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- 22/05/31
- 22/06/07 (17:48)
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535コメント
お菓子をついつい食べ過ぎてしまうという方へ質問です。
①現在、何か食べすぎないための工夫をしていますか？
②①でしているとお答えいただいた方へ、どのような工夫をされていますか？効果がありそうですか？
③①でしていないとお答えいただいた方へ、食べ過ぎてしまったと感じたとき、罪悪感を抑えるために、代わりに何かを我慢することはありますか？
例）罪悪感はない/なにも我慢しない/食べたいけどごはんの量を減らしている/しんどいけれど運動するようにしている。など
ゆきさん
1340日前
皆様ご協力ありがとうございました！とっても参考になりました。ベストアンサーは最も早く回答してくださった方とさせていただきました。
投稿ID : 32918031
THE BEST ANSWER
れれれ
1340日前
①はい ②個包装のものを買う
投稿ID : 32880682
まや
1340日前
①毎日体重をはかる。②ある。
投稿ID : 32917886
はる
1340日前
①している②ガムを食べる
投稿ID : 32917685
ちゃお
1340日前
①いいえ ③ない
投稿ID : 32917487
YO
1340日前
①自分の理性 ②食べる前に予め食べる量をきめておくということ ③ちょっとだけ運動をする
投稿ID : 32917475
石川五右衛門
1340日前
①いいえ③ない
投稿ID : 32917194
coco
1340日前
①はい②決まった時間に食べる。
投稿ID : 32917168
あ
1340日前
①していない③夜ご飯を食べない
投稿ID : 32917106
box
1340日前
1していない。3食べる量を減らす。
投稿ID : 32917001
セメチャン
1340日前
①はい。②夕食を減らしてみる。
投稿ID : 32916646
ソンセンニン
1340日前
①している②買わない（財布を持って出歩かない）③たくさん歩く
投稿ID : 32916482
チャミ
1340日前
①はい ②ゆっくり食べる
投稿ID : 32916080
どんぎつね
1340日前
①買わないようにしている②家に置かない
投稿ID : 32916068
やま
1340日前
①していない③何も我慢しない
投稿ID : 32915794
T
1340日前
①いいえ③我慢はしない。
投稿ID : 32915302
あしか
1340日前
②はい②昼ごはんの時間を遅らす
投稿ID : 32914971
なないし
1340日前
①はい ②子供のおやつタイムに一緒におやつをせず家事をする 台所で自分のおやつを食べてしまうのであまり差がない
投稿ID : 32914714
みいころ
1340日前
①はい ②1人の時は食べない。全部食べてしまうので、誰かとシェアして食べるようにしてます。相対的に食べる量が減るので効果はあると思います。
投稿ID : 32914632
ミルキィ
1340日前
①しています ②食べるだけを出してしまっておく
投稿ID : 32914314
kurukurumawaru
1340日前
①いいえ、できていないです ③特に何もしないです。
投稿ID : 32914306
ぷぅ
1340日前
①いいえ③白米を少しにして我慢します
投稿ID : 32914180
プリン
1340日前
①してます②食べる量を決めてます。何となくですがありそうな気はします。
投稿ID : 32913804
ミッコ
1340日前
①しています ②好きなお菓子の小さい容量を購入するようにしています。一袋開けたという満足感があります ③ストレッチの時間を増やします
投稿ID : 32913257
マド
1340日前
①しています②購入を止める様にしました
投稿ID : 32913048
hiroshi
1340日前
①特にないです。 正し、19時以降は食べないように。
投稿ID : 32913006
もも
1340日前
①ない ③運動します。
投稿ID : 32912821
ミラ
1340日前
①している ②器に食べる分だけ出す
投稿ID : 32912109
iruka
1340日前
①なし。 ③なし。我慢するとストレスがたまるので。
投稿ID : 32911793
なー
1340日前
①しています。 ②分量を決めて器に出してゆっくり味わって食べます。
投稿ID : 32911314
chee
1340日前
①している②買わない
投稿ID : 32911118
kaze
1340日前
①はい②なるべく買わない。効果あり
投稿ID : 32911028
Atlas
1340日前
①はい ②ストックを買わない
投稿ID : 32910650
ねこみち
1340日前
①はい ②個包装を買う 大袋だとしける前に食べなければとなるが、個包装だとそれがなくなる
投稿ID : 32910402
猫が好き
1340日前
①はい ②食べる分だけ用意しておき、普段は目に入らない場所に置いておく。食べ過ぎは防げました。
投稿ID : 32910398
naru
1340日前
①している②なるべく買わないようにしている。効果は多少ある
投稿ID : 32910369
きち
1340日前
①お菓子を買いだめしすぎない ②あまり効果はない
投稿ID : 32910188
ニック
1340日前
①はい ②食べる分だけで別の器で出して、あとは片付ける
投稿ID : 32910099
あっぱれ
1340日前
① 炭酸水を飲む。 ② 効果アリ
投稿ID : 32909831
きみぃ
1340日前
①食べないと言う意志のみ②たまに食べ過ぎてしまうのであまり効果なし
投稿ID : 32909650
とこ
1340日前
１していない３ない
投稿ID : 32909583
マリー
1340日前
①している ②買わない、物理的にないとガマンせざるおえない
投稿ID : 32909399
たくやす
1340日前
①している ②買いだめをしないようにしている。安売りしていても我慢する。無ければ諦められるので効果はある
投稿ID : 32909301
yochi
1340日前
①一度食べると食べ過ぎるので、反対に間食はせずに、食事のすぐ後に一緒に食べるようにしています。そうすると主食でお腹が満たされているので、お菓子だけを食べ過ぎるということは絶対にありません。 ②上記の同じ
投稿ID : 32909189
あこ
1340日前
ヨーグルト、バナナなどでお腹を満たすようにしてる。お菓子を食べることでストレス解消してるので、運動すれば、少しはましである。
投稿ID : 32908817
みらまま
1340日前
①はい②そもそも買わない。効果はある。
投稿ID : 32908459
るびー
1340日前
①はい。②できるだけ買わない。
投稿ID : 32908388
ew
1340日前
①はい ②お菓子を買い置きしない。効果がある。
投稿ID : 32908282
しゅーちゃん
1340日前
①はい。②買いすぎない。これに尽きます。なきゃ食べられませんから、諦めもつきます。
投稿ID : 32908145
おしみ
1340日前
①しています②買い物の際、余計なものは見ないようにする。なければ食べることはありません
投稿ID : 32908092
ちい
1340日前
①少し②職場には持ちこまないようにした。効果は不明③ご飯がまだなら少なくする
投稿ID : 32908046
あにゅにょ
1340日前
①買わないようにしています。②店頭で買いたくなった時、帰宅して普通の食事をした方が幸せだと自分に言い聞かせます。
投稿ID : 32907665
ぽんじろー
1340日前
①歯磨きをする ②あるときもある
投稿ID : 32907644
くろやん
1340日前
①しています。②買わない。
投稿ID : 32907463
ゆー
1340日前
①見ない、買わない、家に置かない ②食べる機会が減りました
投稿ID : 32907363
ジョリー
1340日前
①していないです。③我慢もしていません。
投稿ID : 32907285
おとく子さん
1340日前
①したいけれど何をすれば良いか分からない③その後のご飯の量を減らす
投稿ID : 32907230
ピーチ
1340日前
①はい②自分でいくつまでと決めてそれ以上出さない、効果は多分あり
投稿ID : 32907058
clover
1340日前
①していない③次の日減らす
投稿ID : 32906781
みゆ
1340日前
①はい ②お菓子を食べたくなったらガムを噛む。口寂しさはなくなります
投稿ID : 32906779
ボリスブラウン
1340日前
①している②お菓子を食べ過ぎたと思った場合は、それを一食分と考えて本来の食事を抜く
投稿ID : 32906678
ぼたん
1340日前
①個包装のものを買う、ストックを持たない②在庫がなくなると不安になるので結局買ってしまう
投稿ID : 32906525
coyu
1340日前
①してない③運動する
投稿ID : 32906499
りりぃ
1340日前
①はい ②食べる量だけお皿に盛る
投稿ID : 32906249
yamato
1340日前
１ストックなし２あり３なし
投稿ID : 32905917
みらい
1340日前
①ただ我慢、②ひたすら我慢、③食べ過ぎたらただただ後悔
投稿ID : 32905695
ykm222
1340日前
1している。2家にお菓子を置かない3ご飯の量を調節する。
投稿ID : 32905680
miekko
1340日前
①しています ②お菓子を買わない
投稿ID : 32905674
散歩大好き
1340日前
①しています ②個袋のものを買う、食べない日を設ける
投稿ID : 32905476
je
1340日前
①はい②記録までしないが、何を食べたか覚えておく。③食事を減らす
投稿ID : 32904984
akak
1340日前
①はい ②3個と決めている
投稿ID : 32904880
あず
1340日前
①していない③ご飯の量を減らす
投稿ID : 32904563
きなこ
1340日前
①している ②ざっくりと、1日に食べていい量を決める/ある
投稿ID : 32904447
りおん
1340日前
①していない ③罪悪感はない
投稿ID : 32904426
ミク
1340日前
①していない③我慢しない、体質的にどれだけ食べても太らないけど、体には悪そう
投稿ID : 32904275
jumpei
1340日前
①していません、みるだけでひたすら我慢します。
投稿ID : 32903980
ケロッピー
1340日前
①していない③せめて翌日はお菓子を食べないようにする
投稿ID : 32903910
laco
1340日前
①買い控え ②絶対量が減るので効果はある
投稿ID : 32903761
Ti
1340日前
①しています ②量を少なめにして食べています
投稿ID : 32903686
ゆん
1340日前
①しています②飲み物を飲む。あまり効果なし
投稿ID : 32903628
ももん
1340日前
1.水分を沢山摂取する 2効果あります
投稿ID : 32903510
ちー
1340日前
①特にしていない ③次の日は控える
投稿ID : 32903420
チョコミント
1340日前
①していない③晩御飯で白米を抜く。野菜を食べる。
投稿ID : 32903416
とっぽ
1340日前
１，間食 ２，家になるべくいない、飲み物を飲む
投稿ID : 32903395
あんぱん
1340日前
①している ②お菓子を食べても良い時間を決める
投稿ID : 32903076
ＴＸ
1340日前
①はい、しています②食べるものだけを手元に用意する。少しは効果がありそう！？
投稿ID : 32902947
仁美さんの旦那
1340日前
①はい、しています ②甘いお菓子やスナック菓子の代わりに、砂糖不使用のドライフルーツを食べるようにしています。糖分摂取についてはともかく、塩分摂取については、スナック菓子などよりも若干こちらの方が健康的だと思っています③
投稿ID : 32902922
みみぃ
1340日前
①はい②食べる前に水を飲む
投稿ID : 32902907
。
1340日前
①いいえ③食事の量を抑える
投稿ID : 32902863
ともち
1340日前
①できていない③がまんはしない その後はしばらく買わないようにする
投稿ID : 32902855
みか
1340日前
①はい。②ストックしない。カロリーが低めなお菓子を用意する。いまいち。
投稿ID : 32902727
チャコ
1340日前
①我慢 ②なし ③
投稿ID : 32902379
りらっくマン
1340日前
①はい②一週間に食べる量を決めてトータルで量が超えないようにしている
投稿ID : 32902354
miho
1340日前
冷凍のスイーツを買って冷凍しておいて食べる分だけ解凍しておく。すぐ食べられる菓子は買わない
投稿ID : 32902318
yuyuyuyu
1340日前
①はい②水を飲んで誤魔化す
投稿ID : 32901997
トム君
1340日前
①いいえ③食事の量を抑える
投稿ID : 32901967
ひでゆき
1340日前
①していない③食事を減らす
投稿ID : 32901837
もみー
1340日前
①いいえ②ご飯をしっかり食べる③19時以降は何も食べない。
投稿ID : 32901826
ぴっぴ
1340日前
①いいえ③夕飯のご飯(白米を減らす)
投稿ID : 32901590
masa
1340日前
①はい②買わない。チートデイを決めてからは、大分減った気がします。
投稿ID : 32901500