商品開発やサービス改善に！アイデア・意見募集しませんか？
お知らせ 【機能追加】一括フォロー機能をリリースしました
モニタログイン
法人ログイン
資料ダウンロード
この掲示板の書き込み可能期間は終了しています。
担当者情報
ダヴィンチ
ライフ
940日前
キャベツをレンジでチンして、鰹節とお醤油を少しかける。鰹節のうま味と少しの醤油だけで味が決まるので、節約も出来るし美味しい簡単レシピです。キノコとピーマンをレンチンして、生姜醤油をかける。食物繊維と緑黄色野菜を一気に取れて健康的レシピです。
投稿ID : 30601662
さとちゃんだ
そうめんに野菜を入れたもの。残り物の野菜を細かくして一緒に茹でるのがポイント。。
投稿ID : 30601348
よめ
きのこを冷凍してかさましに使います。解凍せずにそのまま加熱すればよいので手間が省けます。
投稿ID : 30601167
TY9
カット野菜をパスタと一緒に茹でる。鍋だけでできるので楽
投稿ID : 30599825
しょこ
きのこ類をたくさん使ったスープ。安くて、身体にもいい
投稿ID : 30598902
のぴしゃん
もやしやキノコでカサ増し。レンジ調理で手間も時間も節約。
投稿ID : 30597276
天才ショコラティエ
無限もやしピーマンです。どちらも茹でてシーチキンと和えてごま油を垂らすだけでお腹いっぱい無限に食べられる美味しさだからです。安上がりですしタンパク質も摂れてヘルシーです。
投稿ID : 30596822
ぶたきち
大根の葉っぱとじゃこの炒め物。 美味しくて、ハマります。
投稿ID : 30594257
ジュニ
朝は前の日の味噌汁にたまごをおとし、糸寒天もいれて食べる。これだけで立派なおかずになるし、健康的で手間もかからず、節約になる
投稿ID : 30593341
きんとと
おからと豆腐のハンバーグ。鶏むねのひき肉と一緒にタネを作るのでカロリー控えめでボリュームが出るし単価の安い材料ばかりなので家計的にも助かります
投稿ID : 30592236
ヒナコ
941日前
きのこや冷凍できる野菜は安い時に買い冷凍し、それらを使った炒め物や和え物をつくる
投稿ID : 30586583
easy
もやし炒め 安い
投稿ID : 30585756
mm
パスタにふりかけをかけて食べる
投稿ID : 30584976
sawan
豆腐ハンバーグ お肉より脂質少な目
投稿ID : 30584035
美月
具沢山味噌汁です。お味噌汁の具材を自由にアレンジできるからです。
投稿ID : 30583296
あいうえお
冷奴に鶏ひき肉のそぼろを添えたもの。高たんぱく低脂肪でわりと安く作れる。
投稿ID : 30574329
とろりん
もやしを使ってかさまし
投稿ID : 30571740
ゆ
豆腐ハンバーグ、美味しいしまんぞくできる
投稿ID : 30569471
さしみ
豆腐ハンバーグと長芋グラタン。 美味しくてあまり罪悪感なく満腹になります。
投稿ID : 30566250
鉄砲百合
納豆梅干しめかぶ丼。ネバネバ納豆＆めかぶで健康になれそうな気分になります。梅干しを入れることで夏の食欲ないときもするすると食べられる。
投稿ID : 30547897
みきてぃ
942日前
鶏ガラスープを作り、活用する
投稿ID : 30544188
マル
納豆ご飯。ご飯を炊けばいいだけなので簡単。
投稿ID : 30543525
SKYSEA
もやしでかさまし。
投稿ID : 30541840
mokka
節約＋健康となると安い野菜で鍋が鉄板。蒸すのも好きです
投稿ID : 30541377
ソラマメ
野菜多めの鍋料理です。野菜が美味しくたくさん食べられます。
投稿ID : 30538052
R
もやし大量野菜炒め
投稿ID : 30529643
けろみ
豆腐ハンバーグ。おいしいし、子供も喜んで食べる。
投稿ID : 30523563
i
もやしや旬で安くなっている野菜などをたっぷり使う
投稿ID : 30520060
むっちまん
めかぶたまご丼 シンプルで美味しい。超時短
投稿ID : 30519601
まーち
豆腐・もやしでかさまし。 とりむね肉でメイン料理を作るのでヘルシーに仕上がります。
投稿ID : 30518475
キンパチ２世
もやしのナムル。たくさん作っても安いし、油をそこまで使用しないからヘルシーだと思う。
投稿ID : 30516562
みんみん
冷ややっこか湯豆腐。簡単ヘルシーだから
投稿ID : 30516545
やーまん
943日前
豆腐麺を使用
投稿ID : 30510723
まーたむ
豆腐、もやしでボリュームアップ
投稿ID : 30510315
ぺち
豆腐でかさましする
投稿ID : 30510097
Ｔ
種類を増やす代わりに量を減らす。
投稿ID : 30507921
とまと
親子丼を作るのに、鶏肉の代わりにがんもや厚揚げを使う。
投稿ID : 30507112
ポテサラ
豆腐、もやしでかさまし
投稿ID : 30506462
あんちゃん
豆腐、油揚げ、鶏むね肉を使用する
投稿ID : 30506145
やすらぎの布団
ひき肉にみじん切りにしたエノキを混ぜてかさ増ししたハンバーグ・高野豆腐の肉巻きです。ボリュームはあるけど安上がりです。
投稿ID : 30505095
ルキ
チャーシュー風サラダチキン 材料は鶏むね肉と醤油だけで、安いし簡単。
投稿ID : 30503131
あずき
豆腐ハンバーグ
投稿ID : 30502951
ぴえ
冷凍豆腐
投稿ID : 30502791
みく
野菜たっぷり豚キムチ。満足感が得られる
投稿ID : 30502534
れお
残り物の野菜を使った野菜炒め。栄養たっぷりです
投稿ID : 30502105
uruco
豆腐ご飯、豆腐を乗せて醤油を垂らしてかき混ぜる
投稿ID : 30500240
まな
豆腐のお好み焼き。ヘルシーでお腹いっぱいになる
投稿ID : 30499954
きょんしー
納豆キムチオクラ長芋のネバネバ丼
投稿ID : 30499804
もりと
野菜炒めもやしをたっぷり入れる。
投稿ID : 30499682
ぶー
キムチ納豆。 ごはんや豆腐にのせて食べてます
投稿ID : 30492306
山田
レンジで調理できるもの
投稿ID : 30492148
虎威
しらたきのチャプチェ風。安いし糖質も少ないから
投稿ID : 30490867
りちゃん
もやしのナムル
投稿ID : 30489569
YSC
豆腐ハンバーグ、かさましになる
投稿ID : 30489291
ひむ
豆腐ステーキ。余っている食材を足せば、より栄養豊富になる。
投稿ID : 30488819
サム
鶏むねチャーシュー 他に具材はいらない
投稿ID : 30488662
みみんこ
もやしとメンマのピリ辛炒め、もやしは安いし美味しい
投稿ID : 30487737
メンズ
もやしたっぷり野菜炒め。安くてボリューム満点で野菜をたくさん摂取できる。
投稿ID : 30486049
まあ
豆腐ハンバーグ 豆腐でかさましできる
投稿ID : 30485540
お鮭
豆腐やもやし、カット野菜で作る鍋やお好み焼き
投稿ID : 30482652
あず
煮物はこんにゃくでかさましする。
投稿ID : 30481861
コムコ
豆腐ハンバーグ、大豆イソフラボンが摂れ、豆腐でかさ増しになるし、火の通りも早く、ふっくら焼き上がる。
投稿ID : 30480205
けいとのまみちゃん
ヘルシー素材で低額のちくわこんにゃく油揚げの炊き込みご飯。
投稿ID : 30480026
ゆん
豆腐やもやしでかさ増しする
投稿ID : 30479555
ねねこ
インスタントスープに寒天と豆腐をいれるとお腹が膨れるのと食物繊維がとれます
投稿ID : 30479454
shi-θ.k
豆とアボカドのサラダ。安くて簡単でおいしくて、栄養価も高い
投稿ID : 30479078
もやしと豆腐でかさまし
投稿ID : 30476152
オササン
冬のなべ料理。簡単、美味しい、安価、ヘルシー。
投稿ID : 30475337
ペンキチ
野菜の蒸し料理
投稿ID : 30474802
Saki
その時に安い野菜を使うことです
投稿ID : 30473220
たま
豆腐やもやしでかさましをすることが多いです。
投稿ID : 30473042
ミドロ
ナスを味噌で甘辛く煮た物
投稿ID : 30472380
たぬき
豆腐入りのハンバーグです。かさ増しできるし、豆腐は安くて体に良いので。また、厚揚げと挽肉とピーマンやナスなどを味噌風味で味付けしたものをごはんに乗せた丼もオススメです。厚揚げでボリュームが出ますが豆腐なので体にも良いですし、味噌に合いそうな野菜ならなんでも入れられて野菜もたくさん食べられるので。
投稿ID : 30472346
月桃
大根の葉とじゃこでおばんざい。食物繊維もビタミンもカルシウムもとれますし、ごはんが進みます。
投稿ID : 30471569
ははみ
太めに千切りしたキャベツを茹でて絞り、ツナ缶とオリーブオイルと塩コショウで和える。安いしお通じに良いです。
投稿ID : 30468897
koto
減塩の味付けで野菜を具だくさんにした煮物や鍋物、スープなどをメインにすることでカロリーの高いおかずや主食を減らしても満足できます。
投稿ID : 30466530
まあしゃん
野菜の捨てる部分とかでみそ汁にしたりする
投稿ID : 30465326
オカッパ
大根の皮のきんぴら。皮に栄養が多いし、とてもおいしい
投稿ID : 30464034
チョコレートホリック
きんぴらごぼう、大量に食べれないから2日はもつ
投稿ID : 30463762
ブランケット
小松菜や青梗菜などの葉物野菜を中華スープのもと、すりごま、ごま油などでスープにする。炒め物だとこどもがあまり食べてくれない葉物野菜も、スープの飲みやすさや柔らかさでいくらでも食べます。
投稿ID : 30463336
kaigansen
レタスとゴマ油と塩で簡単サラダ
投稿ID : 30462746
ピンキー
944日前
もやしのナムル。味がしっかりしているので沢山食べられる。
投稿ID : 30461605
ぐりんぐりんぐりん
鶏胸肉のミンチと木綿豆腐の豆腐ハンバーグ。ネギや青じそなど入れます。さらに片栗粉を多めに入れるとぷりぷりのハンバーグになり、さっぱりとして美味しいです。
投稿ID : 30461541
ぼちぼち
ささみの梅しそあえ
投稿ID : 30461359
k-1
オートミールにコーンスープの元とお湯をかけてレンチンして食べる。タンパク質と食物繊維が豊富。
投稿ID : 30460630
クローブ
旬の安い野菜を買い、天候不順で高い時はもやしや冷凍野菜も使い、そして使い切ること。乾物も常備し組み合わせる。
投稿ID : 30460240
しゅはる
もやしたっぷり蒸し料理。お豆腐のお味噌汁。安くて簡単
投稿ID : 30460114
盛岡太郎
大根の葉っぱの味噌汁、家庭菜園で人参を植えていた時は人参の葉っぱでかき揚げをやりました
投稿ID : 30460028
りゅうりん
納豆チャーハンです。
投稿ID : 30459903
jully
豆苗ともやしのガーリック炒め。安くて簡単です。
投稿ID : 30459774
uffufjikd
使っただしパックの中身を佃煮にする
投稿ID : 30459435
rbd
100円均一のさばの缶詰で、炒め物を作る。ポイントは、高いさば缶でなく、100円のを使うことです。
投稿ID : 30459001
まさきち
安いし、ヘルシーなので豆腐をごはん（主食）代わりにする
投稿ID : 30458511
のり
白菜とお肉の水炊き
投稿ID : 30458348
ミッフィー
豆腐にキムチと納豆をのせて食べる。 節約と健康にいいと思うので。
投稿ID : 30458136
もんもん
冷奴に生姜をたっぷりのせて食べる
投稿ID : 30457462
ああああ
鯖缶水煮丼とコンソメ野菜スープ 安くて栄養価が高そうだから
投稿ID : 30457074
なの
納豆と豆腐のお好み焼き 小麦粉が少なく豆腐でかさましできる
投稿ID : 30457066
たき
【手羽と大根煮】炊飯器に入れて、鷹の爪とお酒とみりんと醤油を入れて、ボタンを押すだけ。油も使わないし、ヘルシーでお腹もいっぱい満足になります。 【納豆キムチユッケ】納豆とキムチと豆腐入れて、最後に卵を入れるだけ。絶対体にいい。笑
投稿ID : 30456680
まみむ
鶏胸肉を使用した鶏チリ（エビチリの鶏肉バージョン）です。鶏胸肉を使っているのでヘルシーです。片栗粉の使用量を減らしても美味しいため、なるべくヘルシーになるようにしています。
投稿ID : 30456638
7コメント
NEW キッチンカーをやることに興味のある30代、40代女性の方に質問です！
ビジネスサービス
36コメント
NEW 異性のアイドルの推しがいる女性へ！下記のシーンで、こんなサービスがあったら使いたいですか？
インターネット関連
74コメント
NEW 30代以降の女性に質問です ダイエットを辞めるときはいつもどんな心境ですか？
パーソナルトレーニング
ライフ
940日前
キャベツをレンジでチンして、鰹節とお醤油を少しかける。鰹節のうま味と少しの醤油だけで味が決まるので、節約も出来るし美味しい簡単レシピです。キノコとピーマンをレンチンして、生姜醤油をかける。食物繊維と緑黄色野菜を一気に取れて健康的レシピです。
投稿ID : 30601662
さとちゃんだ
940日前
そうめんに野菜を入れたもの。残り物の野菜を細かくして一緒に茹でるのがポイント。。
投稿ID : 30601348
よめ
940日前
きのこを冷凍してかさましに使います。解凍せずにそのまま加熱すればよいので手間が省けます。
投稿ID : 30601167
TY9
940日前
カット野菜をパスタと一緒に茹でる。鍋だけでできるので楽
投稿ID : 30599825
しょこ
940日前
きのこ類をたくさん使ったスープ。安くて、身体にもいい
投稿ID : 30598902
のぴしゃん
940日前
もやしやキノコでカサ増し。レンジ調理で手間も時間も節約。
投稿ID : 30597276
天才ショコラティエ
940日前
無限もやしピーマンです。どちらも茹でてシーチキンと和えてごま油を垂らすだけでお腹いっぱい無限に食べられる美味しさだからです。安上がりですしタンパク質も摂れてヘルシーです。
投稿ID : 30596822
ぶたきち
940日前
大根の葉っぱとじゃこの炒め物。 美味しくて、ハマります。
投稿ID : 30594257
ジュニ
940日前
朝は前の日の味噌汁にたまごをおとし、糸寒天もいれて食べる。これだけで立派なおかずになるし、健康的で手間もかからず、節約になる
投稿ID : 30593341
きんとと
940日前
おからと豆腐のハンバーグ。鶏むねのひき肉と一緒にタネを作るのでカロリー控えめでボリュームが出るし単価の安い材料ばかりなので家計的にも助かります
投稿ID : 30592236
ヒナコ
941日前
きのこや冷凍できる野菜は安い時に買い冷凍し、それらを使った炒め物や和え物をつくる
投稿ID : 30586583
easy
941日前
もやし炒め 安い
投稿ID : 30585756
mm
941日前
パスタにふりかけをかけて食べる
投稿ID : 30584976
sawan
941日前
豆腐ハンバーグ お肉より脂質少な目
投稿ID : 30584035
美月
941日前
具沢山味噌汁です。お味噌汁の具材を自由にアレンジできるからです。
投稿ID : 30583296
あいうえお
941日前
冷奴に鶏ひき肉のそぼろを添えたもの。高たんぱく低脂肪でわりと安く作れる。
投稿ID : 30574329
とろりん
941日前
もやしを使ってかさまし
投稿ID : 30571740
ゆ
941日前
豆腐ハンバーグ、美味しいしまんぞくできる
投稿ID : 30569471
さしみ
941日前
豆腐ハンバーグと長芋グラタン。 美味しくてあまり罪悪感なく満腹になります。
投稿ID : 30566250
鉄砲百合
941日前
納豆梅干しめかぶ丼。ネバネバ納豆＆めかぶで健康になれそうな気分になります。梅干しを入れることで夏の食欲ないときもするすると食べられる。
投稿ID : 30547897
みきてぃ
942日前
鶏ガラスープを作り、活用する
投稿ID : 30544188
マル
942日前
納豆ご飯。ご飯を炊けばいいだけなので簡単。
投稿ID : 30543525
SKYSEA
942日前
もやしでかさまし。
投稿ID : 30541840
mokka
942日前
節約＋健康となると安い野菜で鍋が鉄板。蒸すのも好きです
投稿ID : 30541377
ソラマメ
942日前
野菜多めの鍋料理です。野菜が美味しくたくさん食べられます。
投稿ID : 30538052
R
942日前
もやし大量野菜炒め
投稿ID : 30529643
けろみ
942日前
豆腐ハンバーグ。おいしいし、子供も喜んで食べる。
投稿ID : 30523563
i
942日前
もやしや旬で安くなっている野菜などをたっぷり使う
投稿ID : 30520060
むっちまん
942日前
めかぶたまご丼 シンプルで美味しい。超時短
投稿ID : 30519601
まーち
942日前
豆腐・もやしでかさまし。 とりむね肉でメイン料理を作るのでヘルシーに仕上がります。
投稿ID : 30518475
キンパチ２世
942日前
もやしのナムル。たくさん作っても安いし、油をそこまで使用しないからヘルシーだと思う。
投稿ID : 30516562
みんみん
942日前
冷ややっこか湯豆腐。簡単ヘルシーだから
投稿ID : 30516545
やーまん
943日前
豆腐麺を使用
投稿ID : 30510723
まーたむ
943日前
豆腐、もやしでボリュームアップ
投稿ID : 30510315
ぺち
943日前
豆腐でかさましする
投稿ID : 30510097
Ｔ
943日前
種類を増やす代わりに量を減らす。
投稿ID : 30507921
とまと
943日前
親子丼を作るのに、鶏肉の代わりにがんもや厚揚げを使う。
投稿ID : 30507112
ポテサラ
943日前
豆腐、もやしでかさまし
投稿ID : 30506462
あんちゃん
943日前
豆腐、油揚げ、鶏むね肉を使用する
投稿ID : 30506145
やすらぎの布団
943日前
ひき肉にみじん切りにしたエノキを混ぜてかさ増ししたハンバーグ・高野豆腐の肉巻きです。ボリュームはあるけど安上がりです。
投稿ID : 30505095
ルキ
943日前
チャーシュー風サラダチキン 材料は鶏むね肉と醤油だけで、安いし簡単。
投稿ID : 30503131
あずき
943日前
豆腐ハンバーグ
投稿ID : 30502951
ぴえ
943日前
冷凍豆腐
投稿ID : 30502791
みく
943日前
野菜たっぷり豚キムチ。満足感が得られる
投稿ID : 30502534
れお
943日前
残り物の野菜を使った野菜炒め。栄養たっぷりです
投稿ID : 30502105
uruco
943日前
豆腐ご飯、豆腐を乗せて醤油を垂らしてかき混ぜる
投稿ID : 30500240
まな
943日前
豆腐のお好み焼き。ヘルシーでお腹いっぱいになる
投稿ID : 30499954
きょんしー
943日前
納豆キムチオクラ長芋のネバネバ丼
投稿ID : 30499804
もりと
943日前
野菜炒めもやしをたっぷり入れる。
投稿ID : 30499682
ぶー
943日前
キムチ納豆。 ごはんや豆腐にのせて食べてます
投稿ID : 30492306
山田
943日前
レンジで調理できるもの
投稿ID : 30492148
虎威
943日前
しらたきのチャプチェ風。安いし糖質も少ないから
投稿ID : 30490867
りちゃん
943日前
もやしのナムル
投稿ID : 30489569
YSC
943日前
豆腐ハンバーグ、かさましになる
投稿ID : 30489291
ひむ
943日前
豆腐ステーキ。余っている食材を足せば、より栄養豊富になる。
投稿ID : 30488819
サム
943日前
鶏むねチャーシュー 他に具材はいらない
投稿ID : 30488662
みみんこ
943日前
もやしとメンマのピリ辛炒め、もやしは安いし美味しい
投稿ID : 30487737
メンズ
943日前
もやしたっぷり野菜炒め。安くてボリューム満点で野菜をたくさん摂取できる。
投稿ID : 30486049
まあ
943日前
豆腐ハンバーグ 豆腐でかさましできる
投稿ID : 30485540
お鮭
943日前
豆腐やもやし、カット野菜で作る鍋やお好み焼き
投稿ID : 30482652
あず
943日前
煮物はこんにゃくでかさましする。
投稿ID : 30481861
コムコ
943日前
豆腐ハンバーグ、大豆イソフラボンが摂れ、豆腐でかさ増しになるし、火の通りも早く、ふっくら焼き上がる。
投稿ID : 30480205
けいとのまみちゃん
943日前
ヘルシー素材で低額のちくわこんにゃく油揚げの炊き込みご飯。
投稿ID : 30480026
ゆん
943日前
豆腐やもやしでかさ増しする
投稿ID : 30479555
ねねこ
943日前
インスタントスープに寒天と豆腐をいれるとお腹が膨れるのと食物繊維がとれます
投稿ID : 30479454
shi-θ.k
943日前
豆とアボカドのサラダ。安くて簡単でおいしくて、栄養価も高い
投稿ID : 30479078
ゆ
943日前
もやしと豆腐でかさまし
投稿ID : 30476152
オササン
943日前
冬のなべ料理。簡単、美味しい、安価、ヘルシー。
投稿ID : 30475337
ペンキチ
943日前
野菜の蒸し料理
投稿ID : 30474802
Saki
943日前
その時に安い野菜を使うことです
投稿ID : 30473220
たま
943日前
豆腐やもやしでかさましをすることが多いです。
投稿ID : 30473042
ミドロ
943日前
ナスを味噌で甘辛く煮た物
投稿ID : 30472380
たぬき
943日前
豆腐入りのハンバーグです。かさ増しできるし、豆腐は安くて体に良いので。また、厚揚げと挽肉とピーマンやナスなどを味噌風味で味付けしたものをごはんに乗せた丼もオススメです。厚揚げでボリュームが出ますが豆腐なので体にも良いですし、味噌に合いそうな野菜ならなんでも入れられて野菜もたくさん食べられるので。
投稿ID : 30472346
月桃
943日前
大根の葉とじゃこでおばんざい。食物繊維もビタミンもカルシウムもとれますし、ごはんが進みます。
投稿ID : 30471569
ははみ
943日前
太めに千切りしたキャベツを茹でて絞り、ツナ缶とオリーブオイルと塩コショウで和える。安いしお通じに良いです。
投稿ID : 30468897
koto
943日前
減塩の味付けで野菜を具だくさんにした煮物や鍋物、スープなどをメインにすることでカロリーの高いおかずや主食を減らしても満足できます。
投稿ID : 30466530
まあしゃん
943日前
野菜の捨てる部分とかでみそ汁にしたりする
投稿ID : 30465326
オカッパ
943日前
大根の皮のきんぴら。皮に栄養が多いし、とてもおいしい
投稿ID : 30464034
チョコレートホリック
943日前
きんぴらごぼう、大量に食べれないから2日はもつ
投稿ID : 30463762
ブランケット
943日前
小松菜や青梗菜などの葉物野菜を中華スープのもと、すりごま、ごま油などでスープにする。炒め物だとこどもがあまり食べてくれない葉物野菜も、スープの飲みやすさや柔らかさでいくらでも食べます。
投稿ID : 30463336
kaigansen
943日前
レタスとゴマ油と塩で簡単サラダ
投稿ID : 30462746
ピンキー
944日前
もやしのナムル。味がしっかりしているので沢山食べられる。
投稿ID : 30461605
ぐりんぐりんぐりん
944日前
鶏胸肉のミンチと木綿豆腐の豆腐ハンバーグ。ネギや青じそなど入れます。さらに片栗粉を多めに入れるとぷりぷりのハンバーグになり、さっぱりとして美味しいです。
投稿ID : 30461541
ぼちぼち
944日前
ささみの梅しそあえ
投稿ID : 30461359
k-1
944日前
オートミールにコーンスープの元とお湯をかけてレンチンして食べる。タンパク質と食物繊維が豊富。
投稿ID : 30460630
クローブ
944日前
旬の安い野菜を買い、天候不順で高い時はもやしや冷凍野菜も使い、そして使い切ること。乾物も常備し組み合わせる。
投稿ID : 30460240
しゅはる
944日前
もやしたっぷり蒸し料理。お豆腐のお味噌汁。安くて簡単
投稿ID : 30460114
盛岡太郎
944日前
大根の葉っぱの味噌汁、家庭菜園で人参を植えていた時は人参の葉っぱでかき揚げをやりました
投稿ID : 30460028
りゅうりん
944日前
納豆チャーハンです。
投稿ID : 30459903
jully
944日前
豆苗ともやしのガーリック炒め。安くて簡単です。
投稿ID : 30459774
uffufjikd
944日前
使っただしパックの中身を佃煮にする
投稿ID : 30459435
rbd
944日前
100円均一のさばの缶詰で、炒め物を作る。ポイントは、高いさば缶でなく、100円のを使うことです。
投稿ID : 30459001
まさきち
944日前
安いし、ヘルシーなので豆腐をごはん（主食）代わりにする
投稿ID : 30458511
のり
944日前
白菜とお肉の水炊き
投稿ID : 30458348
ミッフィー
944日前
豆腐にキムチと納豆をのせて食べる。 節約と健康にいいと思うので。
投稿ID : 30458136
もんもん
944日前
冷奴に生姜をたっぷりのせて食べる
投稿ID : 30457462
ああああ
944日前
鯖缶水煮丼とコンソメ野菜スープ 安くて栄養価が高そうだから
投稿ID : 30457074
なの
944日前
納豆と豆腐のお好み焼き 小麦粉が少なく豆腐でかさましできる
投稿ID : 30457066
たき
944日前
【手羽と大根煮】炊飯器に入れて、鷹の爪とお酒とみりんと醤油を入れて、ボタンを押すだけ。油も使わないし、ヘルシーでお腹もいっぱい満足になります。 【納豆キムチユッケ】納豆とキムチと豆腐入れて、最後に卵を入れるだけ。絶対体にいい。笑
投稿ID : 30456680
まみむ
944日前
鶏胸肉を使用した鶏チリ（エビチリの鶏肉バージョン）です。鶏胸肉を使っているのでヘルシーです。片栗粉の使用量を減らしても美味しいため、なるべくヘルシーになるようにしています。
投稿ID : 30456638