最近健康のために取り入れている習慣、食事をその理由と共に教えてください。

チャチャ

803日前

夏バテ防止のため長芋をよく食べるようにしている

ふう

803日前

バナナと納豆を毎日食べる 美肌と腸内環境改善の為

まーちゃん

803日前

お腹が空いてから食べる 重くなるとしんどいから

けーけー

803日前

カルシュウム、骨粗鬆症寸前です。

R・T-β

803日前

牛乳の摂取:些細なことで骨折したくない

ak

803日前

食べ過ぎない。胃腸の調子がわるくならないよ消化のいいものを食べる。

ゆち

803日前

納豆を食べる。手軽に栄養補給のため。

はまかぜ

803日前

ヨーグルトを、食べて体調を良くする。

スラッガー

803日前

発酵食品、乳酸菌、間食に素焼きアーモンド、プロティンバーを取り入れています。ランニング、ソフトボール等でコロナ禍で運動不足にならない様にしたい事や自己免疫を向上させて感染予防に努めたいからです。

Micco098765

803日前

胃腸を休めるべくプチ断食（16時間食事を取らない）。最近は夏バテ気味なのでステーキ食べます。

プル

803日前

体力が落ちてきているので階段があるところでは使うようにしています。また、大豆製品（豆腐や枝豆など）、発酵食品（納豆、キムチ、ヨーグルト）などなるべく多く採るようにしています。

なつ

803日前

腸内環境を整える為に毎朝ヨーグルトと納豆を食べる

赤ワイン

803日前

ウオーキングとラジオ体操。野菜中心の食事。理由は健康のため。

ちさ

803日前

ヨーグルトを食べる　腸内の環境があまり最近よろしくないから

みかん

803日前

毎日ヨーグルトと納豆を食べる。発酵食品は体に良いイメージがあるので。

サイベリアン

803日前

鉄分が不足してると感じほうれん草は食べるようにしている

しわの間

803日前

階段の上がり降りを積極的にしています

ＴＡＤ

803日前

毎日自家製のカスピ海ヨーグルトを食べている。便秘がひどいのでおなかの調子を整えることと、毎年苦しんでいる花粉症の症状軽減を期待している。長期的には、カルシウム摂取による骨粗しょう症の予防も期待している、

hj

803日前

運動量が減っているので筋トレをしています。また栄養とリコピンをとるために毎日必ずトマトを食べてます。

ミント

803日前

毎日ヨーグルトを食べる、腸活に良いと聞いたので

むくこ

803日前

素焼きアーモンドなどのナッツ類を毎日食べるようになりました。ビタミンE豊富で更年期に良いと知ったので。

たいしん

803日前

急いで食べるとお腹が痛くなることが多くなったので、ゆっくりよく噛むことを意識している

haruna

803日前

便秘解消やカルシウム摂取の為もずくを食べています。

magu

803日前

こまめな水分補給　朝に牛乳

どんぎつね

803日前

タンパク質として大豆製品（豆腐）を摂るように心がけている

さくら

803日前

在宅ワークで筋力や体力が落ちたので筋トレをする

りー

803日前

筋肉の維持のためにジム通いをしています。

りりー

803日前

朝寝起きで白湯を飲む。代謝が良くなるし体が温まるのはよいと聞いたから

ミル

803日前

朝昼の食事量を増やして夜を減らす　エネルギーバランスを整えるため

hana0504

803日前

疲れが取れない（取れにくい）ので手軽な希釈タイプのお酢ドリンクを飲んでいる