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- 16/10/11
- 16/10/18 (14:51)
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ライフスタイル
953コメント
食欲の秋到来。今年取り入れたいダイエット方法を教えて
今年取り組もうと思っているダイエット方法、使おうと思っているダイエットグッズなどを、今までの成功体験、失敗体験も踏まえて教えて
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今年取り組もうと思っているダイエット方法、使おうと思っているダイエットグッズなどを、今までの成功体験、失敗体験も踏まえて教えて
emi
2750日前
夜ご飯で炭水化物を抜く。サラダやサラダチキンで済ます。毎日ではなく週に3日くらいで。
投稿ID : 2104194
Ashidom
2750日前
おにぎりのみダイエット
投稿ID : 2101614
TH
2750日前
良く噛んで食べること
投稿ID : 2100256
し
2750日前
ヨガ
投稿ID : 2099627
とりにく
2750日前
スムージー等置き換えダイエット
投稿ID : 2099006
ありんくりん
2750日前
ヨガ教室。
投稿ID : 2095885
tiger
2750日前
朝食を抜く
投稿ID : 2094429
ちさや
2750日前
毎回三日間だけ続いて結局食べてしまう。ワンダーコアで腹筋を鍛えたいです。
投稿ID : 2094126
わきた
2751日前
ジョギング!今年こそ健康的に痩せたい!
投稿ID : 2093074
とらうさぎ
2751日前
スポーツクラブに再入会して汗を流そうと思います。
投稿ID : 2092800
まー
2751日前
ジョギングと糖質制限とスムージー。
投稿ID : 2092272
アコ
2751日前
普段から意識していることですがながらストレッチ、ながら筋トレしています。 例えば洗濯物を干しながらストレッチ、お風呂掃除をしながらストレッチ、仕事が立ち仕事なのでかかとを上げ下げするとかしてます。
投稿ID : 2090875
ハルルン
2751日前
量を減らす。
投稿ID : 2090832
riza
2751日前
昼は、たっぷり食べて夕食は少なめにします。
投稿ID : 2090304
henasipa
2751日前
過去に実行して成功した「体重減少方法」は、間食をしないこと(特に夜間)、食事のボリュームのピークは夕食でなく昼食にする、一日最低5000歩歩くこと。一年で約10kg減少しました。
投稿ID : 2089968
ひろのうしん
2751日前
間食をしない
投稿ID : 2089923
ずぼら猫
2751日前
ウォーキングやサイクリングに強弱をつける。3分速足で、3分ゆっくりで、みたいな感じで。
投稿ID : 2089872
かなぴょこ
2751日前
お金がかからないという点で、夜のお散歩。
投稿ID : 2089862
rbd
2751日前
糖質制限ダイエット。また、まず、糖質の少ないものから食べることを実践。食べる量を減らすのは無理と学んだから。
投稿ID : 2089330
pemo
2751日前
野菜から食べるダイエット。辛くなさそうなので。
投稿ID : 2089237
jimikuro
2751日前
おからクッキーを活用した置き換えダイエットに取り組みたいです。でも、おからクッキーってちょっと高い・・・
投稿ID : 2089080
あっちゃま
2751日前
きのこをいっぱい食べるきのこダイエット! あと食べるみかんダイエット!
投稿ID : 2088850
包子
2751日前
健康的に体型をキープしたいと思っているので、運動を取り入れたい。 特に今気になるボルタリングに行きたい。
投稿ID : 2088716
バルーン
2751日前
ダイエットをしたことがない
投稿ID : 2088218
ruby
2751日前
置き換えダイエットが効果ありそうですが、栄養バランスが良くて低カロリー、しかも手ごろな価格のものが欲しいです。
投稿ID : 2087898
オスカー
2751日前
運動して代謝を高めて太りにくい身体を作るのが、成功率では一番だと思います。
投稿ID : 2087860
はなこ
2751日前
ジムに通う予定。
投稿ID : 2087820
みみみ
2751日前
機会があれば8時間ダイエットを試してみたい。
投稿ID : 2087527
kin
2751日前
ヨーグルトを使ってやってみたいです。
投稿ID : 2087380
ゆん
2751日前
筋トレ。
投稿ID : 2087291
としやん
2751日前
食べすぎない、脂っこいものは控える。成功談:カロリー制限で検査数値が向上。
投稿ID : 2087031
ミコ
2751日前
私はサプリメントや運動は続かないので間食を減らし甘いお菓子もいつもより減らして腹八分目に食事する事、夜は少なめに。
投稿ID : 2086748
もで
2752日前
遅い時間に間食をしないこと。夕食後、何となく物足りない感じがして、つい何かを口に入れてしまい、結局遅い時間にお腹がいっぱいになってしまうからです。
投稿ID : 2086624
ももころ
2752日前
以前にがりダイエットに成功し、現在も便秘解消のためと思い、にがりを飲んでいます。 いつの間にか体重も落ちていて、ビックリでした!
投稿ID : 2086517
ひつじ
2752日前
自転車で有酸素運動
投稿ID : 2086426
cot
2752日前
涼しくなってきたので、駅までの通勤を自転車から徒歩に変えたいです。25分歩
投稿ID : 2086118
エックスピストル
2752日前
酵素ドリンクで、からだの脂肪の代謝を促進してダイエット。
投稿ID : 2086051
Ritz
2752日前
運動をもっと頑張りたい
投稿ID : 2086022
りこぴん
2752日前
毎食ちゃんと食べる。朝食ダイエットして、余分に食べてしまう。
投稿ID : 2085948
Fabinini
2752日前
お菓子を食べないこと。
投稿ID : 2085923
aki
2752日前
食べ過ぎないダイエット。ストレスで過食になってしまうので。
投稿ID : 2085838
タンサン
2752日前
炭水化物を減らして大豆製品を多くとるダイエットをしようと思っています。ダイエットグッズは、着圧パンストをはいて、むくみ対策をしたいです。失敗談は、食事制限をして、貧血気味になっったことです。
投稿ID : 2085776
もす
2752日前
自転車、ステッパー、一食置き換え、エプソムソルト、マッサージ機を総合的に少しずつ。持ってるものを合わせて使いたい。
投稿ID : 2085679
水玉うさぎ
2752日前
若い頃は続ける精神力、忍耐力もあって結果も出ていたし、恋や嫉妬心が手助けしてくれていたけど年齢を重ねると何もかもが減少。代謝も悪くなり結果が出ずに挫折。数年前に購入のカーヴィーダンスのDVD でも
投稿ID : 2085663
Adol
2752日前
アプリでカロリー計算と体重管理をやっています。体重を継続して測定するのはダイエットに効果的だと思います。将来的には活動量計を使いたい。
投稿ID : 2085319
しゃっこ
2752日前
とりあえず、夜に揚げ物を食べるのは、やめようと思っている。
投稿ID : 2085237
キラースター
2752日前
血糖値を下げる系の飲物を習慣的に2~3か月飲用してみようと取り組んでいます。スレンダーシェイパーが続かなかった。テレビゲームのフィットゲームを続けた際は中性脂肪が下がった。でもなかなか続かないです。
投稿ID : 2085181
はち02
2752日前
本当に美味しいと思うおかずをゆっくり50回噛んで飲み込むようにし始めた。 沢山食べることでストレス発散してたが止めたいと思って。 体重は増えることなく胃もたれを起こす回数が減ってきた。
投稿ID : 2085075
ぽんきゅう
2752日前
ジョグとか散歩とか…。極力動くようにしています。
投稿ID : 2085038
si-ku
2753日前
今年と言うか、毎年、勝手に「鍋ダイエット」と称して秋の茸や鶏肉、白菜やコンニャク、ダイコンなどをベースに味を変えて週5日は汁椀代わりに食べている。個人的に、白菜とコンニャクは美肌になる気がしている。
投稿ID : 2084432
ウエジュ
2753日前
ウォーキングです。歩くのが一番良い方法だと思います。
投稿ID : 2084244
ちぃこ
2753日前
糖質制限
投稿ID : 2083941
kikinana
2753日前
テーブルに手をついて行う腹筋方法をテレビで見たので実践したい。あとなるべく階段を使ったり、フラフープができるようにしてウエストしぼりたい。昼を軽いものにする。
投稿ID : 2083411
せい
2753日前
糖質制限ダイエット。といっても完全に糖質を制限するのではなく、できる範囲で、ですが
投稿ID : 2083379
wfnt_yok
2753日前
歩く、歩く、歩く、3階までなら階段を利用、エスカレータは使わない。 毎日実践する。おいしい物を食べるなら歩くこれで摂取量とのバランスがとれる
投稿ID : 2083175
のんの
2753日前
沢山食事を食べることを我慢する。朝は沢山食べても昼夜の食事の量を控えめにする。カロリーより食べる量が多ければ体重がぞうかすると思うので
投稿ID : 2082921
つきさん
2753日前
オルビスのプチシェイク。
投稿ID : 2082646
mina331079
2753日前
特別なことではないですが、食べ過ぎてしまうので、控えめにと思っています。
投稿ID : 2082106
ゆうぞう
2753日前
糖質ダイエット
投稿ID : 2081987
ましトラ
2753日前
青汁、あとコルギマッサージ?脚やせしたいです。。。 ダイエットが長続きしたことがないです。。。
投稿ID : 2081249
ロボット
2753日前
筋トレの量を増やすこと。
投稿ID : 2081207
ゆったり
2753日前
大豆食品を毎日摂取したうえで運動する事。
投稿ID : 2081032
ゆうれんあすか
2753日前
原点回帰。筋トレとジョギング。
投稿ID : 2080847
miki
2753日前
ヨガでダイエット中です。DVDつきの本を買って、家でやってます。ヨガだと時間がかかっても、リバウンドせずキレイに痩せられるかな、と思ったので。
投稿ID : 2080722
フルハウス
2753日前
一日に何度も体重計に乗るダイエット。確かためしてガッテンで見ました。 これなら無理なく続けられそうです。
投稿ID : 2080658
ななとはち
2753日前
玄米食。よく噛んで食べればすぐ満腹感。
投稿ID : 2080343
きみどり
2754日前
暴食しないことです。
投稿ID : 2079462
まます
2754日前
チアシードを買ったはいいけど全然飲んでないので、それを使い切りたいです。
投稿ID : 2079421
トプフェンシュトゥルーデル
2754日前
食事の量を少し減らして運動をする。あとは体重計に乗って体重を維持です。
投稿ID : 2079128
nao
2754日前
スパイス白湯ダイエットをしたいと思っています
投稿ID : 2079124
きじとら
2754日前
冬に初フルマラソンに挑戦しようか迷っているところなので、今は走りこみ中。食事もしっかりと。甘味はやや控えめで。ずっと前には運動を取り入れないで食事だけ減らし、肌ツヤが悪くなったことがあった。
投稿ID : 2078955
takutakuboys9
2754日前
そばを多く摂取しています
投稿ID : 2078598
くるみ
2754日前
夜遅い時間に食べ物を食べない。間食を少なくする。
投稿ID : 2078591
Mark
2754日前
腹式呼吸ダイエット
投稿ID : 2078567
mint
2754日前
夕飯のメニューを私だけ昼食で食べる! お腹いっぱい食べても昼夜逆転するだけで効果があります。昼に食べるので夕飯の支度も必然的に午前中に済み、家事もはかどります。夜は食べないor消化の良い物を少しだけ
投稿ID : 2078497
たみけん
2754日前
何でもかんでも、みんなおいしそうに見える秋、ちょっと遠くのスーパーまで、歩いて行っています。
投稿ID : 2078318
こう
2754日前
近くのジムにそろそろ通おうかと思っています。やはり専門家のアドバイスがほしい。
投稿ID : 2078214
ミント
2754日前
きのこダイエット。キノコが大好きで主食にしていたらすごく痩せた経験が。
投稿ID : 2078170
まぁぷ
2754日前
簡単にできる逆腹式呼吸ダイエットかな。
投稿ID : 2078064
クールテール
2754日前
食べないダイエット。つまり、総量を減らすこと。現代人は食べ過ぎ
投稿ID : 2077907
マリー
2754日前
夜遅くに食べないようにしています。おなか減った状態ですと、翌朝、目覚めるのも早く、一石二鳥のような気もします。
投稿ID : 2077824
よちまま
2754日前
糖質制限する!以前、糖質を控えていた時期は確実に体重が減っていた。 体幹を鍛える運動やスクワットも頑張りたい
投稿ID : 2077624
よっしー
2754日前
1時間くらいのウォーキング
投稿ID : 2077342
つくし
2754日前
いつも短期決戦で結局リバウンドしてしまうので、今回は脳を切り替えて長期的に無理なく行えるといいなと思ってます。とりあえず夕飯の炭水化物を減らす、間食も減らすなど全体的に少しずつ減らすことからやります。
投稿ID : 2077190
たこうさぎ
2754日前
酵素もダメだった。水泳もウォーキングも効果がなかった。藁にすがる思いで今は病院に通ってます。3割負担なので、薬代等も安くて体重も少しずつ減ってます。
投稿ID : 2077087
chippy
2754日前
最近レモン酢ともち麦やってます。結構順調に減ってます。
投稿ID : 2076874
bunbun
2754日前
ウォーキングと半身浴、ホットヨガで汗を流す
投稿ID : 2076733
はぴ
2754日前
炭水化物を控える方法です。
投稿ID : 2076611
かよっぽん
2754日前
ウオーキング&間食を減らす
投稿ID : 2076599
masumi
2754日前
地道に運動
投稿ID : 2076431
開拓商人
2754日前
炭酸水ダイエット。常温の炭酸水を500ml飲み、食欲を抑えます。
投稿ID : 2076053
meg7
2754日前
布団に入ってからの足上げをやっています。 毎晩本を読みながら眠りにつくので、その間やろうと思ってます。毎日やる事に取り入れないと続けられないので。
投稿ID : 2075909
ななちょ
2754日前
まだよく見直してはいないのですが、TVでやっていた大麦。高価なんで、国産の大麦を購入してみましたが。
投稿ID : 2075497
miye
2754日前
踏み台ダイエットに挑戦したい。家の中で手軽にできるから。食事を減らす&単体ダイエットは失敗したのでやっぱり身体を動かすダイエットが自分にはいいと思う
投稿ID : 2075393
ちいちいももんがあ
2754日前
糖質制限ダイエットを実行中です。毎日一万歩歩いても微動だにしなかった体重が一気に減ってびっくりです。
投稿ID : 2075261
ぢゅんこ
2754日前
炭水化物制限ダイエット。 でもさつまいもいっぱい貰ったし、お餅もたくさんあるので、ついつい食べてて今の所成功してません
投稿ID : 2074407
みくmiku39
2754日前
昨年はダイエットサプリを使用した安心感から食べ過ぎて太る、という失敗をしたので、今年は規則正しい生活に、バランスのとれた食事、毎日続けられる運動(簡単な筋トレ、散歩)を導入し、生活を根本から変えます。
投稿ID : 2074191
のる
2754日前
一時的な取り組みではなく、根本的に生活を見直す。食べ物、飲み物、普段の活動。 思考パターンなど。 数値ばかりに気を取られていると、結局何も上手く行かないので。
投稿ID : 2073173
きな粉
2754日前
いつもあんまり続きませんが気候の良い秋には運動でダイエットしたいです。ジョギングを朝にするつもりです
投稿ID : 2072722
はな
2754日前
麦ごはんを食べて、咀嚼する回数を増やそうとしています。早食いなので…
投稿ID : 2072483