【１人暮らしの方に質問です】普段の食事の中で取れていない栄養素があると感じますか？

ルイ

679日前

感じていないです。摂りたいですがそうしてるとお金がかかって仕方ないからです

南風

679日前

野菜が足りていないし、鉄分が一番足りていないと感じる

山田

679日前

感じる。好きなものばかり食べてしまうので

TY9

679日前

どの栄養を、何を食べることで摂取できるか知識が十分でない

sao

679日前

はい、色々な食材を満遍なく食べることは大変なので

chatta

679日前

栄養バランスを気をつけてはいますが、毎食きっちり管理することは難しいです。

みー

679日前

野菜が足りていないと思います

あおた

679日前

ビタミン、鉄分があまりとれていないと思う。栄養を考えて食材を選ぶと高くついてしまうし、仕事から帰って栄養バランスのとれた食事作れる程ＨＰ残っていないですし・・・

りゅうりん

679日前

野菜や果物は圧倒的に不足してます

りんりん

679日前

否、色々使い切れない

ファイ

679日前

野菜全般

もぐもぐ

679日前

野菜は全然取れない

ミルフレイト

679日前

費用がかかるのでなかなかできません。

ゆみ

680日前

いいえ。栄養バランスを考えてメニューを考えているから。

みたらし団子

680日前

野菜や果物がなかなか高くて手を出せないし、消費しきれなくて購入頻度が低いので、ビタミンやミネラルなどは不足していると思います。

ゆー

680日前

感じます 調理に時間も取れないし、レパートリーが少なくていつも同じ料理になってしまう

れいちぇる

680日前

摂れてない。色々な食材を揃えるのは大変なので

みい

680日前

ビタミン

makio

680日前

足りていないと思います。

しぃたけ

680日前

安さを優先してしまい、栄養がおろそかになりがち

薄味

680日前

バランス良くとれていないのではと感じる　なんとなく。自分が選ぶものに偏りがありそうだから。

ひかぺっちょ

680日前

好きなものしか食べていません（笑）

総統閣下

680日前

野菜。全く食べないから

nono

680日前

野菜不足

SIRUKO

680日前

はい、感じます。普通の食事では限界があると思います。

まさし

680日前

取れていないと思う。 同じものを食べることが多いから。

take4

680日前

取れていない。もう少し野菜やビタミンなどをバランス良く摂りたい。

ちゃい

680日前

結構とれてない、野菜は大量に買えない

コモ

680日前

全然足りてないと思う。好きなものだけ食べるので。

しんちゃん

681日前

野菜は食べてるけど、同じような野菜しか取れてない気がする

mokka

681日前

感じます、自由なぶんよく摂る野菜など偏りがちなので

eegje

681日前

カルシウムかな。

ミミリン

681日前

あるけど仕方ないです

ぴー

681日前

あります

YOU

681日前

ビタミンやカリウム、野菜不足なので

マナマナ

682日前

不健康まではいかないが、バランスがいいとは言えない ほぼ自炊することはなく、外食またはスーパーの惣菜等で済ませてしまう

すずらん

682日前

野菜不足　炭水化物ばかり取ってしまう

ゆー

682日前

摂れていないです。 料理法や食材に限りがある事、脂質や炭水化物も多くなりやすい事

sakura

682日前

栄養バランスが気になるが、平日はなかなか考えることができない 野菜をもっととりたい

cho

682日前

魚類：そもそも買わないから不足してるでしょう

七笑

682日前

サプリで補充している

mimi

682日前

野菜が全く足りていないです

ゆなゆきばあば

682日前

鉄分は摂りにくいと聞いたことがある

ひでゆき

682日前

野菜が少ないと思う

あー

682日前

感じる、野菜を取れていないと思うから

gomadore

682日前

貝類、レバーなど全く口にしないものがあるので、足りてない栄養素はあると思う。

ひつじ

683日前

そこまでバランスよく食べれていないです。品目が少ない。

リンダ

683日前

ほとんど感じない。プロテインとビタミン、ミネラルで十分な栄養が摂れる。食事摂取基準に科学的な根拠はないと思う。

白大豆

683日前

感じていない、作るものが一辺倒なので

しょんた

683日前

はい。料理が面倒だったり具合が悪かったりきちんと作れない日が多い。朝はパンにミルクティー、昼は惣菜などが多いから。

猫橋ゆう

683日前

疲れがとれにくかったりする体調不良があるから、足りないものがあると思います。しかし、何が足りないのか正確にはわかりません。

ぷちぷちぷっち

683日前

ビタミン関係がとれていない気がします。たまに口角炎になる。

キム

683日前

取れてないと感じてる

ケン山田

683日前

取れていないと感じる。

のあ

683日前

鉄分

るびー

683日前

栄養バランスは気にしていますが、タンパク質は足らないかも。

はむ。

683日前

野菜が少ないです。

よーよー

683日前

野菜全般

rii

683日前

全くできてないと思う　面倒に思ってしまいます

一燈照隅

683日前

ミネラル、微量元素

♪

683日前

なかなか難しい　調理の時間もとれないため

anemone

683日前

自分ではよくわからない

A4

683日前

魚の栄養素が不足している。料理が面倒

jnku-tomy

683日前

ビタミンC

ジュニア

683日前

取れていない。 食材ロスが発生するから

よーちゃん

683日前

野菜！食べきれないから

よねみん

683日前

大病により1日2食、総摂取カロリーを1800kcal以下にセーブしているので、摂取出来ているとは思いません。また、摂取しようとも思いません！。✋ ビタミンＢ群が、不足しています。😆

superfix

683日前

とれていない 魚が少ない

あきら

683日前

全く摂れていません。自炊生活で33種類は無理です。

カッキー

683日前

偏りがある、食物繊維不足を感じるため

pako

683日前

偏りはあると思う。

TOMO

683日前

取れていないです。肉、大豆などタンパク質は意識していますが、野菜類は頑張っても三種類くらいなのでビタミン類は足りていないと思います。

かお★

683日前

摂れていないと感じている。 帰宅時間が遅いため、日により自炊ができないから。

ちぃ

683日前

いいえ。 栄養のバランスよくとろうとすると食材費がかかるから。一人暮らしだとそもそも単価が高くなるのに無理。

クロベエ

683日前

バランスは取れてないです。

ぷー

683日前

そもそも33種類を知りませんが予算が合えば利用したいです。

つーちゃん

683日前

感じます、自分ではよく分かっていないから

aomama

683日前

なかなか魚料理をしないので、その栄養とかが不足していると感じる。 料理するのがめんどくさい

よっちゃん2020

683日前

鉄分などは摂取しにくい気がします。

ムラ

683日前

とれていないと思う 意識して食べていないからわからないので

元内

683日前

日清の完全食についての考えが面白かったので。

ともか

683日前

カロリーは気にかけているが、栄養までカバーできてはいないと思う

くり

683日前

やはり料理で取りたい

あゆ

683日前

とれていない。とろうと思うとお金がかかる

moa

683日前

ビタミン。 普段はなかなか摂取できていないです。フルーツをめったに食べないので、、、

つかさ

684日前

ビタミンC

わわ

684日前

バランスよくなんてなかなか出来ない

ひまわり

684日前

はい！。偏った栄養素の摂取になりがちです。美肌や引き締まった身体にするために、タンパク質を意識して摂取すると、他の栄養素が不足してしまう。栄養満点の食事をすると太ってしまう。

ぽん

684日前

沢山の食材を使い回せない

clover

684日前

摂れていない。偏ってしまう。

ロドリゲス

684日前

栄養素に偏りがある。

ミラクル

684日前

野菜が少ない

なつめ

684日前

食品ロスを考えると品目増やせない

きょう

684日前

取れている栄養素のほうが少ない

みたらし

684日前

たんぱく質が足りない

シナモン

684日前

食べるものに偏りがあり、採れていないと感じる

145

684日前

野菜

Sylphy

684日前

野菜を全体的に取れていないと思う。特に満遍なく買ったり使ったりするのが面倒、コストが高い。

きみぃ

684日前

野菜を食べないといけないことはわかっているが、物価高でそこまで買っていられない。

bunta

684日前

栄養素をバランス良く取りたいが、食材のロスを考えると摂取できない