【自炊が中心で、主にスーパーで食材を購入される方対象】普段の食事について教えてください！

さとちゃんだ

831日前

①メニューがマンネリ ②しっかり食べること ③調理器具を使うと楽になる。

ネオ

831日前

①レパートリーが少ない ②栄養バランスに気を付ける ③時間がある時に作り置きをする

komorebi

831日前

①疲れている時は、本当に何もしたくない。けれど作らなきゃいけないこと。 ⓶衛生面 ③本当にやりたくない時、家にある食材　レシピで検索して自分が食べたい物を作ります。ちょっとやり気がでる。

Asats1862

831日前

①いつも同じような献立になる。 ②なるべくバラエティを。新しい食材を毎週一品は取り入れてみる。 ③こだわりをなるべく捨てる。失敗しても冷凍食品に頼ってもまあいいか、でくよくよしない

ぱぐちゅう

831日前

①栄養バランスを整えるのが難しい。 ②必ず野菜の副菜をつける。 ③週初めに冷蔵庫の中身で主菜だけ献立表を作っておくくらい。

ルイ

831日前

①栄養を満遍なくとるのが大変②濃い味付けにならないように③出来ることは先にやっておく

ライフ

831日前

①栄養バランスを考えると、様々な食材を使用した方が良いとは思いますが、食材が多くなると作業が増え、面倒くさくなってしまいます。結局同じ料理しか作らないので、困ります。②野菜を多くし、揚げ物は減らすようにしています。薄味にするようにしています。③切ってあえるだけやレンチンにしています。

ななむすび

831日前

①献立がマンネリ化していることです②なるべく野菜を多く取ろうと気をつけています③休みの日に作り置きを5品くらい作るようにしています

cho

831日前

①献立のマンネリ（スーパーのお惣菜も変化がないのも困る）　②薄い味付け（塩やしょうゆなどを控える）　③一人暮らしなので、「自分の食べたいもの」に素直に従う。めんどくさいと思い始めると楽しくないし、おいしくいただけないので。はまった献立でも飽きるまで食べるとか。見栄や肩ひじ張らずにゆるっと

ゆーいち

831日前

1 作るのも後片付けも面倒くさい　2 肉は少なめにして野菜を多く　3 自分しか食べないので味付けは特に拘らず大雑把でよい　

ことり

831日前

①レパートリーが少ない②栄養バランス③たまには惣菜や冷凍食品を活用する

ねこみみ

831日前

①栄養バランスを考えるのが大変②なるべく野菜を多く摂れるようにしています。③見た目の色が少ないと栄養的に偏っていることがあるので緑赤黄などの色が入るようメニューを考えています。

ぺぺ

831日前

①作る時間がない　②野菜を多種、沢山摂るようにしている　③「残り物」「リサイクル料理」などという言葉があるが、下ごしらえ～完成後の段階で数日分、複数メニューになるよう作る。肉じゃがの下ごしらえはカレー用との2種類、ポテトサラダはサラダ用とコロッケ用の2種類という感じで。

mamimu

831日前

①栄養バランスの良い献立を考えるのが大変、めんどくさい。そもそも調理が苦手でできればやりたくない　②栄養バランス　③冷食、惣菜類を活用する

sao

831日前

①レパートリーが少ない　②時短　③作りおき、冷凍保存を活用

マロン

831日前

①野菜や調味料の価格が上昇しているのに伴って、食費も上昇している。　レパートリーが少なくて、献立がマンネリになって、特別な感動がない。　夏場は暑くて、唐揚げとかカレーを作るのがしんどい。　会社の健康診断で、痩せ過ぎだと指摘を受けているけれど、夏場は食欲が落ちてガチガリになってしまう。　②一汁三菜。

猫が好き

831日前

①レパートリーが少なく、献立を考えるのが大変　②栄養バランス　③献立に悩んでる時間もないので、1～2週間単位であらかじめメニューを決めておく。たまには変えてもいい。ぐらいの方が気が楽です。

目玉オヤジ

831日前

①レパートリーが少ないのでマンネリになる②野菜を多く取る③電子レンジを活用してできるだけ時短する

ビタミン

831日前

①マンネリどころか同じメニューが続くことがある。②減塩。③時短に挑戦。冷凍食品を食材として違う料理に転用。下ごしらえを省けるし常に安定した味付け。

rii

831日前

①レパートリーのマンネリ化②カロリーをとりすぎない③電子レンジを適度に活用

きんとと

831日前

①自分・家族共に食材の好き嫌いが多くメニューのレパートリーが少ない　②野菜中心のメニュー　③近所にある野菜の無人販売を回って無農薬の野菜を調達したり、自分で塩麴・醤油麴等を作ったりと「自分で何かやった感」があるとモチベーションが続きやすいと感じています

なっち

831日前

①毎日の食事とお弁当が大変です。毎回同じ様なメニューばかりです。②育ち盛りの子供達の栄養だけは摂取させたいと頑張っています。③３色(赤・黄・緑)をいれることで栄養の偏りを回避する努力はしています。

あねご

831日前

①マンネリ化、食材の値上げ②栄養バランス③万能調味料、スパイスを活用する

みこ

831日前

①献立を考えること②栄養バランス③レシピサイトを見たりして参考にする

ぽちママ

831日前

①連日の値上げによる節約で悩んでます。②少量でも成長期の子どもに必要な栄養素を確保するように気をつけてます③土井善晴さんの一汁一菜でいいんだという教えがベースです。そこへ、コウケンテツさんの簡単レシピYouTubeなどをみてモチベーション上げて日々乗り越えてます。

カズオ

831日前

①献立②多品種を取るようにする③レンジを活用する

sakura

831日前

①毎日献立に悩みます　②できるだけ野菜をしっかり摂る　③クックパッドに頼る

キティ

831日前

①メニューがマンネリ化しやすい　②栄養が偏らないように注意　③楽しんでできるように家族と話し合って協力しあったり、メニューが偏らないようYouTubeなどでレシピ動画を見てトライしてみる。

なーご

832日前

①メニューがワンパターン②野菜をたくさん取るようにする③お肉は小分けして味をつけて冷凍する。はじめに使う野菜をひたすら切る

pako

832日前

①献立に悩む ②野菜を多めにする ③レンジで調理できる料理を作る

chiwawa

832日前

①ワンパターン②栄養バランス③細かく切って冷凍する

けろみ

832日前

①献立がワンパターンになる②子供の好きな味付けにする③朝時間がある時に、材料を切っておく。

easy

832日前

1作るのが面倒くさい2栄養バランス3冷凍する

めっちゃん

832日前

①メニューがワンパターンになりがち。昼は1人なので作るのすら面倒になる ②野菜を出来るだけとるよう意識している ③段取りが下手なので、あまりおかずの種類は増やさないようにしています。玉ねぎは切って冷凍している

ファンタジー55

832日前

①メニューがワンパターンになりがち　②野菜をなるべく使用して、栄養バランスが良くなるようにしている　③電子レンジを活用して調理時間の短縮を図る

エムM16

832日前

①日々の献立に悩む　②1日に必要な栄養バランスをできるだけとりたい　品数はたとえ食べなくても並べたい　③子供は何でも食べるとは限らないし、見た目も大事だから嫌いなものはペーストにしてスープにしたり、みじん切りにして何気なく混ぜ込んだり。野菜やきのこはすぐ使える状態で冷凍しておく。

やまびこ

832日前

１栄養バランスを考えることです２肉類の取りすぎを防ぐ３前日に用意することです。それは大きなコツが必要なのですが、手順が長いのでここでは書ききれないのです。もし。いえる場があるといいのですけど…

あひ

832日前

①メニューがワンパターンになりがち②食材を色々使う③何をどういう順番で作るか考えてから作り始める

たぬき

832日前

①メニューを考えるのが面倒なこと、メニューのレパートリーが少ないことです。②彩りが綺麗になるように、品目がなるべく多くなるように、バランスよく食べられるように、などを気を付けています。③ちゃんとしようとしすぎないことです。手を抜くのは悪いことだと思わずに、軽い気持ちでいることです。少し楽になります。

つかれた

832日前

①副菜が意外に決まらない②栄養バランス。③ピクルスを作り置きしています。

きるりー

832日前

①メインはすぐに決まっても献立に困る②食材をもれなくつかうこと③野菜などは買ってきてすぐに使わない時は使うものにあわせてカットしたものを冷凍しておく

ぽむぽむ

832日前

①後片付けが面倒　②食材のバランスを考える　③レンジを利用できるメニューなどを増やす

かおたん

832日前

①毎日の献立を考えるのがめんどくさい②野菜を摂ること③お米は必ず炊く、あればなにかと便利だから

りゅうりん

832日前

①メニューを考えるのが面倒②なるべく野菜を摂るようにしている③レンジで出来ることを増やして時短に繋げている

ゆきちゃん

832日前

①悩みはありません ②食べ残さないように考えて作る ③作り置きメニューや、事前に仕込みをしておく、ご飯は多目に炊いておくなど

サクラ

832日前

①メニューがマンネリしがち②栄養バランス③野菜やお肉は使いやすい状態にして冷凍しておく

ざーぼん

832日前

①作るのが面倒、メニューが偏る ②野菜をとる ③終わったら水につける、ペーパーで拭く。片付けが楽になるように

なっとうさん

832日前

①メニューを決める②バランス③食材を他に使う

の

832日前

①毎日のメニュー ②栄養バランスや食材を使い切る ③一つの食材でいろいろな料理を作る

さとっこむすめ

832日前

①メニューを変えないといけないという観念から脱却できない　②色んな食材を使う　③具沢山の味噌汁+ご飯でも十分と考える。手間をかけすぎない。

ミドロ

832日前

①レパートリー②栄養価③特になし

ぱん

832日前

①マンネリする、疲れてしまう時も多くてその時はネガティブになってしまうがパワーの源なので本来はポジティブに作りたい、保存に困る。②賞味期限、保存環境。③手慣れない。楽しむ。

こりんご

832日前

①メニューがマンネリなこと②なるべく家族に栄養を取ってもらうこと②頑張りすぎない、お惣菜なども活用する

めいりん

832日前

①レパートリーが少ない②栄養素③なし

ミルキィ

832日前

①栄養が足りているかどうかわからない　②野菜を多く取り入れる　③朝出かける前に簡単な下ごしらえをする

Oddball

832日前

①特にありません　②栄養バランス　③料理を楽しむこと

ミク

832日前

①メニューを考えるのが面倒②塩分を取りすぎない、野菜を多く摂るようにする③レンジを活用する

ぴよぴよぽん

832日前

① メニュー　② バランスや食感・彩り　③ 焼き魚やフライは多めに作って冷凍、お弁当のおかずにする。

はる

832日前

①メニューを考えること②栄養バランス③教えてほしい

ito

833日前

①洗うのが面倒②しない③時短のためチルドの商品を買う

美月

833日前

①持病持ちの家族がいるといつもよく似たメニューになってしまいがちな事です。 ②ヘルシーさです。 ③休日につくおきしておく事です。

rbd

833日前

①レパートリーが少ない ②栄養バランスと美味しさのバランス ③家族の為じゃなく、自分のために頑張るという心意気。

あんちゃん

833日前

①メニューがマンネリする ②野菜を多く摂るようにしている　　　③余裕のあるときに下処理やカットをして冷凍しておく

halekurani

833日前

①メニューのマンネリ化　保存方法 ②調味料は無添加　加工食品をつかわない　レンジをつかわない ③品数にこだわらない　無理をしない　

みやし

833日前

①メニューのマンネリ化②丼ものが多くならないように気を付けている③土日は手を抜く

チョコミント

833日前

①レパートリーが少ない。献立を考えるのが大変。 ②バランスの良い食事になるように考えたり、食材を余らせないようにしたり気を付けている。 ③料理本やサイトを見ていろんな料理にチャレンジして楽しむようにしている。

おや122

833日前

①時間がかかる②時短できるか③レンジを効率よく使う

ninja

833日前

①片付けが面倒くさい②作りすぎないように、偏らないように。③１つを余熱で熱を通しながら別の料理を温める

えみ

833日前

①予算を考慮してたメニューを考えるのが大変です。 ②栄養のバランスが取れているか気をつけています。 ③電気圧力鍋、ホットクック、オーブン調理などで、手間をはぶいています。

ichiann

833日前

①メニューを考えるのが面倒　②野菜を豊富に使う ③電子レンジを活用する　洗い物が少なくなる

ponこつ

833日前

①自分のご飯は飽きる②食材を使いきり食べきること③まとめて購入して下味をつけたり漬け込んだり、ウイークデーは手間をかけずにササっと済ませることを心がけています。

なないろ

833日前

①献立を考えるのが大変 ②栄養バランス良く見た目も鮮やかであること ③一度に大量に作って何日か食べられるようにする

ゆゆか

833日前

①献立のレパートリーが少ない②無化学調味料で調理する③まとめて調理して、作り置きしてます。

Hage Dog

833日前

①とくにない ②時間を掛けない 凝った事をしない ③粗食といわれるものを粗と思わない様になれば人生は大きく変わるんじゃないですかね

アルトサックス

833日前

➀献立のマンネリ化②栄養バランス➂色々な料理が楽しめるようにレシピサイトなどを活用する

Rossa

833日前

①献立が決まらない。勝手にイブニングブルーと呼んでいる ②栄養バランス ③買い物は極力避け、冷蔵庫の中にあるものや棚の乾物でGoogle検索をしてメニューを決める。くじ引きみたいだから毎日続く。

春風

833日前

①特になし。②彩りと味のバランス、ボリューム感。③料理することそのものを楽しむ。

ゆー

833日前

①献立を決めるのが面倒、買い物が面倒②肉魚野菜がバランスよく摂れるように気を付ける③なし

Harry

833日前

①まんねり　②簡単にカロリー低くできるもの　③同じにして考えないようにする

黄色い鳥

833日前

①献立が決まらない②いろんな野菜を沢山使う③献立が被らないようにメインを肉と魚を交互に作るようにする

ひでゆき

833日前

①栄養が偏る②野菜を沢山食べる③小分けにして冷凍する

ハゲおやじ

833日前

季節にもよるが１０種類くらいしかレパートリーがないんでめんどくさい。家人が野菜嫌いなので難しい。

しぃたけ

833日前

メニューを決めるのが大変 手間をかけすぎない 後回しにしない

やばとん

833日前

①メニューのレパートリーが少ない ②野菜を入れる ③音楽を聴いたり動画を見ながらやると楽しめる

sou

833日前

①疲れているときの調理が面倒、いつも同じようなメニューになってしまう②野菜を多く入れる、調味料は少な目にする③作り置きをする

ことり

833日前

①毎日の献立を考えるのが面倒　②なるべく野菜を多く取り入れる　③夏は電子レンジ調理を増やして暑くないように、冬は煮込み料理を増やして温かく過ごす。常に自分が楽に気軽に料理を作れるように工夫している。

のりこさん

833日前

①メニューを考える ②野菜が不足しないか ③時短出来るメニューを考える

F-Jeter

833日前

①献立を考えるのがたいへん②生野菜をなるべく食べる③副菜を作り置きしておく

散歩大好き

833日前

①メニューを考えるのが面倒　②肉と魚を交互に食べる、必ず野菜の煮物を食べる 納豆等の発酵食品を食べる、もずく、アカモクなど海藻を食べる　③冷凍保存できる物を作っておく　

ちい

833日前

①献立を考えるとこが面倒②肉野菜バランスよく③家族全員好きなメニューがあったらそのレシピはノートにメモしておいて困ったらいつでも作れるようにしておく

くなはな

833日前

①献立が同じようなものばかりになってしまうことです②なるべく野菜を多く摂ることです③頑張りすぎずに惣菜や冷凍食品を活用しています

北湘南

834日前

①メニューがマンネリしてしまう②栄養バランスを考えて作っている③野菜スープを作り置きする

りりー

834日前

①献立を考えてもその日の気分で他のものが食べたくなるから悩む。②野菜をなるだけ多めに取るようにしている。③得意な料理や時短出来る料理を入れつつ、物足りない時は惣菜を買う。

くろねこ君

834日前

①献立を考えるのが面倒　　②バランスが取れるように　③たまには総菜や冷凍食品も使う

みみみ

834日前

①レパートリーが少ない②栄養③時短

もも

834日前

①いつも同じメニューになる②野菜をとる③すぐ出来るものを冷凍している

こた

834日前

①メニューを考えるのが面倒②家族が苦手な物を考慮して作る③面倒なら惣菜を買う

Goodcall

834日前

①洗い物が手間②塩分を入れすぎない③プレートにまとめる

おりぃ

834日前

①大して美味しくない ②塩分をとりすぎないようにする。栄養のバランスを考える ③一品はインスタントやレトルトを利用してもよいと思う

ヤマダさーん

834日前

①レパートリーが少ない ②野菜中心の食事と薄味を意識している ③献立を決めている