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314コメント
【現在軽い尿もれがある方へ】尿もれとの付き合い方について教えてください！
あなたが軽い尿もれとうまく付き合う、もしくは乗り越えるために実践していること、またその時にどのようなことを考えたり感じながら実践しているのかを具体的に教えてください。
※普段していることでも、たまにしていることでも構いません
※あなたご自身が、実際にしたことがある行動や体験に限ります
ユニークなエピソードをお待ちしています！
眠り猫
353日前
とりあえず、替えのパンツは、準備してます。
投稿ID : 46428306
まるゆう
353日前
膀胱のトレーニングしたりしてます。やっぱり悪化したらやだなぁと思うので。
投稿ID : 46427427
みたらし団子
353日前
おりものシートをつける
投稿ID : 46426246
のりお
353日前
軽い運動
投稿ID : 46423677
きんとと
354日前
吸水ライナーを使う。また、温度の変化で(特に急な冷えを感じた時)気になるときが多くなるのでできるだけ冷やさないように気を付けています。
投稿ID : 46392563
たぬき
354日前
布製のおりものシートをいつも着けています。
投稿ID : 46387703
はるぽよん
354日前
骨盤底筋を鍛える
投稿ID : 46386106
しわの間
354日前
出かける前にはトイレを済ます 出ているときに閉めてめて止めようとする
投稿ID : 46384797
プリンパフェ
354日前
体操してます
投稿ID : 46379924
すたろう
354日前
立ちション
投稿ID : 46376695
いちごちゃん
354日前
吸水ナプキンをしています。
投稿ID : 46373990
Y
354日前
何もしていない
投稿ID : 46373439
ロッキー
355日前
特に何もしていない
投稿ID : 46370922
海援隊
355日前
女性が行っている骨盤底筋体操(肛門を繰り返し締める)をやり始めて、幾分残尿感や夜間頻尿が和らぎました。
投稿ID : 46370064
くるみ
355日前
引き締め運動
投稿ID : 46367072
アワモリ
355日前
感じることはあるが、なにもしてない
投稿ID : 46365062
茉莉花
355日前
介護用オムツを使用しています
投稿ID : 46365045
ちょんくん
355日前
吸水パッドを使う。
投稿ID : 46360919
四龍
355日前
何もしてません
投稿ID : 46359550
ちぃちゃん
355日前
トイレを我慢しないようにしている
投稿ID : 46359416
rbd
355日前
気にしすぎない、ストレスにしない
投稿ID : 46352277
Rosamill
355日前
特に冬場や外出時には生理ナプキンや吸水パッドを使って万が一に備えます。外出先では早め早めにトイレに行くので、夫から「トイレおばば」の異名を賜りました(笑)。また、腹筋などを鍛えれば少し軽減されると聞いたので、少しでも症状を減らせるようにたまにですが腹筋しています。
投稿ID : 46351819
ネオ
356日前
常時生理用ナプキンを付ける。カフェインを摂りすぎない。内臓脂肪を落としたら大分症状が軽くなりました。
投稿ID : 46342829
鯖寿司
356日前
気を付けるしかない
投稿ID : 46340825
kenta
356日前
早めにトイレに行く。吸水ナプキンを利用する。
投稿ID : 46325421
AnRiA-nSHoI
356日前
吸水ライナーやオリモノシートをうまく活用する事。各社おしゃれなデザインパッケージの商品もいろいろあるので、さまざまな商品を試して自分にあった物を見つける事。
投稿ID : 46325215
ふく
357日前
トイレを我慢しないようにしている
投稿ID : 46316372
ファーレンハイト
357日前
水分を摂りすぎないようにしてます。
投稿ID : 46313051
天才ショコラティエ
357日前
歯磨きでオエっとなるときに尿もれしてしまうことが多いので、その前におりものシートわ、当てています。
投稿ID : 46299148
よっちゃん
357日前
たまに筋トレしますが、危ないと思う時は吸水ナプキン使用
投稿ID : 46297473
しゃが
357日前
排尿を一度に出さず、止めたり出したりと筋肉を鍛える
投稿ID : 46290234
mamimu
357日前
気がついた時におしりの穴をぎゅっと閉めるイメージで下腹部に力を入れる インナーマッスルを鍛えて漏れ対策
投稿ID : 46287364
カリント
357日前
股関節周りの筋肉を鍛えるストレッチをしている やや辛い体勢のストレッチだが、年齢に負けないと思いながら取り組んでいる
投稿ID : 46281580
tomo友
357日前
尿漏れがする、パンツが少し濡れるということをもう同然のこととして受け入れている。そうするとストレスがなくなるので楽になれるから。
投稿ID : 46280736
DAHLIA
358日前
水分を控える
投稿ID : 46272117
のんのマム
358日前
更年期で不調だった頃と比べれば、尿もれにも慣れました。たまに体操してます
投稿ID : 46270639
まる
358日前
尿もれナプキンなどで、いざに備える
投稿ID : 46267130
るびー
358日前
とても軽いので、できるだけ頻繁にトイレにいくようにしています。
投稿ID : 46264086
survoke
358日前
トイレ後に握る
投稿ID : 46261248
はげC
358日前
水分を控える
投稿ID : 46252233
masa
358日前
運動をして体を鍛える。
投稿ID : 46251131
山田
358日前
最後まで出し切る
投稿ID : 46245694
みく
358日前
骨盤底筋を鍛える
投稿ID : 46244174
プーさん
358日前
我慢せず直ぐにトイレに行く
投稿ID : 46244021
miho
358日前
生理用ナプキンで対処
投稿ID : 46241486
horihori
358日前
頻繁にトイレに行く
投稿ID : 46240811
ちさき
359日前
ウォーキング、お尻の筋肉鍛える運動
投稿ID : 46233056
けろけろ
359日前
吸水ライナーを使う
投稿ID : 46228745
ホテ
359日前
尿意を感じたら速攻
投稿ID : 46223914
ささみ
359日前
定期的にといれにいく
投稿ID : 46221227
yuu
359日前
吸水ライナーが良いです
投稿ID : 46216821
ew
359日前
男性用尿もれパッドを使う
投稿ID : 46212592
しゅーちゃん
359日前
下着になにかを貼り付けるのが好きではないので、「尿道を閉める訓練」を始めました。あと、くしゃみが出そうだと思ったら、足を「X」にして凌ぎます。お陰様で未だに吸水無しでもイケています。
投稿ID : 46209932
tkkw03
359日前
筋トレして鍛えています
投稿ID : 46209582
のんち
359日前
骨盤底筋に作用するパンティーを購入した。漏れる量が少なくなった
投稿ID : 46209325
もかぴ
359日前
諦めて吸水ライナー着けてます。
投稿ID : 46207987
ブルちん
359日前
こまめにトイレに行く
投稿ID : 46207323
ふちりん
359日前
洋式便器に座り、できるだけ尿を絞り出します。「自分も歳を取ったな…」と落ち込みながら。
投稿ID : 46205441
Cala524
359日前
何故か洗い物を始めるとトイレに行きたくなる。こまめにトイレ行くしかない。
投稿ID : 46204584
あ
359日前
まめにトイレに行く
投稿ID : 46204316
はーちゃん
359日前
ちょっと遠くへ外出する時は、すぐトイレに行けるとは限らないので用心にナプキンを装着して行きます。急な動きで漏れるので、急に走り出さない、ジャンプしない、重い物を持ち上げない、くしゃみが出そうな時は、机などにつかまり負担を減らすなどです。昔は普通にしていた事が出来なくなり、悲しくて情けない気持ちです。
投稿ID : 46203718
ケンケン
359日前
外出する時は必ずナプキン使用。お手洗いの場所や頻繁に行けるかどうかを事前に調べる。
投稿ID : 46202194
ケロッピー
359日前
骨盤底筋群のトレーニング、すぐにはトイレに行かず自宅では少し我慢する。効果があればいいなと思いながらやっています
投稿ID : 46202020
のりのりすけ
359日前
くしゃみをする時に気を付ける
投稿ID : 46199498
kanくん
359日前
早めにトイレに行く
投稿ID : 46198688
散歩大好き
359日前
男性用の吸水パッドを使用しています、
投稿ID : 46196867
仏子
359日前
骨盤底筋を鍛える、吸水ライナーを利用する
投稿ID : 46196338
スルメちゃん
359日前
よく振って落とす
投稿ID : 46196244
こちゃん
359日前
くしゃみをする時に尿漏れしないよう意識する笑
投稿ID : 46195699
最中
359日前
別に特別な方法がある訳ではない。チョット位漏れてもジタバタしない。但しパンツは毎日履き替えること。
投稿ID : 46195475
しんしん56号
359日前
出るまでトイレから離れない
投稿ID : 46195117
ミーミッキー
359日前
筋トレをします。
投稿ID : 46195105
Sask
359日前
吸水ライナーが重宝です。
投稿ID : 46194887
風雅
359日前
吸水ライナーをいつも使用する。
投稿ID : 46194432
うっきー
359日前
TPOに合わせて専用の商品を利用しています。
投稿ID : 46193487
みるこ
359日前
運動前はトイレ
投稿ID : 46193189
みいころ
359日前
トイレに行きたいと思っても何かしていると後回しにしてしまうことがあると、たまに咳やくしゃみで少し漏れてしまうことがあるので、トイレに行きたくなったら早めに行くようにしてます。
投稿ID : 46192959
rinru
359日前
トイレに頻繁に行く、尿漏れに効果があるというストレッチ
投稿ID : 46192798
ミルコ
359日前
思いついたときにお腹の筋トレ
投稿ID : 46192552
ゆりゆり
359日前
ナプキンの上にトイレットペーパーを乗せそれをトイレで捨てる
投稿ID : 46192076
LUM
359日前
尿とりパッド(男性用)・紙パンツの使用。泌尿器科の受診・処方薬服薬。(…結局紙パンツが一番安心感があります。最初買うのに心理的ハードルが高かったですが、メーカーホームページでアスリートが使用している例を見て、同じモデルの試供品を試してから抵抗感がなくなりました)。
投稿ID : 46192023
マサノリリリカ
359日前
トイレに頻繁に行く。減らしたい。
投稿ID : 46191590
ともとも
359日前
くしゃみででてしまったりするので、たまに 肛門のところに力をいれたりしてみます
投稿ID : 46191427
すみれ
359日前
トイレに行きたくなる前に、トイレに行くようにしている
投稿ID : 46191315
いずろう
359日前
トイレットペーパーで拭く
投稿ID : 46191264
ウフフ
359日前
手のツボ押し。こまめにトイレに行く
投稿ID : 46190822
ｔａｋｏ
359日前
尿意をもよおす前に小まめにトイレに行く。初めての外出先では最初にトイレの位置を確認する。外出時は必ず吸水ナプキンを使用する。
投稿ID : 46190519
ぽん
359日前
行動前に必ずトイレに行く
投稿ID : 46189885
くみ
359日前
こまめにトイレに行く
投稿ID : 46189854
ゆーぽん@節約
359日前
骨盤底筋を鍛えています。
投稿ID : 46189815
ぷりんりんりん
359日前
こまめにトイレに行く
投稿ID : 46188961
まあちゃん
360日前
行きたくなくてもちょこちょこトイレに行く。
投稿ID : 46188233
みかん
360日前
おりものシートをつける、こまめにトイレにいく
投稿ID : 46187964
きん1971
360日前
もしもの時のために吸水パッドは持ち歩く。使わない時に限って漏れる笑
投稿ID : 46187483
のなてん
360日前
今のところは、たまにごくわずかなので、早めにトイレに行くようにしている。
投稿ID : 46185961
華キキ
360日前
吸収ライナーでもしものときに備える
投稿ID : 46185481
リオリオちゃん
360日前
おりものシートを使う。おしりを時々きゅっと締める
投稿ID : 46185441
よっち
360日前
おりものシートをつける
投稿ID : 46185119
kinako
360日前
余裕を持ってトイレに行くようにする。
投稿ID : 46184572
ふくみみ
360日前
吸水ライナーで、少しでも快適に過ごせるようにする
投稿ID : 46184360