【１人暮らしの方に質問です】普段の食事の中で取れていない栄養素があると感じますか？

ルイ

1118日前

感じていないです。摂りたいですがそうしてるとお金がかかって仕方ないからです

南風

1118日前

野菜が足りていないし、鉄分が一番足りていないと感じる

山田

1118日前

感じる。好きなものばかり食べてしまうので

TY9

1118日前

どの栄養を、何を食べることで摂取できるか知識が十分でない

sao

1118日前

はい、色々な食材を満遍なく食べることは大変なので

chatta

1118日前

栄養バランスを気をつけてはいますが、毎食きっちり管理することは難しいです。

みー

1118日前

野菜が足りていないと思います

あおた

1119日前

ビタミン、鉄分があまりとれていないと思う。栄養を考えて食材を選ぶと高くついてしまうし、仕事から帰って栄養バランスのとれた食事作れる程ＨＰ残っていないですし・・・

りゅうりん

1119日前

野菜や果物は圧倒的に不足してます

りんりん

1119日前

否、色々使い切れない

ファイ

1119日前

野菜全般

もぐもぐ

1119日前

野菜は全然取れない

ミルフレイト

1119日前

費用がかかるのでなかなかできません。

ゆみ

1119日前

いいえ。栄養バランスを考えてメニューを考えているから。

みたらし団子

1119日前

野菜や果物がなかなか高くて手を出せないし、消費しきれなくて購入頻度が低いので、ビタミンやミネラルなどは不足していると思います。

ゆー

1119日前

感じます 調理に時間も取れないし、レパートリーが少なくていつも同じ料理になってしまう

れいちぇる

1119日前

摂れてない。色々な食材を揃えるのは大変なので

みい

1119日前

ビタミン

makio

1119日前

足りていないと思います。

しぃたけ

1119日前

安さを優先してしまい、栄養がおろそかになりがち

薄味

1119日前

バランス良くとれていないのではと感じる　なんとなく。自分が選ぶものに偏りがありそうだから。

ひかぺっちょ

1119日前

好きなものしか食べていません（笑）

総統閣下

1119日前

野菜。全く食べないから

nono

1120日前

野菜不足

SIRUKO

1120日前

はい、感じます。普通の食事では限界があると思います。

まさし

1120日前

取れていないと思う。 同じものを食べることが多いから。

take4

1120日前

取れていない。もう少し野菜やビタミンなどをバランス良く摂りたい。

ちゃい

1120日前

結構とれてない、野菜は大量に買えない

コモ

1120日前

全然足りてないと思う。好きなものだけ食べるので。

しんちゃん

1120日前

野菜は食べてるけど、同じような野菜しか取れてない気がする

mokka

1120日前

感じます、自由なぶんよく摂る野菜など偏りがちなので

eegje

1120日前

カルシウムかな。

ミミリン

1120日前

あるけど仕方ないです

ぴー

1120日前

あります

YOU

1120日前

ビタミンやカリウム、野菜不足なので

マナマナ

1121日前

不健康まではいかないが、バランスがいいとは言えない ほぼ自炊することはなく、外食またはスーパーの惣菜等で済ませてしまう

すずらん

1121日前

野菜不足　炭水化物ばかり取ってしまう

ゆー

1121日前

摂れていないです。 料理法や食材に限りがある事、脂質や炭水化物も多くなりやすい事

sakura

1121日前

栄養バランスが気になるが、平日はなかなか考えることができない 野菜をもっととりたい

cho

1121日前

魚類：そもそも買わないから不足してるでしょう

七笑

1121日前

サプリで補充している

mimi

1121日前

野菜が全く足りていないです

ゆなゆきばあば

1121日前

鉄分は摂りにくいと聞いたことがある

ひでゆき

1122日前

野菜が少ないと思う

あー

1122日前

感じる、野菜を取れていないと思うから

gomadore

1122日前

貝類、レバーなど全く口にしないものがあるので、足りてない栄養素はあると思う。

ひつじ

1122日前

そこまでバランスよく食べれていないです。品目が少ない。

リンダ

1122日前

ほとんど感じない。プロテインとビタミン、ミネラルで十分な栄養が摂れる。食事摂取基準に科学的な根拠はないと思う。

白大豆

1122日前

感じていない、作るものが一辺倒なので

しょんた

1122日前

はい。料理が面倒だったり具合が悪かったりきちんと作れない日が多い。朝はパンにミルクティー、昼は惣菜などが多いから。

猫橋ゆう

1122日前

疲れがとれにくかったりする体調不良があるから、足りないものがあると思います。しかし、何が足りないのか正確にはわかりません。

ぷちぷちぷっち

1122日前

ビタミン関係がとれていない気がします。たまに口角炎になる。

キム

1122日前

取れてないと感じてる

ケン山田

1122日前

取れていないと感じる。

のあ

1122日前

鉄分

るびー

1122日前

栄養バランスは気にしていますが、タンパク質は足らないかも。

はむ。

1122日前

野菜が少ないです。

よーよー

1122日前

野菜全般

rii

1122日前

全くできてないと思う　面倒に思ってしまいます

一燈照隅

1122日前

ミネラル、微量元素

♪

1122日前

なかなか難しい　調理の時間もとれないため

anemone

1122日前

自分ではよくわからない

A4

1122日前

魚の栄養素が不足している。料理が面倒

jnku-tomy

1122日前

ビタミンC

ジュニア

1122日前

取れていない。 食材ロスが発生するから

よーちゃん

1122日前

野菜！食べきれないから

よねみん

1122日前

大病により1日2食、総摂取カロリーを1800kcal以下にセーブしているので、摂取出来ているとは思いません。また、摂取しようとも思いません！。✋ ビタミンＢ群が、不足しています。😆

superfix

1122日前

とれていない 魚が少ない

あきら

1122日前

全く摂れていません。自炊生活で33種類は無理です。

カッキー

1122日前

偏りがある、食物繊維不足を感じるため

pako

1122日前

偏りはあると思う。

TOMO

1123日前

取れていないです。肉、大豆などタンパク質は意識していますが、野菜類は頑張っても三種類くらいなのでビタミン類は足りていないと思います。

かお★

1123日前

摂れていないと感じている。 帰宅時間が遅いため、日により自炊ができないから。

ちぃ

1123日前

いいえ。 栄養のバランスよくとろうとすると食材費がかかるから。一人暮らしだとそもそも単価が高くなるのに無理。

クロベエ

1123日前

バランスは取れてないです。

ぷー

1123日前

そもそも33種類を知りませんが予算が合えば利用したいです。

つーちゃん

1123日前

感じます、自分ではよく分かっていないから

aomama

1123日前

なかなか魚料理をしないので、その栄養とかが不足していると感じる。 料理するのがめんどくさい

よっちゃん2020

1123日前

鉄分などは摂取しにくい気がします。

ムラ

1123日前

とれていないと思う 意識して食べていないからわからないので

元内

1123日前

日清の完全食についての考えが面白かったので。

ともか

1123日前

カロリーは気にかけているが、栄養までカバーできてはいないと思う

くり

1123日前

やはり料理で取りたい

あゆ

1123日前

とれていない。とろうと思うとお金がかかる

moa

1123日前

ビタミン。 普段はなかなか摂取できていないです。フルーツをめったに食べないので、、、

つかさ

1123日前

ビタミンC

わわ

1123日前

バランスよくなんてなかなか出来ない

ひまわり

1123日前

はい！。偏った栄養素の摂取になりがちです。美肌や引き締まった身体にするために、タンパク質を意識して摂取すると、他の栄養素が不足してしまう。栄養満点の食事をすると太ってしまう。

ぽん

1123日前

沢山の食材を使い回せない

clover

1123日前

摂れていない。偏ってしまう。

ロドリゲス

1123日前

栄養素に偏りがある。

ミラクル

1123日前

野菜が少ない

なつめ

1123日前

食品ロスを考えると品目増やせない

きょう

1123日前

取れている栄養素のほうが少ない

みたらし

1123日前

たんぱく質が足りない

シナモン

1123日前

食べるものに偏りがあり、採れていないと感じる

145

1123日前

野菜

Sylphy

1123日前

野菜を全体的に取れていないと思う。特に満遍なく買ったり使ったりするのが面倒、コストが高い。

きみぃ

1123日前

野菜を食べないといけないことはわかっているが、物価高でそこまで買っていられない。

bunta

1123日前

栄養素をバランス良く取りたいが、食材のロスを考えると摂取できない