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100コメント
【シニアの方へ】「健康」に生活していくために意識していること、日頃実践していることを教えてください！
食事、運動、睡眠、生活リズム・・・健康に生活していくためにあなたが意識していること、実践していることと、なぜそれを行っているのかの理由も教えてください！
きょうちゃん
2971日前
規則正しい生活。バランスの取れた食生活。 適度な運動。
投稿ID : 2219737
ぽんきち
2971日前
規則正しい生活 食生活 適度な運動 外に出掛ける事
投稿ID : 2219706
ウエジュ
2971日前
食事面等、規則正しい生活ですね。
投稿ID : 2219682
はち
2971日前
すぐに乗り物を利用せず、歩いています
投稿ID : 2219579
マッチャン
2971日前
規則正しい生活（食事、睡眠、運動）を心がけるつもりですが どうも運動がおろそかになってしまう
投稿ID : 2219515
mimi
2971日前
ほとんど毎日歩いています。3食の食事を作り毎日リズムある生活を心がけています。
投稿ID : 2219389
masa
2971日前
体と頭を使うこと
投稿ID : 2219377
エイチュウ
2971日前
眠るのが 大好き そのためには 身体を動かし 外へ出掛けてばかり マー 気まぐれに 毎日を過ごしています
投稿ID : 2219347
ひろりん
2971日前
休日でも決まった時間に起きる
投稿ID : 2219276
ミコ
2971日前
暴飲暴食しない まあ飲酒はしないから腹八文目です これがなかなか出来なくって！ついつい。。。
投稿ID : 2219270
かがし
2971日前
歩数に関係なく早く歩くことです。代謝にいいとスポース誌で見たため
投稿ID : 2219210
るるる
2971日前
なるべく階段を利用したり、歩くことです
投稿ID : 2219141
ナカイチ
2971日前
最低１万歩／日。
投稿ID : 2219140
ノン
2971日前
早寝早起きとラジオ体操。
投稿ID : 2219088
matsuyama
2971日前
毎回コースを変えて歩いてます。健康のためだけではなく近隣の動向を再発見できます。単調なウォーキングもスマホの音楽をイヤホンで聞きながら歩くと快適です。
投稿ID : 2219070
うさねこ
2971日前
こまめに歩く。
投稿ID : 2219066
あや
2971日前
食生活だね
投稿ID : 2219037
ドゥルシネア
2971日前
栄養を考慮した食事、運動の継続、指を動かすように、ピアノを弾いたり、編み物をしたり、意識してするようにしています。
投稿ID : 2219018
きょう
2971日前
週2のプール
投稿ID : 2218956
イチ
2971日前
規則正しい生活と出来るだけ歩いています。
投稿ID : 2218798
けいすけ
2971日前
三度の 食事をきちんととる。野菜を多めに肉や魚もバランスよく食べるように心がけてます。
投稿ID : 2218715
がっつり
2971日前
腹八分目と、乳製品、ビタミンCのサプリ摂取、オリゴ糖の摂取、日々のウォーキングですね。
投稿ID : 2218611
タカシ
2971日前
足腰のために、毎日、歩くようにしている
投稿ID : 2218610
ちき
2971日前
肉食も必須ですが控えめに、魚、野菜をたくさん食し、油脂に気お付けて欧米型成人病を防ぐように。。。腸の健康状態を意識して、あとは運動で
投稿ID : 2218575
nina
2971日前
子供の様に動き回る事かな、静と動を考えた時健康なのはやはり動、うごくという事だと思います。
投稿ID : 2218566
マロンモンブラン
2971日前
食生活は野菜中心でカルシュウムや鉄分を摂るようにしています。牛乳、チーズ、ヨーグルト、小魚を食べて骨粗鬆症予防には気をつけています。庭仕事などで日光に当たり、歩いて買い物に行くなどしています。
投稿ID : 2218565
おきょんちゃん
2971日前
食べ物はつい食べてしまうので何とか歩く、歩くのみ。毎日頑張っています。
投稿ID : 2218499
kmatsu
2971日前
適度な運動 野菜多めの食事
投稿ID : 2218483
sfuji
2971日前
食生活をきにしてます。肉や魚などタンパク質をとるように心掛けてます。
投稿ID : 2218464
mat002
2971日前
兎に角歩く、歩く それのみ
投稿ID : 2218455
gorevent
2971日前
筋トレ
投稿ID : 2218445