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掲示板概要
- 22/10/06
- 22/10/13 (17:02)
法人情報
インターネット上に公開
医療、薬、健康食品
1079コメント
病気ではないが、先々の健康を見据えた時の対処（体質改善）で何をしているか？ 具体的に教えてください。
日常のカラダメンテナンスでこんなことをしている。こんな体質改善商品を取り入れている、など。
南風
1163日前
無理のない運動
投稿ID : 37645427
ライフ
1163日前
発酵食品を摂るようにしています。野菜を多めに摂り、タンパク質もしっかり摂るようにしています。ストレッチをしたり、なるべく階段を使うようにしています。ジュース類は避け、お茶系を飲むようにしています。
投稿ID : 37642724
フユンド
1163日前
お腹いっぱい食べないようにしている。
投稿ID : 37642405
しっぴ
1163日前
ストレッチをしています。
投稿ID : 37641462
アルトサックス
1163日前
ヨーグルトやキムチを毎日食べること
投稿ID : 37641378
ソクチャン
1163日前
ストレッチ、半身浴、乳酸菌飲料（ピルクルなど）
投稿ID : 37640704
サイコロ
1163日前
運動（筋トレやストレッチ）、なるべく添加物が豊富に入っていると思われるものを食べない。
投稿ID : 37640136
サクラ
1163日前
機能性ヨーグルトをまいにち食べています
投稿ID : 37639946
rii
1163日前
1日1万歩歩くことを目標にしています
投稿ID : 37639938
ゆーいち
1163日前
自転車で長距離を走って足腰を鍛えてます
投稿ID : 37639927
ひで
1163日前
足腰が弱らないように一日１万歩を目標に歩いています。
投稿ID : 37639497
TY9
1163日前
エレベーターより階段を使うようにしている
投稿ID : 37639240
えっちゃん
1163日前
散歩をする、お酢のドリンクを飲んでいます。
投稿ID : 37639196
ぴぐもん
1163日前
野菜をバランスよく食べるようにしている
投稿ID : 37639173
るる
1163日前
ビタミンサプリを飲んでる
投稿ID : 37638463
CAT
1163日前
寝たきりにならない様に足腰を鍛える為にウォーキングとプロテインを摂取しています。
投稿ID : 37638352
ひむ
1163日前
乳酸菌や発酵食品、野菜を積極的に摂る
投稿ID : 37638266
真実
1163日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 37636451
こたつ
1163日前
食事を気をつける、野菜食べる
投稿ID : 37636290
ほち
1163日前
食に気をつかい、よく寝る
投稿ID : 37635927
おふたん
1163日前
ひきわり納豆を食べる。亜鉛サプリメントをとる。
投稿ID : 37635155
ルイ
1163日前
ウォーキング、乳酸菌飲料や野菜ジュース飲んでます。
投稿ID : 37634383
たぬき
1163日前
足腰は大事なので運動したり筋トレしたりストレッチしたりしています。また、味噌は減塩タイプを使用しています。年を取ったときに自分の歯が残っていることが大切なので歯磨きは丁寧にして歯医者にも定期的に通っています。
投稿ID : 37632976
mika
1163日前
バスソルト入れた湯ぶねにゆっくりつかる。腹八分目の食事。
投稿ID : 37632646
ume
1163日前
発酵食品を摂る、なるべく歩く
投稿ID : 37632147
さとっこむすめ
1163日前
定期的に運動をする、一日２食とし食べ過ぎない、黒豆茶を飲む、色んな食材から栄養を取る献立を考える
投稿ID : 37632125
ゆー
1163日前
歩くことを意識してる
投稿ID : 37630554
sosan
1163日前
野菜を食事で多く取り入れる。ウォーキングを欠かさずやる
投稿ID : 37630309
しぐれ
1163日前
偏らない食事と自家製黒ニンニク食べています。
投稿ID : 37630165
ルッコラ
1163日前
なるべく歩くようにしたり、近所の草刈りや掃き掃除で体を動かすようにしています。たぶん足腰って超大事、なによりも大事かもしれない、、。
投稿ID : 37629614
ひとぷ
1163日前
人間ドッグ
投稿ID : 37628192
春風
1163日前
毎朝、トマトジュースを飲んでいる。
投稿ID : 37626745
よめ
1163日前
ストレッチをして発酵食品を摂るようにしています。
投稿ID : 37625400
天然水
1163日前
バランスの良い食事、寝る前のストレッチ
投稿ID : 37624882
jak
1163日前
食事、運動を意識的にルーティンにしています。
投稿ID : 37624130
あっぷりん
1163日前
アレルギー体質の為、起因しやすい食材をさける
投稿ID : 37623725
きんとと
1163日前
ウォーキング、ストレッチ、筋トレは時間のあるときに取り入れています。
投稿ID : 37623702
hoya
1163日前
体重管理、ラン、筋トレ
投稿ID : 37623544
コッペパン
1163日前
毎日素焼きアーモンドを食べる。毎日お酢のドリンクを飲む。
投稿ID : 37621885
SIRUKO
1163日前
毎日ヨーグルト、納豆を食べる。ストレッチをする。
投稿ID : 37620972
sao
1163日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 37620361
ミドロ
1164日前
ストレッチ
投稿ID : 37619810
たた
1164日前
筋トレ
投稿ID : 37618728
ファンタジー55
1164日前
野菜や果物を食べることと、ウォーキングやジョギングをすること
投稿ID : 37618591
のえぞう
1164日前
ウォーキング
投稿ID : 37618538
無敵のムテ吉
1164日前
ランニング・筋トレ
投稿ID : 37618239
ぽこりん村
1164日前
特に何もしていません。疲れた時に鉄分補給をしたり、たまに栄養バランス食品を食べたりしますが、長期的な視点はありません。無理をしなくて済む時は無理をしない、ストレス発散のタイミングを逃さない、等は心掛けてはいます。
投稿ID : 37618206
ゆみ
1164日前
栄養バランスの整った食事、運動、筋トレ
投稿ID : 37618014
じゃこ
1164日前
運動を続けたいと思ってはいる
投稿ID : 37617297
ともこ
1164日前
運動、ストレッチ
投稿ID : 37616827
りゅうりん
1164日前
特に何もしていません
投稿ID : 37615745
美月
1164日前
栄養バランスの良い献立にするようにしています。
投稿ID : 37615680
みー
1164日前
軽い運動、発酵食品を食べる
投稿ID : 37615306
なおち
1164日前
温かい飲み物を飲んで、体を冷やさない
投稿ID : 37614393
けろみ
1164日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 37614083
メルル
1164日前
ウォーキング
投稿ID : 37613363
かめかめ
1164日前
ビタミンやたんぱく質を摂り、免疫力アップに努めている。
投稿ID : 37611573
ヤマオトコ
1164日前
生姜パウダー 冷え症改善
投稿ID : 37611509
なぁ
1164日前
なるべく階段を使う
投稿ID : 37610675
ヒナコ
1164日前
食べるものに気を付ける、なるべく運動する
投稿ID : 37610061
ふわり
1164日前
足が弱らないようにスクワット。なるべき減塩してます。
投稿ID : 37609220
Ottoさん
1164日前
血圧を下げるために、減塩・節酒・運動・呼吸法などに取り組んでいます。何かを足す方法よりも、原因を取り除く方法を優先しています。親が人工透析だったので、そうならないように願っているのですが、どうすればいいのか良くわからない。お医者さんが頼りです。健康番組で紹介された、体に良さそうなことを試しています。
投稿ID : 37605143
くなはな
1164日前
ヨーグルトを食べて腸内環境を整えるよう心がけています
投稿ID : 37603734
チーズLOVE
1164日前
ヨーグルト、納豆、豆乳を毎日摂る。サプリメントを飲む。
投稿ID : 37603006
ななむすび
1164日前
ヨーグルトを食べる、サプリメントを摂る
投稿ID : 37600858
ちー
1164日前
なるべく歩くようにしている。歩数計を確認する。
投稿ID : 37599240
新米
1164日前
ストレッチ
投稿ID : 37598686
くろは
1164日前
たんぱく質を多めに
投稿ID : 37597640
あっきー
1164日前
毎日ヨーグルトを食べる。スムージーを作って飲む。ルイボス茶を煮だして飲む。
投稿ID : 37594373
大豆
1164日前
ヨーグルト、納豆を食べる
投稿ID : 37592697
ぽんた
1164日前
ジョギング
投稿ID : 37592515
純純
1164日前
毎日のヨーグルト
投稿ID : 37591867
mayonnaise
1164日前
ウォーキング
投稿ID : 37591088
すみれ
1164日前
ヨーグルトを食べる、ストレスをためないようにする
投稿ID : 37587433
ミッコ
1164日前
水分をたくさんとるようにしています
投稿ID : 37583214
ちょこたん
1164日前
野菜を最初に食べる ラジオ体操
投稿ID : 37582472
のり男3
1164日前
野菜サラダを食べています。しっかり睡眠時間をとっています。
投稿ID : 37577523
カイリキ
1164日前
週に一回のウォーキング、毎日のストレッチ
投稿ID : 37575985
オレンジダリア
1164日前
簡単な運動とストレッチ
投稿ID : 37575702
月桃
1164日前
筋トレ、ウォーキング（老化して足腰や筋力が弱ることを見越して）
投稿ID : 37575674
さとよん
1165日前
ヨーグルトは毎日食べています。後は納豆を週数回摂取しています。
投稿ID : 37575459
すらげいと
1165日前
納豆やヨーグルトの醗酵食品を食べている
投稿ID : 37574937
たかさん
1165日前
青汁を飲んでいる
投稿ID : 37574802
mkkm
1165日前
肥満気味なので、毎日の食事に豆腐や納豆を取り入れている。
投稿ID : 37573966
りーちゃん
1165日前
サプリの摂取
投稿ID : 37571825
マロン
1165日前
常識の範囲で自分が食べたい料理を食べて良いけれど、とにかく腹八分目にする。週に1～3回の頻度で、リモートワークの日は早朝に20～30キロ程度、土日祝日は日中に30～200キロ程度の、サイクリングをする。
投稿ID : 37571710
utopia
1165日前
運動。
投稿ID : 37571495
ちい
1165日前
食後高血糖を防ぐために、食べる順番を野菜から、最後に炭水化物をとるようにしています。
投稿ID : 37567852
しらたま
1165日前
水を2L飲む。運動する。
投稿ID : 37566547
hina
1165日前
栄養バランスを考える ウォーキングや筋トレ
投稿ID : 37562676
おみそ
1165日前
白砂糖を控える
投稿ID : 37562304
H.K.
1165日前
テレビ・新聞・今日の健康で、こんな事をすれば、いいよと知れば、すぐ、マネをしてやってみます。3度の食事の栄養バランス（発酵食品含む）・塩分控えめ・歩く・睡眠は大切な要素。加えて腎臓・足の裏。ふくらはぎをもみなさいというと湯船につかりやります。食事のとり方では野菜から食べるというのもありです。
投稿ID : 37562148
ふなこ
1165日前
散歩
投稿ID : 37560288
ハル
1165日前
白湯を飲む、サプリを飲む
投稿ID : 37556235
chatta
1165日前
ジムで週３くらいで運動するようにしています。
投稿ID : 37555831
椿
1165日前
一日水を2リットル以上飲む、週5でウォーキング、栄養バランスを考えた食事を意識する、発酵食品を摂る
投稿ID : 37555303
しぃたけ
1165日前
腸内環境を整えるといいとあったので、漠然としているが、乳酸菌飲料を飲んでいる
投稿ID : 37553757
橘
1165日前
最低でも、一日に三十分は運動する
投稿ID : 37552864
777
1165日前
お水を2リットルくらい飲む、白湯を寝る前に飲む
投稿ID : 37549474
survoke
1165日前
お酒を飲まない
投稿ID : 37547144