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- 22/12/26
- 23/01/02 (16:04)
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993コメント
【健康管理について質問です】生活リズムを整えるために毎日行っていることを具体的に教えてください！
自身の健康管理のためには生活リズムを整えることが大事！ご自身の生活リズムを整えるためのアイデアを具体例を交えて教えてください！
ume
1077日前
早寝する
投稿ID : 40888613
おばたりあん
1077日前
朝食前に必ずいれたての熱い緑茶を飲む。全てはそこからはじまる感じ。
投稿ID : 40888482
テキパキパパ
1077日前
規則正しい「寝起き」と「食事時間」
投稿ID : 40888307
blue
1077日前
毎日同時刻に起き、同時刻に食事を摂る。
投稿ID : 40888236
さとちゃんだ
1077日前
５時間以上の睡眠
投稿ID : 40888212
ライフ
1077日前
ルーティーンを決めることです。時間を決めれば管理しやすいからです。
投稿ID : 40888147
sanwaa
1077日前
歩く
投稿ID : 40888098
みたらし団子
1077日前
毎日お風呂に浸かる
投稿ID : 40888037
sosan
1077日前
朝起きる時間は7時より前を順守しています
投稿ID : 40888016
しぐれ
1077日前
軽い体操をしています。
投稿ID : 40887407
Hhhiii
1077日前
ウォーキング
投稿ID : 40887244
ちわうくん
1077日前
規則正しい生活を心がけることと、ウオーキングや入浴時の指圧、腹式呼吸など。
投稿ID : 40887192
ぽち
1077日前
早起きする
投稿ID : 40887129
CAT
1077日前
毎日10000歩、歩いています。
投稿ID : 40886928
キティ
1077日前
寝る前のストレッチ
投稿ID : 40886633
ルイ
1077日前
階段の上り下りです。
投稿ID : 40886185
メロン
1077日前
朝起床じベッドで20分程ストレッチ体操します。
投稿ID : 40886066
ｔａｋｏ
1077日前
1日3食 必ず決まった時間に食べる。 定時に起床・就寝する
投稿ID : 40885893
ぶーの
1077日前
３食食べること
投稿ID : 40885778
クリスマスローズ
1077日前
朝、布団から出る前に簡単な体操をする
投稿ID : 40885684
きんとと
1077日前
お風呂上がりの後のストレッチです。眠るまでのリズムが出来上がる気がしています。
投稿ID : 40885023
とんかつ
1077日前
起床時間・就寝時間を毎日同じくらいにする、起床時に白湯を飲む、就寝前にストレッチをする
投稿ID : 40885019
流川
1077日前
毎朝、野菜ジュース、ヨーグルトを食べる。決まった時間に寝る。
投稿ID : 40884932
パイ
1077日前
朝、二度寝するにしても、カーテンを開け、日射しを浴びる。
投稿ID : 40884655
南風
1077日前
起床時間を固定すること
投稿ID : 40884606
ひむ
1077日前
寒い日でも窓を開けて日を浴びたり風を通します
投稿ID : 40884577
sao
1077日前
早寝早起き
投稿ID : 40884254
よしよし
1077日前
6時過ぎに起床。筋肉を伸ばすストレッチ。６：３０からラジオ体操これで一日快適。
投稿ID : 40884068
もものこくん
1077日前
朝起きる時間を同じにする
投稿ID : 40883979
ひらかと
1077日前
早起き
投稿ID : 40883913
ゆち
1077日前
朝起きて体重を測る、服を着替える。
投稿ID : 40883460
ミルフレイト
1077日前
規則正しい生活。
投稿ID : 40883394
ピョン
1077日前
朝のヨーグルト 夜のヤクルト
投稿ID : 40883211
プリンパフェ
1077日前
朝、時間通りに起きる
投稿ID : 40883002
shige
1077日前
現役をリタイヤしてからは、夕食前に入浴をしている
投稿ID : 40882931
mAc
1077日前
筋トレ
投稿ID : 40882770
たぬき
1077日前
毎朝基礎体温を測って体温から体の状態を確認しています。そうすることで体調が悪かったりイライラしても生理周期のせいだと分かるので安心します。
投稿ID : 40882417
チーズLOVE
1077日前
毎晩同じ時間に寝て、睡眠時間をしっかりとる
投稿ID : 40882314
える
1077日前
休みの日でも出来るだけ起きる時間を一定にすること
投稿ID : 40882262
tamo
1077日前
アイデア等はありませんが、リズムを崩さない事を意識して行動しています。
投稿ID : 40881933
TY9
1077日前
起床時間を一定にする
投稿ID : 40881809
ゆー
1077日前
湯船に浸かって温める
投稿ID : 40881162
声
1077日前
起床時間を決めて、変えないようにしています。
投稿ID : 40881141
ちゃちゃ
1077日前
早寝早起き。
投稿ID : 40880726
みー
1077日前
早寝早起き
投稿ID : 40880250
ちぃ
1077日前
処方薬を飲む
投稿ID : 40880187
大豆
1077日前
夜寝るのが遅くなっても、朝はいつもと同じ時間に起きる
投稿ID : 40879784
uffufjikd
1077日前
起きたらコップ一杯のぬるめの白湯をゆっくり飲みます
投稿ID : 40879497
美月
1077日前
湯船につかってあたたまる事です。
投稿ID : 40879393
お鮭
1077日前
朝は必ず友人と電話をして必ず休みでも起きる習慣をつける
投稿ID : 40879382
nico
1077日前
早寝
投稿ID : 40878221
すみれ
1077日前
夜更かしをせずに決まった時間に就寝し、同じ時間に起床すること
投稿ID : 40878160
けろみ
1077日前
早起きする
投稿ID : 40878044
ロッキー
1077日前
早寝早起きにて規則正しい生活が基本
投稿ID : 40877844
maru
1077日前
朝ごはんは必ず食べる
投稿ID : 40877664
びのー
1077日前
ラジオ体操
投稿ID : 40877626
are
1077日前
決まった時間に食事とトイレをする
投稿ID : 40877403
ひろゆき
1077日前
朝はヨーグルト、牛乳、納豆を必ず食べる。 夜更かししないで風呂は湯舟に使ってから寝る。
投稿ID : 40877269
キョロ
1077日前
夜更かししない
投稿ID : 40876719
初心者
1077日前
散歩です
投稿ID : 40876236
めい
1077日前
1日中家にいる日でも、ベランダに出て直射日光を浴びるようにしています。
投稿ID : 40875503
くうちゃん
1077日前
朝シャワーを浴びる
投稿ID : 40875501
mimi
1077日前
決まった時間に起きてウォーキングをしています。
投稿ID : 40875334
マサドーナ
1078日前
朝散歩
投稿ID : 40874391
mayonnaise
1078日前
ラジオ体操、ウォーキング
投稿ID : 40874234
かなりん
1078日前
出来る限り毎日決まった時間に起床する
投稿ID : 40874106
ファンタジー55
1078日前
朝食を食べる前にコップ1杯の水を飲む
投稿ID : 40873857
つむぐ
1078日前
3食大体同じ時間に食べる
投稿ID : 40873600
ボウ
1078日前
朝食に毎日ヨーグルトを食べる
投稿ID : 40873060
ＤＥＭＩＯ
1078日前
朝起きて、野菜ジュースをコップで１杯飲む。
投稿ID : 40872622
clover
1078日前
軽いストレッチ
投稿ID : 40871814
m3y
1078日前
決まった時間に寝て起きる
投稿ID : 40871498
りおか
1078日前
就寝、起床時間を極端に変えない。休みの日も平日と同じように起きる。
投稿ID : 40871332
berrypie
1078日前
毎朝、レモン白湯を飲む。
投稿ID : 40871324
ルンルン
1078日前
夕食後、プルーンとブルーベリーを入れたヨーグルトを食べる。
投稿ID : 40869930
mika
1078日前
起床時間を決めています
投稿ID : 40869835
猫が好き
1078日前
早寝しても夜更かししても起きる時間はいつも同じ。
投稿ID : 40869815
コーヒーはブラック派
1078日前
通勤の時に歩く
投稿ID : 40869814
完熟ピーマン
1078日前
毎日行っている1時間のウォーキング
投稿ID : 40869588
わらび餅
1078日前
日付が回ったらとにかく寝る。やらなければならないことは翌朝に回す。その分朝は早めに起きる。
投稿ID : 40869360
chiwawa
1078日前
サプリメント、ヨーグルト
投稿ID : 40868938
あきらん
1078日前
混まない時間に買い物をするために、あえて早い時間に外出する
投稿ID : 40868600
みるこ
1078日前
ストレッチしてお風呂に入ります。
投稿ID : 40868271
pegassa
1078日前
決まった時間に食事、就寝、起床
投稿ID : 40867670
真夜中のりんご
1078日前
寝る1時間前にお風呂に入る
投稿ID : 40867459
アンバー
1078日前
３食食べる。 間食無し。
投稿ID : 40867242
コンポタ
1078日前
猫と寝る
投稿ID : 40866741
コメ
1078日前
毎日同じ時間に起きる。
投稿ID : 40865401
名犬しろ
1078日前
近くの公園に散歩にでかけること
投稿ID : 40865321
ありあ。
1078日前
起床時間を変えない。日光を浴びる。身体を動かす。
投稿ID : 40865143
はる
1078日前
なるべく１日３食とる
投稿ID : 40865033
たた
1078日前
筋トレ
投稿ID : 40864185
ｸﾞﾗﾀｰｲ
1078日前
寝る
投稿ID : 40863505
てる
1078日前
毎日湯船に浸かる
投稿ID : 40863286
のび太さん
1078日前
野菜を多く食べてよく寝ること
投稿ID : 40863108
tog
1078日前
週に幾度か激しい運動をすることと、やることが多くても風呂に早めに入って早めに寝る習慣をつけることです。
投稿ID : 40863050
たか
1078日前
日々必ず野菜を食べること
投稿ID : 40862342
バナナ
1078日前
ストレッチ
投稿ID : 40862033
ビタミン
1078日前
早寝、早起き。早起きするとその日一日気分的に充実してくる。夜更かしして早起きは辛いので自然早寝となる。
投稿ID : 40861614
二郎ファイターズ
1078日前
朝、窓のシャッターを開けて、日光の光を感じる。朝食として無理にでも炭水化物のパンや米を食べる。
投稿ID : 40861161