日々の血圧対策で減塩を心がけている方に質問です！

流川

563日前

①減塩商品の物を買ったりしています。②ラーメン等美味しい汁だと飲み切りたいけど塩分量を考えると飲み切らないで我慢するところです。

ミント

563日前

①減塩をうたっている商品を買う②ないです

yama

563日前

①塩分はなるべく摂らないようにしている　②特にありません。

ひかりん

563日前

1レシピに塩、と書いてあっても入れません。 2どんなものにも塩が入っていること

こてこて

563日前

①塩をとらない ②ない

アルト

563日前

①料理全般の味付けを濃くしない　②特にない

ナイト

563日前

①薄味の調理を心がけること　②惣菜や外食の味付けが濃く感じられて、苦手になること

みいころ

563日前

①味付けを濃くしないことです。②ラーメン屋さんでスープを飲み干したいのを我慢する時です。

あず

563日前

①調味料を減塩のものに変える②慣れたら外食や惣菜の味が濃く感じて、食べたくなくなること。

mAc

563日前

➀野菜中心の生活 ②寿司を食べるときの醤油の量

レンチャン

563日前

1.料理の味付けは薄味の塩分控えめにしています。お惣菜はできるだけ購入しないこと。 2.薄味にすると料理が美味しくないこと。

naito

563日前

①　出汁を活用　②　目分量が出来ない事

むくこ

563日前

①出汁をしっかり効かせたり酸味やスパイスを加えることで、薄味でも満足できるように努力　②量を食べすぎないようにすること。いくら薄味にしても食べすぎたら同じなので。

あー

563日前

①減塩の調味料を使う、調味料を使いすぎない ②調味料を多く使いたくなってしまうとき

サイベリアン

563日前

①醤油を減塩にする②漬物を食べたくても我慢すること

しわの間

563日前

①基本塩を使わず調理しています ②塩の代わりに鰹節や昆布でうまみを出して美味しい食事に仕上げる時　ちょっと大変だと思います

TY9

563日前

1 しょうゆは減塩の商品を買う　2 アプリで食事内容を記録すると、たいてい塩分が基準を超えている

小春

563日前

①減塩味噌を使います　②味が濃いものが好きなのでついつい醤油をかけ過ぎてしまうことです。

眠り猫

563日前

①減塩のお醤油と、お味噌を使っていて、お塩も、ミネラル塩にしてます。 ②外食なんてすると1食で、1日分の塩分とってしまうので、罪悪感を感じます。

R

563日前

①減塩の調味料を使う②なし

ayk

563日前

①減塩味噌で味噌汁を作る ②マヨネーズやっぱり美味しいなーと思う

きんとと

563日前

①塩の代わりに塩麹を使う ②調味料にいくら気を付けても素材そのものに塩分がかなり含まれているものもあって効果が限定的になってしまう。

スパイク

563日前

①食事②味が薄くなる

あいな

563日前

①だしの活用　②味付けを考える事

あんこ

563日前

①醤油や味噌などとりあえず調味料は減塩のものを、買うようにしています ②どんな食品でもほとんど塩分が含まれているので、逃れられないし１日の塩分量なんて、1食外食すればもうオーバー気味なので、どうしようもないなという感じ

えり

563日前

1.塩気のあるものは少なめにする 2.特にない

なお

563日前

①薄味にする　②味の濃いものが好きなのでついお醤油とかをかけてしまう。

みゆ

563日前

①調味料は減塩タイプを使用する ②思った以上に塩分が多い食品が多い(食パンなど)

こむぎ

563日前

①塩気のあるものはなるべく減塩処理をする、料理をするときに調整する。②家族の中で味が物足りないとクレームがくることがある

KEN

563日前

①塩気のある物は食べない　②慣れると大変なことはありません