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100コメント
スポーツ後の体のケアの方法について、お伺いします。
スポーツ直後、筋肉痛になる前、筋肉痛になった後のケアについて、なるべく具体的にご記入ください。例）直後はストレッチ、夜お風呂でマッサージ、筋肉痛になるとアンメルツを塗る、など、
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スポーツ直後、筋肉痛になる前、筋肉痛になった後のケアについて、なるべく具体的にご記入ください。例）直後はストレッチ、夜お風呂でマッサージ、筋肉痛になるとアンメルツを塗る、など、
○○
3020日前
たくさんご回答いただき、ありがとうございました！！
投稿ID : 1888957
THE BEST ANSWER
miski
3028日前
寝る前にストレッチをします。筋肉痛になったら、きんかん塗ったり、タッチロンテープやモーラステープをはったりします。
投稿ID : 1834849
KINUGAWA朔朔
3028日前
直後ストレッチ、激しすぎる運動の後はマッサージ店への予約、適度な運動の場合はその日のお風呂で自己マッサージ、筋肉痛になったらできるだけ当該箇所を動かすようにして随時マッサージ
投稿ID : 1835329
xingzi
3028日前
直後に筋肉を伸ばす為にストレッチをします
投稿ID : 1835312
ペンギン
3028日前
お風呂にゆっくり入る。マッサージをする
投稿ID : 1835291
３人
3028日前
シャワーではなくお風呂にゆっくり入る
投稿ID : 1835279
こづこづ
3028日前
お風呂によくつかる、サロンパスやアンメルツ。
投稿ID : 1835253
ＬＯＶＥ
3028日前
風呂に入る、消炎剤を使う、足裏やふくらはぎのマッサージ
投稿ID : 1835228
ぷに
3028日前
梅干し食べる。お風呂にゆっくりはいる。よく寝る。
投稿ID : 1835133
まる
3028日前
ジョギングで走る前と走り終わった後に、入念なストレッチで筋肉疲労を緩和してます。寝る前に簡単なマッサージをして、筋肉痛にならないように気を付けてます。
投稿ID : 1835122
マロン
3028日前
スポーツ後は、ストレッチをする。筋肉痛前後は何もしない。
投稿ID : 1835120
masa
3028日前
マッサージ、塗りクスリ
投稿ID : 1835115
くまじろう
3028日前
お風呂でマッサージ
投稿ID : 1835103
tama
3028日前
マッサージと日にち薬です。
投稿ID : 1835100
dai
3028日前
ストレッチと風呂でのマッサージです。
投稿ID : 1835083
おみそ
3028日前
マッサージをする。
投稿ID : 1835068
おきょんちゃん
3028日前
終わってすぐ付属のジャグジーのお風呂に入ってケアをするので筋肉痛はない。
投稿ID : 1835023
kmatsu
3028日前
お風呂に入ってマッサージをする。
投稿ID : 1835004
らもべ
3028日前
湿布薬（ロキソニン系の）を患部に貼ります。それで病院は受診しないけれど、家族の誰かが以前整形にかかった時の余りを使います。
投稿ID : 1834979
patchi
3028日前
何もしない。歩けないくらい筋肉痛になればシップ。
投稿ID : 1834966
ゆゆ
3028日前
筋肉痛になる前はマッサージ、筋肉痛になってしまってからは時が過ぎて治るのを待ちます
投稿ID : 1834939
こだま
3028日前
おふろでまったりしてから水分補給しつつマッサージ椅子に座ります。
投稿ID : 1834913
cham
3028日前
マッサージとまではいかないけどモミモミしてる。
投稿ID : 1834902
よっちゃん
3028日前
前後にストレッチをする。筋肉痛はボルタレンやモーラステープを貼る。
投稿ID : 1834882
ななとはち
3028日前
何もしないのでいつも翌日から暫く筋肉痛が続いています。始めるときはストレッチするんですが、終わってからはしないですね。
投稿ID : 1834853
へぼ剣士
3028日前
お風呂でマッサージします。寝る前にサロンパスを貼ります。それでも筋肉痛にはなりますけど。
投稿ID : 1834846
かんきつ
3028日前
スポーツ直後はストレッチをする。筋肉痛になったらストレッチ、マッサージ、湿布を貼る。
投稿ID : 1834792
マリー
3028日前
必ずストレッチは欠かさないです。ぬるめのお風呂へゆっくり入り固くなった筋肉をほぐします。鎮痛剤なくてもそれだけでも効果あります。
投稿ID : 1834769
ショコラン
3028日前
直後はストレッチでしっかりその部分を伸ばす。入浴時にマッサージです。筋肉痛になってしまったらいつもよりストレッチを長めにし、痛みがきつい時は鎮痛剤を飲みます。
投稿ID : 1834728
のんの
3028日前
お風呂にゆっくりつかる筋肉痛になったときはとりあえず無駄に歩いたり軽めの運動をする
投稿ID : 1834725
まいちゃ
3028日前
ストレッチでクールダウン。夜はお風呂上がりに軽くマッサージします。 筋肉痛がなおらなければマッサージ屋さんに行く時もあります。 ほとんど例と一緒ですみません(・・;)
投稿ID : 1834688
ジンベイザメ
3028日前
ストレッチを必ずする。お風呂にゆっくり浸かる、その後もストレッチをする、早く寝る
投稿ID : 1834677
ＭＥＧＵ（ときたま）
3028日前
水分補給 寝る前マッサージ
投稿ID : 1834675