この掲示板の書き込み可能期間は終了しています。
満員御礼
インターネット上に公開
食品・外食
100コメント
日々の血圧対策で減塩を心がけている方に質問です！
①日々どのような減塩対策を心がけていますか？
②減塩を心がけるときに、難しいなと思うことを教えてください！
③「減塩を心がけたいけど、欲望に負けそうで葛藤してしまう…」ようなあなたの日常のシーンを教えてください！
なお
548日前
①薄味 ②しょうゆ等をつい入れ過ぎてしまう ③漬物にお醤油をかけたくなる
投稿ID : 38271268
ぶる
548日前
①減塩みそを使う。レシピで塩コショウ少々なら塩使わない。②反動で濃いものを食べたくなること③②と関連していますが、インスタント食品を無性に食べたくなります。
投稿ID : 38271204
K
548日前
①減塩の商品を選ぶ②外食する時に困る③ポテチなどのお菓子が食べたい時
投稿ID : 38271203
コブラ
548日前
①減塩醤油、減塩味噌を使用 ②外食時の中身がわからない ③美味しいものを食べる時、美味しいものは大体塩分が高くカロリーも高いので。
投稿ID : 38271201
まる
548日前
①減塩調味料を使ってます ②特にありません ③これもありません。減塩の味に慣れてしまうと、普通の味のものがしょっぱく感じるので。
投稿ID : 38271152
Leao
548日前
①なるべく減塩の商品を選ぶようにしている。②薄味があまり美味しくないです。③柿の種、チーズ等、塩分が気になりつつ、食べてしまう。
投稿ID : 38271063
レンチャン
548日前
①料理は薄味で塩分を控えめにしています。1日の塩分摂取量を5g以内に調整してい ます。②お惣菜やパン類、お菓子類は既に塩分が配合されていて、自分では減塩すること出来ない。③あまり減塩すると料理の味付けが薄くなりすぎて不味くなってしまうこと。
投稿ID : 38271017
プーさん
548日前
①心がけています②外食するときメニューにカロリーが載っていても塩分・糖質等の成分表が無いので計算しづらい③サラダや揚げ物等にドレッシングや調味料をかけてしまいそうになる。
投稿ID : 38270941
ななむすび
548日前
①塩加減を少なめにしています②外食や中食の塩分が濃いめであること③ときどきラーメンやピザなど塩分の濃いめのものを食べたくなる日がある
投稿ID : 38270897
ぱんだら
548日前
①昨今の値上げもあってより薄味に。②パンの塩分③カップ麵おいしい汁を残すこと
投稿ID : 38270847
バナナ大福
548日前
①少量の塩で十分な味を感じられる味付けをする 振り塩など ②汁物の味付け ③外食時
投稿ID : 38270836
てこちゃん
548日前
①減塩の味噌や醬油を使う②お惣菜などの市販品③無性に辛いものが食べたくなる
投稿ID : 38270755
菊ちゃん
548日前
①減塩調味料②味が薄くならない③梅干しを食べるとき
投稿ID : 38270753
スラッガー
548日前
①ちょっと味が薄いかなという所を保つ事です。②食べていても物足りなさを感じる事です。③ストレスが溜まった時に濃い物が欲しくなります。
投稿ID : 38270705
あんこ
548日前
①味噌や醤油を減塩のものを使う ②濃い味の方がおいしいと思ってしまっていることの改善 ③ラーメンのスープを残したいけど、ついもう1口！となるところ
投稿ID : 38270702
みいころ
548日前
①味付けを濃すぎないようにする。②あまり薄味にすると物足りなくなってしまうのでその加減が難しいです。③ラーメンを食べに行ってスープが美味しいとあと一杯だけとつい飲みたくなってしまいます。
投稿ID : 38270693
ありあ。
548日前
①醤油やソースを減塩のものにします。塩はほとんど使いません。 ②減塩商品は高くて美味しくないことです。 ③つい値段の安さに負けそうになることです。
投稿ID : 38270686
ピク
548日前
①減塩しょうゆを使う ②一日全体での塩分量のコントロール ③外食時は気にしないようにしています
投稿ID : 38270642
むくこ
548日前
①出汁をしっかり効かせたり酸味を加える ②つい食べすぎてしまうこと ③外食時です。たいてい塩分が多いので。
投稿ID : 38270640
サンダンス
548日前
①醤油をあまりかけない ②ご飯とのバランス ③無し
投稿ID : 38270612
にーな
548日前
①料理で減塩する②献立を考える③間食時
投稿ID : 38270577
サイベリアン
548日前
①塩分を抑える②全て減塩は無理③漬物を食べたくなるとき
投稿ID : 38270517
レイ
548日前
①らーめんやうどんの汁は飲まない②調味料など減塩だと旨味が足らないので使いすぎてしまう③らーめん食べに行ったときなどスープを飲みたい
投稿ID : 38270436
ちさ
548日前
①味付けを濃くしすぎないこと ②塩分量の可視化 ③外食をする時
投稿ID : 38270408
HHH
548日前
1塩分を取りすぎない2ない3ラーメン
投稿ID : 38270373
haco
548日前
①減塩醤油を使う。薄味をこころがける。ダシを取って調味料を少なめにしても物足りなくないようにする。②夫は濃い味好きなので、食卓で塩や醤油を追加してしまう。③薄味好きなのであまりない。
投稿ID : 38270372
りくぞう
548日前
①減塩醤油をつかう②それほど問題は無い③特にないです
投稿ID : 38270244
マロン
548日前
①腹八分目。 ②塩分の量を把握すること。 ➂マクドナルドの株主優待が届いた時(ポテトLを頼んでしまう)や、バイキングへ行った時(満腹になるまで食べてしまう)
投稿ID : 38270240
うすしお
548日前
①減塩調味料を使う ②旨味がない ③ラーメンのスープを飲み干したい
投稿ID : 38270164
りりぃ
548日前
①しょうゆの使用量を減らす ②薄味だと物足りなさを感じる ③お菓子の塩分
投稿ID : 38270125