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- 22/05/24
- 22/05/31 (10:32)
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満員御礼
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ビューティー
100コメント
あなたの”寝る前に行うルーティン”を教えて下さい！
就寝前の30分間に行うルーティンがあれば、その目的と共に具体的に教えてください。よろしくお願いいたします！
例）ストレッチする、読書をする など
おがわ
705日前
皆様、たくさんのコメントの投稿ありがとうございました！ 頂いたご意見は、今後の活動に活用させていただきます。
投稿ID : 32862144
THE BEST ANSWER
mamimu
712日前
日記をつける、読書。あまり丈夫ではないので体調管理のための日記、日中は忙しくて時間が取れないので寝る前に少しずつ読書。
投稿ID : 32640260
ちさ
712日前
SNSを確認する 本を読む 眠くなるまでの暇つぶし
投稿ID : 32640914
りりー
712日前
SNS確認、明日の予定の確認、明日の服の準備
投稿ID : 32640893
おとく子さん
712日前
寝室でアロマを炊いて、ボーっとしている、リラックスのため
投稿ID : 32640861
ろびろぶまん
712日前
スマホで、動画を観る 良く眠れるため
投稿ID : 32640766
ooki
712日前
ストレッチをする。SNSのチェック。固まった体をほぐしてから寝ます。
投稿ID : 32640761
ごま福
712日前
窓を開けて夜気にあたる。首から上が涼しいと寝つきが良い気がする。
投稿ID : 32640672
magu
712日前
ストレッチ、読書
投稿ID : 32640661
yama
712日前
入浴、麦茶を飲む、トイレ、メールをチェック、就寝。
投稿ID : 32640638
小春
712日前
YouTubeで動画を見たりネットニュースをチェックします。
投稿ID : 32640571
キーハンター
712日前
スマホのチェック。翌日の天気予報を確認するため。
投稿ID : 32640531
キンパチ２世
712日前
腹筋と腕立て伏せをする。
投稿ID : 32640529
くなはな
712日前
SNSを見ます。眠くなるまでの時間を楽しむため。
投稿ID : 32640526
haruna
712日前
SNSチェック、歯磨き、トイレ。
投稿ID : 32640524
TY9
712日前
Instagramを見る ストーリーが24時間で消えてしまうため
投稿ID : 32640494
むくこ
712日前
ストレッチをします。翌朝の体調を少しでも良くするためです。
投稿ID : 32640382
鉄砲百合
712日前
寝る前の水分補給に50ｍｌくらいの水を飲む。口腔内を清潔にするために歯磨きをする。尿意で目覚めないためにトイレに行く。体調管理のために体重計に乗る。
投稿ID : 32640377
ぽんじろー
712日前
歯磨き、トイレ
投稿ID : 32640371
愛理
712日前
筋トレかストレッチです。気持ちよく寝るためです。
投稿ID : 32640338
ありあ。
712日前
髪を乾かす。少しPCを確認する。主人と会話する。
投稿ID : 32640327
ななむすび
712日前
歯磨きをする。虫歯にならないために。
投稿ID : 32640316
スラッガー
712日前
好きな小説を読みます。睡眠を促す為です。
投稿ID : 32640303
パム
712日前
トイレをすます、キッチンを確認（食洗器と食洗器のタイマー確認、冷蔵庫に仕舞い忘れたものが無いか)、ドアと窓の確認、髪をブラッシング、家族を起こす時間を聞く。
投稿ID : 32640296
ざぶこ
712日前
トイレ→歯磨き→水を飲む→スマホいじり
投稿ID : 32640265
みかん
712日前
スマホでネットニュースや電子漫画を見ています。暇つぶしのためです。
投稿ID : 32640251
ak
712日前
脚の体操 マッサージ 腹筋運動
投稿ID : 32640248
のぴしゃん
712日前
筋トレ、ストレッチ、マッサージです。身体を少し動かしてからだと、よく眠れる気がします。
投稿ID : 32640220
サイベリアン
712日前
スマホをいじる
投稿ID : 32640192
もも
712日前
ストレッチや軽い運動をします。やるとやらないのとでは、翌朝の肩こりの度合いが違うからです。その後、翌日に着る服を決め、準備して寝ます。
投稿ID : 32640180
たかさん
712日前
メールチェック
投稿ID : 32640172
ぷう
712日前
読書をする 眠くなるまで
投稿ID : 32640151