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- 15/04/14
- 15/04/28 (11:09)
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100コメント
5月病になった時の対策について
5月病にかかったことのある方、かかりそうになった事がある方教えてください！
5月病にかかりそうになったとき、かかってしまったときにどのようにそれを乗り越えましたか?
例)気分転換にジョギングを始める
一気に部屋の模様替えをする など具体的に答えていただけると嬉しいです！
もちあん
3544日前
ふさがりそうになったら、友達と連絡を取って遊んだりしてとにかく1人でいないようにして発散をしました。
投稿ID : 149750
ゆう
3544日前
休日にひきこもらず、友人や恋人とできるだけ一緒に過ごしましたね。体がつかれている場合は、ひたすら寝るに限りますが、心がつかれたときは、安心できる人と一緒に過ごすのが良かったようです。
投稿ID : 149749
dada
3544日前
３ヶ月は辛いものだからこれが普通だと言い聞かせて、それでも辛ければ今日一日だけがんばって明日は休もうとその日だけがんばってみる。そしたらいつの間にか時間が過ぎて落ち着けました。
投稿ID : 149743
カズブランカ
3544日前
五月病とは限らないですが嫌な事が続いて誰とも会いたくなくて憂鬱な時はバラエティ番組を見ておもしろく無くても見ている内に自分のツボにはまる場面がきっとある。何もしない事が一番駄目だと思う。
投稿ID : 149742
こづこづ
3544日前
好きな場所に行く。好きなことをする。好きなひとに会う。好きなものを食べる。自分で自分を褒めて優しくする。優しくした後は、鼓舞します。
投稿ID : 149741
つかれた
3544日前
少し高いお酒を買って（いいお酒の方が悪酔いしにくい）、思いっきりため息をついて、ウダウダ・グチグチします。広い心で聞いてくれる人がいればベストですが、一人でもいいです。説教されたいわけではないので。
投稿ID : 149740
きんたくん
3544日前
ダラダラしていたらひどくなりそうだったので、外出して気分転換をした
投稿ID : 149737
まりん♪♯
3544日前
スーパー銭湯に行ってリフレッシュ
投稿ID : 149735
hide0419
3544日前
医者に相談すること
投稿ID : 149731
よっちゃん
3544日前
ないけど、くたくたになるまで体を使い、酒飲んで寝る。
投稿ID : 149730
お多福
3544日前
気心の知れた友人達とおしゃべり。心が軽くなる。
投稿ID : 149729
ピロ太
3544日前
ヤバイかな？と思ったときはお酒の量が増えてます。そんなときは休暇をとってリフレッシュします。釣りとか温泉に行ったり。
投稿ID : 149728
あいこ@雪国
3544日前
学生時代、連休明けはドロッドロにとろけてました。笑 友達と連絡を取り合ってとにかく遊ぶ約束を入れまくりました。朝起きる→着替える→とりあえず何か食べる→人と会って遊ぶのサイクルを体に戻すのみ！
投稿ID : 149726
うっちゃん
3544日前
規則正しい生活
投稿ID : 149724
ルミ子
3544日前
無理しない。とりあえず毎日を淡々と過ごす。
投稿ID : 149720
花みずき
3544日前
私は、毎晩毎晩ワンワン泣いて、ストレス発散。家族の写真を眺めながら「元気でいよう」と思った。家族の存在は大きかった。
投稿ID : 149719
ハルソラ
3544日前
私は、誰にも会わずひたすら寝るのが一番です。過去に勇気づけられた本や、ネットで同じ様な悩みの解決方法を見て気を落ち着けます。
投稿ID : 149717
sora79
3544日前
コーヒーとチョコレート
投稿ID : 149710
Igla
3544日前
兎に角ヘトヘトに疲れる程の激しい運動 勿論出来る範囲で。其れから､私の好きなプリキュアのイベントに 出掛け一時的でも兎に角日常から分離
投稿ID : 149705
mini
3544日前
朝、早めに起きて朝日を体いっぱいに浴びること。そして３食きちんと食べること。ファストフードでは無くできれば定食のようなバランスのとれた食事、肉類はアミノ酸が豊富なのでおすすめです。散歩もいいですよ。
投稿ID : 149703
coco
3544日前
病院に行ったり、気分を変えて旅行に行く。
投稿ID : 149699
チョコ
3544日前
以前かかりそうになった事があります。なるべく外出し友人等の親しい人と会う様にしたり緑の多い公園で過ごしたり散歩をする様にしました。リラックスを心がけ音楽鑑賞とアロマオイルで室内を芳香したりしました。
投稿ID : 149692
おきょんちゃん
3544日前
4月一杯新しい生活に緊張の連続で疲れていたので、休みに美味しいもの食べたり友だちと愚痴りあったりして気分転換をする。
投稿ID : 149691
さんた
3544日前
心療内科に行きます。何かまずくなったらすぐに行って薬を処方してもらいます。
投稿ID : 149687
うこきんちゃん
3544日前
気分転換に好きなところにお出かけをして、好きな服を購入し通勤に着ていき気分が落ちるのをできるだけ上げていました。『世の中色々な人がいる』と出来るだけポジティブに考えるよう好きな曲を聴いたりしていました
投稿ID : 149682
はっぴ〜まん
3544日前
時間が過ぎるのを待つしか方法がなかったなあ。まあ酒の量が増えるくらいか。
投稿ID : 149681
rose-wako
3544日前
なるべくコンスタントにスケジュールを入れると、５月病を防ぐことができるのではと思います。後は自分にお疲れ様のご褒美を与えることで、活力が湧いてこれば良いですね。
投稿ID : 149680
やし
3544日前
栄養ドリンクを飲みます
投稿ID : 149677
kjkj88
3544日前
生理的現象だと思って割りきっています。
投稿ID : 149675
k-o-g-o-r-o-u
3544日前
週末に出掛ける用事など、少し先に楽しみをつくる
投稿ID : 149671