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- 22/03/04
- 22/03/11 (18:18)
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満員御礼
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医療、薬、健康食品
100コメント
【血糖値が”ちょっと”気になっている方にご質問】 血糖値を上げないために、どんな対策をしていますか？
血糖値がちょっとだけ気になってきた、という方へのご質問です。（※本格的に治療を行っている糖尿病患者の方は対象外です）
①日常生活の中で、血糖値を上げないためにどんな対策をしていますか？どんなことでも結構ですので、具体的に教えてください。
② ①の対策をするにあたり、何か悩みはありますか？「こんな商品あったらいいのに…」という要望でも構いません。
ベル
1429日前
①食後に運動②疲れる
投稿ID : 30643105
magu
1429日前
1.野菜を食べる 満腹にしない 炭水化物を取りすぎない 2.好きなものがあまり食べられない
投稿ID : 30643097
レンチャン
1429日前
①夕食では高糖質のご飯やそば・うどんなどの麺類を食べないようにする、毎日ジムへ行って運動をする、食事をするときは低糖質の野菜を先に食べて高糖質の食材は後で食べるようにする。
投稿ID : 30642693
K
1429日前
①野菜から食べる②特にありません
投稿ID : 30642564
幕張漫
1429日前
食事をする時満腹にしない。八分目
投稿ID : 30642561
momoko
1429日前
①サラダ、野菜ファーストで急激な血糖値の上昇わ防ぐ②やはりご飯から食べたいこと
投稿ID : 30642557
ははみ
1429日前
①野菜や汁物から食べる、ゆっくり噛んで食べる②元々は早食いなので、つい早食いしてしまう
投稿ID : 30642302
らんち
1429日前
①野菜を食べる②特になし
投稿ID : 30642206
ぱんだら
1429日前
①野菜から食べる。時間があればランチ後少し歩く。②野菜の支度が面倒
投稿ID : 30642087
しま
1429日前
①早食いをしない ②どのくらいのペースで食べるとよいか分かりにくい
投稿ID : 30641994
すみれ
1429日前
①食事をする時は野菜を食べてから他のものを食べるようにする ②特になし
投稿ID : 30641919
アベシ
1429日前
①野菜から食べる ②習慣になったので悩みはありません
投稿ID : 30641742
ぱん
1429日前
①対策できるお茶を飲む。サラシアなど摂る。食前先に野菜など摂る。②希望のまま食べられない。
投稿ID : 30641596
TY9
1429日前
1 食事はゆっくりとる 2 血糖値をモニタリングして上がったら注意喚起してほしい
投稿ID : 30641562
ちさ
1429日前
①野菜や根菜を多く食べること ②特にない
投稿ID : 30641397
ふーみ
1429日前
①野菜や汁物を先に食べる②意識しないと順番が変わること
投稿ID : 30641327
yosa
1429日前
①お菓子など甘いものをたべすぎない②ストレスがたまる
投稿ID : 30641319
ひろみん
1429日前
①毎日ウォーキングしています。また糖質を取らないように気をつけている ②ウォーキングはめんどくさくなってサボる時がある
投稿ID : 30641282
アニタ
1429日前
①短時間の無酸素運動。②特になし。
投稿ID : 30641264
わくわく
1429日前
野菜等を先に食べる、良く感でゆっくり食べる、食べた後３０分以内に足踏み等体を動かすようにしています。料理は砂糖をなるべく少なくするか他の物で代用する。
投稿ID : 30641251
ryudragon
1429日前
①間食をしない②充分ではない、美味しいドリンクがあればいい
投稿ID : 30641210
豆助
1429日前
①野菜を多くとるようにしている②効果が数値でわかるようなアプリがあれば励みになります。
投稿ID : 30641199
あんみつ
1429日前
①野菜、たんぱく質ファースト②食前に飲むサプリや飲み物で、血糖値を抑えてくれるようなもの(もうすでにありましたらスミマセン。。)
投稿ID : 30641129
keyset
1429日前
①最初に野菜類から食べる。②簡単にできるメニュー
投稿ID : 30641090
shima
1429日前
①野菜を最初に食べる。 血糖値対策の機能性飲料を飲む ②対策しても効果がよく分からないので、効果が実証されているような対策商品が欲しい。
投稿ID : 30640972
ぴよすけ
1429日前
①ベジタブルファースト②ついつい早食いになること
投稿ID : 30640945
むくこ
1429日前
①まず野菜から食べる ②特にありません
投稿ID : 30640801
しゃちょう
1429日前
①よく噛んで食べる ②特にありません
投稿ID : 30640773
ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ
1429日前
①オリゴ糖を料理に使うようになりました。 ②もっと血糖値の色々な情報がほしいです。
投稿ID : 30640748
mimi
1429日前
①食物繊維とたんぱく質を意識的にとる②対策メニュー
投稿ID : 30640673