【20代30代女性会社員向け】忙しい毎日の中で生活リズムを取り戻す為にしていることを教えてください！

すいか

1284日前

睡眠をしっかりとる

きんとと

1284日前

夜寝る前に塗り絵を楽しむことです。瞑想に似た効果があるようで頭がスッキリします。ほんの少しでも一人になれる時間と空間があったらいいのかなと思う

aurora

1284日前

睡眠をとる。寝つきが良くなるものがあると良い。

あず

1284日前

寝る。睡眠が足りないと顔色は悪いし体調は悪いしで何もいいことがない。睡眠サポート。気持ちよく眠るための自分にぴったりのアドバイスが欲しい。

あい

1284日前

早く寝る。疲れがとれて身体が楽になる感じがします。周りの生活音が聞こえない静かな空間、朝は太陽の光で目覚められる環境。

ゆち

1284日前

お風呂に浸かってのんびりする。スクラブマッサージをしていい香りに包まれる。掃除をして部屋を綺麗にする。これだけでしゃんとする気がします。

ポニーテール

1284日前

早寝早起きを心掛けている。そのために寝つきが良くなるものがあったらうれしい

灯

1284日前

睡眠

R

1284日前

身体を動かしてリフレッシュする　スッキリする　

よよ

1284日前

朝早めに起きて、2時間位を自分の趣味（刺繍）に費やしています。自分だけの時間がとれていると思うだけで、ちょっと心に余裕や活力が生まれます。　その趣味に没頭できるような、気分の上がる部屋やスペースがあったら良いなとは思います。

すじこん

1284日前

朝にウォーキング。清々しい気分になる。

太郎

1284日前

お昼寝をとること

もんぶらん

1284日前

ご飯の時間を一定にする、食べ過ぎ飲みすぎに気を付ける、たまにのご褒美スイーツ。きっちりした気持ち、ほっとする気持ち

a

1284日前

スイーツを食べること

saesar

1284日前

好きなものを好きなだけ食べて、気持ちいぐらいまで運動をする。

ごまめ

1284日前

朝にストレッチをすること。

むらめ

1284日前

朝起きたら白湯をのむこと。

yuyuyuyu

1284日前

軽めの有酸素運動してやる気を出すこと

もみー

1284日前

入浴後にストレッチしたり、しなくてはいけないことやしたいことなど書き出して頭の中を整理する。

れい

1284日前

疲れた時こそヨガをするようにします。全身整う感覚になります。２４時間好きな時に参加できるオンラインヨガサロンがあると嬉しい

沢

1284日前

何のために仕事をしているか、何を目標に活きているのか？を紙に書きだすなどして整理する。連休を取って、明日の事を気にせずにその行為に集中する時間を作る。一人でゆっくり考えられる環境と、紙とペン、気になったことを調べられるネット環境さえあれば十分です。

000

1285日前

規則正しい生活、早寝早起きをして軽い運動をして健康的な生活をする

ぴよすけ

1285日前

定期的にヘッドスパに行きたい、睡眠改善をしてしっかり寝て、すっきり起きる生活を取り戻したいです。

ちさ

1285日前

自分の好きなことをできる時間を作ること　疲れているときは休む　特にサービスは必要とは思わない　

ぽこたん

1285日前

自分の自由時間を作る。少し気持ちに余裕ができる。家事代行とか家事の負担を減らすサービス

まみむ

1285日前

美容院に行ったりスパに行ったりと、家事や仕事ができない環境を無理やり作り出して癒されるようにします。マッサージを利用することもあります。本当はカフェでゆったり本を読んで癒されたいのですが、自分で時間を決められるようなものだとどうしてもせかせかしてしまうため、ある程度拘束されるようなものが良いです。

なないろ

1285日前

早く起きて時間を効率的に使う。疲れて眠たい時は我慢せずに寝る。

kyon

1285日前

休みの日もなるべく早起きする

のぴしゃん

1285日前

入浴、ストレッチ、筋トレ、マッサージ。 毎日色んな入浴剤を使いたい。

ぱん

1285日前

ストレッチなどをしてみる。深呼吸をよくするように 意識する。