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- 23/06/08
- 23/06/15 (09:09)
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食品・外食
929コメント
【工夫を教えて！】野菜不足が気になる方・積極的に野菜をとっている方
①野菜をたくさんとるための、食事や料理の工夫を教えてください。
（サプリメント等食事以外のことは除きます）
②実際に実行できている、いない関わらず、なぜ野菜を取り入れたいと考えるか教えてください。
ひらかと
913日前
①加熱して嵩を減らす②健康維持
投稿ID : 47473056
さとちゃんだ
913日前
①もやしを大量に入れます ②健康に良さそうだから
投稿ID : 47472583
おいかわ。
913日前
①野菜たっぷりのスープや味噌汁を作る。くず野菜を使いきることもできるし一石二鳥かなと思う ②体が野菜を求めるようになってきたから
投稿ID : 47472104
のりお
913日前
1.バランスの良い食事 2.健康だから
投稿ID : 47471890
ともこ
913日前
①味噌汁になんでも入れる②健康のため
投稿ID : 47471705
南風
913日前
①汁物に多く入れること②将来の健康のため健康のため
投稿ID : 47471241
マル
913日前
①調理が面倒ならトマトを切って出すだけ等にして簡単に食べる②健康の為
投稿ID : 47470844
superfix
913日前
①加熱する②野菜不足を感じているので
投稿ID : 47470604
2468
913日前
①熱を加える ②身体に良さそうだから
投稿ID : 47470234
葵
913日前
①スープにする、グリルやサラダにする ②健康のため
投稿ID : 47467758
美月
913日前
①生よりも加熱です。 ②健康のためです。
投稿ID : 47467706
むっ
913日前
①炒める、あんかけにする、スープにするなど食べ方を毎日かえてみること②ダイエットのためです
投稿ID : 47467642
猫橋ゆう
913日前
①イルキャンティのような美味しいドレッシングをかける。野菜ジュースで補う。②長期的には健康のためですが、その日の脂っこいおかずに加えてさっぱりした後味にするためです。
投稿ID : 47467224
ルイ
913日前
①美味しく仕上げる②野菜が好きだからです
投稿ID : 47467203
ヤミッチ
913日前
①熱を加える。 複数のドレッシングを用意する。 ②健康を考えて。
投稿ID : 47466572
チロル
913日前
①温野菜にする②お通じ お肌のために
投稿ID : 47466326
ぱん
913日前
①煮る、出汁をとる ②健康のため
投稿ID : 47465429
ハト時計
913日前
①加熱して量を減らす ②健康の為
投稿ID : 47463611
nico
913日前
①サラダを毎日作ります②栄養をとりたいので
投稿ID : 47462334
ちえんこ
913日前
１野菜ジュースを飲む２料理しづらい野菜も含まれていると思うから
投稿ID : 47460460
SIRUKO
913日前
①野菜ジュースを飲む②体に良いと思うから
投稿ID : 47459952
クモラ
913日前
①味付け②体に良いと思うから
投稿ID : 47459337
あきらん
913日前
①味付けの工夫 ②栄養バランスを考えて
投稿ID : 47458783
ミルフレイト
913日前
1味付け2好きだから。
投稿ID : 47457393
ロベルト
913日前
①加熱することです。かなり前に ②身体が欲しているからです。
投稿ID : 47457286
サクラ
913日前
①本来レシピに入っていない野菜も積極的に材料として使う②健康のため
投稿ID : 47456640
はな
913日前
①お味噌汁に余り野菜を入れる ②体に良いと思うから
投稿ID : 47456359
ルッコラ
913日前
①無農薬の野菜を買うとニンジンや大根の葉っぱも料理に使える。②ビタミンやミネラルなど健康を維持するために必要な栄養がたくさん入っているので。
投稿ID : 47456218
みないし
913日前
①かさを減らすために加熱します ②からだにいいとおもうからです
投稿ID : 47454826
ひむ
913日前
①みそ汁の具を増やす ②病気予防や体調不良を防げるので
投稿ID : 47454608
龍の城
913日前
①野菜ジュースを毎朝必ず飲む。これだけでも一日の調子が違う ②野菜で無いと取れない栄養価が有るから
投稿ID : 47453921
CAT
914日前
①毎日、具だくさんの野菜スープと昼はサラダを食べ、おかずにもスープとは別に最低2品は、野菜のメニューを作る②カロリーが低くてお腹いっぱいになるから
投稿ID : 47451811
おしげ
914日前
①毎日キャベツ、ブロッコリーを食べる ②健康のため
投稿ID : 47450401
みさん
914日前
①まずは野菜を献立の中心に考える ②身体に良いから
投稿ID : 47449169
ファンタジー55
914日前
①野菜スープを作る ②ビタミンをはじめとした栄養素を摂取し、健康的な生活を送るため
投稿ID : 47448454
mokka
914日前
①日持ちする旬の野菜を箱買い。ストックが沢山あれば積極的に食べざるを得ない ②糖質制限で主食の炭水化物を減らしたいので相対的に
投稿ID : 47448173
sao
914日前
①温野菜を食べる②健康を維持したいので
投稿ID : 47447479
ハツマル
914日前
①火を通す料理にするとかさが減って多く摂れる。②食物繊維やビタミンが摂れるから。
投稿ID : 47446459
コブラ
914日前
①鍋もの ②野菜不足は体に良くないので
投稿ID : 47445395
まてやむ
914日前
①サラダでなく温野菜を食べる②健康に良い
投稿ID : 47445307
smo6
914日前
①カレーにする②栄養バランス
投稿ID : 47444226
ann
914日前
①料理に混ぜたりサラダにしたり、なるべく毎食食べるようにすることです ②身体の調子を整えて、いつでも元気でいられるようにしたいので
投稿ID : 47443093
金魚
914日前
①冷凍の野菜を料理に利用する②健康のため
投稿ID : 47442624
らんらん
914日前
①野菜ジュース②身体のため
投稿ID : 47438237
ちー
914日前
①鍋にする ②身体に良さそうだから
投稿ID : 47437566
カミツレ
914日前
①具沢山のスープにする ②家族の健康の為
投稿ID : 47436238
みたらし団子
914日前
①鍋②健康のため
投稿ID : 47435812
たぬき
914日前
①味噌汁を具沢山にする②体に良いからです。それに摂ろうとしないとなかなか摂れないからです。
投稿ID : 47435745
マリン
914日前
①キャベツを毎日食べる、は決定事項です。基本は千切りサラダ。飽きたら炒めたりポトフにしたり。②健康的でヘルシーだからです。
投稿ID : 47435326
cho
914日前
①煮びたし：火を通すとカサが減るから ②野菜不足だと肌の調子が良くないから
投稿ID : 47432896
天才ショコラティエ
914日前
①煮たり焼いたりの調理方法の工夫です。作り方を増やすと食べられると思うからです。②健康的な生活を意識しています。
投稿ID : 47432201
いちご
914日前
①毎晩サラダを食べる、意識して野菜を摂るようにする②健康のため
投稿ID : 47431881
みみみ
914日前
1スープ2健康のため
投稿ID : 47431873
みー
914日前
①スープにする ②健康のため
投稿ID : 47431665
はみちゃん
914日前
1 蒸したり 鍋に入れます 2 野菜がおいしいし 新鮮なものは すぐいただきたいです。
投稿ID : 47429115
ハッピーキャッツ
914日前
①毎食必ず野菜を摂る、野菜ジュースを飲む②健康のため
投稿ID : 47428050
きんとと
914日前
①スープに余った野菜を色々入れてかさを減らすことで食べる量を多くしている ②栄養バランスを整えるため
投稿ID : 47423918
たけ
914日前
①細かく切ってスープにします。②子供がいるので健康のためにです。
投稿ID : 47421839
YOU
914日前
①生野菜はすすまないのでボイルしておく ②健康のため
投稿ID : 47421719
みいころ
914日前
①温野菜にして食べる。みじん切りにして山形のだしみたいなのを作っておく。②食物繊維やビタミンなど栄養を摂りたいから。健康のため。
投稿ID : 47421715
プリンパフェ
914日前
①みそ汁に色々入れる②便秘にならないように
投稿ID : 47421394
mimi
914日前
①野菜のピクルスを常備しています ②健康のため
投稿ID : 47421025
よめ
914日前
①加熱してかさを減らして食べやすくしています。②腸内環境を整えるためです。
投稿ID : 47420983
すみすみ
914日前
①味噌汁にあらゆる野菜を投入してしまいます ②野菜のビタミン、ミネラル、食物繊維は人体に有用だと思っていますので
投稿ID : 47420881
まりりん
914日前
①どんな料理の時でも大体、生のトマトを食卓に出している ②栄養をとりたい
投稿ID : 47419870
semarin1971
914日前
①キャベツを自分で千切りしタマネギやパセリのみじん切りを混ぜ、ちなみに納豆とかナッツを混ぜて自作します。 ②野菜というより食物繊維、野菜に含まれる水分から熱中症対策の補完を求めている気がします。
投稿ID : 47419483
ムーミン
914日前
①味噌汁に野菜をいっぱい入れる ②健康のため
投稿ID : 47418337
pako
914日前
①炒めたり煮物に入れたりと食べやすくする ②健康管理
投稿ID : 47416662
DAHLIA
914日前
①種類を多くする②健康維持のため
投稿ID : 47415485
みるるん
914日前
①価格が安定している冷凍野菜で具だくさんのスープを作る ②健康第一
投稿ID : 47414654
ヒナコ
914日前
①栄養価の高そうな野菜をとる、②健康のため
投稿ID : 47414640
sawan
914日前
①なんでもお味噌汁にいれちゃう ②からだにいいとおもうので
投稿ID : 47412785
おふたん
914日前
①加熱調理してかさを減らす。②食物繊維をとりたいから。
投稿ID : 47412200
HIROMI
914日前
①加熱して沢山食べやすくします。②便通、血管のつまり予防。
投稿ID : 47409402
くうちゃん
914日前
①トマトは、毎に食べる ②健康のため良さそうだから、
投稿ID : 47408701
kenta
914日前
①野菜炒め、サラダ、具沢山味噌汁 ②栄養バランスを整えるため
投稿ID : 47408019
とらちゃん
915日前
①鍋やみそ汁、野菜炒めなど野菜を多く使うメニューにする ②健康のため
投稿ID : 47397665
ひこ
915日前
①冷凍野菜やカット野菜を使う ②栄養バランスを整えるため
投稿ID : 47392855
どきー
915日前
①温野菜にする ②健康に良さそう
投稿ID : 47387515
ほたる
915日前
①野菜炒めにする②体の調子を整えるため
投稿ID : 47382169
まい
915日前
①みじん切りなどにして炒め物に入れ、なるべく多くの野菜を摂るようにしてます ②野菜不足解消のため
投稿ID : 47381313
Micco098765
915日前
①色々な種類の野菜でサラダを作る、食感が異なるので飽きずに食べることができる。スープを作るなど②むくみがとれるし、体が欲しているから。
投稿ID : 47381031
るな
915日前
①野菜炒めや蒸し野菜にする ②栄養バランスを整えるため
投稿ID : 47377888
さとよん
915日前
①サラダの量を増やす ②食物繊維などをとりたい
投稿ID : 47377835
AK
915日前
①毎日生野菜をサラダにして食べる②健康のため。ベジファーストで肥満と糖尿病の予防
投稿ID : 47373387
とんかつ
915日前
①昼食・夕食にサラダを食べる、主菜・副菜にも野菜を使う ②美味しい、体の調子が整うため
投稿ID : 47372560
sayo
915日前
①加熱する②健康のため
投稿ID : 47372121
mamimu
915日前
①加熱して食べる ②健康寿命を伸ばすため
投稿ID : 47371693
山田
915日前
①冷凍野菜を使う②健康のため
投稿ID : 47368489
hitn
915日前
①野菜炒めにする ②健康のため
投稿ID : 47368417
ひろゆき
915日前
①サラダをとりいれる。多く食べれるように美味しいドレッシングを使う。 ②腸活
投稿ID : 47367114
海援隊
915日前
①夕飯のメニューに野菜サラダを必ず入れる②健康をサポートする栄養素が豊富だから。
投稿ID : 47365788
すみれ
915日前
①野菜を多くとることを心がける。②身体によさそうだから
投稿ID : 47359744
しの
915日前
①野菜ジュース②健康につながるから
投稿ID : 47358589
もっちい
915日前
①毎食食べる②体の調子を良くすると思うからです。
投稿ID : 47354307
流川
915日前
①野菜炒めにする。②野菜は体に良いからです。
投稿ID : 47352368
ごん
916日前
①サラダか野菜炒めを必ず入れる②健康維持のためです。
投稿ID : 47340687
strawberry
916日前
①必ずサラダを作る②病気の予防に
投稿ID : 47339238
やうやん
916日前
①地元の安い野菜を買う②健康のため
投稿ID : 47338142
T
916日前
①料理に多く入れる②体や肌の為。
投稿ID : 47337772