「睡眠の質」に関してお伺いさせて下さい。

ぽんた

712日前

①いいえ③ない

ゆらん

712日前

①思う　②睡眠の質を高めて体の疲れを取りたい　③半身浴で体を温める

たこ

712日前

①思う②体力回復③疲れてから寝る

nyoku

712日前

①思う。②睡眠時間が圧倒的に足りないので、せめて質を上げることで最大限睡眠の効果を上げたい。③日中できるだけ日光を浴びる。

ふわり

712日前

⓵思います。②夜中に目が覚めず、朝までぐっすり寝たいから。③乳酸菌飲料飲んでます。

mell.

712日前

①はい②眠りが浅い③毎日お風呂につかる

doe

712日前

①はい ②疲れを最大限取りたいから ③疲れること

さとっこむすめ

712日前

①はい　②しっかり疲れを取り除き、翌日すっきり目覚めたいから　③寝る前にテレビやインターネットを見過ぎない

悪人

712日前

①はい②疲れをリセットしたい③部屋を暗くして静かに落ち着いて就寝する

あんちゃん

712日前

①思う ②熟睡したい ③ない

Ｙｕ－Ｂｉ

712日前

①自分の睡眠の質がわかりません。今のままで特に問題無いので。特に高めたいと思ったことが無い。

はむ。

712日前

①高めたい ②眠りが浅いから ③特になし

よめ

712日前

①思います。②朝にすっきりと起きたいからです。③夕方以降カフェインを摂らないようにしています。

かおちん

712日前

①思う　②疲れが取れるだろうから。また免疫力アップにもつながりそう。　③ヤクルト1000を飲んでいる

はるぴ

712日前

①思います ②翌日気持ちよく目覚めたい ③特になし

猫が好き

712日前

①思います　②疲れをためたくないので　③腹八分、入浴、スクリーンオフ、室温管理、決まった時間に起きる

おばたりあん

712日前

①思う②翌日の体調が良い。心理的満足感が得られる。③寝室寝具の工夫。適度の運動。就寝前の読書。

ポルト

712日前

①思います ②朝スッキリと起きたいので ③寝る前になるべく入浴をする

もも

712日前

①思います。　②朝スッキリ目覚めたい、日中の眠気から解放されたいからです。その為に早く寝るようにしていますが、質が悪い為かスッキリしません。結局睡眠時間が長くなっているだけです。　③朝目覚めてすぐに太陽の光を浴びる。枕にこだわる。

すみすみ

712日前

①はい　②しっかり眠った気がしていても、日中耐えがたい眠気に襲われることが時々あるので、睡眠の質の問題かなと思うので。③就寝中の体感温度(？)をできる限り快適に保つよう調整。

のぶくん

712日前

① 思いません。②、③ 現状で満足しています。

わたし

712日前

①思う　②朝、すっきりと目覚められないので　③どうすればよくなるかわからないので困っている

バケラッタ

712日前

①思う　②日中眠くなるのがちょいちょいあるから　③特にない

ゴンタ

712日前

①はい②常に寝不足気味③運動や寝る前に温かい牛乳を飲む

天心藩

712日前

このままで良い

くり

712日前

①はい②疲れが残らない③ 寝る前にホットミルクを飲む、サプリメント

のあ☆

712日前

①高めたいです ②毎朝起きた瞬間から疲れているからです ③瞑想や良質な睡眠が取れる曲などを聴いていますが効果は見られません 今後はプラセンタ注射を考えています(数年前に肩こり解消で打ってもらったところ翌日 気持ち良く起きられたからです 翌々日も前日程ではありませんがそこそこ気持ち良く起きられました)

しょんた

712日前

①はい②下の人が夜中大声で長電話するためヘッドホンで動画をながして脳が疲れてる③睡眠薬、ヘッドホンで遮断

k-1

712日前

①はい、②仕事の生産性が上がるから、③お風呂にのんびり浸かる。

hihiyo

713日前

①はい②日中の集中力がアップするから③寝る前にカフェインをとらない

黒猫

713日前

①はい ②睡眠不足だから ③寝る直前には携帯を見ない

まる

713日前

①はい②疲れを取りたいから

サキえもん

713日前

①思う ②次の日のコンディションに影響するから ③早寝早起き

☆

713日前

①思う ②寝ても寝ても眠いので ③特になし

チョコミント

713日前

①はい②眠りが浅いから、疲労回復③入浴時に湯船につかる、

シャンちい

713日前

①はい　②翌日に疲れを残さない為・スッキリと目覚めたい為　③湯船につかる

コンちゃん

713日前

①はい　②翌日の体調を良好にするため　③毎日寝る前に湯船につかる

ひまわり

713日前

①はい　②翌日のパフォーマンスに影響がでるから　③春夏は運動で身体を酷使、秋冬は足湯。

みやし

713日前

①はい②疲労回復③湯船につかる

マル

713日前

①はい②健康増進③ストレッチ

きよ

713日前

①はい②次の日の仕事が早いから③身体を動かす

ノリノリ

713日前

①はい②毎日の疲労回復のため③入浴時は湯船に浸かる

777

713日前

①はい　②眠りが浅かったり、疲れが取れないから　③特になし

みー

713日前

①思う②寝ても疲れが取れない為③寝る一時間前に軽い運動をする

じゃっかる

713日前

①高めたい。②朝すっきりと目覚める為。③30分以上日を浴びながら運動する。

ろりり

713日前

①十分だと思ってます

あいあい

713日前

①思います②昼間、快適に過ごしたい③夕方以降カフェインを取らない

こけし

713日前

①はい　②疲れが取れない　③枕を変えた。

ごま福

713日前

①思います　②現在夜の眠りが浅くて日中眠気がさして困っている　③入浴後すぐ就寝する

かつおさんだよ

713日前

①はい ②夜中に目を覚ませたくないから ③なし

しょ

713日前

①はい ②ぐっすりと眠りたいからです。 ③湯船に浸かってリラックスすることです。

うに

713日前

①はい②日中の睡魔との戦いを減らしたい③お風呂に入る

mayonnaise

713日前

①はい②早くに目が覚めてしまうから③早く寝る。

たぱ

713日前

１はい　２翌日のパフォーマンスに直結するし、休日を寝て過ごすだけなのがもったいないから　３できるだけ歩きます

shii

713日前

①はい②体にも美容にも良さそうだから③お風呂に入って体が温まったら時間をあけすぎずに入眠する

冨岡

713日前

①はい②常にしんどくていらいらするから。③早めに子供と休む。

mikianne

713日前

①はい ②疲れを取ってすっきり目覚めたいから ③暖かくして寝る

chee

713日前

1はい 2疲れを取りたい 3いい枕にした

aoi

713日前

①思う　②寝ても疲れが取れてないと感じるときがあるのでぐっすり眠りたい　③寝る前にスマホを見ない

よよ

713日前

①はい　②良い気分で目覚めたい。日中のパフォーマンスを上げたい。　③ホットアイマスクをして寝る。早寝を心がける。

tommy

713日前

①思う ②スッキリ起きたい ③寝る前になるべくスマホを見ない

はいやります

713日前

①いいえ　③厚着しない

ぽこりん村

713日前

①はい②疲労が蓄積しているので、少しでも回復させたいから。③なるべく暖かくして寝る。

なおち

713日前

①はい ②疲労回復の為 ③睡眠前の軽いストレッチ

zyion

713日前

高めたい　疲れをとる

yasu

714日前

①はい ②すっきり疲れをとるため

癒菜

714日前

①はい　②疲れをとるため　③ベッドの質の維持

ted

714日前

①思う②目覚めが悪く、日中眠くなるから③特になし

ｔａｋｏ

714日前

①　高めたいです。　②眠りが浅い為些細な物音でも目が覚める（熟睡したい）③特にない

ミルティ

714日前

①高めたい　②お肌に良さそう　③朝起きてすぐ太陽を見る

つっち〜

714日前

①高めたい②疲れがとれません③お水を1杯飲む

mm78

714日前

1.思う。 2.目覚めがすっきりしないなどの悩みの解消。 3.特になし。

mh

714日前

①思います②疲れを取るため③寝る前の携帯

キナシサイクル

714日前

①切に思います。　②熟睡したいです。　③お風呂で温まったり、日中ジムで運動したりしていますが、全く効果がありません。。

ささかま

714日前

①高めたい②疲れを取りたい③特にない

あおい

714日前

①はい ②寝ても寝足りないことを解消するため ③お風呂に浸かる

ゆう

714日前

①はい②疲れをとりたい③湯船に浸かる

utopia

714日前

①はい②常に眠い③寝る前リラックス

らいたーh

714日前

①高めたい②朝起きた時に疲れを感じるから③湯船につかる、ヒーリングミュージックを流す、アロマ

こえだ

714日前

①高めたい②昼の生活が良くなる③寝る前に携帯見ない

カラカラ

714日前

①はい②寝つきが悪いので改善したい③ストレッチする

jin

714日前

①気になりません ③ある程度同じ時間に寝る

くろは

714日前

①はい②疲労回復③寝られるときは寝ます

ふーた

714日前

①とても高めたいです ②日中のパフォーマンスを高めるため 疲れをとるため ③寝る前にスマホを見ない 快適な温度を保つ

mamimu

714日前

①はい　②疲労を取りたい、認知症予防として　③運動、カフェインレスドリンク

nana

714日前

①はい②疲れがとれないので③あたたかいものを飲んで寝ること

ペッパー将軍

714日前

①はい　②途中で目が覚めたあと眠れない　③ありません

のこたん

714日前

①はい②疲れが取れそう③ない

ひつじ

714日前

①はい②疲れをとりたい③なし

きょう

714日前

①はい　②健康のため　③決まった時間に寝る。寝る前に軽くストレッチ

n

714日前

①思う②疲れがなかなか取れなくて辛いので③早に寝る

メラニー

714日前

①はい②寝覚めの良さがほしい③なるべく決まった時間の睡眠

ふく

714日前

①はい　②健康のため。③夕方のウォーキング

Tad

714日前

①はい ②健康 ③枕の選択

くみたん

714日前

①思う②翌日の昼間に睡魔に襲われるから③寝る前にコップ一杯の水を飲み、心を落ち着かせます。

こむぎ

714日前

①思う②すっきり感が異なるから③寝る直前のスマホをやめる

naito

714日前

①　思う　②　慢性疲労を改善したい　③　寝る前に瞑想・ストレッチ

ミニオ

714日前

①思います②疲れをしっかり取りたいから③寝る前のストレッチ

ひつじ

714日前

①はい②寝起きが悪いく寝起きから疲れているので③湯船に入る

咲凪

714日前

①はい、②寝付きが悪いので、③ヤクルト1000を飲んでます