今話題・注目している「スーパーフード」「栄養素」教えてください♪摂取方法と効果もお願いします。

凡庸

2779日前

キウイ ほぼ毎日たべてます。そのままかヨーグルトに入れます。

マリー

2779日前

亜麻仁油です。今はサラダ、煮物、お味噌汁にもかけたりと料理の風味を変えることもないので手軽に摂取してます。体を作るのに欠かせない必須脂肪酸オメガ3。コレステロール値、血圧を改善するためです。

こだま

2779日前

クコの実をそのままとかトッピングして食べてます。

tomorin

2779日前

もち麦です。単体は嫌がるので。カレーの日に炊いてます。オリーブ油は常用しています。チアシードは最近コンビニドリンクで見かけて飲んだりしてます。効果まではまだ分かりません。もち麦は便秘に効きました。

わかりました

2779日前

チアシードをヨーグルトを食べて食べてます。効果はわかりません

sh85

2779日前

押し麦を発芽玄米と混ぜて炊いてます。効果はよくわかりませんが、味と食感が好きなので食べている感じです。

ジンベイザメ

2779日前

チアシード、ヨーグルトに入れて食べています。カサ増しにもなるし、ヘルシーだし食感が楽しいし好きです。

mat002

2779日前

オリーブオイル　何にでもかけてます

よっちゃん

2779日前

チアシード、果物と野菜のジュースに入れる、効果は健康的な気分。　

gokigenn

2779日前

アマニ油、サラダや味噌汁などいろんなものにかけて食べてます。アトピーが少し緩和した気がします。

まぐまぐほるだー

2779日前

ごま油。普通の食用油の他に加えて使っています

るりまま

2779日前

ココナッツオイル。バター代わりにパンに塗って食べています。

kukuku

2779日前

雑穀類。日本人の体に合ってそうで栄養のバランスもよさそうなので。

やまろ

2779日前

えごま油

M

2779日前

主人のコレステロールを下げるため、バターの代わりにココナッツオイルを、牛乳の代わりにアーモンドやココナッツミルクを。ヨーグルトにチアシードとアサイーでダイエット。パンやご飯やサラダやスープにキヌア。

３人

2779日前

えごま　アマニ油　興味があるがどう取り入れらいいのかわからない

sim

2779日前

亜麻仁油。サラダにかけています。

るんるん

2779日前

無臭ニンニク、体力をつけるため　ココナッツオイル　サラダに少しかける、

こん

2779日前

雑穀。白米と一緒に毎日炊いてます。効果は分かりませんが、何もしないよりはいいかなと思って。

xingzi

2779日前

ハトムギ　美肌と健康の為に　緑豆と一緒におしるこのようにして食べています

あかさら

2779日前

チアシード、亜麻仁油、スムージーに混入 麦ごはん 黒ニンニク

らもべ

2779日前

ヤクルト　シロタ株　がん細胞抑制や免疫力ＵＰとかすごいです。家族全員朝１本飲むようにしてます。効果は息子も娘も義務教育期間中、１日も学校欠席無し。

ぽんきち

2779日前

押し麦　手軽に取れて体にいいし通じも良くなる

cham

2779日前

チアシード。何か飲むときにテキトーに入れてふやかして飲んでます。効能というより食感が好き。

LEO

2779日前

ココナッツオイルはパンケーキを焼くとき・カレーを作るとき チアシードはハーブコーディアルを炭酸水で割ったときに入れる・酢の物の中に入れる。 マキベリーはマフィンを焼くときに小麦粉に混ぜる。

くまじろう

2779日前

エゴマ油。ボケ防止に。

いけ

2779日前

ココナッツオイルを毎朝コーヒーに入れて飲んでますコレステロールを下げるんやないですか？

ショコラン

2779日前

アマランサス。ご飯に混ぜて雑穀ご飯として食べています。他の雑穀も混ぜているので効果はいまいち実感できていませんが、気持ち体に良さそう。

まいちゃ

2779日前

ココナツオイル。効果はわかりませんが毎朝ジュースに入れて飲んでます。

fuyumu

2779日前

チアシード。お酢の飲み物に入れてふやけたら飲む。腹持ちが良い。

ウエジュ

2779日前

クコの実をサラダと一緒に食べています。