あなたの体型維持についてお聞かせください

あい

2866日前

適度な運動と食事制限のみです。

ことこと

2866日前

ちょっときつめのジーパン。毎日はいてみて体型維持の目安にしています。

瞳

2866日前

体型維持のために買ったものはないです。定期的な運動と、間食しない、夜の食事を控えめにするように気をつけてます。これで急激に増えることは無くなりました。

パム

2866日前

伸縮性の少ない、カットソーとジーンズ。これを着てきつければ太ってきたと言う事。。

わいん

2866日前

特になし。実は糖分が多いソフトドリンクを飲まず、適量をバランスよく食べて適度に動く。夜９時以降に食べない。

nobutaro

2866日前

ワンダーコア 結構楽な器具なので、あんまり効果はありませんが・・

MiaPooh

2866日前

体重計を購入して毎日測ることで大幅に増えることはなくなった。

ゆかり

2866日前

運動器具を買っても長続きしないので、毎日ちょっとずつ筋トレやウォーキングをしています。

包子

2866日前

体型維持のために運動は特にしません。夕食後何も食べないだけです。

ごっちん

2866日前

ヨガのチケット。月に数回は通うのが目標。

まいにゃん

2866日前

自分で購入したものはありません。母が購入した体重計などを借りる程度です。

みと

2866日前

ランニングシューズ。月1~4回しか走らないので、食欲が増すだけで効果は感じていません。

nontan 501

2866日前

ヨガマットを買いました。不定期でやってます。効果は実感してないです

ちいぱっぱ

2866日前

買ったものはない。

まなみん

2867日前

体重計。筋トレを日課にしてます。

lemon

2867日前

ヨガマット。ストレッチするときに床に直で行うと当たって痛いので購入しました。今行っているスポーツのために体系維持も兼ねてストレッチを行っています。呼吸を意識してたら、少しやせて、柔軟性が上がりました。

みかん

2867日前

体重計。マシン買っても長続きしないので。

MaRiL

2867日前

普段の食生活と適度な運動でずっと体型が変わっていないから、特に物や変なサプリは必要ないと思っている。

オレンジダリア

2867日前

骨盤ベルト。産後の体型戻しには非常に効果を感じたし、産後から3年経った現在も使うと骨盤の歪みが矯正されて締まる感じがする。

ゆっこ

2867日前

運動器具を色々買いましたが結局使わず仕舞い。食事の方法と軽い準備運動程度です。

らしく

2867日前

流行りの器具や食品を買いますが 恥ずかしながら長続きせず 効果はいまひとつです…。

ぴぴぴ

2867日前

色々買ったけれど、 よく動いて、食事制限する以外に 痩せる方法はありませんでした。

ずぼら猫

2867日前

ウエストニッパー。体型維持と言うよりは、ポッコリ出た胃や腹を隠す為の補正下着。体型を維持し続けてくれる訳ではないので気休めです。

ひかり

2867日前

色々買いましたが、やはり食事制限と運動が一番ですね

あめこ

2867日前

バンビウォーターを買いました。続けると効果は出ましたが熱くて1本目でやめてしまいました。

ごろり

2867日前

バランスディスク。まだ届いていないのでわかりませんが、実家で数日使ったときは少し筋肉痛になったので多少の効果はあるはず？

ゴンタペン

2867日前

カロリミットはときどき飲むが、気休めのような気がする

えら

2867日前

適度な運動。食事バランス

ゆゆっぺ

2867日前

夜遅くに何も食べないだけです。

あさのこ

2867日前

カロリミットを買ったことはあります。効き目はわかりませんが。。

yumi

2867日前

購入したものはありません。夜遅くに食べない、水分を摂る、です。

とも

2868日前

特に何も買っていません。

あや

2868日前

姿見。見た目のチェックのために 食べ過ぎたあとなどは気にするようにはなりました

むー

2868日前

自炊して、国産野菜中心の食事、適度にヨガ。お金かけていません

こうママ

2868日前

夕食を食べてからの別腹我慢

こだぬき

2868日前

エアロビクスとピラティスの受講料！継続は力なりを実感

fumichan

2868日前

購入したものはない。炭水化物の取りすぎに気をつけたい。

まーこ

2868日前

水分をよく取る

ガガガ

2868日前

ワンダーコアスマートをやっています。

ひなママ

2868日前

特になにもしていません

こん

2868日前

カロリミット。たくさん食べると分かっているときに飲むと、罪悪感も減りました。

ミヤノ

2868日前

特に何をするわけでもないですが、食べ物はバランスが良くなるよう、肉・野菜・魚と色々食べています。また、ひじきや豆などの煮物をよく食べるようにしています。

K☆Y

2868日前

ウォーキングマシーン

ちゅん

2868日前

加圧スパッツ

ちゃい。

2868日前

特に何もしていない。 ウォーキングやストレッチしたいけど、なかなか行動に移せない。

蓮の花

2868日前

プーアール茶。これ以上は太らない、という維持としてはまあまあ効果はあると思う。

み。

2868日前

体重計

すずめ

2868日前

体重を増やすために医療用の栄養剤を購入。効果は確かにあるが、あまりのまずさに止めた。

ゆりこ

2868日前

この体型を維持はしたくない。

ごりん

2868日前

カロリミット。痩せるかはわからないけれど、気休めにはなる。食べ過ぎても罪悪感がないのでダイエットを続けるモチベーションが保てました。

やよい

2868日前

エステ

みずぅ

2868日前

トクホのペプシ。お通じがすこぶる良くなる。

唐 辛子

2868日前

ウェーブストレッチリング

あー

2868日前

オルビスのダイエットシェイク。おいしいし、腹持ちが良く自分には合っていると思う（たまにマズーーイのあるけど…）。食べ過ぎが続いた時の調整用として常備。

kuming

2868日前

サプリメント。効かなかった

tomo

2868日前

ステッパー　テレビを見ながら足踏みができて運動不足解消になる

popepo

2868日前

サプリ

欷邏

2868日前

ストレスフリー

なか

2868日前

糖質制限しています。

のん

2868日前

自己流ストレッチ

りん♪

2868日前

コルセットを買い、冬は着けていることで食べ過ぎなくなったり痩せようという意識付けになって良かったが、夏は暑くて使わなくなってしまった。

ふたば

2868日前

体幹を鍛えるためにバランスボール。無理なく乗れるようになったので鍛えられてると思う。

あやか

2868日前

エゴマ油！ 毎晩、スプーン一杯飲むだけでお通じ快調！

ぽむぽむ

2868日前

置き換えダイエット食品 ちょっと体重減った

クラウディア

2869日前

体重計。毎日計測＆記録。グラム単位の増減で節食・運動量の調節は欠かさない。 自宅ストレッチは道具・お金も不要。

ぴぴぴら

2869日前

運動用のジャージ。

ポン

2869日前

何もしない。何も気にしない。気にしてたらストレスがたまる。食べたいものを食べる。

kanna

2869日前

壊れてしまっていた体重計を購入しました。洗面所にあると、なんとなく測ったりするので体重維持に役立っていると思います。

mina331079

2869日前

甘いものと油っこいものを控える。

powerplay

2869日前

甘いものと揚げ物が好きではないので滅多に食べない。運動が大嫌いで一切してませんが、これだけで充分維持できてます。

とあゆ

2869日前

全身コロコロするローラーを最近購入。継続的に使って無いので、効果無し。

みい

2869日前

体重計 あとはなるべく歩く

ゆん

2869日前

昔流行っていた、カーヴィダンスをやっています。

とろ

2869日前

腹筋ローラー。1000円程度で購入できるし、筋肉痛が半端ない、！

きむらん

2869日前

初期投資に水泳のための水着を購入しました。始めて1年ちょっと経ちましたので、今は水着も3着目になり、プルブイなどの周辺用具も買ってます。全体的に体がしまってきた気はしてます。

チョコ

2869日前

筋トレの本と、エクササイズDVD。継続出来ませんでしたが、思いついた時にたまにやっています。

kikinana

2869日前

体重計、万歩計、ダイエット系の本。効果はあまりない。もっと動かなきゃ。

ぽにょ

2869日前

コロコロ。パオ。

雪蛍

2869日前

日常生活の中で無駄に動いてみる

ばにばにこ

2869日前

体重計。こまめに動く。

リア

2869日前

体重計。取りあえず体重は大事な指標。今のところ減りはしないが増えてもいない。

あみま

2869日前

ステッパー、エアロバイク、ダンベル、エクササイズDVDなどなど。何事も継続が大事だと思う。継続できれば体型維持できると思う。

rinto

2869日前

ストレッチとこまめに動くことを心がける。間食をしない。むくまないように冷えなど気を付ける

せんちゃん

2869日前

背筋を良くするストレッチ用の。

グルまる子

2869日前

脂肪燃焼タイプのサプリメント。飲むのを時々忘れてしまい、結局効果はありませんでした。

きりん

2869日前

鏡を見て自分の体型を知ること

コスモス

2869日前

健康器具ですが、結局使いませんでした。

ice

2869日前

ジョギングしようと思って万歩計買ったくらい。 結局食べるのを控えて落とした。

かおりんぼ

2870日前

ダンベル

いちご大福

2870日前

特に買ったものはないけど、ダンベル持ってます。

ぷに

2870日前

縄跳びようのなわ。１０８円。　週１くらい３分跳ぶ１分休むを３セットくらいだから気休め程度。でも極端な体重増加はないかな。

チャッピー

2870日前

和食中心の食生活

みつこ

2870日前

健康器具　腹筋が期待していたより効果があった。

ぽんきち

2870日前

矯正下着

福にゃん

2870日前

骨盤パンツ3枚です。

ゴーヤー

2870日前

エステで下着を姿勢の良くなる下着購入

ゆた

2870日前

補整下着、ビリー、酵素 運動不足解消に良い。姿勢がよくなった気がする。

ころ

2870日前

体型維持にはお金をかけたくない！赤ちゃん抱っこしながらスクワットしたりとか、つま先立ちで料理したりとか、ながらダイエットをしています。

ミオ

2870日前

去年の年末にリファというコロコロローラーを商品を購入したが、良く考えてみたら 手でマッサージするほうが手間もかからず冬場も冷たくないという事に気付き、それからたまに手でマッサージをしてます（笑）

emi

2870日前

本当はそういうものにお金をかけたいが、そこまで余裕がない