーキングすることを習慣化しようと早寝早起きを始めたけど、寒い冬になって布団から出れなくなった。

ひろみ

1443日前

ある。早く寝れば早くおきるとおもったがなかなか、寝れなかった

彩色じゅん

1443日前

ある。早めに寝るようにしたが、休日は平日の疲れを引きずって寝坊してしまう

ごまめ

1443日前

ない。アラームつけるから

おもち

1443日前

ある。 大音量の目覚まし時計を買いました。 うるさいので目が覚めますが結局起き上がれず二度寝してしまい駄目でした。

むむむ

1443日前

ある。寒いと起きられないから

korosuke

1443日前

ある。目覚ましタイマーを早めにセットする。

しゃちょう

1443日前

ある、１０分単位でアラームを設定しましたが二度寝、三度寝するだけでした。

るな

1443日前

ある。夜早めに寝るようにした。

あめ

1443日前

ある、目覚ましを何回もかける

ねねこ

1443日前

ある。朝にシャワーを浴びてみるようにしました。シャワーを浴びると冬はその後の出社が寒い。あとそもそもお風呂場まで頑張れたら起きれていると気が付いた

石川五右衛門

1443日前

ない　自分にあう方法がない

ぺち

1443日前

習慣化は概ねできている とにかく早く起きる、早く起きたら夜寝れるのいい循環ができる

みんみん

1443日前

ない 思いつかないから

まろたん

1443日前

ない、結局長続きしないから諦めている

やまびこ

1443日前

朝ジョギングをして運動をすることによって新陳代謝を増やして目覚めをさっぱりさせるということをしてみたいかもしれません

じでぷ

1443日前

ない、勝手に目が覚める

あい

1443日前

ある。目覚ましをかける。早朝ウォーキングや朝ヨガをする

もえ

1443日前

ある。翌朝に食べ物など楽しみなことを準備する、部屋を片付けておいて綺麗な部屋で目覚める

ちさ

1443日前

ない　やったところで身についていることを変えるのは早々に大変だと思うし、何をやればいいかわからないから

葵

1443日前

ある　早く寝ようと心がけるが結局スマホを見て遅い時間になる

ぴよすけ

1443日前

ある、アラームをセットしましたが結局起きられないです。音がストレスになります。

ビーン

1443日前

ある。早くなるようししているが、なかなか寝れない

すいか

1443日前

ない　何をしていいかわからないから

ryudragon

1443日前

ない　切羽詰まってなかったので。

美月

1443日前

ある　夜寝る前の入浴を朝起きてからのシャワーに変えてみましたが、かえって不調になりダメでした。

みゆ

1443日前

ある。ホットミルクを寝る前に飲んでいましたが、あまり効果はありませんでした。