食欲の秋到来。今年取り入れたいダイエット方法を教えて

emi

3495日前

夜ご飯で炭水化物を抜く。サラダやサラダチキンで済ます。毎日ではなく週に３日くらいで。

Ashidom

3495日前

おにぎりのみダイエット

TH

3495日前

良く噛んで食べること

し

3495日前

ヨガ

とりにく

3495日前

スムージー等置き換えダイエット

ありんくりん

3496日前

ヨガ教室。

tiger

3496日前

朝食を抜く

ちさや

3496日前

毎回三日間だけ続いて結局食べてしまう。ワンダーコアで腹筋を鍛えたいです。

わきた

3496日前

ジョギング！今年こそ健康的に痩せたい！

とらうさぎ

3496日前

スポーツクラブに再入会して汗を流そうと思います。

まー

3496日前

ジョギングと糖質制限とスムージー。

アコ

3496日前

普段から意識していることですがながらストレッチ、ながら筋トレしています。 例えば洗濯物を干しながらストレッチ、お風呂掃除をしながらストレッチ、仕事が立ち仕事なのでかかとを上げ下げするとかしてます。

ハルルン

3496日前

量を減らす。

riza

3496日前

昼は、たっぷり食べて夕食は少なめにします。

henasipa

3496日前

過去に実行して成功した「体重減少方法」は、間食をしないこと（特に夜間）、食事のボリュームのピークは夕食でなく昼食にする、一日最低5000歩歩くこと。一年で約10kg減少しました。

ひろのうしん

3496日前

間食をしない

ずぼら猫

3496日前

ウォーキングやサイクリングに強弱をつける。3分速足で、3分ゆっくりで、みたいな感じで。

かなぴょこ

3496日前

お金がかからないという点で、夜のお散歩。

rbd

3496日前

糖質制限ダイエット。また、まず、糖質の少ないものから食べることを実践。食べる量を減らすのは無理と学んだから。

pemo

3496日前

野菜から食べるダイエット。辛くなさそうなので。

jimikuro

3496日前

おからクッキーを活用した置き換えダイエットに取り組みたいです。でも、おからクッキーってちょっと高い・・・

あっちゃま

3497日前

きのこをいっぱい食べるきのこダイエット！ あと食べるみかんダイエット！

包子

3497日前

健康的に体型をキープしたいと思っているので、運動を取り入れたい。 特に今気になるボルタリングに行きたい。

バルーン

3497日前

ダイエットをしたことがない

ruby

3497日前

置き換えダイエットが効果ありそうですが、栄養バランスが良くて低カロリー、しかも手ごろな価格のものが欲しいです。

オスカー

3497日前

運動して代謝を高めて太りにくい身体を作るのが、成功率では一番だと思います。

はなこ

3497日前

ジムに通う予定。

みみみ

3497日前

機会があれば8時間ダイエットを試してみたい。

kin

3497日前

ヨーグルトを使ってやってみたいです。

ゆん

3497日前

筋トレ。

としやん

3497日前

食べすぎない、脂っこいものは控える。成功談：カロリー制限で検査数値が向上。

ミコ

3497日前

私はサプリメントや運動は続かないので間食を減らし甘いお菓子もいつもより減らして腹八分目に食事する事、夜は少なめに。

もで

3497日前

遅い時間に間食をしないこと。夕食後、何となく物足りない感じがして、つい何かを口に入れてしまい、結局遅い時間にお腹がいっぱいになってしまうからです。

ももころ

3497日前

以前にがりダイエットに成功し、現在も便秘解消のためと思い、にがりを飲んでいます。 いつの間にか体重も落ちていて、ビックリでした！

ひつじ

3497日前

自転車で有酸素運動

cot

3497日前

涼しくなってきたので、駅までの通勤を自転車から徒歩に変えたいです。25分歩

エックスピストル

3497日前

酵素ドリンクで、からだの脂肪の代謝を促進してダイエット。

Ritz

3497日前

運動をもっと頑張りたい

りこぴん

3497日前

毎食ちゃんと食べる。朝食ダイエットして、余分に食べてしまう。

Fabinini

3497日前

お菓子を食べないこと。

aki

3497日前

食べ過ぎないダイエット。ストレスで過食になってしまうので。

タンサン

3497日前

炭水化物を減らして大豆製品を多くとるダイエットをしようと思っています。ダイエットグッズは、着圧パンストをはいて、むくみ対策をしたいです。失敗談は、食事制限をして、貧血気味になっったことです。

もす

3497日前

自転車、ステッパー、一食置き換え、エプソムソルト、マッサージ機を総合的に少しずつ。持ってるものを合わせて使いたい。

水玉うさぎ

3497日前

若い頃は続ける精神力、忍耐力もあって結果も出ていたし、恋や嫉妬心が手助けしてくれていたけど年齢を重ねると何もかもが減少。代謝も悪くなり結果が出ずに挫折。数年前に購入のｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽのDVD でも

青樹 怜央

3498日前

アプリでカロリー計算と体重管理をやっています。体重を継続して測定するのはダイエットに効果的だと思います。将来的には活動量計を使いたい。

しゃっこ

3498日前

とりあえず、夜に揚げ物を食べるのは、やめようと思っている。

キラースター

3498日前

血糖値を下げる系の飲物を習慣的に2～3か月飲用してみようと取り組んでいます。スレンダーシェイパーが続かなかった。テレビゲームのフィットゲームを続けた際は中性脂肪が下がった。でもなかなか続かないです。

はち０２

3498日前

本当に美味しいと思うおかずをゆっくり５０回噛んで飲み込むようにし始めた。 沢山食べることでストレス発散してたが止めたいと思って。 体重は増えることなく胃もたれを起こす回数が減ってきた。

ぽんきゅう

3498日前

ジョグとか散歩とか…。極力動くようにしています。

si-ku

3498日前

今年と言うか、毎年、勝手に「鍋ダイエット」と称して秋の茸や鶏肉、白菜やコンニャク、ダイコンなどをベースに味を変えて週5日は汁椀代わりに食べている。個人的に、白菜とコンニャクは美肌になる気がしている。

ウエジュ

3498日前

ウォーキングです。歩くのが一番良い方法だと思います。

ちぃこ

3498日前

糖質制限

kikinana

3498日前

テーブルに手をついて行う腹筋方法をテレビで見たので実践したい。あとなるべく階段を使ったり、フラフープができるようにしてウエストしぼりたい。昼を軽いものにする。

せい

3498日前

糖質制限ダイエット。といっても完全に糖質を制限するのではなく、できる範囲で、ですが

wfnt_yok

3498日前

歩く、歩く、歩く、３階までなら階段を利用、エスカレータは使わない。 毎日実践する。おいしい物を食べるなら歩くこれで摂取量とのバランスがとれる

のんの

3499日前

沢山食事を食べることを我慢する。朝は沢山食べても昼夜の食事の量を控えめにする。カロリーより食べる量が多ければ体重がぞうかすると思うので

つきさん

3499日前

オルビスのプチシェイク。

mina331079

3499日前

特別なことではないですが、食べ過ぎてしまうので、控えめにと思っています。

ゆうぞう

3499日前

糖質ダイエット

ましトラ

3499日前

青汁、あとコルギマッサージ？脚やせしたいです。。。 ダイエットが長続きしたことがないです。。。

ロボット

3499日前

筋トレの量を増やすこと。

ゆったり

3499日前

大豆食品を毎日摂取したうえで運動する事。

ゆうれんあすか

3499日前

原点回帰。筋トレとジョギング。

miki

3499日前

ヨガでダイエット中です。DVDつきの本を買って、家でやってます。ヨガだと時間がかかっても、リバウンドせずキレイに痩せられるかな、と思ったので。

フルハウス

3499日前

一日に何度も体重計に乗るダイエット。確かためしてガッテンで見ました。 これなら無理なく続けられそうです。

ななとはち

3499日前

玄米食。よく噛んで食べればすぐ満腹感。

きみどり

3499日前

暴食しないことです。

まます

3499日前

チアシードを買ったはいいけど全然飲んでないので、それを使い切りたいです。

トプフェンシュトゥルーデル

3499日前

食事の量を少し減らして運動をする。あとは体重計に乗って体重を維持です。

nao

3499日前

スパイス白湯ダイエットをしたいと思っています

きじとら

3499日前

冬に初フルマラソンに挑戦しようか迷っているところなので、今は走りこみ中。食事もしっかりと。甘味はやや控えめで。ずっと前には運動を取り入れないで食事だけ減らし、肌ツヤが悪くなったことがあった。

takutakuboys9

3499日前

そばを多く摂取しています

くるみ

3499日前

夜遅い時間に食べ物を食べない。間食を少なくする。

Mark

3499日前

腹式呼吸ダイエット

mint

3499日前

夕飯のメニューを私だけ昼食で食べる！ お腹いっぱい食べても昼夜逆転するだけで効果があります。昼に食べるので夕飯の支度も必然的に午前中に済み、家事もはかどります。夜は食べないor消化の良い物を少しだけ

たみけん

3499日前

何でもかんでも、みんなおいしそうに見える秋、ちょっと遠くのスーパーまで、歩いて行っています。

こう

3499日前

近くのジムにそろそろ通おうかと思っています。やはり専門家のアドバイスがほしい。

ミント

3499日前

きのこダイエット。キノコが大好きで主食にしていたらすごく痩せた経験が。

まぁぷ

3499日前

簡単にできる逆腹式呼吸ダイエットかな。

クールテール

3499日前

食べないダイエット。つまり、総量を減らすこと。現代人は食べ過ぎ

マリー

3499日前

夜遅くに食べないようにしています。おなか減った状態ですと、翌朝、目覚めるのも早く、一石二鳥のような気もします。

よちまま

3499日前

糖質制限する！以前、糖質を控えていた時期は確実に体重が減っていた。 体幹を鍛える運動やスクワットも頑張りたい

よっしー

3499日前

1時間くらいのウォーキング

つくし

3499日前

いつも短期決戦で結局リバウンドしてしまうので、今回は脳を切り替えて長期的に無理なく行えるといいなと思ってます。とりあえず夕飯の炭水化物を減らす、間食も減らすなど全体的に少しずつ減らすことからやります。

たこうさぎ

3499日前

酵素もダメだった。水泳もウォーキングも効果がなかった。藁にすがる思いで今は病院に通ってます。3割負担なので、薬代等も安くて体重も少しずつ減ってます。

chippy

3499日前

最近レモン酢ともち麦やってます。結構順調に減ってます。

bunbun

3499日前

ウォーキングと半身浴、ホットヨガで汗を流す

はぴ

3499日前

炭水化物を控える方法です。

かよっぽん

3499日前

ウオーキング＆間食を減らす

masumi

3499日前

地道に運動

開拓商人

3500日前

炭酸水ダイエット。常温の炭酸水を500ml飲み、食欲を抑えます。

meg7

3500日前

布団に入ってからの足上げをやっています。 毎晩本を読みながら眠りにつくので、その間やろうと思ってます。毎日やる事に取り入れないと続けられないので。

ななちょ

3500日前

まだよく見直してはいないのですが、TVでやっていた大麦。高価なんで、国産の大麦を購入してみましたが。

miye

3500日前

踏み台ダイエットに挑戦したい。家の中で手軽にできるから。食事を減らす&単体ダイエットは失敗したのでやっぱり身体を動かすダイエットが自分にはいいと思う

ちいちいももんがあ

3500日前

糖質制限ダイエットを実行中です。毎日一万歩歩いても微動だにしなかった体重が一気に減ってびっくりです。

ぢゅんこ

3500日前

炭水化物制限ダイエット。 でもさつまいもいっぱい貰ったし、お餅もたくさんあるので、ついつい食べてて今の所成功してません

みくmiku39

3500日前

昨年はダイエットサプリを使用した安心感から食べ過ぎて太る、という失敗をしたので、今年は規則正しい生活に、バランスのとれた食事、毎日続けられる運動(簡単な筋トレ、散歩)を導入し、生活を根本から変えます。

のる

3500日前

一時的な取り組みではなく、根本的に生活を見直す。食べ物、飲み物、普段の活動。 思考パターンなど。 数値ばかりに気を取られていると、結局何も上手く行かないので。

きな粉

3500日前

いつもあんまり続きませんが気候の良い秋には運動でダイエットしたいです。ジョギングを朝にするつもりです

はな

3500日前

麦ごはんを食べて、咀嚼する回数を増やそうとしています。早食いなので…