【仕事や日常生活でストレスをお持ちの方へ】あなたにとって一番効くストレス解消法を教えてください

まるこまるこ

701日前

①仕事や人付き合い、睡眠不足　②入浴剤やアロマオイルを使用　③のんびり入浴することでリラックスでき心身の疲れがとれます

ponこつ

701日前

①人間との付き合い②お酒を飲んで寝ちまうか汗をかくまで筋トレをする③人のことを同行はできないから自分で自分の気持ちをもっていって気分を変えていくしかないんだなと気づきました

天才ショコラティエ

701日前

①仕事が１番のストレスです。②何も考えず愛犬とひたすら歩く長距離散歩です。愛犬が行きたい所にひたすら付いていきます。③何も考えない時間を作れる事、新しい道の発見がある事、運動もできる事、愛犬もストレス発散になりお互いWIN-WINな事です。

プーママ

701日前

①一人で過ごしたいときに誰かが一緒にいること　②一人でのんびり温泉に行くこと　③自分のしたいことができてスッキリします

tamaropi

701日前

①家で一人になる時間がないこと。　②一番は、プロ野球の現地観戦に行って応援歌を歌ったりして騒ぐのがいいんですが、今は声出し応援がNGなので、ちょっと。。。ということで、ひたすら歩きに行きます。　③すっきりすることもあるけど、しないほうが多いかも。

鶏薔薇

701日前

①業務を集中してこなさなければならない②寝る前と朝に音楽を聴く③リラックスモードと集中モードを切り替えられる

くー

701日前

カラオケで思いっきり歌う。

円次郎

701日前

①職場の人間関係②ランニング③運動で汗をかくことでリフレッシュでき、走りきったことによる達成感を得られる。

オアシス

701日前

１、介護 ２、韓国ドラマの動画を見る ３、楽しみができたのでそのために頑張れる

一燈照隅

701日前

①対人関係　②酒を飲んでさっさと寝る　③結局はストレッサーを除去しないと無理。

がっちゃ

701日前

①やらなくちゃいけないことだらけ。なのに次から次へと用事が増えます。 ②気持ちを切り替えるのに外に出ます。 ③その後は「なんてことなかったんだ」と浄化しまた新たに次の行動に移せます。

yfukmiato

701日前

ヒトカラ 独りの空間で思いっきり歌いまくる

sugiken

701日前

1人間関係 2.いやなことがあったらノートにかく　こうなってほしい理想をかく 3すぐではないけどねがったとおりになる

サキ

701日前

①仕事②ヨガ③身体がすっきりする

mic

701日前

①仕事 ②森林や富士山の麓でのキャンプ(主人と2人) ③居る間はもちろんだが、帰路で温泉へ入り、帰ってる最中に感じる爽快感は最高。リフレッシュとは、このことだと思う。 大人数で楽しむのも良いのかもしれないが、多くを話さず、自然でのんびりするのが良いのだと思う

？

701日前

①ハードワーク　②休養、何もしない、できれば温泉　③疲労回復

ぽちママ

701日前

①コロナでの外出自粛②カラオケで採点機能を楽しむ③毎日続けて点数が上がる達成感。

ミッフィー

701日前

①コロナによる自粛　②お風呂に入って好きな入浴剤などを使い、リラックス　③一日のストレスが消えてスッキリしました　よく寝付けるようにもなり、気持ちも落ち着きました

ポッキー

701日前

①仕事の人間関係　②スポーツ　③気分転換に役立つ

はまかぜ

701日前

軽めの運動。

カレー番長

701日前

とにかく寝ることですね。

chem

701日前

① 仕事 ② よく寝る ③ ストレスがなくなるわけではありませんが楽になります

きなこもち。

701日前

①日々の生活。家事育児に、最近転職したので環境変化に伴うストレス。②寝ること、コーヒーをのんで休憩する。③気分転換ができた。寝るのは何回も細切れで起きてしまうので効果はあまり感じられませんでした。

まっしろしろくま

702日前

友達とのおしゃべり。日頃のストレスを発散させて、また次の日から頑張ります

たた

702日前

①体調不良②ゲームする③リラックス

チーズ

702日前

①家族介護の疲れ②手軽なのはすべてを片付けてから独りのんびり入浴剤を選んでゆっくり湯船に浸かること。また、定期的にマッサージに行って心と体のケア。

さくら

702日前

①仕事　②リラックスできる人と話したり食事したりする　③話すことでスッキリした

PandoCommando

702日前

①仕事　②睡眠　③少し嫌なことを忘れられる

にーな

702日前

①妊娠中②散歩③リフレッシュ

ぼんちゃん

702日前

①人間関係、仕事、税金、将来への不安、環境音のうるささ　②ない　③ない

ろびろぶまん

702日前

お菓子を食べること

Hiro

702日前

①仕事②早寝する習慣

Procyon

702日前

①休日でも仕事の事を思い出す②ウォークマンで好きな音楽を聴く③なんかすっきりした

キタハラ

702日前

①無収入による今後の生活や老後の心配　②寝る前に鑑賞して楽しいまま眠りにつく　③ちょっとやそっとではイライラしなくなった

l

702日前

1疲れ2自然浴3気分転換になった

LUNA

702日前

①家族間の衛生管理の違い。 ②一人の時間で趣味に没頭する。

石川五右衛門

702日前

①仕事②好きな音楽を聴く③ストレス解消

しょんた

702日前

①体が痛い。②薬を飲む、湿布を貼る③薬の量を増やして少しは楽になった

laco

702日前

①友人と会食できない　②散歩、コンサート、美術館巡り　③とりあえずリラックスできる

あ

702日前

①旦那②お酒を飲む③嫌なことを忘れられる

さとBOO

702日前

スポーツクラブで汗を流しそこでの友達と話をして笑う

ぽんじろー

702日前

①モラルハラスメント被害　②暴食　③一瞬やわらぐ

みるこ

702日前

①寝不足、PMS　②チョコと音楽　③一時的だがリフレッシュできる

ほな

702日前

旅行

ぷぅ

702日前

①人間関係②甘い物を食べる③少し気持ちが落ち着く

ヒロ

702日前

1 仕事 2 仕事後の帰り道で好きな歌手の曲を聞く 3 癒された

ありんくりん

702日前

①収入のゆとりがない②友達と自宅でお喋りして過ごす③出費が抑えられてるのに楽しい時間が過ごせるから気持ちがすっきり

Vhaya

702日前

①仕事②身体を動かす、アウトドア

くうた

702日前

①仕事に関わること全般。②ひたすら漫画を読む。③読んでいる間は嫌なことを忘れられる。読み終えるとある程度被官が経過していることもあって気持ちが落ち着いていることが多い。

すず

702日前

①育児、PTA ②美味しい物を食べる ③ イライラが落ち着いて活力が出ます

マグカップ

702日前

①対人関係 ②忘れようと努力する ③中々忘れる事が出来ない

しょ

702日前

１　コロナによる不況 ２　湯船にゆっくりと入ること ３　①緊張感がほぐれる　②思いがリセットされる　③いつもの自分に戻れる

大海老の局

702日前

①仕事に邪魔が入ったり、自分ではどうしようもない他人のミスや遅れ。②車移動の時に発音練習も兼ねてドイツ歌曲を歌う。➂日本語に無い音を発音するので気が紛れる、コロナ禍でキャンセルになった合同練習の代わりになる、音が外に漏れるのか煽り運転されなくなる(笑)

エムロック

702日前

①仕事で人の結果待ちが多い　②ウォーキングです。　③有酸素運動をすると余計なことを考えなくて良くなる

まる君

702日前

①妻に先立たれ、全て一人でこなさねばならないこと②自然に囲まれたゴルフ場で思いっきりゴルフクラブを振り回すこと③心地よい風を感じながら思いのままプレーでき、心が開放されること

ちー

702日前

①育児　②大好きな人たちと過ごす　③心が落ち着く、満たされる

もんもん

702日前

家族と過ごす

0730

702日前

1仕事 2ウォーキング 3気分転換

後藤義男

702日前

①職場環境(パラレルワールド状態)・近隣騒音・経済苦境・(国際面を含めた)社会状況②休日に布団の中に入って1時間程じっとしている③肩の力が抜けて、些細な事はどうでもよくなる感じになります。頭が少しぼんやりしますけれど、いい意味での脱力感と捉えます。

シズク

702日前

①日常生活②好きな音楽をイヤホンで聴いて外音を遮る③リフレッシュできた

茉莉花

702日前

1 持病のひどさ 2 寝る

あったろう

702日前

①無駄な課題。②考えない。③気にならなくなる。

ノリノリ

702日前

①職場の人間関係 ②ドライブ③仕事を忘れられる。

あゆゆ

702日前

①体調不良 ②ゲームをやる ③嫌なことを忘れられる

まろりん

702日前

①様々な我慢を強いられる事②たくさんの解消法があるけれど、一人でカラオケに行って思い切り歌うことが最大の解消法③自分一人きりの空間と時間が確保される事と、歌って心身ともにリラックスして発散できることで、「まっいいか～。よし！頑張ろう！」と気持ちの切り替えと立て直しが出来る。

RXK

702日前

①仕事　②毎日筋トレ　③リフレッシュできている

hana0504

702日前

①人間関係 ②自分が満足できる睡眠時間を確保してしっかり寝る ③寝ている間は脳がストレスのことを（直接は）考えなくなるので、強制的にその時間を作ることで心身を休めることができる

ゆゆゆ

702日前

①子どもがうるさい。いうことを聞かない。②一人になる。ママ友と話す。③共感を得ることで今後も頑張ろうと思えます。

しろ

702日前

①仕事において色々面倒なことばかりなこと。②寝る。③音楽を聴くなどすると、自分がストレス発散のためにそれをしているのを実感するときがあり、余計にいらつく。寝るときはそのような意識が生まれない。だから他よりは効果があると自分は考えている。

doe

702日前

①仕事 ②ひたすら寝る ③スッキリした

ひこ

702日前

①親族　②ウインドウショッピングでウロウロしてとにかく寝る　③少しは気持ちが落ち着く

nyo

702日前

①過食嘔吐②死ぬほど食う③食べてる時はストレス解消になる

豚丼

703日前

投資

やぁちゃん

703日前

①家事育児②音楽を聞く、内職をする③その時は忘れられる

yoko

703日前

①仕事全般②日帰りや泊りで温泉に行く③リフレッシュできる

bebechan

703日前

①対人関係②家族とおでかけ買い物や楽しい時間を過ごして美味しい物を食べてたくさん笑う③ストレスがある心を忘れるぐらい幸せな心に満たされてストレスがあった悩み事もちっぽけに思えて広い心になれる

りぃ

703日前

①主人の言動②流しています。ときどきため息をついたりとか、話題を変えたり。③自身のストレスが軽減されました。いちいち相手にしていられないです、鬱になりそうで。

見ると苦

703日前

①いろいろな不満②とにかく忘れる③不明　自然に解決することもある

ベムラー

703日前

①理不尽な扱い、不可能な命令＝嫌がらせ②酒を飲む③あまり効果はない

mouton

703日前

①仕事②酒を飲む③その日の疲れが取れる

スイ

703日前

１人間関係2家族とゆっくり過ごす、話したりする3自分の気持ちが整理できて気持ちが楽になった

みいころ

703日前

①気が進まないことをやらされる時があること　②夫に話を聞いてもらう　③話すことですっきりするし、客観的に見れるようになって諦めがつくというか、前向きになれるというか受け入れられる気持ちになる｡

ももちゃん

703日前

①仕事はがんばらないといけない、家に帰ってきても家事や子供のために働いている点　②有休をとって、家族を送り出した後、午前中にお気に入りのバスミルクを入れて、１時間くらい入浴。　③誰にも邪魔されず、心からゆったりできる。午前中の明るいお風呂も気持ちいい。

Haru

703日前

岩盤浴

なっち

703日前

①家は大きな道路に面しているわけでもないのですが、爆音車が多かったり、わざわざ人の家の前まで来て、ボールでドリブルしていることもあり、毎日色々な音がうるさくて非常にストレスです。②③解消法を模索中です。どうしたら良いのでしょうか。

Y

703日前

➀仕事 ②好きな曲を聞く ③リラックスできる

ちっち

703日前

①仕事 ②カフェで話す ③気持ちが軽くなって、また頑張ろうと思えました。

けんと

703日前

①仕事。業務内容の納得性、対人関係 ②スポーツクラブ＆自宅で、筋トレをする。 ③運動をしていると、モヤモヤしている気持ちが晴れる。仕事のことを忘れられる。

食べるの大好き♡

703日前

①仕事の疲れ②コンビニスイーツやちょっと高級なチョコなどを楽しむ③疲れをストレスを吹き飛ばせるような気がする

てぃも

703日前

①仕事、家事、育児による時間のなさ ②お風呂に入る、散歩などの運動、マッサージ ③マッサージ→お風呂に入る→散歩

タイキ

703日前

1仕事2ランニング3スッキリする

ma7000

703日前

①仕事上のストレス　②休日に好きな物を食べてひとりで過ごす　③満足感、気分転換になる

よぶこk

703日前

①夫②友達とのおしゃべり③吐き出すことによってストレスの要因がなくならないにしても少しスッキリする。

なっとうさん

703日前

①仕事の疲労②お酒を飲んだ後のカラオケ③唄うことで声を出し発散できる

タナカ

703日前

１仕事2晩酌3スッキリする

ゆち

703日前

1.仕事2.友人と話すのが1番。普段は入浴。3.①共感してもらえて安心する。②やっぱりあっちがおかしいよなと自分の価値観が正しいことを確認して溜飲が下がる③ガチガチの肩が和らぐ

ノリ

703日前

①社内での人間関係　②他のお客さんと仲良くなって忘れられる　③翌日は仕事に前向きに取り組める

Ayaka

703日前

①寝る②休み前で早起きせず昼まで寝ること③次の日には忘れられる