食事をするとき、食べる量の”適量”をどのように測っているか、または、感じているか、教えてください。

nontan 501

3023日前

自分の満腹感で、はかっています

ゆゆ

3023日前

自分でお腹一杯だと思ったら適量かなと思っています。満足したら適量ですを

かよ

3023日前

見た目の大きさやこってり感で感じます。見ただけでお腹いっぱいになるくらあい、視覚からの情報が大きいです。

３人

3023日前

大食いです。 もうこれ以上食べられないというのが目安。

ＬＯＶＥ

3023日前

満腹中枢が働くまで１５分程度かかるので、気持ちもうちょっと欲しいところで止めます。

mami

3023日前

満腹感ですかね。あと少し入るくらいで止められればいいんですけど。

へぼ剣士

3023日前

お腹の満腹度しかないですね。

らもべ

3023日前

見た目、少な目ぐらいかな、と思う量がちょうど良いです。特に白ご飯。

ジンベイザメ

3023日前

お腹の満腹度で測ります。八分目くらいにします。

ムトゥ

3023日前

夕飯に関しては1000円以内でカロリーも1000キロカロリー以内をなんとなく意識しています。

nina

3023日前

だいたい丼ぶり一杯で満腹になりますからそれが基準でしょうかね！。

帽子CAP

3023日前

夕餉は小皿勘定10皿で炭水化物は１皿だけと決めてます。

まる

3023日前

お酒の飲む量や、おかずにもよりますが、腹6分目で抑えています。

strawberry

3023日前

ご飯はお茶碗一杯より少し少な目、おかずは決まった皿に入れるので、だいたい見た目で測っています。食べる時の感覚は腹八分で。

ショコラン

3023日前

食べた量が分かるように取り皿に食べる分をのせ見た感じで判断します。また、もう少し食べようかなぁと思うくらいでやめるように気を付けています。

おきょんちゃん

3023日前

満腹になるまでは食べ過ぎないようにしている。ご飯はお茶碗に少なめに入れる。なるべく野菜類をたくさん食べる。

エイチュウ

3023日前

先日　法事に並んだ食事が　数え切れない品数でした　皆さん　残されていて　もったいないと思いました　出されたものは　みんな　美味しいのに、、

Denny

3023日前

もう少し食べたいって思うくらいで8分目としてます。

atyo29

3023日前

見た目で判断します。いつも決まったお皿ばかり使用しているので、なんとなく量を見極めています。

ジョージ

3023日前

現在、少しずつ量を減らしています。目で見た量で昨日より少なくをイメージしています。

ばち

3023日前

食事の量に関しては、自宅にいる時も外食でも自分の感覚で決めています。夕飯は、腹八分よりも少し満腹感というイメージです。外食する場所によっては、量よりも値段を重視する時もありますがその都度で変えてます。

おかぱぱ

3023日前

見た目の全体の量

highlight

3023日前

食べててちょっと物足りないくらいだな〜でやめます。それ以上食べるとお腹いっぱいになる。あとは、ご飯茶碗で大体毎回同じ量よそう。

よっちゃん

3023日前

腹八分目と大まかなカロリーを考える

よーすけ

3023日前

なるべく白米を残すようにしています。

こだま

3023日前

家で食べるときは重さを量ってから皿に盛りつけてます。外食のときは目分量で確認して食べる量を決めてます。

マリー

3023日前

自宅でのライスはいつもお茶碗の6.7分目くらいです。とにかく満腹にならない程度の食事をしてます。

xingzi

3023日前

目分量で判断

KIKS

3023日前

満腹感でだいたい把握しています。

いけ

3023日前

特に計っていません自分の空腹感を相談して腹八分目で止めてます