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- 22/02/25
- 22/03/04 (14:13)
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食品・外食
697コメント
実践している（実践したことがある）糖質制限の方法を教えてください。
糖質制限の強弱は問いません。糖質制限していない方は『実践していない』とお答えください。
例：白米を別のもの（玄米、オートミール）置き換える
さとちゃんだ
1382日前
実践していない
投稿ID : 30631403
ライフ
1382日前
お菓子やスイーツを食べない、低糖質のお菓子やスイーツを食べる、ご飯や麺類などの炭水化物の食べる量を減らす、麺類の代わりに蒟蒻麺や豆腐麺を食べる、低糖質のシリアルをご飯代わりにする、野菜やキノコ類をたっぷり食べる、肉や魚などのタンパク質をしっかり食べる、低糖質のパンを食べる。ジュースは飲まない。
投稿ID : 30629589
ヒロ
1382日前
間食をやめる。カロリーを気にして食べる。
投稿ID : 30628601
TY9
1382日前
白米を食べる頻度を減らす
投稿ID : 30628467
ユキダルマ
1382日前
朝食のご飯をヨーグルトに置き換え3年位です。
投稿ID : 30628402
ほち
1382日前
ジュースを飲まなくなりました
投稿ID : 30628165
elrathia
1382日前
コーヒーに蜂蜜を入れている。糖質制限になるのか分からないが。
投稿ID : 30627843
easy
1382日前
白米を食べる量を減らす
投稿ID : 30627447
いちご
1382日前
米にもち麦を混ぜて炊く。
投稿ID : 30626972
こんちゃん
1382日前
夜の白ご飯を抜いて、代わりにフルーツを食べる。
投稿ID : 30626785
ありあ。
1382日前
白米を食べない。肉は鶏肉にする。MCTオイルを食べる。 某スポーツジムのマニュアルに則って行いました。
投稿ID : 30625975
きんとと
1382日前
実践していない
投稿ID : 30625916
ひろろりろん
1383日前
白米を発芽玄米に、パスタを全粒粉のものにする。蕎麦は十割のもの。
投稿ID : 30623664
ak
1383日前
ご飯の量を半分に、パンを8枚切にした。
投稿ID : 30620847
無敵のムテ吉
1383日前
白米・パンを食べない
投稿ID : 30619826
美月
1383日前
白米のかわりにもちむぎに変えるです。
投稿ID : 30618644
Ayaka
1383日前
白米を茶碗1/3に留めている
投稿ID : 30618293
ルイ
1383日前
実践していない
投稿ID : 30616370
mika
1383日前
実践していません。
投稿ID : 30611681
Leao
1383日前
玄米を食べる。
投稿ID : 30610299
金魚さん
1383日前
ジュースは飲まない。玄米食に置き換え。
投稿ID : 30598986
天才ショコラティエ
1383日前
糖質を全てカットして、豆腐等の大豆製品とキャベツ、チーズのみを食べていました。きつかったです。
投稿ID : 30598332
りおか
1383日前
ご飯を量る。低糖質表示のおやつやパンを買う。
投稿ID : 30595147
mm
1384日前
白米の代わりに玄米を食べる
投稿ID : 30585115
sawan
1384日前
パンを低糖質のものにする、晩御飯では白いごはんを食べない（おかずのみ）
投稿ID : 30584175
くぅちゃん
1384日前
炭水化物を控えて、チキンを食べる
投稿ID : 30579387
R
1384日前
玄米を入れる
投稿ID : 30572830
こありか
1384日前
白米は食べない
投稿ID : 30563916
one
1384日前
白米を、オートミールやざっおくに置き換える
投稿ID : 30563815
パム
1384日前
イモ類、米、小麦粉、麺類を少なめにする。
投稿ID : 30562659
Harry
1384日前
白米・パン・パスタなどの麺類をとにかく食べない。
投稿ID : 30559541
yuyuyuyu
1385日前
食パンを食べない
投稿ID : 30543893
みつ
1385日前
白米や麺類を食べる時の量を減らす
投稿ID : 30540764
ソラマメ
1385日前
晩御飯の米飯を減らす。
投稿ID : 30538167
ヒナコ
1385日前
ご飯少なめにしています
投稿ID : 30522679
シロ
1385日前
低糖質をうたっている商品を買うようにしている。
投稿ID : 30522321
こと
1385日前
白米を控えたことがあるけど、今はしてません
投稿ID : 30520932
ぺろちゃん
1385日前
実践していない
投稿ID : 30518598
ひな
1385日前
脂肪燃焼スープの一週間プログラムを実践した。
投稿ID : 30517338
ティーユ-エムエ-
1385日前
実践していない
投稿ID : 30516656
もも
1386日前
玄米にする
投稿ID : 30510679
ぺぎー
1386日前
オートミールに置き換え
投稿ID : 30510528
やーまん
1386日前
豆腐麺を食べる
投稿ID : 30509425
すみれ
1386日前
実践していない
投稿ID : 30509413
みゅう
1386日前
白米にもち麦を混ぜて炊く
投稿ID : 30509386
monica064
1386日前
実践していない
投稿ID : 30508813
猫が好き
1386日前
白滝でかさまししたり、オートミールに置き換えたりして、白ご飯の量を減らしました。
投稿ID : 30506685
とまと
1386日前
実践していません。
投稿ID : 30506639
ぶーん
1386日前
十六穀米をブレンドした
投稿ID : 30506162
tamtam
1386日前
オートミールをおかゆにして食べる
投稿ID : 30505908
あんころあんまん
1386日前
毎朝食べるパンを低糖質にかえました
投稿ID : 30505537
ちび
1386日前
夕食に白米を控えました。
投稿ID : 30505481
はは
1386日前
夜ご飯の時だけ白ご飯抜き
投稿ID : 30503571
あずき
1386日前
オートミール餅、クッキー、粥
投稿ID : 30503371
ぴえ
1386日前
米をサツマイモに変える。
投稿ID : 30502410
やまびこ
1386日前
玄米のシリアルを食べている。健康にいい成分が多く入っている。
投稿ID : 30500325
あっぷりん
1386日前
夜はお米を食べない。なるべくローカットのコンニャク麺や糖質ゼロの麺を食べる
投稿ID : 30500130
まな
1386日前
実践していない
投稿ID : 30498541
盛岡太郎
1386日前
実践していない
投稿ID : 30498312
あや
1386日前
白米を食べない。
投稿ID : 30497587
りちゃん
1386日前
白米をオートミールに変える
投稿ID : 30494130
りゅうりん
1386日前
これといって実践していません。
投稿ID : 30493992
にゃにゃ
1386日前
白米→雑穀 白パン→ライ麦パン 砂糖→天然甘味料 菓子パン→低糖質パン
投稿ID : 30492560
中トロ
1386日前
パスタやパンを食べることを控えました。
投稿ID : 30491271
ひで
1386日前
甘い物は食べない。
投稿ID : 30491244
早煮昆布
1386日前
主食を抜く。おかずだけ食べる。
投稿ID : 30489482
山田
1386日前
実施していない
投稿ID : 30489378
あじぽん
1386日前
実践していない
投稿ID : 30489140
マカロニ
1386日前
そもそもご飯の量を減らす。
投稿ID : 30486400
メンズ
1386日前
ご飯をSOYJOY１本に置き換えました。
投稿ID : 30484801
Ｔ
1386日前
なるべく玄米を食べる。
投稿ID : 30484408
POPO
1386日前
ご飯の量を計って器にいれたり水気を含ませて量を増やして満腹感を得たりしてました
投稿ID : 30481547
あず
1386日前
ご飯の量を減らす
投稿ID : 30481457
ひむ
1386日前
コーヒーに砂糖を入れない、無糖茶を飲む
投稿ID : 30479996
花緒
1386日前
オートミールを主食にする。
投稿ID : 30479647
ゆーちん
1386日前
白米を食べる量を減らす、おやつの量を減らした
投稿ID : 30479294
ぽん
1386日前
ご飯の量を減らしてキャベツなどでかさまし
投稿ID : 30479112
ss
1386日前
コメを食べないようにする。
投稿ID : 30478724
たぬき
1386日前
白米だけで食べずにもち麦を混ぜたり、十六穀米や玄米を混ぜたりします。また、食べるとしたら1食120gまでにしています。毎回ちゃんと量ります。また半年くらい前からオートミールも取り入れていて、チャーハンやオムライス、ドリア、お好み焼などは米や小麦粉ではなくオートミールで調理しています。
投稿ID : 30476108
けいとのまみちゃん
1386日前
実践してません。たまに雑穀米にしてます。
投稿ID : 30475251
ペンキチ
1386日前
白米を控える
投稿ID : 30475044
ay
1386日前
米や小麦製品を控える。
投稿ID : 30474320
meiry
1386日前
実践していません
投稿ID : 30474074
チョコミント
1386日前
夜ご飯に白米を食べない。
投稿ID : 30473022
ケン山田
1386日前
白米05にもち麦0.5または雑穀0.5
投稿ID : 30472903
カラカラ
1386日前
白米を玄米や雑穀米にする
投稿ID : 30472736
ロック
1386日前
実践していません
投稿ID : 30471887
たぼん
1386日前
実践していない
投稿ID : 30471715
こち
1386日前
ご飯を半分にする
投稿ID : 30471694
かつおさんだよ
1386日前
米を食べない
投稿ID : 30469974
オササン
1386日前
玄米食。お菓子は食べない(無理！続かなかった)
投稿ID : 30469943
ははみ
1386日前
ご飯の量を毎回測る
投稿ID : 30469455
koto
1386日前
実施していない
投稿ID : 30468837
よめ
1386日前
白米の量を減らすくらいです。
投稿ID : 30468726
motoo
1386日前
白米を食べない
投稿ID : 30466837
よう
1386日前
こんにゃくが使われているパスタを使っている。
投稿ID : 30466338
まちゃん
1386日前
米を減らす
投稿ID : 30465786
サイコロ
1386日前
コメを全てオートミールに変えて３ヶ月ダイエットしました
投稿ID : 30465704
けい
1386日前
アプリに食べたものを入力して糖質量をはかる 白米やパンを夜は食べない
投稿ID : 30465263
mi
1386日前
ロカボのパンを食べる
投稿ID : 30464907