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  • 16/10/11
  • 16/10/18 (14:51)

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ミルトーク編集部
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-
従業員数
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インターネット上に公開 by ミルトーク編集部 ミルトーク編集部 ライフスタイル

食欲の秋到来。今年取り入れたいダイエット方法を教えて

953コメント

今年取り組もうと思っているダイエット方法、使おうと思っているダイエットグッズなどを、今までの成功体験、失敗体験も踏まえて教えて

emi

emi

52日前

夜ご飯で炭水化物を抜く。サラダやサラダチキンで済ます。毎日ではなく週に3日くらいで。

投稿ID : 2104194

Ashidom

Ashidom

52日前

おにぎりのみダイエット

投稿ID : 2101614

TH

TH

53日前

良く噛んで食べること

投稿ID : 2100256

しげちょん

しげちょん

53日前

ヨガ

投稿ID : 2099627

とりにく

とりにく

53日前

スムージー等置き換えダイエット

投稿ID : 2099006

ありんくりん

ありんくりん

53日前

ヨガ教室。

投稿ID : 2095885

tiger

tiger

53日前

朝食を抜く

投稿ID : 2094429

ちさや

ちさや

53日前

毎回三日間だけ続いて結局食べてしまう。ワンダーコアで腹筋を鍛えたいです。

投稿ID : 2094126

わきた

わきた

53日前

ジョギング!今年こそ健康的に痩せたい!

投稿ID : 2093074

とらうさぎ

とらうさぎ

53日前

スポーツクラブに再入会して汗を流そうと思います。

投稿ID : 2092800

まー

まー

53日前

ジョギングと糖質制限とスムージー。

投稿ID : 2092272

アコ

アコ

53日前

普段から意識していることですがながらストレッチ、ながら筋トレしています。 例えば洗濯物を干しながらストレッチ、お風呂掃除をしながらストレッチ、仕事が立ち仕事なのでかかとを上げ下げするとかしてます。

投稿ID : 2090875

ハルルン

ハルルン

53日前

量を減らす。

投稿ID : 2090832

riza

riza

53日前

昼は、たっぷり食べて夕食は少なめにします。

投稿ID : 2090304

henasipa

henasipa

54日前

過去に実行して成功した「体重減少方法」は、間食をしないこと(特に夜間)、食事のボリュームのピークは夕食でなく昼食にする、一日最低5000歩歩くこと。一年で約10kg減少しました。

投稿ID : 2089968

ひろのうしん

ひろのうしん

54日前

間食をしない

投稿ID : 2089923

ずぼら猫

ずぼら猫

54日前

ウォーキングやサイクリングに強弱をつける。3分速足で、3分ゆっくりで、みたいな感じで。

投稿ID : 2089872

かなぴょこ

かなぴょこ

54日前

お金がかからないという点で、夜のお散歩。

投稿ID : 2089862

rbd

rbd

54日前

糖質制限ダイエット。また、まず、糖質の少ないものから食べることを実践。食べる量を減らすのは無理と学んだから。

投稿ID : 2089330

pemo

pemo

54日前

野菜から食べるダイエット。辛くなさそうなので。

投稿ID : 2089237

jimikuro

jimikuro

54日前

おからクッキーを活用した置き換えダイエットに取り組みたいです。でも、おからクッキーってちょっと高い・・・

投稿ID : 2089080

あっちゃま

あっちゃま

54日前

きのこをいっぱい食べるきのこダイエット! あと食べるみかんダイエット!

投稿ID : 2088850

包子

包子

54日前

健康的に体型をキープしたいと思っているので、運動を取り入れたい。 特に今気になるボルタリングに行きたい。

投稿ID : 2088716

バルーン

バルーン

54日前

ダイエットをしたことがない

投稿ID : 2088218

ruby

ruby

54日前

置き換えダイエットが効果ありそうですが、栄養バランスが良くて低カロリー、しかも手ごろな価格のものが欲しいです。

投稿ID : 2087898

オスカー

オスカー

54日前

運動して代謝を高めて太りにくい身体を作るのが、成功率では一番だと思います。

投稿ID : 2087860

はなこ

はなこ

54日前

ジムに通う予定。

投稿ID : 2087820

みみみ

みみみ

54日前

機会があれば8時間ダイエットを試してみたい。

投稿ID : 2087527

kin

kin

54日前

ヨーグルトを使ってやってみたいです。

投稿ID : 2087380

ゆん

ゆん

54日前

筋トレ。

投稿ID : 2087291

としやん

としやん

54日前

食べすぎない、脂っこいものは控える。成功談:カロリー制限で検査数値が向上。

投稿ID : 2087031

ミコ

ミコ

54日前

私はサプリメントや運動は続かないので間食を減らし甘いお菓子もいつもより減らして腹八分目に食事する事、夜は少なめに。

投稿ID : 2086748

もで

もで

54日前

遅い時間に間食をしないこと。夕食後、何となく物足りない感じがして、つい何かを口に入れてしまい、結局遅い時間にお腹がいっぱいになってしまうからです。

投稿ID : 2086624

ももころ

ももころ

54日前

以前にがりダイエットに成功し、現在も便秘解消のためと思い、にがりを飲んでいます。 いつの間にか体重も落ちていて、ビックリでした!

投稿ID : 2086517

ひつじ

ひつじ

54日前

自転車で有酸素運動

投稿ID : 2086426

cot

cot

54日前

涼しくなってきたので、駅までの通勤を自転車から徒歩に変えたいです。25分歩

投稿ID : 2086118

エックスピストル

エックスピストル

54日前

酵素ドリンクで、からだの脂肪の代謝を促進してダイエット。

投稿ID : 2086051

Ritz

Ritz

54日前

運動をもっと頑張りたい

投稿ID : 2086022

りこぴん

りこぴん

54日前

毎食ちゃんと食べる。朝食ダイエットして、余分に食べてしまう。

投稿ID : 2085948

Fabinini

Fabinini

54日前

お菓子を食べないこと。

投稿ID : 2085923

aki

aki

55日前

食べ過ぎないダイエット。ストレスで過食になってしまうので。

投稿ID : 2085838

タンサン

タンサン

55日前

炭水化物を減らして大豆製品を多くとるダイエットをしようと思っています。ダイエットグッズは、着圧パンストをはいて、むくみ対策をしたいです。失敗談は、食事制限をして、貧血気味になっったことです。

投稿ID : 2085776

もす

もす

55日前

自転車、ステッパー、一食置き換え、エプソムソルト、マッサージ機を総合的に少しずつ。持ってるものを合わせて使いたい。

投稿ID : 2085679

水玉うさぎ

水玉うさぎ

55日前

若い頃は続ける精神力、忍耐力もあって結果も出ていたし、恋や嫉妬心が手助けしてくれていたけど年齢を重ねると何もかもが減少。代謝も悪くなり結果が出ずに挫折。数年前に購入のカーヴィーダンスのDVD でも

投稿ID : 2085663

Adol

Adol

55日前

アプリでカロリー計算と体重管理をやっています。体重を継続して測定するのはダイエットに効果的だと思います。将来的には活動量計を使いたい。

投稿ID : 2085319

しゃっこ

しゃっこ

55日前

とりあえず、夜に揚げ物を食べるのは、やめようと思っている。

投稿ID : 2085237

キラースター

キラースター

55日前

血糖値を下げる系の飲物を習慣的に2~3か月飲用してみようと取り組んでいます。スレンダーシェイパーが続かなかった。テレビゲームのフィットゲームを続けた際は中性脂肪が下がった。でもなかなか続かないです。

投稿ID : 2085181

はち02

はち02

55日前

本当に美味しいと思うおかずをゆっくり50回噛んで飲み込むようにし始めた。 沢山食べることでストレス発散してたが止めたいと思って。 体重は増えることなく胃もたれを起こす回数が減ってきた。

投稿ID : 2085075

ぽんきゅう

ぽんきゅう

55日前

ジョグとか散歩とか…。極力動くようにしています。

投稿ID : 2085038

si-ku

si-ku

55日前

今年と言うか、毎年、勝手に「鍋ダイエット」と称して秋の茸や鶏肉、白菜やコンニャク、ダイコンなどをベースに味を変えて週5日は汁椀代わりに食べている。個人的に、白菜とコンニャクは美肌になる気がしている。

投稿ID : 2084432

ウエジュ

ウエジュ

55日前

ウォーキングです。歩くのが一番良い方法だと思います。

投稿ID : 2084244

ちぃこ

ちぃこ

55日前

糖質制限

投稿ID : 2083941

kikinana

kikinana

56日前

テーブルに手をついて行う腹筋方法をテレビで見たので実践したい。あとなるべく階段を使ったり、フラフープができるようにしてウエストしぼりたい。昼を軽いものにする。

投稿ID : 2083411

せい

せい

56日前

糖質制限ダイエット。といっても完全に糖質を制限するのではなく、できる範囲で、ですが

投稿ID : 2083379

wfnt_yokohama

wfnt_yokohama

56日前

歩く、歩く、歩く、3階までなら階段を利用、エスカレータは使わない。 毎日実践する。おいしい物を食べるなら歩くこれで摂取量とのバランスがとれる

投稿ID : 2083175

のんの

のんの

56日前

沢山食事を食べることを我慢する。朝は沢山食べても昼夜の食事の量を控えめにする。カロリーより食べる量が多ければ体重がぞうかすると思うので

投稿ID : 2082921

つきさん

つきさん

56日前

オルビスのプチシェイク。

投稿ID : 2082646

mina331079

mina331079

56日前

特別なことではないですが、食べ過ぎてしまうので、控えめにと思っています。

投稿ID : 2082106

ゆうぞう

ゆうぞう

56日前

糖質ダイエット

投稿ID : 2081987

ましトラ

ましトラ

56日前

青汁、あとコルギマッサージ?脚やせしたいです。。。 ダイエットが長続きしたことがないです。。。

投稿ID : 2081249

ロボット

ロボット

56日前

筋トレの量を増やすこと。

投稿ID : 2081207

ゆったり

ゆったり

56日前

大豆食品を毎日摂取したうえで運動する事。

投稿ID : 2081032

ゆうれんあすか

ゆうれんあすか

56日前

原点回帰。筋トレとジョギング。

投稿ID : 2080847

miki

miki

56日前

ヨガでダイエット中です。DVDつきの本を買って、家でやってます。ヨガだと時間がかかっても、リバウンドせずキレイに痩せられるかな、と思ったので。

投稿ID : 2080722

フルハウス

フルハウス

56日前

一日に何度も体重計に乗るダイエット。確かためしてガッテンで見ました。 これなら無理なく続けられそうです。

投稿ID : 2080658

ななとはち

ななとはち

56日前

玄米食。よく噛んで食べればすぐ満腹感。

投稿ID : 2080343

きみどり

きみどり

56日前

暴食しないことです。

投稿ID : 2079462

まます

まます

56日前

チアシードを買ったはいいけど全然飲んでないので、それを使い切りたいです。

投稿ID : 2079421

トプフェンシュトゥルーデル

トプフェンシュトゥルーデル

56日前

食事の量を少し減らして運動をする。あとは体重計に乗って体重を維持です。

投稿ID : 2079128

nao

nao

56日前

スパイス白湯ダイエットをしたいと思っています

投稿ID : 2079124

きじとら

きじとら

56日前

冬に初フルマラソンに挑戦しようか迷っているところなので、今は走りこみ中。食事もしっかりと。甘味はやや控えめで。ずっと前には運動を取り入れないで食事だけ減らし、肌ツヤが悪くなったことがあった。

投稿ID : 2078955

takutakuboys9

takutakuboys9

56日前

そばを多く摂取しています

投稿ID : 2078598

くるみ

くるみ

56日前

夜遅い時間に食べ物を食べない。間食を少なくする。

投稿ID : 2078591

Mark

Mark

56日前

腹式呼吸ダイエット

投稿ID : 2078567

mint

mint

56日前

夕飯のメニューを私だけ昼食で食べる! お腹いっぱい食べても昼夜逆転するだけで効果があります。昼に食べるので夕飯の支度も必然的に午前中に済み、家事もはかどります。夜は食べないor消化の良い物を少しだけ

投稿ID : 2078497

たみけん

たみけん

56日前

何でもかんでも、みんなおいしそうに見える秋、ちょっと遠くのスーパーまで、歩いて行っています。

投稿ID : 2078318

こう

こう

56日前

近くのジムにそろそろ通おうかと思っています。やはり専門家のアドバイスがほしい。

投稿ID : 2078214

ミント

ミント

56日前

きのこダイエット。キノコが大好きで主食にしていたらすごく痩せた経験が。

投稿ID : 2078170

まぁぷ

まぁぷ

56日前

簡単にできる逆腹式呼吸ダイエットかな。

投稿ID : 2078064

クールテール

クールテール

56日前

食べないダイエット。つまり、総量を減らすこと。現代人は食べ過ぎ

投稿ID : 2077907

マリー

マリー

56日前

夜遅くに食べないようにしています。おなか減った状態ですと、翌朝、目覚めるのも早く、一石二鳥のような気もします。

投稿ID : 2077824

よちまま

よちまま

57日前

糖質制限する!以前、糖質を控えていた時期は確実に体重が減っていた。 体幹を鍛える運動やスクワットも頑張りたい

投稿ID : 2077624

よっしー

よっしー

57日前

1時間くらいのウォーキング

投稿ID : 2077342

つくし

つくし

57日前

いつも短期決戦で結局リバウンドしてしまうので、今回は脳を切り替えて長期的に無理なく行えるといいなと思ってます。とりあえず夕飯の炭水化物を減らす、間食も減らすなど全体的に少しずつ減らすことからやります。

投稿ID : 2077190

たこうさぎ

たこうさぎ

57日前

酵素もダメだった。水泳もウォーキングも効果がなかった。藁にすがる思いで今は病院に通ってます。3割負担なので、薬代等も安くて体重も少しずつ減ってます。

投稿ID : 2077087

chippy

chippy

57日前

最近レモン酢ともち麦やってます。結構順調に減ってます。

投稿ID : 2076874

bunbun

bunbun

57日前

ウォーキングと半身浴、ホットヨガで汗を流す

投稿ID : 2076733

はぴ

はぴ

57日前

炭水化物を控える方法です。

投稿ID : 2076611

かよっぽん

かよっぽん

57日前

ウオーキング&間食を減らす

投稿ID : 2076599

masumi

masumi

57日前

地道に運動

投稿ID : 2076431

開拓商人

開拓商人

57日前

炭酸水ダイエット。常温の炭酸水を500ml飲み、食欲を抑えます。

投稿ID : 2076053

meg7

meg7

57日前

布団に入ってからの足上げをやっています。 毎晩本を読みながら眠りにつくので、その間やろうと思ってます。毎日やる事に取り入れないと続けられないので。

投稿ID : 2075909

ななちょ

ななちょ

57日前

まだよく見直してはいないのですが、TVでやっていた大麦。高価なんで、国産の大麦を購入してみましたが。

投稿ID : 2075497

ma

ma

57日前

踏み台ダイエットに挑戦したい。家の中で手軽にできるから。食事を減らす&単体ダイエットは失敗したのでやっぱり身体を動かすダイエットが自分にはいいと思う

投稿ID : 2075393

ちいちいももんがあ

ちいちいももんがあ

57日前

糖質制限ダイエットを実行中です。毎日一万歩歩いても微動だにしなかった体重が一気に減ってびっくりです。

投稿ID : 2075261

ぢゅんこ

ぢゅんこ

57日前

炭水化物制限ダイエット。 でもさつまいもいっぱい貰ったし、お餅もたくさんあるので、ついつい食べてて今の所成功してません

投稿ID : 2074407

みくmiku39

みくmiku39

57日前

昨年はダイエットサプリを使用した安心感から食べ過ぎて太る、という失敗をしたので、今年は規則正しい生活に、バランスのとれた食事、毎日続けられる運動(簡単な筋トレ、散歩)を導入し、生活を根本から変えます。

投稿ID : 2074191

のる

のる

57日前

一時的な取り組みではなく、根本的に生活を見直す。食べ物、飲み物、普段の活動。 思考パターンなど。 数値ばかりに気を取られていると、結局何も上手く行かないので。

投稿ID : 2073173

きな粉

きな粉

57日前

いつもあんまり続きませんが気候の良い秋には運動でダイエットしたいです。ジョギングを朝にするつもりです

投稿ID : 2072722

はな

はな

57日前

麦ごはんを食べて、咀嚼する回数を増やそうとしています。早食いなので…

投稿ID : 2072483

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