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- 16/10/28
- 16/11/04 (11:41)
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ライフスタイル
100コメント
マラソンで効率よくやせる方法があったら教えてください
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あんず
3417日前
5分おき位に速くし後5分ゆっくりスピードを落とすと良いらしいです。その繰り返し。
投稿ID : 2176974
kmatsu
3417日前
無理せずゆっくりと走る。
投稿ID : 2176973
へぼ剣士
3417日前
ゆっくり20分くらい走れば、脂肪を燃やしてくれると思います。あとは『継続は力なり』です。
投稿ID : 2176925
vvvwwwxxxyyyzzz
3417日前
無理をしないで続けること。 ほどほどのところでやめること。
投稿ID : 2176920
タカシ
3417日前
継続すること。
投稿ID : 2176918
ばち
3417日前
空腹や満腹の時にはやらない事だと思います。また無理しない事。
投稿ID : 2176890
おかぱぱ
3417日前
重しをつけて走る
投稿ID : 2176866
spomh
3417日前
筋トレとの併用
投稿ID : 2176849
ユウ
3417日前
毎日継続する
投稿ID : 2176848
めくじら
3417日前
毎日持続できる距離を走ること。
投稿ID : 2176847
kanon
3417日前
体幹トレーニングかな？ 結構きついです。
投稿ID : 2176819
トウガ
3417日前
走る前に筋トレをしておく。とにかく長い時間ゆっくりでもいいから走り続ける。食事制限も同時に取り入れる。
投稿ID : 2176780
コココ
3417日前
走る、歩くを交互にやる
投稿ID : 2176769
こだま
3417日前
毎日続けること。
投稿ID : 2176765
bingo
3417日前
決まった時間に走ること。
投稿ID : 2176714
まあちゃん
3417日前
ゆっくりと、はや歩きぐらいのスピードが良いと聞きましたし、本にも載っていました。
投稿ID : 2176703
Denny
3417日前
厚着してマラソンする。
投稿ID : 2176681
おっくぅ
3417日前
毎日走る
投稿ID : 2176673
あかさら
3417日前
効率よく痩せることはない、続けること
投稿ID : 2176672
よっちゃん
3417日前
消費カロリー以上食べない
投稿ID : 2176661
らもべ
3417日前
きつくなったら途中歩いても良いので、決めた距離をきちんと走る、出来れば毎日やる。走り終わった後に食べない。
投稿ID : 2176622
くまじろう
3417日前
無理せず長く続けること。
投稿ID : 2176608
gorou-san
3417日前
体調が悪くても無理して続け、水分糖分炭水化物を一切摂取しないで走ること
投稿ID : 2176606
kaz
3417日前
継続すればそれなりにやせると思いますが、他の運動も組み合わせるなど効率的にやったほうがいいと思いますよ。
投稿ID : 2176599
peka
3417日前
食事量を減らし、間食も極力避け、トレーニングする事。ゆっくりとジョギング すると有酸素運動になるので効果的である。
投稿ID : 2176587
マリー
3417日前
マラソンだけでは痩せないのでプラス筋トレやタンパク質を意識した食事メニューも取り入れると効率よいのではと思います。
投稿ID : 2176522
エイム
3417日前
身体に負担が掛かる手前で余力を残して止めておく。それを継続すると走れる感覚が身について三日坊主を防げる。
投稿ID : 2176510
xingzi
3417日前
マラソンの前に珈琲を飲んでカフェインを摂取しておくと脂肪燃焼されるそうです
投稿ID : 2176506
風間
3417日前
脂肪分は刺激を与えると血液中に溶け出すらしいです。すぐに戻るみたいですが。それを利用して燃焼したい脂肪があるおなかなどを揉むなどして脂肪分を血液中に出せば効率的にマラソンで燃焼してくれそう
投稿ID : 2176485
さおり
3417日前
走るより腕をふって、早足のほうがいいとききましたがどうでしょう★
投稿ID : 2176476
しゅう３
3417日前
継続する事
投稿ID : 2176474
きょう
3417日前
マラソンだけでは痩せませんのである程度の食事制限も組み合わせて、 一生懸命走らず、おしゃべりできるくらいゆっくりのスピードで、距離より時間を気にして走って、シューズはちゃんとした専用のものを
投稿ID : 2176467