健康診断で生活指導を受けたことがある方！ 実際に食生活や運動などの見直しをすることができましたか？

ひこ

1001日前

体重が増えないように運動を勧められるが無理　根気がない

ゆうさん

1001日前

7年前に慢性腎臓病の診断を受け、病院の腎臓病教室で減塩（1日の摂取量6グラム以下）を指導されて今も続けています。自宅での食事は問題ありませんが、たまに外食したくなった時はとりすぎに注意して、ラーメン、うどんはスープは飲まず、いろいろ気を使っています。

こたつ猫

1001日前

体重が増えやすいので、食べる量と運動のバランスを心がけました。担当の医師が、いろいろな運動方法を提案してくれるのでやりやすかったです。

anemone

1002日前

むり！　　薬で対処

ちゃちゃ

1003日前

対処していない。筋肉量が落ちているのでウオーキングを勧められて3か月やてみたが腰痛になった。

よっちゃん

1003日前

やっているが長続きしない

Tたかちゃん

1003日前

BMIで指導を受け、間食を控えウオーキングをして改善しました

bcp

1003日前

やっているが、長続きしない

イメージ

1003日前

現在実行中です

Tk

1003日前

サポート期間中はそれなりに意識した。今はもう戻った。

kaze

1003日前

飲酒量を控えるようになった

月うさぎ

1003日前

食生活の指導をして貰いましたが対処していません。 体型がやせ型のため、ダイエット食のような食事をすると益々痩せてしまうので心配だから。

アルト

1003日前

食生活は妥協できる範囲でやっている。人生の楽しみを減らしてまで厳密に守ろうとは思わない

ガスミン

1004日前

飲酒量を控えるようになりました。

quichicine

1004日前

一時期やってみたら効果はありましたが、この頃は怠慢で中止しています。主に食生活です。また再開しようとは思います。

sylo

1004日前

健康診断で生活指導を受けたことがある方：「要治療」がある：４０代から指導されても、大したことないで適当に過ごしてきた。高血圧、脳梗塞、痛風、肺炎、胆石、胆嚢炎に悩みながら後期高齢者となった今は。減塩、禁酒、禁煙、運動、体重血圧管理を毎日実行しています。

コンペイン

1004日前

生活指導を受けても、長年培われた食生活はなおらない

yokko

1005日前

食生活を意識しだした。

ひろ5

1005日前

糖尿病でインスリン治療中。栄養指導で、多少の効果ありです

後藤義男

1005日前

赤血球不足による貧血を指摘されましたので、鉄分を含む食材を取り入れています。

よっち

1005日前

難しいのでできない

jin

1005日前

何もしていません

天屋

1005日前

コレステロール値です

ムック

1005日前

できていない。長続きしないため。

そらたろう

1005日前

いいえ、時間が経つとあきらめてしまう

エリア88

1006日前

はい、時間がかかったけど見直しができました。

けん

1006日前

出来ない 好きな物が食べたくなる

ハヤブサ

1006日前

糖分と塩分を控えている。

俊

1006日前

難しいのでできない

リコリコ

1006日前

ご飯を120g食べて良いと言われたので 計って食べている。

こっちゃん

1006日前

少し出来ました。簡単な直ぐに日常に取り込めるストレッチを教えてもらえた。

水紀

1006日前

食事指導で、減塩食を心掛けています。特に調味料は減塩とある味噌・醤油などがあります。

Kilgore

1006日前

指導をうけたら、脂質以外は全く正常値だし、体も絞っているし、特に何もしなくて良いというお墨付きをもらった。

猫好きのおっさん

1006日前

体重減らせと常々言われますが、出来ていません。他人にきつく自分に甘く。がモットーですから。

isooji

1006日前

γーGDPを指摘されたが酒量が減っただけでつい飲んでしまう

駅の前の蕎麦屋

1006日前

食生活の見直しを指示されたが、なかなか難しい、ついつい揚げ物やインスタント食品を食べてしまう

norinori

1006日前

血糖値が高く現在治療中

ヨコマチ

1006日前

指導内容はほとんど予想通りだがもともとの問題は長く続けられない事。

poo

1006日前

指導を求めたが、一般的な説明で参考にならなかった。

ゆうちゃん

1006日前

休肝日を設けることができなかった！

マーシー

1006日前

できましたが長続きは難しい

jupiter

1006日前

数値に応じた薬の服用、脂分、塩分、糖質を抑える事、野菜をきちんと摂取する事、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きちんと歩く事、医師の助言に耳を傾ける事…しか遣っておりません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

10lu

1006日前

その場限りの会話になって、反省も対策もなかった

雨の日と月曜日は…

1006日前

出来ている。

ariari

1006日前

しっかり対処している

海援隊

1006日前

御酒は控える事が出来ましたが、タバコはどうしても止められません。

散歩大好き

1006日前

できました、食事療法、運動療法を実施中

moco

1006日前

自分に甘く挫折しました

hyouroku

1006日前

食事療法と運動療法実施中

kakusan8

1006日前

出来なかった。面倒で三日坊主で終わってしまった。

ういんす

1007日前

していません・・モチベーションの低下

猫橋ゆう

1007日前

できました。腹囲が85cm未満になって、生活指導を受けなくなりました。

ぽん

1007日前

指導直後は頑張っていたがだんだんおざなりになっている。目に見えるめざましい効果があるわけではないのでモチベーションが保てない。

ぞうさん

1007日前

単身赴任時は指導を受け意識的に生野菜を食べていました。大盛の生野菜サラダをメインディッシュにすることもありました。

クロ

1007日前

野菜から食べ始めている

きり丸お座り

1007日前

ビールを控えられなかった。

ゆたか

1007日前

70歳の2度目で、メタボの指導で痩せる指導はこれが最後です。75歳過ぎると命に関わるので、体重を減らしたいと思っても危険ですと言われた事が、刺激になりました。毎日、体重を計りグラフを記入していて、お茶碗も小さいのにかえました。これが結構意識が変わりました。

しゃが

1007日前

挫折をしてしまったのは何事も三日坊主だから

アワモリ

1007日前

再検査や治療してます

ぱん

1007日前

できた。毎日1時間歩いて血圧が下がった。

かめ

1007日前

なかなか見直しすることが出来ません

ゴッホくん

1007日前

飲酒習慣を改める気持ちはなかった。

yama

1007日前

その時だけは気を付けようと思うのですが、いつも挫折します。

kenbo

1007日前

γ-GTPの異常値を指摘されて節酒の指導を受けたことがあります。休肝日を設けることと飲酒量の半減で1年間で正常値に戻りました。

ma-k2

1007日前

見直す気がなかった。知り合いで、指導を受けるのが面倒で健康診断を受けなかった人がいる

usaji

1007日前

お腹周りの指摘を受けています。あと3㎏落としなさい。が、これが落ちないんです～。

ペコ

1007日前

見直しをして実際に食生活と運動をしているが、あまり効果がない

hanamama

1007日前

いいえ、その時だけ。

年金ちゃん

1007日前

継続することが難しく出来なかった

mimoza

1007日前

面倒なので、対処してない

日光仮面

1007日前

食生活の見直しより、酒量を極端に減らし、毎日ウオーキングをするようにしました。

たかねずみ

1007日前

まず野菜や茸,海藻類から食べるようになりました。

0x0

1007日前

その頃は仕事が忙しく出来ていない

ハラボン

1007日前

糖質の少ないのや、塩分が少ない食事を心掛けてます。

うぜん

1007日前

なかなか続かない

k929

1007日前

根気がないため続きませんでした。

くん

1007日前

なかなか見直しができていません。 食事はつい食べたいものを買ってしまいますし、運動もなにかと理由をつけてやめてしまいます

かもみーる

1007日前

食生活を見直しました

パプリス

1007日前

野菜を多く食べています。週に3日一万歩ウォーキングしています。間食を食べることは減りましたが止められません。

にーやん3

1007日前

食事の指導を妻同伴して受けました

くろこ

1007日前

全く無視していた。その結果現在通院中…血圧をなめてはいけないと。

ゆーママ

1007日前

食事指導、運動指導を受け、直後はできたが、最近は又戻ってしまった。

tanuboo

1007日前

食生活の指導を受けましたが長続きしませんでした。／内容が細かすぎたのと一番は本人の自覚が足りなかったから。

ビタミン

1007日前

見直しが出来ている。

のぞこだ

1007日前

会社の健診では長続きしなかたったが、退職後毎朝のウォーキングを四年以上続けています

さくらんぼ

1007日前

食生活の見直しをして継続中

OM369

1007日前

うっかり健康診断を受けてしまったことのほうがショックが大きかった 難癖をつけて病人を作り上げ、薬漬けにされるから、 見直し＝受けないこと　これがセイカイだった　２０年間、保険証も使わず健康だ

Lucky

1007日前

アルコール飲料を減らすように言われましたが、ウンと言ったものの実行できませんでした。飲む前には減らす様に考えるのですが、一杯飲むともうダメでした。

たおぱいぱい

1007日前

食事を見直し主食を発芽玄米に変えた。結果良好。

ツルコン

1007日前

指摘される前からウォーキングをしている。食事は特に何もしていない。

Mami

1007日前

ウオーキングを始めた

ひいらぎこぞう

1007日前

食事での糖質を減らしています。慣れれば問題なく続いている。

vwjazz1215

1007日前

運動（スピンバイク漕ぎ）をかなり頻繁に行うようになりました。運動後の爽快さが何よりで1年半以上続いています。体調もかなり良くなりました。

tomutomu

1007日前

できました

さっしー

1007日前

ウオーキングしてます。

ゆずみか

1007日前

年一回、検診に行き数値を見てる。自己判断で様子見をすることにしている。 安易に再検査、病院は行かない。若いころ数値を気にしすぎて疲れたり余計な出費に繋がったので。

nanaco

1007日前

出来ています。一日三食計算しながら献立を立てています。

ミルコ

1007日前

続けられない

haru

1007日前

出来ました。放っておくとガンになる確率が高いと言われたからです。

みこぽん

1007日前

できた。現在継続中（だが、あまり効果がない）