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40代以上の方にお伺いします）あなたが、健康のためにしている「習慣行動」があったら教えてください。
毎日、または定期的にしている、生活に取り入れている「健康のための習慣行動」を教えてください。複数ある場合は、すべてお知らせ頂けると嬉しいです。
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毎日、または定期的にしている、生活に取り入れている「健康のための習慣行動」を教えてください。複数ある場合は、すべてお知らせ頂けると嬉しいです。
プル
1337日前
不定期ですがウォーキング。
投稿ID : 31647496
ハツマル
1337日前
食事の時は野菜から食べる。栄養バランスを考えた食事をする。入浴前や就寝前に水分補給をする。
投稿ID : 31647494
まる
1337日前
毎日1～2時間のランニング、週3～4回スポーツジムで筋トレしてます。緩い糖質制限も実施しています。
投稿ID : 31647490
ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ
1337日前
首こり肩こり肩甲骨周りのコリ改善のためほぼ毎日逆立ちしています。
投稿ID : 31647470
coldsleep
1337日前
ストレッチ。
投稿ID : 31647463
まさみる
1337日前
散歩です
投稿ID : 31647438
みるこ
1337日前
ウォーキングです。
投稿ID : 31647421
momoko
1337日前
ウオーキング、ジョギング、ドローインです
投稿ID : 31647385
ルッコラ
1337日前
早寝早起きで規則正しい生活。就寝前後のストレッチ。できる限り歩いて移動する。
投稿ID : 31647372
keyset
1337日前
毎日、朝晩のストレッチ
投稿ID : 31647360
バース
1337日前
ウォーキング
投稿ID : 31647349
PORINKI-
1337日前
平日約25km、休日約40kmを足で移動。うち健康のためは半分くらい。残り半分は体力向上のため。
投稿ID : 31647299
うすしお
1337日前
毎日、ウォーキング。
投稿ID : 31647253
たかさん
1337日前
近いところは歩いていく
投稿ID : 31647247
coco
1337日前
ウォーキング
投稿ID : 31647212
スラッガー
1337日前
発酵食品と乳酸菌の摂取、ランニング、筋トレ、ソフトボール、瞑想、よく噛んで食べる事です。
投稿ID : 31647156
いっせー
1337日前
週2回程度、運動します
投稿ID : 31647078
とまとま
1337日前
ストレッチをする。
投稿ID : 31647071
mamimu
1337日前
睡眠の質を上げるために夕方以降の飲み物はカフェインレスにする
投稿ID : 31646994
yama
1337日前
3食決まった時間に食べる。十分な睡眠をとる。愛犬と散歩をする。
投稿ID : 31646933
ゆゆゆきき
1337日前
少食、無理に食べない、少しでも歩く
投稿ID : 31646932
もも
1337日前
毎日歩く、週２での水泳。
投稿ID : 31646889
ak
1337日前
暴飲暴食を控える。体を動かす。よく寝る。
投稿ID : 31646879
キーハンター
1337日前
週末にジョギングかウオーキングをしています。
投稿ID : 31646860
タバGi
1337日前
アレルギー・喘息など持病が多いので三食なるべく決まった時間に食事をとる、外食・中食は基本的にしない、食事は原材料がわかっているものを自炊、休みの日でも基本的には散歩や雨の日は階段上り下りなど体を動かす。
投稿ID : 31646807
かんきつ
1337日前
ストレッチボードに乗る 食べたい時に我慢しない 通院
投稿ID : 31646754
みな
1337日前
サプリを飲む 機能性表示食品の緑茶を飲む 日常的に国産干し椎茸や国産にんにくやカシューナッツを食べる カイロプラクティックに通う
投稿ID : 31646677
むくこ
1337日前
ラジオ体操、ストレッチ、ウォーキング
投稿ID : 31646676
あいうえお
1337日前
暴飲暴食をしない
投稿ID : 31646656
ろびろぶまん
1337日前
早寝早起きです。お風呂上りに柔軟体操
投稿ID : 31646578