【60代以上の方にお伺いいたします】あなたの朝ごはん教えてください。

しぐれ

902日前

朝食はパン、コーヒー、牛乳、ヨーグルト、果物、野菜です。もう少し野菜を摂りたいと思いますがバタバタ時間でついついとなってしまいます。

miyadaruma

902日前

パン、牛乳(低脂肪）、トマトジュース(無塩）＋リンゴ酢（黒酢）、ヨーグルト(糖質ゼロ）+バナナ、リンゴ（半分）毎日同じメニューです。バナナが柑橘系(夏ミカン、せとか、デコポンなどに代わるときあり）リンゴは1年毎日です。気にいっています。ヨーグルト用に無農薬の微糖のママレードに挑戦しています。

このは

903日前

トマト、ワカメ、キャベツ、カニカマのサラダ、ライ麦パンに日によって違うが今日はツナと玉ねぎをマヨネーズで和えたものを乗せてトースト、低脂肪牛乳とインスタントコーヒー

クッキー

904日前

バナナとロールパンと目玉焼きとコーヒーです。野菜をもっと食べたいです。

昔さっちゃん

905日前

オ－トミ－ル入りパンケ－キ（毎朝自分で焼く）蒸しキャベツ、蒸しチキン、崩し豆腐のサラダ、ホットコ－ヒ－、パンケ－キは日により薩摩芋、リンゴ、バナナを入れます。半量オ－トミ－ルにしてから歯応えがあり気に行ってます。

山上熊太郎

906日前

朝食は和食をたべます。野菜サラダ(ハム、チーズトッピング）、ご飯、味噌汁、鯖焼き魚、納豆、牛肉そぼろ煮、生卵、お茶。

pam

906日前

目玉焼き、ハム、トマト、きゅうり、パン、リンゴ、ヨーグルト、ミルクティー　　本当は和食にしたいのですが、手軽なのでパン食です。

elrathia

906日前

いつも全く同じ。パンにピーナッツバター。葉物サラダ。コーヒー。これがないと落ち着かないようになった。

ファミリア

906日前

朝食は、ジャムを付けたパン、野菜サラダとハム、マグカップに注いで温めた牛乳、果物またはヨーグルトがほとんど毎日のメニュー。いつもこのような朝食メニューで良い、昼食は、麺類（うどん、パスタ、ラーメン）、チャーハン、おむすび、炊き込みご飯などに、サイドメニューが２～３品くらい。

かわちゃん

906日前

ご飯とみそ汁が基本です。もっと野菜を取りたい。

妙ちゃん

907日前

パンと果物。牛乳 早朝出勤なので食欲がわかない。 もっと野菜が摂りたい。

しわの間

907日前

今朝は 飲むヨーグルト ミックスフルーツの缶詰 ウィンナーと玉子焼きパプリカのソティ ミニクロワッサン です。 新鮮な野菜も必要だったかなと思います。

ak

907日前

今日はファミリーレストランのモーニングで済ませまして。目玉焼きとトーストです。 お昼はスパゲッティ、焼きそば、ラーメン、おにぎりなどです。

こー

907日前

朝食はパンにハムエッグが定番ですがシリアルの時もあり、満足しています。また、昼食は断然、麺類が多いです。

chiwawa

907日前

メープルパンケーキ、ブロッコリー＆ウィンナー入り目玉焼き、バナナ＆オリゴ糖入りヨーグルト、手作り野菜＆果実ジュース、コーヒー、理想は旅館のような和朝食です。

とも

907日前

昼は給食弁当、朝は手作りパンのトーストとコーヒーですが野菜やたまごも加えたい

ｔａｋｏ

907日前

昨日の昼食はスーパーのお弁当に前夜の残りの切干大根の煮物と有り合わせの野菜サラダでした。朝食はいつも同じで簡単にパン食（トースト1枚・小振りなバナナ1本・牛乳マグカップ1杯・季節の野菜（今日はトマトにマヨネーズ添え）・食後にドリップコーヒーマグカップ1杯。

yama

907日前

昼食はとろろ素麺です。　今日の朝食は和食でごはん、昨日の残りの豚汁、鮭、たらこ、カブとキュウリの漬物です。　パン屋さんに行った時はパン食になります。朝食を作るのが面倒な時はシリアルになります。

のんのん

907日前

胚芽米のご飯、里芋のお味噌汁、牛肉の卵とじ、高菜漬け、カスピ海ヨーグルトです。くすんでいます。

こまち

907日前

塩分を減らし、カルシウムを増やしたい。

けいとのまみちゃん

907日前

スクランブルエッグ　ブルーベリーヨーグルト(コラーゲンはいってます)　バナナ　デコポン　チーズ　カフェオレ　お茶 もう少したんぱく質カルシウムあれば

ドナ

907日前

朝食は自分の担当で、毎日ほとんど同じ。レタス、キュウリ、ミニトマト。ハムとトースト、（昨夜のステーキで食べたフランスパンが余ったので今日はチーズトースト）。バナナとキウイフルーツを入れたヨーグルト、ミックスナッツ。今日のデザートはイチゴ大福を作るため豆大福、飲み物はオレンジジュースとコーヒーです。

ジャック

907日前

野菜とヨーグルトがメインで、後は日によって変わります。

レンチャン

907日前

生野菜サラダと豆乳がメインの朝ごはんです。 栄養バランス的にはご飯やお味噌汁、焼き魚等もあった方が良いかも知れません。

Machi

907日前

野菜がほしい

SK

908日前

トースト、コーヒー

ひしもち

908日前

朝はほぼ喫茶店でモーニング、

ゆこりん

908日前

食パン１枚・ヨーグルト・コーヒー２杯

まむの父

908日前

コーヒーは必須。あとはトースト。今日はチーズのせ。ディッシュは定番の目玉焼き。MorningというよりBranchの意が強いです。これで夕食まで過ごします。

hiko

908日前

夕べのトマトコースの残りをスパゲッティーにかけました。手作りのニンジンジュースとコーヒーで遅めのブランチです。 朝ごはんは残り物やあるもので済ませます

ユキダルマ

908日前

今日は少し食べすぎです。もう少し減らさないとです。

こと

908日前

今日のお昼ご飯は、かつお菜と五目厚揚げの煮物に卵を入れたのと、ベーコンと大根菜炒め物です。朝ご飯は、肉まん・ロースハムとレタスのサラダ・アールグレイの紅茶・お手製の金柑の甘露煮です。毎日の事なので余り時間をかけたくないです。

もも

908日前

野菜　フルーツ少量　ヨーグルト　コーヒー

ふみちゃん

908日前

朝ご飯ですよね、朝はオートミールです。

momoko

908日前

メバルの煮付け　もやしのお浸し　大根の漬物です　ダイエット中なので炭水化物は控えましたが、タンパク質と野菜が取れているので良いと思います