【60歳以上の方へ】ご自身の健康・運動機能の維持について教えてください。

ゴンタ

601日前

①ジムトレ②加齢に伴って様々に出てくる痛み③体型④いいえ⑤はい、ジムトレ

ひで

601日前

①ウォーキング、とにかくひたすら歩く、登る ②歩くと腰と膝に負担がかかる ③減量、体重をキープして血糖値、血圧など改善したい ④無料で受けれるなら受けたい ⑤特にいません

森のうさきち

602日前

①自重筋トレ②筋肉が衰え歩けなくなる③ピンピンころり④あります。⑤いません。

プリン

602日前

61歳から近くの山歩きを始めた。地道に続ける中で体力が少しづつついてくるのを実感している。筋力、肺活量など。近くの山歩きから少しづつ遠方へと範囲が、広がっていくのが楽しい。

きな粉

602日前

①ストレッチくらい②足腰が心配③元気で孫と遊びたい④いいえ⑤いいえ

みみる

602日前

①散歩です ②体力です ③健康でいたいからです ④はい ⑤わからないです

ゆうちゃん

602日前

①精神修養のため瞑想をはじめた。　②リウマチが膝に来たので、進行が心配。 ③同年代の様子　④いらない　⓹公園で頑張っている無名に人々。

kenta

602日前

①フットネスバイク　②膝の痛み、筋力の低下　③出来る限りできることは自分でしたい　④あります　⑤はい　ウオーキング

アホオジ

602日前

❶なし②筋力低下③老化への抵抗④少し⑤なし

なまず

603日前

①ウォーキング ②ヨウツウ等の症状 ③健康的なストレスのない生活 ④有ります ⑤わからない

のりこさん

603日前

①自転車で遠出する ②足腰が弱くなる ③普通に歩ける ④あります ⑤歩く事をしている

おやじ

603日前

①定期的な運動　②加齢　⓷健康の維持　④ある　⑤運動

たまもっち

604日前

①ない ②足腰が弱くなる ③普通に歩行できる ④ある ⑤ストレッチ

ふふ

604日前

①散歩 ②味腰 ③元気な老後 ④ない ⑤いない

ケン山田

604日前

①毎日1時間のウオーキング　②関節の痛み　③慣れ　④ない　⑤特にいない。

ガメラ

604日前

①ある、ジム　②ある　③旅行したい　④ない　⑤いない

海援隊

605日前

①. 両腕の力を抜いて、足踏み(血管の柔軟性) 。 スロースクワット。 スロージョギング。 腿上げで筋力アップ。 腰回しで骨盤矯正。 ②.筋力低下、身体の柔軟性。 ③.寝たきり、痴呆症にならない。 ④.有ります。 ⑤.いません。

ひこ

605日前

①ない②筋力の低下　歩けなくなること　③何をしたらいいかわからない　④はい　⑤いいえ

yasu

606日前

①ウォーキング②膝関節③生涯杖なしで歩く④多少ある⑤筋トレ

yokko

606日前

①水中ウオーキング　②足の筋力の衰え　③いつまでも自分で歩きたい　④あります　⑤います　エアロビクス　ウオーキング

空の海底人

606日前

現在の自分を知る事である

やまと

606日前

①負荷がかかる速度で歩くようにしています。また、歩道橋があれば積極的に上ります。　②筋力がかなり落ちています。それに気が付かず孫の前でいいところを見せようと逆上がりしようとしたら懸垂もできませんでした。　③最後まで自力で生活したい。　④少しだけ　⑤とくにいません

みらい

606日前

①ウォーキングとストレッチ　②少しずつ低下している　③元気で生きていたい　④わからない　⑤わからない

なお

606日前

1.毎日5〜10k‪Walking‬。 2.特に考えてない 3.運動してること自体が気分がいいこと 4.シニアに分類されるのに抵抗がある 5.誰もいない

るびー

606日前

①ジム通い。②筋力。③体系維持。④あります。⑤筋力運動。

hoya

606日前

①ランニング　②今はない　③大会参加　④あまりない　⑤まわりはそんな人たちばかり。

ナルッシー

606日前

①毎朝のウォーキング。②筋肉と関節の衰え。③老けたくない一心。④無理。⑤特にいない。※少し前までは若い頃の気分でやり過ぎて後で後悔をする繰り返しでした。いまは体調維持のつもりでやってます。

しのぴー

606日前

①特に無し　②今のところ不安は無し　③取り組んでいません　④興味無し　⑤ウォーキングをがんばっている

はむじろう

606日前

①まだ始めて半月だがラジオ体操②歩行、排泄機能の維持③元気で長生きして思い切り趣味を楽しみたいという希望④ある⑤実母。介護認定を受けているが頑張って歩いたり、デイケアの筋トレに週１回休まず通っている

ハツマル

606日前

①ごく軽い筋トレ。②筋力低下　③将来もできる限り誰かの世話にならずに普通に生活するため。④あります。⑤80歳の女性ですが、毎日のウオーキングと、常に姿勢が良い。

ラパン

606日前

①いいえ。昔から継続している運動はあります②あります③習慣化しているので、特にありません④あります➄コロナ禍前はジムに通っている人をそう思っていました

bomtake6

606日前

①朝の散歩、公共機関を利用した通勤　②筋力の低下　③体を動かす楽しさ　④ない　⑤わからない（いないと思います）

ちゅーちゃん

606日前

家の中では、後ろ向きの歩き方をする。前向きの時はスッキプをする②左側の股関節が時々痛い③晴れの日は早歩きで１万歩を目標にしています④前にフィットネスクラブで無理をして（ヨガ）少し懲りています⑤あまりいない。

mocomoco

606日前

①ジム、ラジオ体操、ストレッチなど　②筋力の低下　③ずっと元気で生活したいから　④ないです　⑤ジムに来ているシニアの方々

maru

606日前

①ない②膝が痛くなって歩くのがつらくなる事③楽しさ④今はないけど将来的には興味が出るかも⑤ウォーキングしているのをよく見かける

わか

606日前

①ウォーキング、ラジオ体操 ②筋肉の衰え ③旅行 ④ある ⑤テニス

musashi

606日前

①足が基本なのでウォーキング　②心配してないです　③登山の時バテないようにするためです　④特に興味は無いです　⑤そういう人は見かけません

TAK

606日前

①ウオーキング、ジム、ラジオたいそう、太極拳②運動機能の低下④是非受けたい⑤毎日のようにジムに通い鍛えている人

Mami

606日前

①ウオーキング ②足腰の衰え ③孫と遊ぶ喜び ④興味はあるが実際実行するかどうか分からない ⑤家庭菜園で汗を流している

JT118

606日前

①テレビ体操　②特にない　③階段を1回以上/日歩く　④ない　⑤いない

コジコジ

606日前

①インターバル速歩と自重筋トレ　②平衡感覚など絶対に衰えてきている。③何歳までスキーに行けるか。筋トレもいつまで続けられるか。体形の見た目の維持　④ある。⑤いない。　

shige

606日前

ウオーキングを1時間目標で続けている。寝たきり老人にはなりたくない

katu

607日前

65歳で退職してからウォーキング始めてます。健康の現状維持出来れば良いと思っています。

もも

607日前

①ウオーキングとスクワットを続けている ②年相応にガタが来ている③最後まで自走したい。④いいえ⑤いない。

すかい

607日前

①あります。毎朝ジョギングをしています。②今のところありません。③孫の成長を見守る事。④費用が安ければ受けてみたい。⑤いません。

マーシー

607日前

①近くの運動サークルに参加 ②脚力 ③競技に参加し人と競い勝利すること ④興味あり ⑤ジム通い

plan00

607日前

①ホットヨガとウォーキング　②足腰　③「疲れる」「しんどい」という思いを排除して「鍛える」という発想　④ある。　⑤ホットヨガに70歳を越えているのにとっても若々しい人がいて目標にしてます

ぷらむーわん

607日前

①ジムで筋トレ　②足腰の衰え　③現状維持　④ややあり　⑤いない

bunta

607日前

ソフトテニス。ない。健康で過ごせる。ある。ソフトテニス。

さらそうじゅ

607日前

①テニスをしています。②腰痛③家族に迷惑かけない。④あまり、興味はありません。⑤テニスサークル。

おみ

607日前

毎日、午前と夜間のバドミントンで健康維持

青空さん

607日前

①かかとふみ、椅子に座り両足の交互上げ下ろし。②膝が弱いので足の筋肉をつけたい。③継続維持で効き目が表れています。④興味があります。⑤友人で病気で回復後ヨガです。

koro

607日前

①ワンちゃんの散歩が日課 ②肩の痛み、手の痺れ、ひざの痛みがある ③整体に通っている ④興味があります ⑤毎日夫婦で散歩している方

もごっと

607日前

事故による身体障害のため特にありません。

めろんくま

607日前

退職してから散歩と軽い筋トレは欠かさないようにしています

nekochan

607日前

ヨガを始めました。それからなるべく歩くようにしています

はるるん

607日前

①スポーツクラブ。水泳、マシーンやスタジオレッスンでパンプ、コンバット、アタックなどの筋トレ系、ダンス系、ヨガなどを楽しむ。②ありません。③楽しんで動き、ストレス解消、出来ることが増える。④ある。⑤クラブの仲間、スタジオレッスン、マシーン。

キーちゃんこ

607日前

この２年間は毎日２００００歩を歩いています

micky1020

607日前

①水泳を始めました、なるたけ1㎞およぐ、　 ②最近膝が痛くなった ③自分に合っている水泳をすること ④多分今通っているところで志度湯を受けたいので他では受けたくない。 ⑤しゅじんです。毎日城北公園に自転車で行きトラックで11週はしたりあるいたりしている。疲れていても毎日いっています。

イシス

607日前

①ウォーキング等できるだけ歩く、②現在は問題ないが将来は分からない、③若さを維持し、いつまでもしなやかさを保つ、④ある、⑤75歳過ぎて筋トレ始めた友人

tmz33jp

607日前

①ウォーキング、②腰痛と膝痛があり運動機能が維持できるか心配、③健康で楽しく生きたいので、④興味なし、⑤あまりいない。

スノー

607日前

1 ジョギングを始めた。 2 時々膝が痛くなる 3 山登りのトレーニングのため。 4 多少興味はある。 5 いない。

マタハリ

607日前

①時々ウォーキングとジョギング　②筋力の衰え　③ステイヤング　④興味はあるがあまり積極的ではない　⑤毎朝のウォーキング

あっきゃん

607日前

持久力とスピード感と脚力の衰えを回復、維持したい

テツギョ

607日前

①腹筋・スクワット・腕立て伏せ②肘関節等の痛み③ゴルフのラウンド④あまりない⑤いない

はっちい

607日前

①ウォーキング②足腰の衰え③趣味に取り組める体力を維持すること④少し興味がある。⑤乗馬の先輩。75歳で現役です。

オワッシー

607日前

①今は暑さとコロナの影響で中止してますが、散歩です。②足が弱くなってきているので、少し涼しくなったら散歩を再開します。③特に思いつきません。④機会があれば受けてみたいです。⑤家の中でのストレッチと散歩です。

はるじい

607日前

①近い所はなるべくあるく ②体力の維持です。 ③趣味の釣りにいきたいから。 ③あまり・・・ ④いつもしっかり歩いておられます。

しんのすけ

607日前

①お風呂でストレッチ息を深く吸って腹をひっこめたまま長く息を吐く。②　寒暖差がつらく　クーラーをつけたまま寝ると偶に起きる時ふくらはぎの筋肉がつる。③　姿勢良く　猫背にならないようにしたい。④　ジムに通っていたので特に興味ありません。⑤　シニアの生き生き体操。ラジオ体操を毎日続けている方。

ラミー

607日前

①ウォーキング、筋トレ、ストレッチ、週一でエアロビクス　②最近膝が痛くなって来たので悪化しないか心配。　③子供達に迷惑をかけたくないとの思いです。④少し興味があります。　⑤夫です。毎日クロスバイクで長距離サイクリング、その他にも毎日ウォーキングとストレッチを欠かしません。

tomokokusan

607日前

①インナーマッスルを意識したストレッチ②筋肉の衰え③体型維持④あります。⑤プールレッスン

めろん

607日前

①筋トレ ②いつか歩けなる日がくるのか ③いつまでも出かけたい ④興味あり ⑤ジム通い

がたちゃん

607日前

コロナ感染対策も兼ねて免疫力を付けるためほぼ毎日スポーツジムに通い、筋トレと有酸素運動で約2時間汗を流している。筋力は維持しているが、年を取るにつれ落ちていくのではないかと不安だ。元気で長生きをしたいものだ。

りんご

607日前

①47才からランニングをしている。 ②腰痛になりストレッチで回復している ③マラソン大会に出ること ④ランニングに関するものに興味あり ⑤ランニングクラブに入っており、私と同樣ランニング

かさじぞう

607日前

①さんぽ②現在の運動機能維持③4人家族で男1人（自分だけ）のため、いつも元気でいたい④受けます⑤近所の方、皆さん散歩されています。

まる君

607日前

①60歳過ぎからのゴルフ②特にない③妻に先立たれ家に閉じこもりがちになるのを避けるためゴルフに取り組むこと④興味はあります⑤78歳の方がハンマー投げに取り組んでいる

ニック

607日前

①弓道 ②難聴 ③平均寿命まで生きること ④あります ⑤いない

zero

607日前

①ゴルフ②筋力低下③特にない④はい⑤トレーニングジム

マシュー

607日前

ストレッチ体操や筋トレをやっている

ユミミユ

607日前

ボウリングとウオーキングして足の衰えを防いでいます。

たあ

607日前

①何もしてない　　②衰えるばかり　　③ウォーキング　　④有償はイヤ　　⑤ジムへ　お金払って行ってる

ヒデ

607日前

①ウォーキングですね。お金もかからず、自分のペースで出来る。②足腰に不安が。③まだ孫と遊びたいので④勿論あります。⑤います。私より年上の女性で、ヨガ、テニス、買い物は徒歩、庭では園芸と精力的です。やっぱり気持ちが無いとダメですね!

のんのマム

607日前

①特にない ②歩けなくなる ③いつまでも旅行に行きたい ④ない ⑤隣の奥さんはカーブスに通っています

まこと30530

607日前

①30年以上、毎日筋トレ②特になし③試合に出る事④不要⑤テニス

グース

607日前

①ウオーキング・体操　②膝が痛いというほどではないが、時々気になる為、いつまでも元気に歩けるようになりたい。➂いつまでも元気で、自分の力で生活したい為。 ④理学療法士の話を聞いているので、あまり興味ない。➄かい氣拳を10年ほど勉強している人がいる。

妙ちゃん

607日前

①スポ－ズジムで水泳やエアロビクス、ヨガなど。３５年以上通ってる②ひざに違和感あり。③汗をかくことが好きだから。体型を維持したい④興味あり。⑤三浦雄一郎

こすす

607日前

①　ストレッチ　　②　筋力　③　楽しさ　　④　はい　⑤　80歳以上のテニス人

camphor

607日前

①週3フィットネス（筋トレ、ジョギング4ｋｍ，水泳1000ｍ）、週1テニス②なし③運動が好きだから④毎年受けている50代⑤いない

ユウユウ

607日前

①ヨガ(ストレッチ）②自分の足で歩けなくなる事　③ヨガ教室に通う人たちが同じ位の年齢なのでみんなで頑張っている　④ある　⑤教室に通う人たちは皆しっかり取り組んでいます　100歳まで自分の足でを合言葉に頑張っています

ganko

607日前

①週１回のテニス②毎日朝晩３０分ずつの軽いストレッチ

ヒカル

607日前

➀ウオーキング　②判断できない　③健康維持　④興味あり　⑤知らない

じじごん

607日前

①早期退職後、運動とは言えませんが、野菜を栽培して販売するため、農作業してます。そのためか、サラリーマン時代より健康ですよ。

こねこ

607日前

①ウォーキング　②自力で歩けなくなること　③健康でいたい　④自分に適していると思えたら　⑤いません　

みたらし

607日前

①中年期の体重増量を見越して30代後半から筋トレを始めた。 ②今のところはない。何らかの兆候も見られない。 ③体形の維持。健康診断の結果の維持。 ④はい。 ⑤自分と同じペースでスポーツクラブに通っている人。

夏エビネ

607日前

１、ヨガ　ピラティス　2　歩けなくなること　３　一緒にやる同年代の友達がいること　4　あります。　５、います。毎日フィットネスジムに行っています。

yudetamago

607日前

①ウォーキング、ジョギング　②足が弱くなってきたこと　③体組成計の数値が改善される　④興味がある　⑤60歳後半で大阪マラソンに参加するため毎日10kmは走っている人がいる

横浜章三

607日前

①毎朝近くの公園で体操　②歩けなくなること　③人の世話にならない　④興味はある　⑤いない

マイケル

607日前

①速足で、歩くこと。②歩けなくなる事。③元気で長生き。➃聞いてみないとわからない。➄います。太極拳

manejar

607日前

自宅で筋トレ　ウオーキング

タッキン

607日前

①コロナ禍で外出機会が減り、唯一愛犬との散歩と自宅でのストレッチです。 ②身体の柔軟性が落ちて来た様に思います。 疲れが取れ難くです。 ③健康を維持して、迷惑をかけたく無いからです。 ④興味あります。 ⑤毎日野球グランドをウォーキングで周れ、マイペースで取り組まれています。