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ビューティー
1490コメント
ベッドに入った後、スムーズに入眠するために工夫している事や利用しているサービスを教えてください
以下について教えてください。
① ベッドに入った後、スムーズに入眠するために工夫している事や利用しているサービス
② 上記の工夫やサービスを利用する上で、気になる事・困っている事
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以下について教えてください。
① ベッドに入った後、スムーズに入眠するために工夫している事や利用しているサービス
② 上記の工夫やサービスを利用する上で、気になる事・困っている事
ｍ
631日前
①電気を消して真っ暗にする ②なし
投稿ID : 41208298
TY9
631日前
1 スマホを見ないようにする 2 通知が来ると見てしまう
投稿ID : 41208236
ルイ
631日前
①布団の中に潜る②息苦しくなってくること
投稿ID : 41207320
kino
631日前
ラジコ 充電がすぐになくなること
投稿ID : 41204892
さとちゃんだ
631日前
①音楽をつける ②音が大きすぎると目覚まし時計が聞こえないことがある。
投稿ID : 41204716
ライフ
631日前
①部屋を真っ暗にして静かにする、体の力を抜くように深呼吸する。②特別効果を感じないことです。もっと効果的な物がないかなと思っています。
投稿ID : 41203409
ぽりさん
631日前
①睡眠用の音楽や雨音などを聞く②スマホの電池が少なくなる
投稿ID : 41203311
ちい
631日前
①真っ暗にする②特にない
投稿ID : 41200542
なり
631日前
①寝る前にスマホを見ない。ヤクルト1000を飲む②ヤクルト1000が高価
投稿ID : 41199005
2468
631日前
①真っ暗にする ②特にありません
投稿ID : 41198746
tamtam
631日前
スマホテレビをみない 我慢できなくてたまに見る
投稿ID : 41198668
sao
631日前
①スマホを見ないようにする②毎回はできない
投稿ID : 41197585
南風
631日前
①電子機器を寝る一時間前に使わないこと②寝れないと結局見てしまう
投稿ID : 41196894
みるこ
631日前
①ゆっくりお風呂に入る ②時間がないとき
投稿ID : 41196599
たぬき
631日前
①寝室のエアコンを先につけておく。部屋の電気は予め半分の明るさにしておく。②エアコンはつけ忘れていることもあります。
投稿ID : 41195524
椿
631日前
①ストレッチ ②面倒に感じてサボることも多々あります…
投稿ID : 41195187
みちゃ
631日前
①布団を暖めておく②特にないです。
投稿ID : 41194565
天然水
631日前
①軽いストレッチ ②すごく疲れている時は面倒になる
投稿ID : 41192386
プリンパフェ
631日前
①鼻呼吸テープをはる②毎日貼るので肌荒れが気になる
投稿ID : 41191613
ウル
631日前
①何も考えない ②特になし
投稿ID : 41190078
ふわとろちゃん
631日前
①本を読む②特になし
投稿ID : 41189867
ゅた
631日前
①病院で貰った薬を事前に飲んでおく、ASMRを聴く②特になし
投稿ID : 41189075
papalote
631日前
①眠くなるまで本を読む、または、ラジオを音量小さ目で聞ける環境にする②ラジオは寝入っても電源ＯＮのままの状態になってしまうので、タイマー利用すると電気代の節約になると思うが、今は気にしておらず鳴りっぱなし。熟睡度が高いので。
投稿ID : 41188744
おすし
631日前
スマホの通知をいっさい来ないようにしてる
投稿ID : 41188339
りんご
631日前
本を読んだりしてます。困ることはありません。
投稿ID : 41187666
sosan
631日前
①暑さ、寒さを感じないように布団の種類を調節します ②選択忘れがあることです
投稿ID : 41187625
mezame
631日前
耳栓してます。いろいろな耳栓を試しましたが素材がやわらかいものをまとめ買いしました。
投稿ID : 41185100
コッペパン
631日前
①スマホを見ない②通知が来ると気になって眠れなくなるので、結局見てしまう。
投稿ID : 41184964
sawan
631日前
①ストレッチ ②とくにありません
投稿ID : 41184445
みたらし団子
631日前
①電気毛布で温めておく②電気代
投稿ID : 41183765
Aaron
631日前
①寝たらいけない理由を思い浮かべる。寝ちゃいけないと思うと眠くなる。 ②夢見が悪い
投稿ID : 41183750
美月
631日前
①ストレッチです。 ②特にないです。
投稿ID : 41183166
まさみる
631日前
①あまり考えない ②やはり考えてしまう
投稿ID : 41181457
みやし
631日前
①スマホを触らない②結局触ってしまう
投稿ID : 41179968
みー
631日前
①なるべく携帯を触らず暗くして目を閉じる ②LINEが来たりしたら気になってみてしまう
投稿ID : 41179716
にいさん
631日前
①電気を消す、考え事をしない。
投稿ID : 41179536
ひむ
631日前
①音楽を流す ②逆に気になって眠れないことがある
投稿ID : 41173119
コブラ
631日前
①照明を消した後は色々考えない ②特にありません
投稿ID : 41171374
やうやん
631日前
①radiko再生②タイマーを付けられない
投稿ID : 41171105
山田
632日前
①ラジオを流す②たまに聞き入って眠れなくなる
投稿ID : 41167540
ネオ
632日前
①音楽をかける ②曲に聴き入って逆に眠れなくなることがある
投稿ID : 41165609
nao
632日前
①サービスではないけれど寒い季節は布団を温めておく ②困ることはない
投稿ID : 41163840
えっちゃん
632日前
①布団を温かくして水分を摂ってから寝ています ②布団を温め過ぎると暑くて眠れなくなる事です
投稿ID : 41161527
cho
632日前
①Amazonechoでショパンをかけてもらう ②切り忘れる
投稿ID : 41159248
しるく
632日前
① 寝る直前に入浴② 夏場は湯冷めが気になる
投稿ID : 41156884
まーち
632日前
①スマホを触らない ②すぐ寝付けないときは手持ち無沙汰になる。
投稿ID : 41155699
YOU
632日前
①寝る前のスマホに気を付ける ②つい見てしまう
投稿ID : 41153999
シェパード
632日前
①特に冬場は温かくする②特にないです
投稿ID : 41151568
kurukurumawaru
632日前
①体を温かくする ②それでもベッドに入って寒さを感じることがある。
投稿ID : 41151075
akika
632日前
①蒸気でホットアイマスク ②あまり蒸気はでない
投稿ID : 41145794
mogura
632日前
①照明をすべて消す ②特になし
投稿ID : 41139722
くうちゃん
632日前
①ウチユの動画見てから寝る ②ないです
投稿ID : 41136852
ぴよ
632日前
①蒸気でホットアイマスクをつける ②気持ちがいいしすぐに眠れるが値段が高くて毎日使用できないこと。
投稿ID : 41135128
チーズ
632日前
①お風呂で湯船にゆっくり浸かること ②時間がたりないこと
投稿ID : 41134899
のえぞう
632日前
①足を温める②ないです
投稿ID : 41133096
ほわいと
632日前
①たまに蒸気でホットアイマスクを使う②特にないが、値が張るので普段使いは出来ないのが残念です。
投稿ID : 41132100
zinzo
632日前
ストレッチ 足を温める
投稿ID : 41127834
ナオキング
632日前
①足を温めてから寝る②ないです
投稿ID : 41125772
いちご
632日前
①腹式呼吸をしてから寝る ②ないです
投稿ID : 41123405
みみ
632日前
①テレビを消す。よけいなことを考えない ②いろいろ考えてしまうこと
投稿ID : 41121631
ひ
632日前
①体を温める、足裏シップをする ②ない
投稿ID : 41120683
のり男3
633日前
①ネックウォーマーやフードウォーマーで首や耳が冷えないようにします。②ないです。
投稿ID : 41116360
くり爺
633日前
①睡眠導入音の出るアプリを使っている ②効果があるのかどうか不明
投稿ID : 41113091
rii
633日前
①ホットアイマスク②毎日使うには少し高い
投稿ID : 41112799
白光愛♡
633日前
①首元まで毛布に包まるだけで直ぐに眠れる。②気になる前に眠っている。
投稿ID : 41111085
ぽて
633日前
①テレビは消します。②特にありません。
投稿ID : 41110405
ゆち
633日前
1.ホットアイマスク2.お金がかかるので毎回は出来ない
投稿ID : 41109630
popu
633日前
①アロマをたく②とくにないです
投稿ID : 41108985
えっちゃん
633日前
①アキレス腱を5回伸ばして眠たい眠たいと言えばいつの間にか寝ている
投稿ID : 41108927
ざぶこ
633日前
①工夫しなくても速攻眠れる②眠れなくなったらどうすればいいかわからない
投稿ID : 41108581
はんぴり
633日前
①アロマを枕元に置く②特にない
投稿ID : 41106283
さとよん
633日前
①布団乾燥機で布団の中を温かくしておく ②なし
投稿ID : 41105403
クラッシャー
633日前
①電気を消して暗くする ②なし
投稿ID : 41104733
くなはな
633日前
①足を温める、ストレッチ②特にありません
投稿ID : 41103665
れいちぇる
633日前
①ストレッチ、ツボ押し、湯たんぽで足元をあたためておく②特にありません
投稿ID : 41103262
リリー
633日前
①寝る前のヨガ ②ありません
投稿ID : 41102299
アラキ
633日前
①音楽を聴く②イヤホンが邪魔
投稿ID : 41101912
komorebi
633日前
①アロマディフューザーでラベンダー精油を利用 ⓶アロマディフューザーの管理。清潔に保つことが手間ではあります。
投稿ID : 41101207
m3y
633日前
①スマホを見ない②寝付けないとき触りそうになる
投稿ID : 41099546
のぴしゃん
633日前
①手や耳のマッサージ ②やっている最中に寝てしまうのでマッサージ効果がきちんとあるのか
投稿ID : 41099428
ひろゆき
633日前
①②自律神経が乱れるらしいが毎夜飲酒して寝る。ぐっすり寝れる
投稿ID : 41099354
しのぼん
633日前
①入浴直後にベッドに入らない。少しおく。②その方が睡眠しやすいと何かで聞いたのですが、夏はいいですが冬は冷めます。
投稿ID : 41098440
みらい
633日前
①左を向いて寝る ②寝つきが悪いときはその姿勢がしんどくなる
投稿ID : 41098299
あつ
633日前
①寝る前に暖かい飲み物を飲む ②作るのが面倒
投稿ID : 41098290
かじいく
633日前
寝る前に布団乾燥機をかけて布団自体を温めてから寝ます。
投稿ID : 41097785
りゅうりん
633日前
①ストレッチと飲酒。後者はよくないと知りつつもやめられません②特にありません
投稿ID : 41096424
ここ
633日前
①生活の中で動いているのでベッドに入ったらすぐ寝てしまう ②もっと寝る時間が欲しい
投稿ID : 41094685
みるこ
633日前
①入浴 湯たんぽ 暗くする②湯たんぽの位置調整
投稿ID : 41093738
しょんた
633日前
①睡眠導入剤 ②なかなか眠らない、夜更かしする
投稿ID : 41093164
かむい
633日前
①頭をアイスノンで冷やす。 ②特に問題なく入眠できています。
投稿ID : 41092676
ゆ
633日前
①ストレッチ②たまにめんどくさくなる
投稿ID : 41091656
カラカラ
633日前
①ストレッチ②たまに面倒
投稿ID : 41091581
みゅ
633日前
①ストレッチ、足首を回す②なし
投稿ID : 41089843
マサユキ
633日前
①スマホを触らない②特にないです
投稿ID : 41088720
みないし
633日前
①エアコンを使い、部屋を快適な温度にしています。 ②エコではないなとおもいますが、快眠のためだとおもって利用しています…。
投稿ID : 41088037
かおちん
633日前
①子どもがお腹の中にいるときから聞いているクラシックのプレーリスト。条件反射的にあくびが出る。寒い時は布団乾燥機でお布団を温める。②特にない
投稿ID : 41087638
いちご
633日前
①電気毛布で布団をあたためておく②タイマーがないので、寝る前に切らないといけないこと
投稿ID : 41085932
ぽん
633日前
①足元を温かくする ②準備が少し面倒
投稿ID : 41085532
アンナママ
633日前
①軽い運動、足のストレッチ②特にない
投稿ID : 41084129
ぽこりん村
633日前
①湯たんぽを使用する、ヘトヘトに疲れてからベッドに入る ②疲労が大きいと湯たんぽを用意することすら億劫になる
投稿ID : 41082914