健康にこだわっている方にお尋ねします

ごんた

1137日前

①健康診断で引っかかってから　睡眠が不規則 ②適度に運動　ストレスためないようにする ③若干良くなってます

Leao

1137日前

①年齢的にも気になって来たから。②散歩、ランニング、筋トレ、ジム。フラックスシードオイルなどの健康に良いオイルを摂る。③体重は20代の頃から、ほぼ同じ。運動はストレス解消にもなり、心地よい疲れです。気分は良いです。

カラカラ

1137日前

１、健康診断の結果より２、日々続けられる散歩、夜に１時間くらい３、ありました

kenta

1137日前

1.体重が増えたこと　2.ウォーキング、フィットネスバイク、特茶の飲用　3.あまり効果が感じられません

小春

1137日前

①健康が大事だからです　②毎朝納豆を食べます　③特にありません

いっせー

1137日前

➀体重が増えてきたので②ウォーキング③体重が減りました

ぱんだら

1137日前

①健康診断の結果から②歩くこと③どうだろう・・・歩くことは悪いことでないと思うから気分はよい。

おもち

1137日前

1. 見た目にも肥満体になり、健康診断の数値も悪いからです。 2. ウォーキング。食べ物、全部記録しています。 3.今のところ継続しているが特に変化はありません。

つぐみ

1137日前

①検診の結果を見て②油ものを控え食物繊維を摂る③まだ次の検診前です

プーママ

1137日前

１，健康診断の結果が気になったから　２，パンを止めてお米を食べるようにした。和食中心の食生活に変えた。スイーツを洋菓子から和菓子に変えた。筋トレとウォーキング。　３，LDLコレステロールが基準値まで下がった。他の血液検査のデータも大幅に改善された。体脂肪率も下がり、気分良く運動できている。

こたつむり

1137日前

１健康診断の結果２糖質制限３いいえ

hj

1137日前

①健康で元気でいることが1番大切だから ②ストレスを溜めすぎないようにする、睡眠をしっかり取る、ご飯をしっかり食べる ③特になし

ひぃ

1137日前

１.マスク生活が続きニキビが気になるから。　２.乳製品を控えたりえごま油を夕食にかけるようになった。　３.あんまり改善した実感はない。

しま

1137日前

1.年々、体調を崩す回数が増えたため 2.健康診断の結果をしっかりと把握する。晩飯は程々に、塩分を抑える。酒は1週間に1回休む 3.少しづつ改善傾向にあります

5頭のクジラ

1137日前

1.歳を取るとあちこち身体に不具合が発生し不安になるため。　2.納豆やルイボスティー、ブロッコリーを摂取　3.老化のスピードが遅くなった気がする

わんわんチワワ

1137日前

①メンタルの病気にかかったから。身体的には丈夫なのですがメンタルが弱くすぐマイナス感情に支配されるのでそうならないよう生活には工夫しています。②夜更かししない。3食栄養をきちんと摂る。体を冷やさない。不調の時は無理をしない。自分の心を日々見つめ直し認知の癖を矯正して行く。③昔に比べメンタルが安定した

流川

1137日前

1 .健康診断の結果が悪かったから。②納豆を毎日食べるようになった。特保商品を取るようになった。３.ほんの少しだけれど健康診断の数値が良くなってきた。

teo

1137日前

①健康診断の結果②青汁、ミロを飲む③数値が平均に戻りました

ラガお

1137日前

①ずっと健康でいたいから ②定期的に運動をする ③特にない

タカ

1137日前

1.コロナ2.ウォーキング、脂肪のとりすぎをさける3.わかりません

あだたらばんだい

1137日前

①ない ②好き嫌いしない ③変わらない

えっちゃん

1137日前

1,体調を崩したので　2,雑穀米にする、黒酢を1日１杯飲んでいます。　3,腸の調子がいいです

あいな

1137日前

①血圧が高めだと感じたから　②減塩の醤油を夕方に週1回で使用　③無い

mamimu

1137日前

１、アレルギー体質　２、腸活を意識した食生活　乳酸菌を各種摂取する　運動の習慣化　３、花粉症がだいぶマシになった

ぷりんりんりん

1137日前

1.健康診断の結果2.食べるものに気をつける3.少し改善

M

1137日前

1コロナが流行ってから　2睡眠時間の確保、栄養バランスを考える、食べすぎない　3はい

アキイリ

1137日前

1 健康診断 2 運動をしっかり 3 少しは数値がよくなった

ケータイ

1137日前

1.友人が病気になった　2.筋トレ、野菜、発酵食品を取り入れる　3.疲れにくくなった

みやし

1137日前

①妊娠②適度な運動。毎食野菜を食べる。③妊婦検診で体重注意されなくなった。

ぽち

1137日前

①糖尿病②毎日5キロ歩く③数値改善

いのみつ

1137日前

１.健康診断　2ウォーキングを心がける　3まだ

TY9

1137日前

1 健康診断の数値が悪かった　2 週末ウォーキングする　3 いいえ

赤ワイン

1137日前

１健康診断結果。２ウオーキング・ローカロリー食品。毎日。３改善があった

はまかぜ

1137日前

１　ダイエット　２　ダイエット　３　あまりない

KEN

1137日前

1.免疫力の維持 2.食事と体力維持、休みの日に運動とバランスのいい食事をする 3. 数値が悪くならない

ヒナコ

1137日前

１いつまでも健康で若くはないと実感して、２食べるものに気を付ける、原材料にこだわって食材を選ぶ、意識的に運動する、３特にわかりませんが、調子は悪くないです

k929

1137日前

１健康診断結果で数値が悪化２ウオーキング３数値がやや改善

ひなげな

1137日前

①水分不足で度々膀胱炎に②水分を摂るようにした③膀胱炎にならなくなった

のの

1137日前

①長生きしたい ②週4日以上の運動 ③風邪をひかなくなった

キーハンター

1137日前

1．胃腸の調子が悪くなった　2．納豆やヨーグルトを食べるようになった 3．少しは腸内が改善できたと思う

かっぱし

1137日前

1.健康診断の結果 2.発酵食品やキノコ類を積極的に食べて、菌活するようにした 3.あまり変化はないが、少なくとも肥満は防止できている

ろびろぶまん

1137日前

1健診で引っかかったため 2朝晩運動、間食しない 3肝臓の数値が全て許容範囲に入った。

チョコ

1137日前

1.便秘をひどくなったため。2.納豆を毎朝食べるようにしています。3.やめた時に便秘がぶり返したため、効果はあったのだと思います

リリィ

1137日前

1.コロナ禍で健康に気を使いたくなったから。2.食生活に気を使う。3.病気にかからなくなった

プーさん

1137日前

①大病を患ったから②適度な運動、食事改善③色々な数値が平常値になった

もも

1137日前

1.健康診断数値悪化。2.運動。3.なかなか変わらない

アラキ

1137日前

①体重増加②適度な運動③特に無し

バース

1137日前

1.健診の結果 2.ウォーキング 3.少し改善した

まるゆう

1137日前

1.体力の低下を感じるようになってから　2.バランスの良い食事(野菜も肉も)をとる、睡眠をとる、体を冷やさない。　3.肌の調子やお腹の具合はよくなりました。

korosuke

1137日前

１.腰を痛めてから 2.毎日帰宅後に筋トレとストレッチ1時間弱 3.痩せた

おべ

1137日前

1．母の病 2．食品添加物をできるだけとらない、筋トレを続けること 3．少しだけポジティブな思考になった

すみれ

1137日前

1.病気になったから　2.ストレスをためない、適度に運動をする　3.特に健康になったとは感じませんが、気持ちが前向きになったように思います

こむぎ

1137日前

①健康でいることが1番良いと思ったから②バランスの良い食事、ウォーキング等定期的な運動③特に変化なく元気でいられている

ここみ

1137日前

1、病気ばかりするので 2、朝食は胃に優しいスープを飲む コーンスープ等 3、体重が減りました

アルト

1137日前

1.年を取って寝たきりにならない様ピンピンコロリを目指して　2．バランスの良い食事と牛乳・ヨーグルト・納豆などを摂る。毎日歩く。3．変わらずまだ元気

sinsia

1137日前

１　年々体調が悪くなってきたので。２　バランスのとれた食事。水をたくさん飲む。機能性食品や豆乳　ヨーグルト　野菜飲料など体の良い物をとる。　なるべく歩く。3　効果はあまり実感してない

K

1137日前

1加齢とともに体力がなくなってきたから　2ジムで筋トレ　納豆を食べる　3体脂肪が減少しました

みいころ

1137日前

1. 健康診断でひっかかる項目が急に増えたので。2. 朝か晩に納豆、昼に豆腐、朝に低脂肪乳にお酢を加えて、朝晩に甘酒を摂るようにしました。3.健康診断はこれからでまだ分からないですけど、体に良いもの摂っているのだからと数値の改善を期待してます。

なお

1137日前

１，更年期が始まってから　２，なるべく睡眠をとる、サプリ摂取　３，今のところまだありません。

ひむ

1137日前

1体調不良が増えてきたので　2発酵食品を摂る　3改善している気はする

あんこもち

1137日前

1健康は美容に繋がると思っているので、こだわっています。　2飲み物は基本水を飲む、和食メインの生活、毎日体操やヨガをする。　3肌荒れの改善、身体が軽くなりました

こりん

1137日前

①妊娠出産②毎日ウォーキング③太りにくくなった

さくらんぼ

1137日前

1体調不良になったから２ウォーキングをして納豆・プロテインヨーグルトを毎日たべる３ありませんが、改善するように努力中

Micco098765

1137日前

1体を壊したから2ジムに通う、腹8分目、プチ断食3健康診断の数値が改善しました

きつね

1137日前

①学生時代の体調不良②スクワット③かなり改善しました

おとく子さん

1137日前

1.年齢を重ねて身体の不調が増えてきたから　2.身体に良いという食材を積極的に摂る、ヨガでリラックスしてストレスを溜めない　3.悪化してはいない

メラニー

1137日前

1体重を維持したいから、2なるべく歩く、バランスよく食べる、3体重は維持できている

うすしお

1137日前

1.検診結果 2.ランニング10km

よよ

1137日前

1.20代でひどい肌荒れを経験し、スキンケアを探すうちに体内側のケアも大事だと思ったため　2.運動：週4回位で30分筋トレ・有酸素（トレーニング動画を見ながら）　食べ物：プロテイン、ヨーグルト、納豆、オートミール、えごま油を毎日　3.特に具体的な症状はないので、変わりません。肌は荒れにくくなりました

チャチャ

1137日前

1.体調不良になったので 2.漢方を飲む 3. 特に変わりなし

かねやん

1137日前

１　身近な人が病気で無くなっていく、　２　規則正しい生活、適度な運動、　３　すこぶる健康になった。

ななむすび

1137日前

1.健康診断でLDLコレステロールの数値が悪かったからです　2.毎朝、サプリを飲んでいます　3.数値がわずかながら改善しました

ハツマル

1137日前

１結婚をきっかけに、家族の健康を守りたいと思った。２食事の栄養バランスを考える。健康的な食べ順を実践する。毎日朝食時に豆乳、夕飯時に小さじ1杯の亜麻仁油を摂る。３今のところ病気もなく、健康診断結果も異状ないです。気分的には続けて良かったという気持ちです。

mika

1137日前

1.いろいろな症状が出てくるようになったため　2.なるべく体を動かすようにしています　3.効果はあるような気はします

mimi

1137日前

①体力低下②発酵食品③あまりない

ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ

1137日前

1.睡眠不足とアレルギー反応と更年期やホルモンバランスの乱れや崩れがでるようになった事がきっかけでした。2.適度な運動で歩くことや逆立ちなどをする。豆乳を毎日1杯は必ず飲む事。アレルギー緩和のためにビタミンＣやクエン酸を摂る事。3.少しですが改善はあったと思います。

あんころもち

1137日前

1　体力の衰え 2　サイクリングや素振りなど自主トレやストレッチ 3　疲れるし時間の制限もあるが気分は違います。

くなはな

1137日前

1.体重増　2.楽しく運動できるようにフィットボクシングを始めました　3.なかなか数字に反映されませんが、気分的には爽快感が得られています

まる

1137日前

①更年期による健康障害が酷く改善したかったので　②毎日10～20キロラン　週3～4日スポーツジムで筋トレ、プロテインを含むサプリメント摂取、毎朝アーモンドを20粒、糖質制限など　③運動することで体が絞られ、精神的にも安定しました。健康診断の数値も改善傾向です。

スラッガー

1137日前

1.若い時に大病を患ったからです。2.筋トレ、スポーツ、整体、発酵食品や乳酸菌の摂取です。3.昔より断然健康的な身体になりました。

のこたん

1137日前

①体調不良になった時②野菜をたくさん食べる③あると思います。

天才ショコラティエ

1137日前

１、保護犬や保護猫を助けたくて、それには自分の健康状態が良くないと、残された子達が心配だからです。２、１日必ず１万歩以上、納豆を食べ、サプリを飲んでいます。３、オールＡ(血糖値が低いだけ)です。気分は、起伏はありますが普通に生活ができます。

たこりん

1137日前

1、子どもが産まれたので、さらに健康に気をつけようと思った 2、発酵食品（納豆、キムチ、ヨーグルト）をよく食べる 3、今のところないですが、健康です

ゆう

1137日前

1年齢2よく眠る3疲れをためないで休めるので少しはマシ

ぴよぴよぽん

1137日前

① 若い時はやたら風邪を引いていた。年々代謝が低下し、体重コントロールが難しくなってきたから。　② ウォーキングの継続・階段を使う・ストレッチ等の軽い運動。うがい・手洗い。温活で生姜を積極的に摂取する。　③ 風邪を引かなくなった。

ポッキー

1137日前

①在宅時間の増加　②筋トレグッズ ③特にありません

ゆち

1137日前

1.妊娠をきっかけに2.食べるものに気をつけてます3.実感はないですが糖尿や高血圧になることはなかったです

伊達眼鏡

1137日前

1.ランニングにはまったから。2.ランニング。3.体力はついた。

haruna

1137日前

1.体力の衰えを感じて　2.毎日1時間はウォーキング　3.体力向上、リフレッシュ

R・T-β

1137日前

1.突然怪我や病気で倒れないようにするため 2.食事内容の改善(完全栄養食,ジャンクフードを控える,風呂上りに牛乳を飲む) 3.まだない

ルイ

1137日前

1肺炎やらその他いろいろ病気し過ぎてかなり辛かったからです2しっかり食べる、無理をしない、よく眠る、マスクするようになった3確かに改善はしています。

ありあ。

1137日前

1.体調不良になってから 2.筋トレと漢方薬を毎日。 3.ありました

ew

1137日前

１年齢　２運動をする　３健康な気がする

横浜章三

1137日前

１．体力の衰えを感じたから　２．毎日軽い運動とストレッチ、野菜とタンパク質を毎食食べる　３．体がよく動くようになった

ファイナリー

1137日前

1.いつまでも健康にいたいから 2.ウォーキング、週に2回、1時間、毎日筋トレ1時間 3.する前よりは健康的になった

プル

1137日前

1.健康診断の結果 2.野菜料理をなるべく増やし、発酵食品等を多くとるようにしている 3.今のところ実感はありません

みく

1137日前

1.ダイエット 2.炭水化物を摂りすぎない、タンパク質を意識して摂る 3.わからない

Spinnaker

1137日前

1.心身リフレッシュのため、健康状態の維持改善のため　2.スポーツジムに加入、週３回平均で有酸素運動や筋トレレッスン　3.身体が引き締まって内臓脂肪も解消、精神的にも安定しています

ちさき

1137日前

①体重がもの凄い増えた②食べる量の調整③まだわからない。でも、調子はいいはずと思う

りくぞう

1137日前

①健診の数値が悪かったこと②今は血糖値スパイクを極小にするため糖質制限中③今回は３か月続けているが血液検査の結果すべての項目で大幅に数値は良くなった。