心身のコンディションを整えたいという意識を持つ方へご質問させてください。

cho

323日前

①決まった時間に決めたことをする（翌日が休みだからと夜更かししない）　②毎日　③ビデオゲームが趣味ですが、欲しいゲーム機やソフトを買うためには安定した収入が必要。ゲームがやりたいことを最優先ではなく、生活できる収入を得ることが対セルなので　④ない

パム

323日前

➀決まった時間に寝る　②毎晩夜9時には寝る　③心身ともに疲れた時早く寝たら改善したから　④ヨーグルト

ライフ

323日前

①深呼吸をする、外を眺める、湯船にゆっくりつかる、好きな動画を見る、親しい人と会話をする。②朝目が覚めて、日中、夜、寝る前です。③毎日行っているルーティンだったり、疲れているな・ストレスが溜まっているなという時にしています。④ハーブティーやコーヒー、オレンジジュース、ヤクルト1000、ルナルナです。

ヒナコ

323日前

①一人でのんびりする時間をつくる、②夜、できるだけ毎日、③なんとなく自分には必要だと思ったから、④ルイボスティー、紅茶、低脂肪牛乳など

kurukurumawaru

323日前

①生活リズムを崩さない　②終日　③特にない　④なし

のりお

323日前

1.生活リズムを作る　2.常に　3.健康維持

プリンパフェ

323日前

①規則正しく時間を決める②ほぼ毎日③年齢を感じたから④Yakult

ルイ

323日前

①散歩②週2③運動不足のため④特に思いつかないです

さっしー

323日前

①歩いています。 ②空いた時間があれば歩いています。 ③テレビ番組を見てからです。 ④ヨーグルト、牛乳

mii

323日前

①眠い時は我慢せず寝る　②休日　③④特になし　

ラパン

323日前

①生活リズムを整えて、なるべく運動をする②週５くらい③運動不足を感じたので④最近プロテインを飲んでいます

南風

323日前

①ゆっくりの入浴②夜寝る前③体の冷えが気になってから④緑茶

マル

323日前

①元気に暮らす為に好きなものを食べて運動して嫌な情報は無視します②毎日③嫌なニュースが多いから④市のスポーツセンター

TY9

323日前

1　三食欠かさず食べる　栄養の取れそうなものを選ぶ　2　毎日朝昼晩　3　食事が大切だと以前から見聞きしていた　4　自宅最寄りのスーパーを利用

ルッコラ

323日前

①睡眠不足にならないようにする。夜中起きてしまったら暗いうちに朝ごはんを食べてそのあとちょっと寝るとか、、。②週１回くらい。③午前中の仕事がない時。④とくにない。

美月

323日前

①はい、睡眠と食事は抜かない事です。以前に不調になったので、再発防止のためです。 ②睡眠はだいたい夜、食事は朝昼晩です。 ③以前に不調になったからです。 ④寝具や料理です。

ピクミン

323日前

①しっかり寝て疲れを溜めない　②毎晩　③睡眠不足で体調を崩しやすかった時期があったから　④いい匂いの入浴剤

ミルフレイト

323日前

①今のところありません。

みやし

323日前

①1人時間を作る②22時くらい、週３日くらい③ストレス発散④チョコを食べる

ひるね

323日前

①湯船につかる、ゲームをする②仕事から帰宅したとき③ストレス発散④Nintendo Switch

777

323日前

①ストレッチをしてます。心も体もスッキリするから　②お風呂上がり　③体ががちがちだと心もストレスかかえてることが多いから　④水を飲むこと

あんこもち

323日前

①お風呂に浸かります。気分がスッキリするので。　②夜21時頃、月に1〜2回　③心身が疲れきってとにかく癒されたい時です。　④コーヒー

まや

323日前

①寝る。ストレス解消。 ②家にいるときはいつでも。 ③ストレスがたまったとき ④なし

はる8

323日前

①ゆっくりする、寝る ②夜、週３ほど ③疲労感が増えたから ④暖かいココアを飲む（無糖）

2468

323日前

①歩く ②お昼休み ③運動不足解消

ありさ

323日前

①湯船に浸かる 早寝早起き ②夜と朝 ③基本的なことを大切にする必要があると感じたから ④なし

sao

324日前

①ゆっくりできる自由時間をつくる②夜、週4くらい③仕事などでストレスがたまるので④特になし

グスタフ

324日前

①免疫力にも影響するので充分な睡眠を取るよう心がけています。またウォーキングなどするようにしています。②愛犬と一緒に夕方散歩します③病気になって④オーガニック野菜をとる、また添加物は取らない様に気をつけています

ひむ

324日前

①ウォーキング　②月1回　③体を動かしてリフレッシュしたかった　④ヤクルト

まい

324日前

①音楽を聴く ②日中 ③気分を落ち着かせるため ④ミルクティーを飲む

きさのりもん

324日前

①ヨガ②毎日朝と寝る前③毎日のルーティンになっている④白湯を飲む

mpu2048bbbd

324日前

①瞑想②午後5時ごろ③時間があるから⓸カルピスの錠剤

龍の城

324日前

①ラジオ体操をして早めに寝る②ラジオ体操は入浴後、就寝は午後11時前くらい③ダイエットと朝起きた時の疲れが残らない様にする為④アリナミンナイトリカバーを就寝前に飲む事がある

真実

324日前

➀ゆっくり過ごし良く寝る②１日かけて③精神を休めないと治らないと思ったから④ない

いちご

324日前

①腹式呼吸②毎晩寝る前に③自律神経を整えるために④ヤクルト、ヨーグルト、納豆

ゆー

324日前

①時間がある時に瞑想する②週1③心も体もストレスから解放されるかなと思って④なし

たぬき

324日前

①エアロバイクを漕ぐこと、お風呂に浸かること。②エアロバイクは週数回、午前中や夕食後に。お風呂は毎日夜に。③お風呂は昔から入ると疲れが取れるからです。エアロバイクは漕ぐと程よく疲れて体の調子が良くなりますし前向きになるからです。④エアロバイク、入浴剤

いっせー

324日前

➀コーヒーを飲む、気分を落ち着かせるため②朝、毎日③リラックスしたいので④コーヒー

たんころ

324日前

①深呼吸をします。焦って色々なことを同時に考えて頭がパンクしがちなので落ち着かせるためです。 ②時間帯は様々、頻度は１日２，３度 ③①の理由がきっかけです ④特にありません

paul

324日前

① 決まった時間に寝る事 ② ０時　ほぼ毎日 ③ 翌日、眠くなるので ④ お白湯、カフェインレスコーヒー、ノンアルコールビール

しらたま

324日前

①いらいらを抑えるために、好きな音楽を聴く　②夜・2日に一回　③好きな音楽に没頭できて忘れられるから　④コーヒー

チーズLOVE

324日前

①ウォーキング。体力向上、ストレス発散　②休みの日の習慣　③サプリメント、ヨーグルト、納豆、豆乳、コーヒー

ひろゆき

324日前

①ウォーキング　②朝　③やってみたら一日の調子が良かったから　④ヨーグルト、納豆

AK

324日前

①バランスのとれた食事を心がけ、乳酸菌飲料やヨーグルト、発酵食品を毎日とる。普段の食生活や腸内環境は心身に影響する②毎日、夜③免疫力を高めようと思ったのがきっかけ④ヤクルト、納豆、梅、ヨーグルト

kenta

324日前

①睡眠を十分とる　②毎日　③心身ともに健康でありたいと思ったから　④ヨーグルト

ぱん

324日前

①ゆっくり過ごす　②夜　③お風呂後　④音楽、YouTube

sawan

324日前

①ひとりの時間を必ず持つ　②毎日　③一日の作業がすんだら　④白湯

YOU

324日前

①時間に余裕をもって行動する ②常に ③時間に余裕がないと心身のコンディションも崩れやすいので ④ありません

のえぞう

324日前

①睡眠をよくとる②毎日③疲れなどをためないため④ヨーグルト

リンゴ

324日前

①睡眠を十分とる②毎日③心も体も休養が第一④特にないです

デブチン

324日前

①②③④疲れを感じたときはユックリ休む。

マロン

324日前

①ウォーキングをする、整体に行く ②ウォーキングは毎日、整体は週末の仕事帰り ③腰痛や頭痛に悩んでおり、姿勢の悪さから膝にも来ていた為 ④豆乳、りんご酢

あき

324日前

①一人でリラックスする時間を取ること ②休日の午前中 ③煮詰まっていたので ④ファーストフードでコーヒーを飲みながら

rbd

324日前

①瞑想。マインドフルネスのため。②いつでも時間があるとき。週数回。③いつでも④グリナ

ににう

324日前

①ストレッチ・マッサージ　②朝・寝る前　③テレビなどで見てやりたくなった、やったほうがいいと思った　④特にない

Morly

325日前

①ランニング　ストレス発散 ②夕方 ③時間があったので走ったら心身がスッキリしたので ④特になし

れんれん

325日前

①睡眠前に好きなテレビを観てまったりする時間をつくる②夜③会社に行くとストレスがたまるので④ヨーグルト

きな粉

325日前

①1人でいる時にテレビをみながらコーヒーとスイーツを食べる②ほぼ毎日おやつの時間帯④コンビニのスイーツ

sak

325日前

①ウォーキング。心身ともに健康でいたいから。 ②通勤時 ③コロナ渦で時差出勤ができるようになったので ④豆乳

にゃこ

325日前

①リラックスするためにスーパー銭湯へ行く②週に3回位、午前中③温泉が好きで、近くにできたから。④ルイボスティー

わらび餅

325日前

①ヨーグルトを食べる　②平日毎日、夕方　③小腹が空いたときに体に良い物を食べる習慣をつけたかった　④ヨーグルト

プーママ

325日前

①ストレッチ、ウォーキング、筋トレ、睡眠時間の確保　②ストレッチは寝る前、筋トレやウォーキングは日中　③よく眠れた日は、日中の調子が良いことが分かったから。そのためにストレッチをして体をほぐすことが重要。　④スマートウォッチ

こてこて

325日前

①睡眠 ②よる ③なんとなく

ゆらん

325日前

①半身浴　体を温めて代謝を高めるため　②ほぼ毎日　③冷え性で肩こりや頭痛があったから　④乳酸菌飲料

マリン

325日前

①運動不足の解消にウォーキングをしています。②夜８時頃、週５。③車通勤、事務職で１日の歩行数が3000歩くらいで、あり得な〜いと危機感を感じました。④毎朝ヨーグルトを食べています。

tamo

325日前

➀義務感にならない程度に体を動かします。行う時と行わない時がありますが、その時の気分次第です。　②時間は決めておらず、動きたい時に動いています。　③気持ちに任せているので、意識してルーティンにはしていません。　④その時に食べたい飲みたい物を直感で決めます。あくまでも自然な流れに沿っています。

あおた

325日前

①ストレッチ、ウォーキング、ヨーグルト、野菜ジュース②ほぼ毎日③体調を崩しやすくなってきたから④なし

みかん

325日前

①ポジティブな音楽を聴く②朝、毎日③テンション上げるため④ヨーグルト

こいくだり

325日前

①早寝早起き　②夜と朝　➂生活リズムを整えるため　④朝の白湯　

kaze

325日前

①睡眠をしっかりとる②毎日決まった時間に寝る③習慣です④ヨーグルト

みー

325日前

①有酸素運動。軽い運動をすると心も身体もすっきりするから ②夜お風呂に入る前。週５回くらい ③ダイエット ④白湯

たこ

325日前

①よく寝る②夜、毎日③日中眠気を感じて④ありません

ダース・ベイダー

325日前

①睡眠時間確保 ②毎日決まった時間に寝て起きる ③仕事が忙しかった時期に体調不良があったから ④ヨーグルトドリンク

pegassa

325日前

①睡眠をしっかりとる ②毎日決まった時間に就寝 ③年齢も上がってきたので ④青汁、バナナ

つぶ

325日前

①深呼吸、ストレッチ ②特に決まってない ③疲れを感じたので ④エナジードリンク

きたむらこうちゃんまん

325日前

①よく寝ること②毎日、夜③睡眠ができないとすべてに影響が出るから④ヤクルト

るう

325日前

①バランスのいい食事 ②食事の時 ③健康を維持したいと思ったから。 ④ヨーグルト

すみれ

325日前

①好きなスイーツを食べる　②15時頃、週に2回　③ストレスを感じた時　④ケーキ、和菓子

サクラ

325日前

①ストレッチ、マッサージ②寝る前③身体のコリがつらかったから④なし

ハツマル

325日前

①お風呂でぬるめのお湯にゆっくり浸かる。②夕方　③自律神経を整えるための方法の一つとして昔から知っていました。④GABAの入ったチョコレート

よっしー

325日前

①ヨガ　②土日の午後　③友人の勧め　④ヨーグルトを欠かさずのむ

DAHLIA

325日前

①筋トレ②仕事終わり③健康維持の為④コーヒー、プロテイン

ぽん

325日前

①バランスのよい食事、腸活 ②食事時 ③体調を崩した ④ヨーグルト、バナナ、もち麦、大豆製品

あきらん

325日前

①何もできていない　

こすもす

325日前

①筋トレと早起き②朝③仕事であまりにもコンディションが悪い時期があったから④ベースブレッドを食べています

クアンクス

326日前

①ウォーキング②午前中③太ってしまった④万歩計

まる

326日前

出来てないです

ななむすび

326日前

①あります。腸内環境を整える目的のためにヨーグルトを食べる②毎晩③便通が不安定になったから④ヨーグルト

ちぃちゃん

326日前

①起床時間は休日も変えない②早朝③昔からの習慣④ミネラルウォーター

Az

326日前

①気分転換の散歩　②ほぼ毎日、午後　③カメラを持ちながらのスナップ撮影　④紅茶

うたなつ

326日前

①仕事のために生活のリズムを崩さないようにしている②毎日③体調不良で休まざるを得ないことがあった④ヨーグルト

だいすけ

326日前

①休日でも起床時間を変えない　休日でもウォーキングなど体を動かす ②毎週　午前中 ③体を壊したから ④なし

海援隊

326日前

①自己流のストレッチと体内に気を溜める深呼吸 ②早朝 ③アンチエイジング効果に期待 ④寝起きの水とR-１ヨーグルト。

Swimy

326日前

①ストレッチやウォーキング 健康維持のため②夜 週二ほど③コロナで太ったから④豆乳を飲んだり発酵食品をとる

流川

326日前

①早寝早起き。②6時起床、23時30分就寝。毎日。③子供の頃からの習慣がきっかけですが、早寝早起きの方が体の体調がよくなることを大人になってより実感したからです。④納豆、ヨーグルト、飲むヨーグルト。

きり丸お座り

326日前

①三食きちんと食べる。②三回③自然に④お茶

鳥居

326日前

1、早寝早起き 2、毎日9,10時にはねる 3、体調のため、仕事のため 4、水分を多くとる

天才ショコラティエ

326日前

①半身浴で長湯をしています。1日の疲れを落とす為と、一旦無になり気持ちもリセットする為です。②毎日、20時前後から始めます。③職場でイライラしてストレスが溜まったからです。④キレートレモンです。ビタミンCの摂取や爽快感で切り替えたいからです。

ぺこ

326日前

①音楽を聴く・寝る　②毎日　③気分を変えるため　④なし

たこすけ

326日前

ありません