スポーツ後の体のケアの方法について、お伺いします。

KINUGAWA朔朔

2789日前

直後ストレッチ、激しすぎる運動の後はマッサージ店への予約、適度な運動の場合はその日のお風呂で自己マッサージ、筋肉痛になったらできるだけ当該箇所を動かすようにして随時マッサージ

xingzi

2789日前

直後に筋肉を伸ばす為にストレッチをします

ペンギン

2789日前

お風呂にゆっくり入る。マッサージをする

３人

2789日前

シャワーではなくお風呂にゆっくり入る

こづこづ

2789日前

お風呂によくつかる、サロンパスやアンメルツ。

ＬＯＶＥ

2789日前

風呂に入る、消炎剤を使う、足裏やふくらはぎのマッサージ

ぷに

2789日前

梅干し食べる。お風呂にゆっくりはいる。よく寝る。

まる

2789日前

ジョギングで走る前と走り終わった後に、入念なストレッチで筋肉疲労を緩和してます。寝る前に簡単なマッサージをして、筋肉痛にならないように気を付けてます。

マロン

2789日前

スポーツ後は、ストレッチをする。筋肉痛前後は何もしない。

masa

2789日前

マッサージ、塗りクスリ

くまじろう

2789日前

お風呂でマッサージ

tama

2789日前

マッサージと日にち薬です。

dai

2789日前

ストレッチと風呂でのマッサージです。

おみそ

2789日前

マッサージをする。

おきょんちゃん

2789日前

終わってすぐ付属のジャグジーのお風呂に入ってケアをするので筋肉痛はない。

kmatsu

2789日前

お風呂に入ってマッサージをする。

らもべ

2789日前

湿布薬（ロキソニン系の）を患部に貼ります。それで病院は受診しないけれど、家族の誰かが以前整形にかかった時の余りを使います。

patchi

2789日前

何もしない。歩けないくらい筋肉痛になればシップ。

ゆゆ

2789日前

筋肉痛になる前はマッサージ、筋肉痛になってしまってからは時が過ぎて治るのを待ちます

こだま

2789日前

おふろでまったりしてから水分補給しつつマッサージ椅子に座ります。

cham

2789日前

マッサージとまではいかないけどモミモミしてる。

よっちゃん

2789日前

前後にストレッチをする。筋肉痛はボルタレンやモーラステープを貼る。

ななとはち

2789日前

何もしないのでいつも翌日から暫く筋肉痛が続いています。始めるときはストレッチするんですが、終わってからはしないですね。

へぼ剣士

2789日前

お風呂でマッサージします。寝る前にサロンパスを貼ります。それでも筋肉痛にはなりますけど。

かんきつ

2789日前

スポーツ直後はストレッチをする。筋肉痛になったらストレッチ、マッサージ、湿布を貼る。

マリー

2789日前

必ずストレッチは欠かさないです。ぬるめのお風呂へゆっくり入り固くなった筋肉をほぐします。鎮痛剤なくてもそれだけでも効果あります。

ショコラン

2789日前

直後はストレッチでしっかりその部分を伸ばす。入浴時にマッサージです。筋肉痛になってしまったらいつもよりストレッチを長めにし、痛みがきつい時は鎮痛剤を飲みます。

のんの

2789日前

お風呂にゆっくりつかる筋肉痛になったときはとりあえず無駄に歩いたり軽めの運動をする

まいちゃ

2789日前

ストレッチでクールダウン。夜はお風呂上がりに軽くマッサージします。 筋肉痛がなおらなければマッサージ屋さんに行く時もあります。 ほとんど例と一緒ですみません(・・;)

ジンベイザメ

2789日前

ストレッチを必ずする。お風呂にゆっくり浸かる、その後もストレッチをする、早く寝る

ＭＥＧＵ（ときたま）

2789日前

水分補給　寝る前マッサージ