健康に高い興味があり食生活や運動を意識した生活をされている方に質問です。

ふちりん

329日前

①ラーメンを出来るだけ食べないようにしている。②ウォーキングを毎日。③血液検査の結果等が悪すぎるため。

pafupafu

329日前

①野菜とタンパク質を毎日②ウォーキングかその場マラソン③血糖値が高い

あんこ

329日前

①納豆やきのこなど、いいと言われるものを毎日取っている②毎日30分、YouTubeの運動動画を見ながら③健康でいたい、ただそれだけ

なないろ

329日前

①毎日毎食生野菜を摂っています ②ウォーキング ③妊娠中だから

isooji

329日前

➀毎日牛乳とヤクルト400を飲んでいる　➁ラジオ体操を毎日　③健康寿命を延ばす

tkkw03

329日前

①毎日の食事で栄養バランスを考えています　②筋トレ毎日、有酸素週2〜3回　③健康を意識すると美容にもつながると考えているので　

のぞこだ

329日前

①毎朝ヨーグルトを食べる　②毎日ウォーキング　③糖尿病で血糖値を下げる目的

わんこ

329日前

①体に良さそうで安価な物（無理のない価格）を食べる ②散歩 週数回 ③自分の為

hinako

329日前

①毎食前野菜から食べ始める、毎食時白湯に難消化性デキストリン粉末を溶かして飲んでいる 頻度は毎日 ②ウォーキング 頻度は週3回 ③体型を気にして

art

329日前

①休肝日 ②2〜3回のジョギング ③太りやすい

髪様４６４９

329日前

①腸活②ほぼ毎日の散歩③健康寿命を延ばすため　

こちゃん

329日前

①野菜を食べる ②腹筋 ③スタイルの為

けんまゆちゃん

329日前

➀ヨーグルトやコラーゲンは毎日、味噌など発酵食品は週５日くらい②ウオーキングは毎日、ボウリングは週１回７～１０ゲームくらい③家族に迷惑や負担を掛けたくない

kinako

329日前

①毎日体を動かすようにしている②ジョギング毎日③健康が大事だから

ミント

329日前

①毎日ヨーグルトを食べる②週に三回のテニス③健康寿命をのばしたいから

H2O

329日前

①毎日、ヨーグルト&納豆を食べる。 野菜を多めに取る。品目数を取る。 ②ほぼ毎日、何らかの運動をする。 筋トレ、ランニング、バスケなど。 ③いつまで体が動くようにしたい。

豆助

329日前

①塩分を控えめにすること②ストレッチ、週1程度③病気をしたから

ユウ

329日前

①食べすぎない。毎日②ランニング、ジムに通う。週2~3回③今も将来も元気でいたいから

アンダーソン

329日前

①野菜をとること②自宅でトレーニング③不健康はいやだ

つつ

329日前

①お菓子をあまり食べないようにする 週3 ②筋トレ　週3 ③病気になりたくないから

おとく子さん

329日前

①栄養バランス良く献立を立てる、毎日②ヨガ、毎日③健康で長生きしたいから

lkuc

329日前

①バランス。②筋トレ。③運動不足。

桃のお父さん

329日前

⓵毎朝乳製品を取る　②散歩程度　③病気をしたくないので。

さくらんぼ

329日前

①栄養バランス②ウォーキング③健康でいたいから

りょうちゃん

329日前

①バナナを食べて牛乳を飲む②エアロバイク③運動不足を感じたから

wdensuke

329日前

①野菜を多く摂取しています②ウォーキングを毎日している③長生きしたいから

うぜん

329日前

①野菜中心　②散歩　③体調維持

Toshi

329日前

①タンパク質を意識して摂取　②ジョギング　週2回　③生活習慣病予防のため

ジャック

329日前

①薄味。毎日。②ウオーキングと第一第二ラジオ体操とベンチプレスとスクワットです。毎日、朝夕。③１８年間飼っていた老犬が死んで、同じ猟犬の子犬がやって来たから。ものすごい桁違いの運動量なので、頑張って付き合えるように。

がんもちゃん

329日前

①たんぱく質摂取。毎日 ②週に２度ジム通い ③体力増強

なかにし

329日前

①食べ過ぎない。毎日②毎日散歩③健康で長生きしたい

まる

329日前

①栄養バランスの良い薄味料理を毎日作ってます　②ほぼ毎日早朝10キロランニングと週3～4回スポーツジムで筋トレで鍛えてます　③健康には自信があったのに病気になり手術をした経験からより一層健康に気を遣う生活をしています

ぽん

329日前

①カロリーの摂りすぎ注意。週6日。 ②ジム通い。週１。 ③介護されない未来のため。

kuku81

329日前

①イヌリン②ウォーキング、週一③糖尿病

きさのりもん

329日前

①淡色野菜、緑黄色野菜、根菜など多くの種類の野菜をとる。豆や海藻類も意識して食べる。 ②1日2回ヨガ、週１回ウォーキング、週2回ジムで筋トレやスイミング ③体力、筋力を維持して、老後も元気でいたいから

よっしー

329日前

①野菜中心の食事　②ウオーキング　週３回　③家族に迷惑を掛けたくない

スイーツ

329日前

①三食規則正しく食べること　②散歩　家の中での自転車こぎ　③虚弱体質だから

みっちゃん

329日前

①栄養バランス、毎日 ②運動器具、ウォーキング ③いつまでも元気でいたいため

にゃこ

329日前

①毎食野菜をとる。②ウォーキング、週二回くらい③メタボだから

ちょんくん

329日前

①腹八分。毎日。②ウォーキングとランニング。雨の日以外、毎日。③健康寿命を延したいから。

Lucky

329日前

①栄養バランスを考えて、3食/日をきちんと取る事です。カロリーの重点は朝と昼に置き、夕食は軽めにします。②雨さえ降らなければ毎日ウォーキングに出掛けます。③いつまでの自分の足で自由に歩きたいし、認知症の予防です。

グース

329日前

➀栄養が偏らないようにしている。朝はパン食で必ず卵焼きを食べてたんぱく質を摂っている。➁自治会館で高齢者向けの体操を週1回主催。➂いつm、いつまでも自分の力で生活していきたいため。

miya

329日前

①毎日　1日の野菜摂取量350gをを食べる、炭水化物を控える、夜米・ラーメン食べない。②ウォーキング／週６、サルサダンス／月２回　③老後も自分の足で健康的に歩きたいから

hassirossi

329日前

①発酵食品や食物繊維を取り入れる、頻度は毎食②毎朝10分のストレッチ、週１でエアロバイク③見た目と病気予防のため

たんじろう

329日前

①バランスの良い食事　②腹筋を毎日20分間　③体型維持、そして健康で長生きするため

すず

329日前

①食物繊維、発酵食品を良く摂る ②毎日ウォーキング ③健康で無いと仕事も遊びもできないから

ゴリ

329日前

①基本的に毎日。健康に良いもの、太りにくいものを食べる。②筋トレ、週二回くらい③大事な事だから

シゲ

329日前

種類多く食べる運動不足、健康寿命を延ばす

ももつぐ

329日前

①食べ過ぎない事、毎日②スポーツジム③長生きしたいから

ozkny

329日前

⓵野菜を食べる②筋トレ③健康でいたい

poo

329日前

①適正カロリー。②毎日散歩3～5千歩。③寝たきりになりたくない。

あん

329日前

①野菜を多く摂る②筋トレ③元気でいたいから

Leao

329日前

①②特に食物繊維、タンパク質、乳酸菌を摂る事を毎日意識しています。出来る限り添加物を避けたいので、オーガニックや無添加食材を取り入れる。また、週に1〜2回はジム、サウナで体を鍛えて、筋力の維持、デトックスで体調を整えています。③生活習慣病の予防です。

ぽち

329日前

①食べ過ぎない②散歩③糖尿

eegje

329日前

①昼ごはんに千切りキャベツ１袋と納豆１パックは必ず②していません③病気にならないように

あんこもち

329日前

①和食メインにする。毎日です。　②筋トレ、ヨガ、体操　週に3〜4回　③老化が怖いので。

たくやす

329日前

①食べ過ぎない事と、空腹でない時は食べない事。常に　②フィットネスバイク。週7　③長生きしたい

ろびろぶまん

329日前

①間食をしない②毎日筋トレ③子供と遊ぶ体力作り

風雷人

329日前

①減塩食です、毎日です。　⓶ウォーキングを毎日一万歩　③寝たきり防止

fine

329日前

①規則正しい食事時間　　栄養バランス　　薄味　　だしの活用　　美味しく楽しく食べる事　　適度な食間酒 ➁テニス　週1回～2回 ③思い通りに快活に動ける時間をできるだけ長くできるように、フレイルから寝たきりになってしまわないように

yochi

329日前

①間食をせずに、３食しっかり食べています。ほぼ毎日です。 ②ゴルフを週2回くらい ③寝たきりになって病院のお世話になりたくない

ニッキ

329日前

1.発酵食を摂る　毎日　2.犬の散歩　毎日　3.充実した日々を送るため

りんたろう

329日前

①野菜を多くとる事と魚を肉よりも多くとる事 ②ウォーキング：だいたい毎日 ③病気がちから、脱出したいから

145

329日前

①野菜を食べる②ウォーキング　週3③健康維持

まてやむ

329日前

①できるだけ発酵食品をとる②週４～5回のウォーキング③元気に過ごしたい

赤ワイン

329日前

①野菜を多く食べる。肉を控えて魚を食べる。毎日。②ウオーキング。③元気で長生きしたいから

ち

329日前

①野菜をなるべくたくさん取る。週3程度 ②なかなか運動の時間は取れないので、階段を使える所は階段を使う。毎日。 ③不摂生が多いので最近気にかけている

おまめ

329日前

①調味料の裏面をみてなるべくシンプルな物を買う。無農薬も程々に取り入れる。調理方法を蒸したり工夫する。週1〜2。②家で初心者筋トレ15分③運動不足すぎて体の衰えを感じるから

ひなた

329日前

①血糖値が緩やかに上がる、野菜→肉魚→炭水化物の順で食べることです。毎日しています。②ウォーキングです。週２.3回です。③肥満気味だからです。

てる

329日前

①野菜を摂取する。週に３回 ②ウォーキング ③健康第一だから

梅やん

329日前

①栄養バランス，②筋トレ，週３日程度，③健康寿命を延ばしたいから。

MORI-P

329日前

①毎日牛乳を飲む、ヨーグルト、果物を食べる　②ランニング週1，2　②年齢からくる体力低下と血圧のため。

としちゃん

329日前

➀なるべく炭水化物を減らす②自転車とプールでの水中歩行、週2回3時間③ずっと元気でいたいから

ミツグ

329日前

①酢を毎日飲む②無理のない範囲で走る歩く毎日③年齢より若く見られたい

kakusan8

329日前

①炭水化物を避ける②ゴルフ、週1回ラウンド、週2回のインドア練習③老いても迷惑を掛けないため

るんるん

329日前

①野菜を多くとり発酵商品を食べる②毎日ストレッチ➂健康の維持・向上のため

teo

329日前

①遅い時間に夕飯を食べない、栄養バランス②球技、週2回③元気でいたいから

さき

329日前

①食事と運動、毎日②ウォーキングとリングフィット、毎日③すぐ体調を崩しやすいので

ゆずみか

329日前

1．マイナス要素は動かないこと。 食べるものは、塩分糖分の過剰を気にしている

TAKA

329日前

①タンパク質を摂取②ウォーキング③元気にいたい

ぴよぴよぽん

329日前

① 冷凍食品・ジャンクフード・甘い炭酸飲料　ほぼ飲食しない　② ウォーキング・ストレッチ　③ 健康・体形の現状維持

いしやきいも

329日前

①納豆や豆腐を週に5日くらい食べる②ウォーキング③健康だといろいろ取り組めるから

たもこ

329日前

①タンパク質を摂る②バドミントン　週一③健康で歳を重ねたい

横浜章三

329日前

①毎食、野菜とタンパク質　②毎日筋トレ　③いつまでも元気でいたい

じっちゃん

329日前

①野菜を食べる、ヨーグルトの飲食、ウォーキング ②毎日のウォーキング、週2回の卓球、週2回のグランドゴルフ ③いつまでも元気でいたい

タマちゃん

329日前

①毎日自家製豆乳ヨーグルトを食べています。②毎日、ウォーキングをしています。③病気をしたくないので。

ラル

329日前

①ジャンクフード、ジュース類、ポテチを食べない②ウオーキング②病気になるとお金がかかるから

Kachi

329日前

毎食野菜やたんぱく質を取り、ヨーグルトや納豆、塩分や脂肪分を少なくする。②週一体操教室.毎日買い物。③免疫力アップ、病気にならないように。

タカ

329日前

①野菜を食べる➁ウォーキング、筋トレ、毎日③将来元気でいられるため

ぱんだら

329日前

①日々薄味②一日5千歩歩く③ピンピンころりを目指して。

おもち

329日前

①ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて毎日食べている②簡単なストレッチもっと増やさなければと思っている③健康でいたい。

ほたる

329日前

①野菜を食べる。ほとんど毎日②ウォーキング週2③体力、免疫力を向上したいから

西園寺

329日前

①乳酸菌飲料を飲む。毎日②ウォーキング。週1、2③病気になりたくたいから

風来坊

329日前

①寝る前に乳酸菌飲料摂取、週に一度の16時間ファスティング　②ウォーキングを週に4-5回、水泳を月に一度　③体力低下を防ぐ、病気の予防

妖精ペンギン

329日前

①ぬかづけを作って食べている、一日の総カロリーを意識して食事している。平日は割と気にしています。②週に５回ほど、筋トレ１５分。あとなるべく徒歩で、を毎日心がけている③子供のために。見た目も気にするし、元気でないと家族の世話ができないから。健康管理も自分の仕事。

マルモリ

329日前

①野菜を食べる②毎日5000歩、出来れば1万歩のウオーキング

jun

329日前

①野菜をなるべくとるようにしてる　毎日②軽いストレッチを毎日③体が弱いから

strawberry

329日前

①栄養バランスの良い食事。食べ過ぎないこと。ほぼ毎日②週１か２くらい。ヨガ、リングフィット③病気になりたくないから